ברוכות הבאות למדברות בריאות. פודקאסט שיעזור לכן לייצר חיבור עם הגוף שלכן, להתחבר לבריאות ממקום מכבד וקשוב ולהטמיע הרגלי בריאות ותזונה שכל אחת יכולה לאמץ לחייה.אני מנחת הפודקאסט, גל סנדלר-קאראסיק. נטורופתית, בעלת מועדון מתכונים אונליין, מפתחת מתכוני וספרי בישול, מלווה נשים לבריאות ואיזון משקל בדרך נגישה, טעימה שמכבדת את הגוף והנפש.
…
continue reading
כאן סער בויום, שהינו בעלים שותף של חברת "נאוה בריאות ואיכות חיים", מאמן כושר אישי ומטפל ברפואה סינית . אני גאה להציג את הפודקאסט : בריאות אושר וכושר, שהינה התוכנית ששואפת להביא אתכם לאיזון בין השילוש הקדוש: בריאות - אושר - וכושר. המטרה שלי היא להעניק לכם את הידע והכלים לשיפור בריאותכם ומצב רוחכם. בפודקאסט אארח אנשים מעניינים מתחומים שונים שסייעו לנו לקבל טיפים ועצות - לחיים מאוזנים ומאושרים יותר. אם אהבתם את התוכן, דרגו ושתפו . ליצירת קשר בווטסאפ - 0542336900 משרד : 09-9510981 לשמיעה ביוטיוב ...
…
continue reading
בכל יום חמישי פרק חדש ✨ חטיפי בריאות היא תוכנית שבועית שמטרתה לעורר בכם מחשבה ולפתוח את הראש לגבי הרגלי החיים שלכם. מדי שבוע יתארחו מומחים ממגוון תחומי הוולנס ויחד נחקור דרכים שונות לשפר את איכות החיים שלנו. קרן אן גיימן היא תזונאית מוסמכת מטעם משר הבריאות, בוגרת מכללת תל חי ומאמנת כושר מוסמכת הנחתה את תכניות הטלוויזיה 'בוקר בריאות' ו'לחיות טוב' (ערוץ 13) בעלת קליניקה פרטית לייעוץ תזונה וכושר, פעילה בסביבת החדשנות הישראלית בתחום ה-MedTtech ומרצה בנושאי תזונה ובריאות בחברות, ארגונים וכנסים מ ...
…
continue reading
ברוכים לפודקאסט "בריאות להמונים" - פודקאסט לקידום הבריאות הפודקאסט מיועד לכל מי שמתעניין ורוצה לפתח ולקדם את הבריאות, כושר, מסת שריר, התזונה והביצועים שלו. בפודקאסט תקבלו ידע נרחב, מונגש ומעודכן על כל נושאי הבריאות- גוף ונפש. למה אני עושה את הפודקאסט? בשביל לחסוך לכם זמן, כסף ותסכול בתהליכי בריאות ושיפור עצמי. יוצר: ישראל דיין מאמן כושר אישי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק/רמת גן לעוד תוכן מקצועי, הצצה לסטודיו שלנו ושאלות: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN
…
continue reading
י
ירח מלא - נשים, גברים, בריאות וכל מה שמסביב


1
ירח מלא - נשים, גברים, בריאות וכל מה שמסביב
ד"ר עינב בכר, יעל זילברמן רומנו
בריאות האישה הוא נושא שהשיח עליו עדיין נידון בחוסר נוחות ולפעמים אפילו בתחושת בושה. נשים רבות סובלות (לרוב בשקט) מבעיות גופניות ונפשיות בשל חוסר מודעות לאפשרות של אבחון וטיפולים אופציונליים. גם כאשר ישנה מודעות לבעיות, פעמים רבות יכולות לעבור שנים לפני שאישה מקבלת אבחון למצבה ובמשך כל אותן שנים מתמודדת עם חוסר אמון מהסביבה, סטיגמות חברתיות שונות ותסכול שיכולים לגרום לפגיעה ממשית בתיפקודה ואיכות חייה. הפודקאסט ירח מלא נולד מהצורך להנגיש לא.נשים מידע בנוגע להיבט הרחב של בריאות האישה. באמצעות ס ...
…
continue reading
פ
פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש


1
פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש
Gal Drori, Iris Shapira
פודקאסט בנושא בריאות גוף ונפש דרכים פרקטיות לשפר את הבריאות ולשמור על אורח חיים בריא כיום מנחה את הפודקאסט גל דרורי את רוב פרקי הפודקאסט יצרו והנחו איריס שפירא וגל דרורי בפרקים אירחנו אורחים שונים . שיחות עם אנשים מעניינים ובעלי ידע במגוון רחב של נושאים, עם משהו משותף אחד... כולם שואפים לחיות בריא. בראיונות הם חולקים עמנו מניסיונם המקצועי והאישי כמה באמת "פשוט לחיות בריא" למרות ודווקא בעולם מודרני, מהיר ותובעני. צילום: מיכל סלע גרפיקה ועיצוב: נטלי שפירא
…
continue reading
הפודקאסט של אתר כמוני למתמודדים עם מחלות כרוניות, ובני משפחותיהם
…
continue reading
ב
בריאות. טבע. מדע. הפודקאסט של ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)


1
בריאות. טבע. מדע. הפודקאסט של ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)
Gil Yosef Shachar M.D
ד"ר גיל יוסף שחר (M.D) ראש המרכז לרפואת הרמב"ם מארח בפודקאסט בריאות. טבע. מדע. אורחים שונים לשיחות מרתקות על נושאים מגוונים מעולם הבריאות הטבעית, נפש האדם, יהדות, והתפתחות אישית.
…
continue reading
מה שאין ברשתות החברתיות יש כאן, מדברים איתכם על החיים עצמם, הזוגיות שלנו, מה שאנחנו בעצם מאמינים בו, בריאות, תזונה וכושר וההצלחה של העסק שלנו, איך מוצאים מוטיבציה להכל ואיך הופכים את החיים לקלילים וזורמים יותר! הגיע הזמן שנכיר קצת יותר מקרוב❤️
…
continue reading
מ
מזון למחשבה - פודקאסט על תזונה, ספורט, בריאות והתפתחות אישית

