Økologisk offentlig
[search 0]
Mer

Download the App!

show episodes
 
Kva inneber det å gje opp livet og karrieren i byen og flytta på landet for å verta småbrukarar? I Pludrecast, gardspodden til Gjengevoll Mangesysleri, kan du følgja Mari og Kjetil på deira reise frå byfolk til heilstøpte bønder. I podden pratar dei om å starta og driva gard, kvardagen og utviklinga på Mangesysleriet, og større tema som livet, forretningsutvikling, politikk og berekraftig matproduksjon.
 
Steinaldermann handler om forbindelsen mellom menneskets evolusjonære tilpassing og det moderne samfunns teknologi og viten. Kosthold, bevegelse, filosofi, tilpassing og livsstil er elementer av dette. Vi er alle steinaldermenn og kvinner i en moderne verden. Det handler ikke om å overleve på det mest nødvendigste, det handler om å leve livet man har til det fulle
 
Det er vanskelig å redde verden hver dag, men de minste detaljer kan være viktig. Selda Ekiz og Henrik Thodesen hjelper deg gjøre din grønne hverdag superenkel og interessant. Skal du velge papp eller porselenskopp? Fersk eller frosset mat? Hvilken emballasje skal kastes hvor? For alle nysgjerrige folk som søker den korteste veien til målet.
 
Podcast om trening, kosthold og livsstil med programleder Frank Nilsen og Børge Fagerli. Vi er innom mange ulike tema innen fysisk og mental helse, og kombinerer forskning, mange års personlig erfaring med å jobbe med mennesker og - der vi fremdeles ikke vet noe helt sikkert - teorier på hvordan vi kan bli bedre versjoner av oss selv. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
Loading …
show series
 
Melina Meyer Magulas er utdannet idrettsfysiolog (MSc), foreleser ved Akademiet for Personlig Trening og er fagansvarlig for utholdenhet og fysisk aktivitet og helse. Hun jobber til daglig som doktorgradsstipendiat ved Institutt for Idrettsmedisin ved Norges Idrettshøgskole under en forskningsparaply som heter Generation Sedentary, og skal forske p…
 
Denne veka har me hatt dreng på garden! Harald har hjelpt oss heile veka og bidrege med godt humør og muskelkraft, og vi snakkar om korleis veka har vore for byguten som har prøvd seg på det landlege livet. I tillegg pratar vi om stammespråk og forkortinger i landbruket. Det er nemleg ei lang liste med ord og uttrykk i denne næringa som ikkje er he…
 
Frank og Børge snakker om temaer vi har fått ønsker om fra lytterne våre. Vi er innom: raske resultater hva er det som gjør at noen bare går for det de ønsker, mens andre alltid skal "starte på mandag" kronisk utmattelsessyndrom og den mentale koblingen (som del av et større og komplekst sykdomsbilde) ulike doser melatonin og GABA for dypere søvn o…
 
Vi oppdaterer på grisane (dei har vorte flytta ein siste gong før dei snart skal til slakteriet), vi gler oss til å få besøk av Norsk Landbruksrådgjeving, og elles går mesteparten av episoda med til å gå i djupna på korleis eigedomen vår er bygd opp. Du kan fylgja med på kartet (Nibio sitt gardskart) medan vi pratar om dei ulike markslaga og kva vi…
 
I dagens episode snakker Børge med Jonas Samane (31) (https://www.samanecoaching.com/) som har en bachelorgrad i ernæring, og har jobbet som kostholds- og livsstilsveileder i 5 år gjennom eget firma. I en alder av 19 år veide Jonas 170kg med en høyde på 2 meter, og bestemte seg for at han ikke ville være sånn mer. I dag veier han 100kg og har vedli…
 
Det er regn, det er mørketid, og denne veka har vi hatt ei ublid vitjing i fjøset som vart skjebnesvanger for fleire av kyllingane våre. Alt i alt eit godt utgangspunkt for å gørra litt. Men så er det rart med det, etter litt pludring vert verda på magisk vis betre. <3 Har du spørsmål eller tilbakemeldingar til episoda? Ta gjerne kontakt med oss på…
 
