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240 - Das effektivste Trainingskonzept der Welt?

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TIMECODES:

00:23 Mein heutiges Thema 03:05 Mein Ziel mit Tabata 05:43 Wo kommt Tabata eigentlich her 11:04 Kann man Tabata in Krafttraining einbinden? 13:15 Meine Trainingserfahrung 14:50 Wie ich zum Crossfit kam 26:23 Mein aktuelles Training 32:05 Tag 1 → Push Tag 34:19 Tag 2 → Pull Tag 35:37 Tag 3 → Ausdauer-Intervall/HIIT 37:36 Tag 4 → Push Tag 2 38:53 Tag 5 → Pull Tag 2 40:19 Tag 6 → Grundlagenausdauer 43:01 Tag 7 → Pause 45:14 Das Beste für mich an Tabata 46:32 Funktioniert Tabata bei jedem Menschen?

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