לינה חייקין סמרסקי (דיאטנית ומאמנת כושר) ומארק סמרסקי (מאמן כושר, יזם ובעל מועדון קרוספיט ROSE VALLEY CROSSFIT) בפודקאסט זוגי על תזונה, ספורט, עסקים, זוגיות וכל מה שמעניין! אל תשכחו לדרג, לעקוב ולעדכן מה חשבתם❤️ להזמנת הרצאות וסדנאות: https://bit.ly/3Uv5Bxx היוטיוב שלנו: https://bit.ly/3EBNvUM תמיכה באמצעות הפטריאון (כולל פרק בונוס חודשי) - https://www.patreon.com/mazonpod לתגובות: הצטרפו לקבוצה שלנו בפייסבוק: https://bit.ly/3eMWdGf או: mazon.pod@gmail.com או: https://www.instagram.com/nutri ...
…
continue reading
L
LINA-PAUSE - בריאות, תשוקה והגשמה לנשים באמצע החיים


1
LINA-PAUSE - בריאות, תשוקה והגשמה לנשים באמצע החיים
Lina Miriam Shalev
חצית את ה – 40 / 50? הגעת למקום הנכון הצטרפי ללינה מרים שלו – מטפלת המתמחה במנופאוז לתוכנית העוסקת בבריאות, תשוקה והגשמה של נשים באמצע החיים 40-60. בתוכנית לינה עוזרת לנשים לקבל פרספקטיבה רחבה על המתנות והאתגרים שהגיל הזה מביא איתו מכל זויות אפשרית – בריאותית, רגשית-נפשית, כלכלית, רוחנית ועוד. תוכלי ליהנות מראיונות עם מיטב אנשי מקצוע בתחום הרפואה, גוף ונפש, לייף סטייל, מיניות, פסיכולוגיה וכן מנסיונה של לינה שהצטבר בשנים הרבות שבה היא מטפלת בנשים. בסיום כל פרק תוכלי ליהנות מ – 5-7 דקות של מדי ...
…
continue reading
היום אני עונה בהרחבה לשאלה שקיבלתי מעוקבת מקסימה ששאלה אותי...מה עושים עם ארוחת השישי? הכוונה היא, שאנחנו בכל השבוע ממש עושות השתדלות לאכול בצורה מטיבה ובריאה והתחושה היא, שאולי ארוחת השישי, עם כל השפע ואפשרויות האוכל שיש על השולחן, הורסת לנו את המטרה. האם זה כך? איך אפשר להינות מארוחת השישי? ובכלל מארוחות פחות מאוזנות ומה המקום שלהן בחיינו- כל זה,…
…
continue reading
ח
חטיפי בריאות


1
מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את ד"ר עמית גרין כדי להחזיר לכולנו את השינה
1:12:10
1:12:10
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:12:10
לא ישנים? גם אנחנו. לכן החלטנו להזמין לאולפן שלנו את ד"ר עמית גרין- פסיכולוג מומחה לנדודי שינה במטרה להשיב את השינה. לעוד תוכן יומי: https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ https://www.facebook.com/allinpodcasts לקבלת עדכונים על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/IqFiFQr27RDEY3KUh384PU ליצירת קשר בנוגע להרצאות: https://www.karenann.co.il/lec…
…
continue reading
פ
פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש


1
אמנות התודעה: איך ליצור שיח פנימי בונה - פרק 48 עם רן כליף
28:53
28:53
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
28:53
גל דרורי מארח את רן כליף שיפוטיות ומימוש הפוטנציאל מה לעשות ואיך נכון להתנהל עם השיפוטיות שמבקרת במחשבות שלנו. איך לגשת לאולפן ההקלטות של עצמנו ולהקליט מחדש מחשבות שנכונות ומדויקות עבור עצמנו איך לחיות את המחר? איך אפשר לדמיין את העתיד שאנחנו רוצים ולהביא אותו למימוש רן כליף, מטפל בכיר בריפוי טבעי, עם למעלה מ-30 שנות נסיון מקצועי קליני ואקדמי. רן…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
הפעם אני עונה לצ'אט GPT - פרק 100#- 5 השאלות הכי נפוצות בתחום הכושר
18:33
18:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
18:33
נכון זה טרנדי לבקש תשובות מצ'אט GPT? אז אני עשיתי ההפך - אני עונה על השאלות הכי נפוצות ( לפי GPT) בתחום הכושר. בקצרה ולעניין ! מה יהיה בפרק: "איך אני יכול לבנות תוכנית כושר שתתאים לצרכים ולמטרות שלי?" "מהם השלבים הכי חשובים בתהליך הירידה במשקל ורזיה, ואיך אני יכול לשמור על תוצאות לטווח הארוך?" ועוד שאלות על מוטיבציה ופרקטיקה בשטח מוזמנים לצפות, להא…
…
continue reading
ב
בריאות אושר וכושר


1
פיסורה | פרק 32 עם סער בויום ו ואלרי מרטינו
29:05
29:05
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
29:05
התיישבתם יום אחד בשירותים, קמתם דואבים... כואבים... וחייכם השתנו? אולי מדובר בפיסורה, התכנסתי לפרק מיוחד עם הנטורפתית ואלרי מרטינו לדון בסוגיה כואבת במיוחד- כאב בפי הטבעת הנקרא פיסורה על מה דיברנו בפרק ? דיברנו על מהי פיסורה, איך מאבחנים בדרכים קונבנציונליות איך מטפלים בדרכים טבעיות ונטורופתיות? ממה זה נובע ומה עושים הלאה? כל זאת ועוד בפרק 32 רוצים…
…
continue reading
י
ירח מלא - נשים, גברים, בריאות וכל מה שמסביב