Vi ønsker forslag til tema vi kan snakke om på podcasten vår, så send forslag til podcast@myrevolution.no I denne episoden er Frank og Børge innom: Frukt og grønt i vinterhalvåret Syrning, fermentering og fordøyelse Når du skal velge økologisk Naturlig vs. syntetisk C-vitamin Lars Monsen, hans 6.sans i naturen, og beste sjekketriks Når mus blir en …
 
Denne veka handlar det meste om ost og ysting. Mari har nemleg vore på ystekurs i Aurland og er heiltent! Vi pratar om dei gamle, norske ystetradisjonane, om setring og budeier, om ystekultur som har vorte gløymd, om industrien som tok over, og om den nye generasjonen ystare som no hentar fram den gamle kunnskapen. Vi pratar om pasteurisering, om m…
 
André Ediassen er samboer, pappa, og Co-founder av kommunikasjonsbyrået .basic. Han har vært gründer i 5 år og på denne tiden rukket å starte 3 selskaper. André har jobbet med digital kommunikasjon i snart 10 år, og elsker alt som er ektefølt og autentisk, og mener det er nøkkelen til å skape både et bedre jeg og en bedre verden. Vi snakker om: Fra…
 
I denne vekas episode (dryge 20 minutter inn) dykkar vi inn i store og viktige spørsmål knytta til etikk og dyrehald: Er det greit at vi menneske held dyr i fangenskap og drep dei for mat? Er det mogleg å forsvara dyrehald ut frå eit etisk standpunkt? Kva tenkjer vi om å ha dyr på garden og senda dei til slakt? Og kva ville alternativet til husdyrp…
 
Vi har snakket mye om mental fitness i denne sesongen, og denne gangen har vi funnet noen svært interessante studier. Den første heter "Glucose metabolism responds to perceived sugar intake more than actual sugar intake" og viser at blodsukkeret kan styres av hvor mye sukker vi *tror* vi får i oss. Den andre studien heter "Studying a Possible Place…
 
Denne veka har vi vore på storhandling, og den største investeringen har vore ein sekshjuling! Den skal fungera som traktor på garden, og vi gler oss til å få ein maskin som kan gjera litt tungt arbeid for oss. Vi har og handla ein del utstyr som vi skal innreia produksjonslokalet med, der vi etter kvart skal få oss eit velutstyrt kjøken. Der penga…
 
Inger Houghton, for mange kjent som Inger in Dubai, er en anerkjent treningsprofil på sosiale medier med sine 200.000 følgere (per oktober 2020) på Instagram. Hun og mannen Ian har fra før datteren Kaia, og nå nylig flyttet de tilbake til Norge igjen. Korona bidro til denne avgjørelsen, men mest av alt at Inger ble gravid med tvillinger! Jeg følger…
 
I denne vekas episode er det ikkje måte på kva vi byr på! Frå grisar på tur og ein grønsakshage i fullstending omvelting, til første utlevering på REKO-ringen, lefsebaking og nyklekka kyllingar i hønsehuset. Vi svipper også innom litt politikk; Kjetil pratar om det å vera produsent, og Mari har harselert med Bondelaget. Finn oss på: Facebook: Gjeng…
 
Frank og Børge er innom flere ulike tema i denne episoden: Ny studie på periodisk faste Stress kan bestemme hvem periodisk faste fungerer for, og hvor lenge Frank kommer med et tips om Korona Høy-fruktose maissirup, er det en god ingrediens i energidrikke? Økologisk mat og opphav til råvarer vi får i oss Er alle i matvareindustrien egentlig ondsinn…
 
Denne veka tek vi opp eit tema som er aktuelt for mange, nemlig utfordringen med å finna balanse i kvardagen. Det er vanleg å føla seg overvelda frå tid til annan, men kva skal ein gjera når det skjer heile tida? I denne episoda deler Mari og Kjetil om eigne utfordringar i kvardagen, om utbrenthet, stress og kjensla av å ikkje strekkja til. Og kans…
 
Rikke Uberg Thorkildsen (www.rikkeuberg.no) har selv opplevd en stor sorg ved å miste et barn, og hatt opplevelser av depresjon, frykt, angst og uro i sitt liv. Alt dette har gjort henne sterkere, og nå hjelper hun mennesker med å finne livsglede og ro. Som hun sier selv: "Helt fra vi er små kan vi oppleve å ikke bli sett, hørt, forstått eller elsk…
 
Vi startar med å fortelja om kva som har skjedd sidan sist: mellom anna har vi lagt julegrisane ut for sal (bestill her!), Mari har gått kjøkkenhage-berserk etter økologiske frø på Solhatt og Kjetil har hatt eit magisk griseaugeblikk. Hovudtemaet i episoda er økologisk mat. Kva er krava til økologisk produksjon, og kvifor har vi valt å ikkje prøva …
 
To trøtte typer, Frank og Børge, er innom mange temaer innen trening i denne episoden: Hvordan treningsforskning designes, og hvor pålitelig konklusjonene er Suksesskriterier og faktorer utenom treningsprogrammet Anabole/oppbyggende og katabole/nedbrytende hormoner fra stress og trening Helkroppstrening i gamle dager Den "perfekte" splitten Spenn i…
 
Episode ti! Kjetil har vore på kurs om hald og slakting av fjørfe, og gjev oss ei oppsummering frå det. Vi frusterer oss samstundes over kor vanskeleg det er å slakta dyr lokalt og i liten skala her til lands. Vi vil ha fleire lokale slakteriar! Elles er den store nyheita på Gjengevoll at saueflokken vår er komen! Det er vi så glade for at vi vert …
 
I denne episoden snakker Børge med Merete Dehn, trebarnsmor, gründer og skaperen av Dehn Design (www.dehndesign.no). Merete er ei dynamisk og inspirerende dame, 56 år ung, som med sin mentale innstilling til livet og optimisme har overvunnet utfordringer på både det karrieremessige, private og helsemessige plan. Vi er innom: Karriereskiftet fra syk…
 
Korleis kan ein klara å få eit småbruk til å gå rundt økonomisk? Som heilt nye bønder har vi førebels ikkje fasiten, men dette spørsmålet er naturleg nok noko vi er opptekne av. Om ein er småbrukar og lokalmatprodusent, handlar alt om korleis ein kan nytta ressursane ein har og tilføra mest mogleg verdi til produkta. Samstundes er ein avhengig av f…
 
Frank har lest en studie som sier at meditasjon kan gjøre vondt verre, og med det som bakgrunn filosoferer vi over tankesett og balansegang. Å sitte i angsten Balanse vs. ytterpunkter og det ekstreme Meditasjon som verktøy til å håndtere tanker En ny måte å tenke på tanker på En ny måte å tenke på stress på En ny måte å lytte på Hvordan få kontakt …
 
No er grisane komen til gards. Vi pratar om korleis det gjekk å få dei til Gjengevoll og korleis dei første dagane som grisebønder har vore. Er grisane slik vi såg for oss? Elles fortel Mari litt om marknadshagekurset ho har vore på, og dreg i gong ein diskusjon om prisen på mat. Kva bør maten kosta? Kva er riktig pris for gode kvalitetsprodukt? Kv…
 
Børge har fått Espen Arntzen som gjest på dagens episode. Espen er grunnleggeren av Akademiet For Personlig Trening (AFPT), som i dag er Norges største leverandør av utdanning på trening og kosthold - og som Børge tidligere har vært fagansvarlig og foreleser for. AFPT sin visjon er å gjøre Norge til verdens sunneste land, og som vi skal få høre i d…
 
For ei veke! Vi byrjar så smått å koma inn i ein slags kvardagsrutine, men det er framleis mykje som er nytt. Vi har hatt vår første dugnad, vårt første besøk, solgt våre første egg og gjort ein heil del andre ting for først gong. Vi førebur oss òg på å få griser, vi byggjer kompostplass og Mari har også hatt sine første arbeidsdagar i ny jobb(!). …
 
Vi er tilbake til det vanlige formatet, der Frank er vert og Børge er gjest. I denne episoden skal vi først snakke om en ny studie som handler om faste på dagtid, og om det kan ha positive effekter på helsa. Her er linken: https://bit.ly/31pJnEM Så har vi fått to lytterspørsmål: Markløft - er det en bra øvelse eller er den oppskrytt? Hvordan skal m…
 
Vi rapporterer frå det ny tilveret som bonde etter ei veke på Gjengevoll Mangesysleri! Korleis har dei første dagane vore? Korleis er det å bu på landet? Og kva er dei viktigaste prosjekta vi skal i gong med den første tida? Denne veka pludrar vi om høns, egg, katt, rekneskap og verdien av gode naboar. Mellom anna. Du finn oss på: Facebook: Gjengev…
 