1
שתלטנות קיצונית בזוגיות | פרק 36 עם ד״ר אילנה קוורטין
59:09
59:09
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
59:09
נשים רבות בישראל ובעולם חיות בזוגיות שעל פניה נראית כאילו איננה אלימה. גופן לא סופג פגיעה פיזית אבל הן חיות תחת אימה וטרור שלרוב מקבל ביטוי בכמה זירות בחייהן: הזירה הכלכלית של התא המשפחתי שלהן, זירת האוטונומיה שלהן על חייהן, זירת היחסים הבין אישיים עם בן הזוג והזירה המינית עמו. ד”ר אילנה קוורטין, משפטנית, פעילת זכויות נשים ומדריכת זומבה צללה לתוך ע…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
שו"ת מהסטודיו - גירעון קלורי, כמה ימים צריך להתאמן ועוד - פרק 99#
24:07
24:07
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
24:07
חידה: איך יכול להיות שנהיה בגירעון קלורי ולא נרד במשקל ? ו: כמה ימים צריך להתאמן בשביל לראות תוצאות ? 3-2-6 ימים? ו: למה אני יורד במשקל ?! בואו נלמד איך גירעון קלורי עובד! בכל שבוע אני משיב מאות תשובות לעשרות המתאמנים שלי בסטודיו ששואלים אותי שאלות רבות בענייני כושר ותזונה. אז מידי כמה פרקים אני משתף איתכם את השאלות והתשובות שאני מקבל ומשיב. ידע = …
…
continue reading
י
ירח מלא - נשים, גברים, בריאות וכל מה שמסביב


1
חוסן נ(פ)שי בזמן מלחמה | פרק 35 עם דיתה גולן הדרי ומיכל (מיקי) אלוני
1:11:56
1:11:56
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:11:56
בעקבות המצב שהמדינה נתונה בו מאז השבת הנוראית של ה-7.10, החלטנו להקליט פרק חירום שיעסוק בחוסן הנפשי שלנו בימים קשים כאלה. כל אישה בישראל היום מתמודדת עם שיגרה מורכבת משלה (גם הגברים, כמובן, אבל בחרנו לעסוק במורכבויות שלנו, הנשים) ומוצאת את עצמה מנסה להכיל את העוצמות הרגשיות בכל אחת מזירות חייה, והמשימה הזאת מרגישה לעיתים כמעט בלתי אפשרית. בפרק הזה …
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
מסתמכים על מוטיבציה ?! תחשבו שוב - על התקדמות והתמדה - פרק 98#
9:51
9:51
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
9:51
בפרק שלפניכם אני מרחיב על: איך נשתחרר מתקיעות באימונים? איך אני מונע מהמתאמנים שלי להסתמך על מוטיבציה? למה התקדמות יורדת ויורדת - להבין את מנגנון ההתקדמות. רוצים להתקדם - הפרק בשבילכם רוצים להתקדם לאורך זמן - מוזמנים לפנות אליי ואעזור לכם לראות יותר תוצאות לחצו פה: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!תוכן אקסקלוסיבי ו…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
השקעות למתאמנים - הדרך ל"עצמאות גופנית ופנסיה תפקודית" - כך תבנו תיק כושר יעיל פרק 97#
25:19
25:19
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
25:19
אתם רוצים לצאת לעצמאות גופנית ?! פנסיה תפקודית?! להגיע "לחופש בריאותי"?! הפרק הזה בשבילכם! יש קווי דימיון רבים בין בניית תיק בשוק ההון לבין בניית "תיק כושר יעיל" בעולם הבריאות.כמו שכשאנחנו בונים תיק השקעות בשוק ההון שיוביל אותנו לעצמאות כלכלית אנחנו עובדים לפי כללים מסוימים - כך גם בעולם הכושר והבריאות בפרק שלפניכם אני מעלה - 7 נקודות ממשק בין בניי…
…
continue reading
ח
חטיפי בריאות


1
מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את פרופסור רונית אנדוולט על אכילה רגשית ושינוי דפוסי אכילה
55:57
55:57
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
55:57
אחד מניירות העמדה החשובים שיצאו בשבועות האחרונים הוא נייר העמדה של משרד הבריאות ועמותת עתיד עמותת הדיאטניות והדיאטנים בישראל לטיפול תזונתי במצבי טראומה ושינוי דפוסי אכילה. כדי לדבר על המשמעות של שינוי דפוסי אכילה והחשיבות העליונה של מתן תשומת לב אמיתית לתזונה שלנו בעת הזו אני שמחה לארח היום את פרופסור רונית מנהלת אגף התזונה במשרד הבריאות וחוקרת באו…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
על חוסן נפשי, חשיבה חיובית ופעילות גופנית - אורח: נועם מנור - פסיכולוג של הספורט -פרק 96
1:04:03
1:04:03
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:04:03
אתם חסינים? ועד כמה ?פעילות גופנית משפרת חוסן נפשי ? במיוחד בזמן הזה - צף ועולה השיח על "חסינות נפשית", חשיבה חיובית ועודבפרק שלפניכם אירחתי את נועם מנור - פסיכולוג של הספורט החוקר את נושא המוטיבציה, חשיבה ומנטליות חיובית בספורט ובכלל על מה דיברנו:פעילות גופנית והקשר להפחתת סטרס וחרדהלמה אנחנו בכלל נתקפים בחרדה?!מהי חיוביות רעילה?מה לא כדאי לכם לעש…
…
continue reading
אפרמציות - הצהרות חיוביות לנשים. אני מזמין אותך להאזין ולהקשיב לתרגול קצר. תרגול המזמין לנשום, לשים לב לנשימה, ולהגיד לעצמכם הצהרות חיוביות. אז מה זה בעצם אפרמציות? ואיך זה יכול לעזור לך? אפרמציות - אלו הצהרות חיוביות אשר מנוסחות בזמן הווה, יכולות לסייע לשנות דפוסי חשיבה מעכבים ומורידים, ולמלא את עצמנו באמונות חיוביות ויצירה של דפוס חשיבה מועיל, חי…
…
continue reading
ח
חטיפי בריאות