I dag gjør vi en liten vri - Børge er podcastvert og Frank er gjest i denne episoden. Vi blir bedre kjent med Frank og hvorfor han ble mentaltrener. Vi skal også snakke om hvordan vi kan få klarhet, motivasjon og bedre gjennomføringsevne til å oppnå det vi ønsker i livet. Vi er innom: Fra hjerteinfarkt, panikkangst og helsefrykt til mentaltrener De…
 
Vi har endeleg flytta inn på Gjengevoll Mangesysleri! Medan vi nyt sommervarmen på terrassen, reflekterer vi litt over prosessen vi har hatt med å finna garden vår. Landbrukseigedomar vert sjeldan lagt ut på det opne markedet. Korleis kan du finna eigedomar når du kjem utanfrå landbruket og ikkje veit kor du skal leita? Vi gjev nokre tips om det. V…
 
Vi har fått inn et lytterspørsmål om hvorvidt det er mulig å kombinere et ketogent kosthold med Crossfit. Børge gjør seg også noen refleksjoner om trening for å bygge muskler. Børge gjør seg faktisk så mange refleksjoner i denne episoden at Frank blir helt målløs (!). Vi er innom: Grunnleggende filosofi på fordeling av protein, fett og karbohydrate…
 
Av og til er verda litt overveldande, og denne veka har vi stukke fingeren i jorda og roa litt ned etter ein tid med mykje stress. Moralen er: det er heilt greit å ta seg ei pause ein gong iblant, også når ein er i flyttemodus og livet er snudd på hovudet. Og: vi har fått høns! Høyr om våre første klukkhøner, om kvifor vi har valt å ha islandshøns,…
 
Vi fikk veldig mange gode tilbakemeldinger på episoden der Børge ga en konsultasjon til ei dame som ønsket å få bedre framgang på trening, så i denne episoden gjør vi det samme - denne gangen snakker han med Martin Korsgaard Larsen, en mann på 24 år fra Danmark. Han har trent i mange år allerede og fått svært gode resultater, men er nå overveldet a…
 
Er livet på landet berre idyll? I denne episoda av Gjengevoll Pludrecast pratar vi om kva vi er redd for å gi avkall på når vi flyttar frå byen til bygda. Mellom anna: Kjem nokon til å gidda å vitja oss? Eller kjem vi til å mista alle venene våre? Vi oppdaterar òg litt om ståa for griseplanane våre (eller rettare sagt, griseforvirringa). Kva for ty…
 
I denne episoden spør Frank spørsmålet til Børge: "Hva er grunnen til at det alltid vender tilbake til trening og kosthold?". Børge har jo vært innom ulike retninger i livet innen både karriere, hobby og interesser - men det må jo være en grunn til at det går i "sirkel"? Vi er innom: Det første trenings- og kostholdsprogrammet Personlige tolkninger…
 
Mari og Kjetil oppdaterar om kva som har skjedd sidan sist (stikkord: tømmerfrakting på smalete veger, mange timer i bil, handling av masse verktøy og mykje knoting med nettside). Vi pratar også ein del om bakgrunnen for navnet Gjengevoll Mangesysleri. Kva er eit mangesysleri, og kor kjem Gjengevoll frå? Følg oss på Instagram @mangesysleriet, lik v…
 
I denne episoden gjør vi en interessant vri: Børge tar oss gjennom en konsultasjon med en kunde (hun ønsket å være anonym) - og forklarer hvordan et treningsprogram tilpasset hennes målsetninger og utfordringer kan se ut. Med hennes egne ord: "Jeg trener fullkroppsprogram ukentlig, alt fra 1 til 3 ganger per uke etter tid, lyst og motivasjon. Økta …
 
Som vanlig er Børge helt uforberedt på hvilke tema Frank har klart for episoden, og som også er vanlig går diskusjonen i mange forskjellige retninger. Vi skal innrømme at dette er områder vi på langt nær er eksperter på, men vi gjør oss noen refleksjoner basert på egne erfaringer og eksperter vi har snakket med: Sexroboter (!) Et naturmiddel mot fo…
 