1
מהדורה מיוחדת לעתות משבר: קרן אן מארחת את רופא הנשים ד"ר אורי ארליך על חרדה והיריון
28:16
28:16
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
28:16
זהו הפרק השני בסידרת תוכן מיוחדת שאנחנו מקליטים להתמודדות עם מלחמת חרבות ברזל ועתות משבר. היום נקדיש את הפרק לכן, הנשים ההריוניות. נבין מה הקשר בין חרדה וסטרס יום יומי והריון ובעיקר - נרגיע ונגלה כיצד כדאי לפעול כולם מוזמנים לכתוב לנו ברשתות החברתיות הצעות לתוכן ונשתדל להפיק אותם עבורכם במהרה: האינסטגרם של ד"ר ארליך: https://www.instagram.com/dr_ur…
…
continue reading
פ
פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש


1
אפרמציות לגברים - הצהרות חיוביות - פרק 46
9:50
9:50
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
9:50
אפרמציות - הצהרות חיוביות לגברים אני מזמין אותך להאזין ולהקשיב לתרגול קצר. תרגול המזמין לנשום, לשים לב לנשימה, ולהגיד לעצמכם הצהרות חיוביות. אז מה זה בעצם אפרמציות? אפרמציות - אלו הצהרות חיוביות אשר מנוסחות בזמן הווה, יכולות לסייע לשנות דפוסי חשיבה מעכבים ומורידים, ולמלא את עצמנו באמונות חיוביות ויצירה של דפוס חשיבה מועיל, חיובי, אופטימי, ומזמין שפ…
…
continue reading
ח
חטיפי בריאות


1
פרק מיוחד: קרן אן מארחת את הפסיכיאטרית ד״ר גילה שן עם דרכים להתמודדות בעתות משבר
39:57
39:57
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
39:57
כולנו נמצאים כעת בתקופה מורכבת. המעט שאנו יכולים לעשות הוא ליצור תכנים משמעותיים שיעזרו לנו לעבור את התקופה הקרובה. לכן יצרנו פרק מיוחד המהווה "עזרה ראשונה רגשית". בפרק תקבלו כלים פשוטים להתמודדות מיטבית שלנו ושל ילדינו. בתקווה להקטנת הסיכון לפתח הפרעות טראומה וחרדה ביום שאחרי. כולם מוזמנים לכתוב לנו ברשתות החברתיות הצעות לתוכן ונשתדל להפיק אותם עב…
…
continue reading
ב
בריאות. טבע. מדע. הפודקאסט של ד"ר גיל יוסף שחר (M.D)


1
(M.D) הומאופתיה בזמן מלחמה | גיא טידור מתארח בפודקאסט של ד"ר גיל יוסף שחר
37:30
37:30
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
37:30
ד"ר גיל יוסף שחר (M.D) רא המרכז לרפואת הרמב"ם וגיא טידור מנהל בית הספר להומיאופציה קלאסית - רמדי, בשיחה מרתקת בעקבות המצב בישראל על הומיאופתיה כעזרה ראשונה בשעות משבר, סטרס, לחץ, ואי וודאות לעוד תוכן איכותי ומרתק באתר המרכז לרפואת הרמב"ם: https://rambam-medicine.org.il/Av Gil Yosef Shachar M.D
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
סטואיזם, בריאות נפשית ופיזית בזמני סטרס - אורח: צרי בריקנר - תזונאי ומטפל - פרק 95
1:00:59
1:00:59
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:00:59
בפרק, שוחחתי עם צרי בריקנר - תזונאי ומטפל - על הלכי חשיבה ופתרונות פרקטיים להתמודדות עם מצבי סטרס פיזי ונפשי בראי הסטואיזם.מה זה בכלל סטואיות?ואיך דרכי החשיבה הסטואיות יכולות לעזור לנו?על "חיים קשים" דרך העיניים הסטואיותקבלה, הכלה, שיפוטיותמהי אכילה רגשית ואיך להתמודד איתה?האם זה הזמן להתאמן? האם זה הזמן לעשות דיאטה?ליצירת קשר והתייעצות עם צרי בריק…
…
continue reading
פ
פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש


1
מדיטצית הצהרות חיוביות - אפרמציות - פרק 45 גל דרורי
7:17
7:17
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
7:17
הפעם פרק קצר של פשוט לחיות בריא בפרק היום אני רוצה לשתף אתכם בהצהרות חיוביות. אם לתת לזה שם אקרא לזה אפרמציות מדיטטיביות. או בפשטות: מדיטצית הצהרות חיוביות. אז אני מזמין אתכם להאזין ולהקשיב לתרגול קצר. תרגול המזמין לנשום, לשים לב לנשימה, ולהגיד לעצמכם הצהרות חיוביות. לא חייבים לקלוט וגם לא להתחבר לכל מילה או משפט. אם תקחו מהתרגול משפט אחד שיהדהד לכ…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
הפרק הכי חשוב שעשיתי על בניית מסת שריר - פרק 94
34:42
34:42
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
34:42
בפרק היום נלמד יחד למקסם את הפוטנציאל שלנו בבניית מסת שריר על ידי 5 עקרונות חשובים מאוד.מהן הדברים שבלעדיהם, אתם דיי מתאמנים עם "אמברקס" למעלה?!הכל בפרק שלפניכם. גם בימים אלו ( המלחמה על הבית ונגד הנאצים - חמאס) חשוב לשמור על השגרה ולמצוא נושאים שיפיגו מאיתנו את הלחץ והסטרס הנפשי והפיזי . לכן פרסמתי את הפרק הנ"ל + העלתי בשבילכם אימון ברמה טובה לבית…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
על פעילות גופנית בעת מלחמה למען בריאות נפשית וגופנית טובה יותר - פרק 93
15:20
15:20
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
15:20
בימים האחרונים חשבתי לעצמי, איך כמאמן כושר אני יכול לעזור לכם בתקופה שאנחנו עוברים כעת?! לאחר לבטים, החלטתי לעלות פרק על איך על ידי פעילות גופנית נוכל להתמודד מבחינה פיזית ונפשית בתקופה הזו. בפרק אשתף אתכם, פרקטיקה ומעט מחקר על השפעות הפעילות הגופנית עלינו בעת לחץ נפשי ופיזי. + תוכניות אימונים למכון ולבית - ללא ציוד - בחינם + סירטוני הסבר וטכניקה ה…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
קריאטין בונה שריר ?! - פרק ספיישל - שו"ת מעניינות מהסטודיו - פרק 92
24:14
24:14
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
24:14
אז במה תעשירו את הידע שלכם עם הפרק שלפניכם:(02:30) : למה הנראות של השרירים יורדת ונעשית "נוזלית" כשלא מתאמנים? ( כי אנחנו מאבדים שריר?....)(08:08) : למה אחרי הפסקה ארוכה/ חופשה פתאום שוברים שיאים ומתקדמים מהר יותר?(13:00) : למה המתאמנים שלי מרימים כבד ? [ ולמה אתם חייבים להרים גם כבד..](17:56) : אמרו לכם ש: קריאטין בונה מסת שריר ?! אממממ.....[ המחק…
…
continue reading
פ
פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש


1
פרק 44 - התקרקעות עם אהרון מחלב (פרק מחודש)
26:37
26:37
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
26:37
התקרקעות - Grounding - Earthing עם אהרון מחלב במשך רוב שנות קיומו של האדם הוא היה מחובר לאדמה ולטבע. בחברות ילידיות אנשים הולכים יחפים ונמצאים במגע פיזי עם כדור הארץ רוב שעות היום. אנחנו נולדנו וגדלנו בחברה מערבית, ויש דברים ששכחנו והזנחנו. אולי לא כולנו, אבל בודאות אפשר להגיד שרובנו. בימנו, רוב האנשים לא נמצאים בחיבור יום-יומי עם האדמה. והניתוק הז…
…
continue reading
י
ירח מלא - נשים, גברים, בריאות וכל מה שמסביב


1
תפקוד מיני בגברים, בואו נדבר על זה | פרק 34 עם ד״ר רונן הולנד
52:43
52:43
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
52:43
בתרבות המערבית, תפקודו המיני של הגבר הוא “הגביע הקדוש” שמתנוסס בראש פירמידת ההגדרות של מהי גבריות “תקינה”. גבר אמור להיות תמיד מיני, תמיד רעב, תמיד נכון ובעניין של מין. אז מה קורה לגבר בתוך התרבות הזאת, כשהמיניות שלו לא מתיישבת עם ההגדרות הללו? זו יכולה להיות המיניות הטבעית שלו ש”לא מתאימה” לתבנית הזאת ויכולות להיות גם בעיות פיזיולוגיות שמפריעות לת…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
הילדים הגיעו, האימונים הלכו ?! איך להתאמן כהורים עייפים ועמוסים - פרק 91
19:27
19:27
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
19:27
זהו, כשיש ילדים, הלך לנו על האימונים! גם אתם חושבים ככה?!האמת, שאני מבין אתכם לגמרי.אני מבין אתכם כי אני גם הורה ל2 בנות קטנות וחמודות, מאמן כושר במשרה מלאה ומתאמן שמאוד אוהב להתאמןולכן החלטתי לגעת בנושא הזה - בפרק של לפניכם.רגע לפני שאתם מוותרים, ומחכים "לרגע שהילדים יירגעו" / "החיים יסתדרו"אני מציע לכם בפרק - טיפים ותובנות שעזרו לי ולמתאמנים שלי …
…
continue reading
ח
חטיפי בריאות


1
פרק 39: פרופסור איתן אוקון | הקשר המדעי שבין תזונה וכושר למחלת האלצהיימר
1:00:55
1:00:55
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:00:55
במירוץ למציאת תרופה או חיסון למחלת האלצהיימר ומחלות ניוון נוספות - קיים מורכבות. לכן, במקביל לחיפוש אחרהמרפא לו כולנו מייחלים, נחקר גם הקשר שבין איך שאנחנו אוכלים ומידת הפעילות שלנו להקטנת הסיכון לחלות. היוםאנחנו יודעים מספיק בשביל לומר שיש טעם לערוך שינויים באורח החיים שלנו. בשיחה בין פרופסור אוקון ראש המעבדההאלצהיימר, ומרכז גונדה לחקר המוח, באוני…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
- 4 הכללים לפירוק הרגל רע ובניית הרגל טוב - קטע מהספר "הרגלים אטומיים" - פרק 90#
35:11
35:11
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
35:11
איך הרגלים רעים בנויים?איך #instagram הצליחה שיהיה כל כך קל לגלול שעות ב #reals ?איך #macdonald גורמים לצרוך יותר ויותר ג'אנק פוד ?בפרק אני מציג מחשבות, תובנות וגם וידוי מהתהליך שלי לשינוי הרגליםעל איך בונים הרגל טוב - ואיך עם זה נפרק הרגל רע.וכמובן קטע נבחר מתוך הספר של #atomichabits זה ממש ממש לא קל.קל לדבר - קשה לבצעאבל אני פה בשביל לקדם את הרעי…
…
continue reading
מ
מזון למחשבה - פודקאסט על תזונה, ספורט, בריאות והתפתחות אישית