I denne episoden er Juma Iraki gjest på Andre Boller podcast. Juma er sertifisert personlig trener fra Norges Idrettshøgskole og har en mastergrad i idrettsernæring fra Universitetet i Stirling, og har forsket på har muskelvekst og metabolisme. Han har også det prestisjetunge IOC diplomet i idrettsernæring. I tillegg er han reviewer for The Interna…
 
Frank og Børge snakker nok en gang om kontroversielle tema innen kosthold. Vi er innom: Mettet fett og kjøtt er friskmeldt igjen (Saturated Fats and Health: A Reassessment and Proposal for Food-based Recommendations: JACC State-of -the-Art Review, Journal of the American College of Cardiology (2020) Hvorfor forskning på kosthold virker å være så mo…
 
Elaine Bloom driver selskapet www.elainebloom.no, og driver podcasten "Karriereveiledning med Elaine». I tillegg er hun kjent fra NRK serien Karriereveilederen. Elaine er utdannet pedagog, har flere fag på BI, er sertifisert NLP Leader Master Coach, og er straks ferdig med en master i karriereveiledning ved USN. Hun er en svært ettertraktet karrier…
 
Vi har hatt en hetebølge de siste dagene, og snakker om hvordan det kan påvirke kroppen. Frank har hørt på Joe Rogan sin podcast der gjesten var tidligere Mr Olympia (hele 8 år på rad) Ronnie Coleman. I sin tid var han et muskelmonster som trente mer enn alle andre og løftet overmenneskelige vekter. I dag halter han rundt på to krykker i konstant s…
 
I dagens episode av podcasten har Børge fått med seg Dr Erik Hexeberg, som tok sin doktorgrad på forebygging av hjertesykdom. Han er spesialist i indremedisin (sykdom i indre organer), og tidligere medisinsk direktør i legemiddelindustrien. Dr Hexeberg sier selv: "Som indremedisiner med en klassisk skolemedisinsk forståelse har det gått opp for meg…
 
Børge har blitt storbonde (!) og reflekterer over flytteprosessen - det å kvitte seg med gammelt rot, både fysisk og mentalt. Det er også kommet inn et ønske om bokanbefalinger. Vi nærmer jo oss sommerferie, der det forhåpentligvis blir mye ro og avslapping for alle sammen, og der du både skal lese bøker og lytte til podcasten vår :) Vi er innom: B…
 
Frank innleder denne episoden med en ekstraordinær hes og maskulin whisky-stemme, og Børge fortsetter med å fortelle om noe han har blitt inspirert av - etter en samtale med en coaching-kunde. Corona har endret nasjoner, samfunn, bedrifter og individer - og vi snakker om hvordan, og hva det vil ha å si for fremtiden. Vi er innom: Gigantene endrer a…
 
Børge Fagerli snakker med Pia Seeberg - fysisk og mental trener - som i dag lever av å drifte nettsiden PiaSeeberg.no og tilhørende sosiale kanaler. Hun jobber også med kunder en-til-en og i grupper, holder foredrag og arrangerer treningsreiser. Hun har tidligere publisert bestselgeren "Bli din egen PT" og i august kommer boka "Sprek etter fødsel".…
 
Som tittelen sier, vi er igjen innom mange tema i en episode der Frank først forteller at han har fått dilla på fjellturer, og vi snakker om hva som gjør fysisk aktivitet så godt - og nærmest avhengighetsskapende i noen tilfeller. Så svarer Børge på et lytterspørsmål om diabetes og om det er noe man kan gjøre for å redusere risikoen for å få det. r…
 
I denne episoden snakker Børge Fagerli med RAW mentaltrener Cecilie Ystenes Myhre. Cecilie er en av Norges mest kjente mentaltrenere og har lang erfaring med å hjelpe andre mennesker utvikle potensialet sitt på både individ, team og organisasjonsnivå. Cecilie var ferdig med sin master i relasjonsledelse og coaching da hun var 25 år, og har også en …
 
I denne episoden snakker Frank og Børge om flere interessante temaer. Vi begynner med å snakke om hvordan vi skal forholde oss til forskning og hva det har å si for dine egne valg på kosthold og trening, vi snakker om dette mer spesifikt når det gjelder treningsmengde, og så avslutter vi med å snakke om fettlagring når vi blir eldre. Hvilke studier…
 
Loading …

Hurtigreferanseguide

Copyright 2020 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk
Google login Twitter login Classic login