1
מזון למחשבה | פרק 98 | מדברים על לידה עם יוליה בלפר, דולה ומדריכת הכנה ללידה
1:08:38
1:08:38
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:08:38
מזון למחשבה פרק 98 - פרק חדש בנושא לידה, עם יוליה בלפר, דולה ומדריכת הכנה ללידה. ❤️ לקורס הדיגיטלי: https://my.schooler.biz/s/63997/nutrilina?utm_source=Z2sWJA ליצירת קשר עם יוליה - 054-693-3122 https://instagram.com/yulia_doulia?igshid=MzRlODBiNWFlZA== לפרטים על טיפול תזונתי: https://www.nutri-lina.com/info להזמנת הרצאות: https://bit.ly/3jtPxQc לי…
…
continue reading
ח
חטיפי בריאות


1
פרק 38: פרופסור יובל חלד | סטרס בריא ואמבטיות קרח
51:59
51:59
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
51:59
שבנו מההפסקה הקלה שלקחנו עם פרק לא פחות ממדהים! אמבטיות הקרח הפכו לטרנד שקשה לפספס. טרנד מגניב , פוטוגני אבל האם גם בריא? והאם שווה לאמץ? ואם כן, אז כמה פעמים ? האם פעם אחת מספיקה? בפרק פרופסור יובל חלד מגלה לנו את סודות מדע הקרח והקור ולאחר ההאזנה כבר תדעו מה לעשות.. לרכישה הספר של פרופסור יובל חלד https://bit.ly/yuvalheledbook לעוד תוכן יומי: htt…
…
continue reading
י
ירח מלא - נשים, גברים, בריאות וכל מה שמסביב


1
אוסטיאופורוזיס זו לא גזירת גורל | פרק 33 עם ד״ר מרב פרייברג
29:17
29:17
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
29:17
אוסטאופורוזיס - אחת התופעות המשמעותיות הנובעות בירידה בכמות האסטרוגן בגוף מוביל למצב של הידלדלות עצם שברים אוסטאופרוטים הם שברים שהנגזרת הבריאותית שלהם היא הרבה יותר משמעותית משבר טראומטי ״רגיל״. לאחר השיחה שלנו על גיל המעבר, הזמנו בשנית את ד״ר מרב פרייברג לדבר איתנו ולהעלות את המודעות לאוסטאופורוזיס ולהכנס יותר לעומק לנושא.…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
איך אני מביא תוצאות מאימון 1 בשבוע ?! ככה תעשו את זה גם - פרק 89
30:49
30:49
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
30:49
איך אני, ביחד עם המתאמנים שלי הגענו: לעלייה של 5 קילו שריר תוך שנה , חולה סכרת שהגיע ל5 חזרות ל 183 קילו דדליפט, קפיצה מ2 - ל15 חזרות במתח, שיפור החיים והמסת שריר ועודוכל זה באימון 1 בשבוע, בלבד!!את הידע הזה תקבלו ממש בפרק הנוכחי.כך שגם אתם תוכלו לבנות לעצמכם אימון 1 בשבוע - שמביא לכם תוצאות!! ואל תשכחו לשתף ולדרג את הפרק :)שנה חדשה- מטרות חדשות - …
…
continue reading
פ
פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש


1
ריפוי דרך תודעה - פרק 43 עם רן כליף
1:16:44
1:16:44
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:16:44
בפרק מרתק ומיוחד, אירחתי את רן כליף, דיברנו על ריפוי בעזרת תודעה איך ניתן לרפא את עצמנו בעזרת התודעה? איך אפשר לשנות את המציאות שאנחנו חיים בה בעזרת שינוי תודעתי? נגענו גם בנושאים נוספים שלרן יש ידע עצום בהם, כמו : התקרקעות וחיבור לאדמה. גלי אלפא גלי בטא אחידות מוח לב ריפוי מפרק כף היד הליקובקטור פילורי ואיך הגיעו בעבר לריפוי מלא ללא אנטיביוטיקה הג…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
הפרק שיעזור לכם לקבל תוכנית טובה יותר מהמאמנים במכון - פרק 88#
38:22
38:22
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
38:22
אם לא תקשיבו לפרק הזה, גם אתם תצטרפו לאלפי המנוייםשמקבלים תוכנית שנראית כמו רשימת מכולת של תרגילים עם מספרים רנדומלים שכוללים את המספרים 15*3.רוצים באמת להתקדם במכון ?!בואו נלמד איך לשפר את השירות שתקבלו מהמאמנים.בפרק אני חולק את הידע והניסיון שצברתי כמאמן שבנה אלפי תוכניות אימון- איזה מידע חשוב לומר למאמנ.ת?-איך לעזור למאמן לתת לכם תוכנית טובה יות…
…
continue reading
מ
מדברות בריאות


1
פרק 14- איך להתחבר למטבח ולבשל בקלות והנאה
30:48
30:48
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
30:48
בגישה שלי, אין מנוס מלהכנס למטבח ולקחת שליטה על האוכל שנכנס לנו למקרר, לסיר, לצלחת ולפה. ווידוי קטן, אני לא ממש אוהבת לבשל. ובכל זאת, אין כמעט יום שאני לא במטבח. אם זה לחמם מאכלים שיש כבר במקרר, לסדר אוכל בקופסאות לילדים, להכין מנה לעצמי, לילדים, לאורחים. תמיד יש מה לעשות שם :) בפרק היום, אני אעבור איתך על הבייסיק של אכילה בריאה, חיבור למטבח. ובפרק…
…
continue reading
י
ירח מלא - נשים, גברים, בריאות וכל מה שמסביב


1
גיל המעבר…. בגברים, יש דבר כזה! | פרק 32 עם ד״ר רונן הולנד
48:12
48:12
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
48:12
כשיצאנו לדרך עם הפודקאסט שלנו, רצינו לטפל ברפואה מודעת מין ומגדר. מטבע הדברים, העונות הראשונות עסקו בבריאות נשים בשל הפערים ההיסטוריים שנוכחים בחיינו עד היום. חיכינו בסבלנות, אבל סוף סוף הבשיל הרגע להתחיל לדבר על בעיות לא מטופלות ולא מדוברות מספיק בבריאות גברים. הפרק הזה יעסוק בעובדה המפתיעה והמטלטלת - גם גברים חווים “גיל מעבר”. התהליך נראה אחרת מז…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
להתמודד עם: האם אי פעם אהיה מרוצה מהגוף שלי - 3 תובנות כמתאמן ומאמן - פרק 87#
43:45
43:45
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
43:45
יוצר ומנחה: ישראל דיין מאמן כושר אישי ובעלי סטודיו פרימיום לאימוני כוח ותוצאות בעיר בני ברק/ רמת החייל.חשבתם פעם על: "האם אי פעם אהיה מרוצה מהגוף שלי ?"האם יש מצב שבו נרגיש ש"השגנו" את הגוף שרצינו?!בפרק שלפניכם אני מעלה את הנושא הנ"ל שהוא מאוד רגיש ושאני עובר אותו בעצמי, כמתאמן וגם כמאמן שמלווה עשרות מתאמנים בסטודיו.השאלה הזו מרחפת ולפעמים אף מעיקה…
…
continue reading
ח
חטיפי בריאות


1
פרק37: נועה הראל הנדין | אמהות, בריאות ומה שבניהם.
53:44
53:44
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
53:44
יש עניין כזה שקשור באימהוּת, שלא מדברים עליו לפני האימהוּת. וברגע אחד ושתי הברות את אמא, והוא מרכז חייך; הוא הפרמטר שלך להוכחת כשירותך לקום ולטפל בבייבי שלך, הוא אבן הבוחן שלך ושריקת ההרגעה בכל מה שקשור לתפקוד המערכות של הבייבי; בין אם בחרת בהנקה, תמ״ל, או שילוב של שניהם, והוא בכלל מככב במעבר למוצקים. הוא בא מהבטן ולעיתים מגיע לגב, הוא מוצק ונוזלי …
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
כשאתם אומרים כן לחלום, אתם אומרים גם לא - על הגשמה, מימוש עצמי והקרבות - פרק 86#
27:20
27:20
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
27:20
בשביל להשיג חלום, לפעמים צריך להקריב. והרבה. תחשבו על משהו שהשגתם, שאתם גאים בהישג הזה האם הקרבתם משהו בשביל ההישג? האם אתם ממשיכים להקריב למען ההישג? בפרק הבאתי מחשבות ונקודות מבט שלי על תהליכי הקרבה בתהליכי ירידה במשקל כמתאמן וכמאמן בפרק גם הבאתי נקודות מעניינות על מתי לדעתי צריך להיות "הגיבורים" שמקריבים למען החלום ומה גרם לי להפסיק תהליכים אצל …
…
continue reading
י
ירח מלא - נשים, גברים, בריאות וכל מה שמסביב


1
להגיע מוכנה לגיל המעבר | פרק 31 עם ד״ר מרב פרייברג
54:20
54:20
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
54:20
פרה-מנופאוזה, פרי-מנופאוזה, מנופאוזה… אם רק הייתה לנו מפת דרכים המציינת לנו “את נמצאת כאן”, כמה לחץ וחרדה היו נחסכים מאיתנו. נשים מבלות כשליש מחייהן לאחר סיום הוסת, ועדיין, התחום הזה כמעט ולא נחקר, אין מספיק פתרונות טובים לכל התופעות והקשיים שמאפיינים את המעבר הזה. נשים בשנים האלה עוברות סימפטומים שבמקרים מסויימים יכולים להיות קשים במיוחד כמו גלי ח…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
איך נראית תמונת ההצלחה שלכם בבריאות וכושר ? 3 דרכים לשיפור הישגים - פרק 85#
25:17
25:17
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
25:17
זה מה שהרגשתי אחרי ירידה של 45 קילו.לכאורה, הצלחה. הצלחה גדולה.אבל המציאות היא אחרת.בפרק אפתח את נושא ההצלחה:על תמונות הצלחה מנטורים "להצלחה"מה מנע ממני להצליח באימוניםומה אמרתי למתאמן בכל פעם שהתקדם בירידה במשקל ?רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי:https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!תוכן אקסקלוסיבי …
…
continue reading
ח
חטיפי בריאות


1
פרק 36: התזונאית דנה ויינר | על בשר מתורבת, המטופלים של העולם החדש ורפואת העתיד
52:31
52:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
52:31
בעולם של טכנולוגיה פורצת דרך שמשפיעה גם על הרגלי הדיאטה שלנו לא תמיד נשאלות שאלות קשות רק בגלל שהן- פחות פופולריות. ובכן, בשביל זה אנחנו כאן! האם בשר מתורבת בריא לנו? האם בעולם של AI ו- GPT ייכחדו מקצועות הייעוץ? מיהם המטופלים של העולם החדש וכיצד תראה רפואת העתיד? שיחה מרתקת בין ראש מחלקת התזונה בשיבא הדיאטנית דנה ויינר והתזונאית קרן אן על היתרונת …
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
ה3 צעדים הקלים והחינמיים שישפרו לכם את האימונים - תובנות מ8 שנים של יישום הצעדים- פרק 84#
14:37
14:37
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
14:37
לשפר אימונים יכול להיות קשה מאוד ויכול להיות קל מאוד. מפתיע כמה אנחנו לפעמים לא מודעים לצעדים פשוטים, קלים ליישום וחינמים שיכולים לשפר לנו את התוצאות, למנוע פציעות, לדחוף אותנו קדימה ולשפר התמדה. וכל זה עם כלי מאוד פשוט ליישום. בפרק הקרוב מחכים לכם 3 כלים שאני משתמש בהם כבר 8 שנים ומתקדם יפה מאוד. הגיע הזמן שגם אתם תהנו --- Send in a voice message:…
…
continue reading
תוכנית עם רות כהן אדיב - רות להתחברות אישית זוגית ומשפחתית, מנחה מעגלי סבתות. רוצה לחסוך מעצמך טעויות ולהינות מהסבתאות. לדעת לשים גבולות ומאידך ליצור זמן איכות עם הנכדים. להבין איך את עושה את זה בלי להקריב ובכיף? מוזמנת להאזין לתוכנית!Av Lina Miriam Shalev
…
continue reading
ח
חטיפי בריאות


1
פרק 35: התזונאית יעל רותם | אימון של מערכת העיכול חשוב לא פחות מאימון הגוף שלנו
57:12
57:12
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
57:12
מערכת העיכול שלנו היא חלק מהגוף שלנו. היא אמנם לא מערכת שנראית לעין אבל זה לא אומר שאי אפשר לאמן אותה. בפרק, התזונאית יעל רותם וקרן אן עושות סדר בכל המיתוסים שקשורים במערכת העיכול. מספרות כיצד ניתן לאמן אותה ולהסיר את החשש מפעילות מעיים בדיוק ברגע שהכי פחות מתאים לנו. לעוד תוכן יומי: https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ https://www.instagram.…
…
continue reading
י
ירח מלא - נשים, גברים, בריאות וכל מה שמסביב


1
בעיות בתפקוד רצפת האגן, לא (רק) מה שסיפרו לכן | פרק 30 עם ד״ר תילי פישר
44:06
44:06
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
44:06
בפרק הזה, שוחחנו עם ד”ר תילי פישר על בעיות מהותיות יותר בתפקוד רצפת האגן. דיברנו על נושאים שהבושה אופפת אותם ולכן נשארים נסתרים מהשיח הציבורי ובתת טיפול משמעותי. מיטיבות הלכת זוכרות שבפרק 12 שוחחנו עם מירב בין אברהם על בריאות רצפת האגן; למדנו על הפיזיולוגיה, התפקוד והבעיות :הנפוצות - לינק להאזנה לפרק הזה כאן https://open.spotify.com/episode/5viryed…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
מה לא עובד - הדיאטה או המוכנות שלנו ?! 3 שאלות שאני שואל כל מתאמן שרוצה להתחיל דיאטה - פרק 83#
19:17
19:17
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
19:17
אחי, דיאטות לא עובדות. הכל שטויות.95% ממי שעושה דיאטה לא מצליח.האמנם?! או שפשוט חסר לנו משהו באמצע.בפרק אני מביא בפניכם - 3 שאלות שאני מציג לכל מי שרוצה לעשות שינוי תזונתי דרמטי בחייו.רוצים לרדת במשקל? להתחטב? לעלות בשריר?תקשיבו לשאלות - תענו תשובות.רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי:https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1רוצים תרגילי…
…
continue reading
פ
פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש


1
מה בריא לאכול כל יום? פרק 42 עם ד"ר אורי מאיר צ'יזיק
35:45
35:45
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
35:45
מה בריא לאכול כל יום | פרק 42 עם אורי מאיר-צ'יזיק איך כדאי שהיום שלנו יראה מבחינת תזונה? כמה ירקות ופירות לאכול? מתי ארוחה ארוחה אחרונה? מאיזה מזונות כדאי וחשוב להימנע? מה זה התססה? על תזונה בריאה, תזונה מסורתית, בריאות כל זאת ועוד בפרק מרתק עם ד"ר אורי מאיר צ'יזיק אורי הוא היסטוריון, סופר, וחוקר מסורות רפואה ותזונה מקומיות. מומחה לליקוט צמחי-בר למ…
…
continue reading
L
LINA-PAUSE - בריאות, תשוקה והגשמה לנשים באמצע החיים


1
שמירה על תשוקה בזוגיות ארוכת שנים עם ד”ר ליאת יקיר
47:15
47:15
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
47:15
אחד הנושאים הנפיצים בזוגיות ארוכת שנים - אבדן התשוקה. נבין את זה מהיבט ביולוגי ונקבל מתכון אחד בדוק להחייאתה. הקונפליקט התמידי הזה בין מונוגמיה ארוכת שנים ורצון לשמור על המשפחה, הקשר הזוגי לבין התחושה הקשה כל כך של אבדן תשוקה... ראיון עם ד"ר ליאת יקיר, ביולוגית ומרצה (מומחית חתונמי לשעבר) וגיל עמנואל, מחברת הספר "מאנדייז" על הפטנט המגניב שלה לשמירה…
…
continue reading
ב
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

1
רק 10 תרגילים לפיתוח הגוף למשך כל החיים - הרשימה שלי - פרק 82#
18:04
18:04
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
18:04
מהן 10 התרגילים שכדאי לכם, גבר (ואישה אבל יש פה תעדוף לגברים) להוסיף לתוכנית אימון שלכם ?אני בחרתי בשבילכם וצירפתי לכם הסבר מפורט : למה התרגיל הזה הוא טוב ויעיל.קחו דף ועט זה הולך להיות מעניין .את ההשראה קיבלתי מזוכה מר אולימפיה לשנת 22 CBUM מוזמנים לצפותhttps://youtu.be/RaO2MC_zfeMרוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה: הצטרפו לסטטוס שלי:https://wa.me/m…
…
continue reading
ח
חטיפי בריאות


1
פרק 34: הפסיכולוג נוי רז | תפקידם של בני ובנות הזוג בתהליך ירידה במשקל של הפארטנר/ית שלהם
52:19
52:19
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
52:19
ההצלחה של תהליך טמונה במעגלי התמיכה שלנו. כשהתמיכה מגיעה מבני או בנות הזוג עלולים לצוץ אתגרים. בפרק ד"ר נוי רז פסיכולוג מדריך מומחה למשברי החיים וקרן אן משוחחים על זוגיות וירידה במשקל, תהליך חיטוב וגם הפסקת עישון. כיצד נניע לפעולה את הפארטנר שלנו? כיצד נרסן את המוטיבציה של הפארטנרית שלנו לעזור? והאם זה באמת כל כך נורא אם לא נקבל שום תמיכה בבית לתהל…
…
continue reading