Beste Inspirert podcaster (2024)

1
Inspirert Boston duo: mens Josefine kommer seg til hektene, søker duoen noen siste råd 1:16:14

12d ago1:16:14

1:16:14

I denne ukens episode har jentene latt Josefine bli hjemme for å komme seg til hektene etter Paris, mens Ingrid, Live og supertrener Ingrid Kristiansen spikrer en skuddsikker plan for siste uken før Boston. Det er raceweek og jentene har hatt veldig ulike fysiske og psykiske opplevelser av den siste uken; Ingrid har fått fantastiske tilbakemeldinge…

1
#121: Rørleggerlinja på Stovner – inspirerende! 34:46

1M ago34:46

34:46

En god lærer og trivsel på skolen er alfa omega for læringsutbyttet. Det fikk Eli (RørNorge) og co-host Hussain El Haddaoui (Norsk Rørservice AS) bekreftet da de kjente på den gode stemningen som rår blant rørleggerelevene på Stovner vgs i Oslo. 16 engasjerte og ivrige elever fortalte om sitt valg av rør som karrierevei. Vi tok en nærmere prat med …

1
Reisebrev og evaluering fra Ingrid Kristiansen 21:21

19h ago21:21

21:21

I denne ukens episode av Løperådet sender Ingrid, Live og Josefine reisebrev fra Costa Rica og Brasil. Hva har de egentlig gjort den siste uken? Hvordan føler de seg nå? Supertrener Ingrid Kristiansen er heldigvis med fra Oslo og evaluerer gjengens maratonløp og treningsperiode. Hva burde de fokusere på før Berlin i september? Abonner på podkasten …

1
#124 – De viktige prøvenemndsmedlemmene vi er så avhengige av 1:02:53

7h ago1:02:53

1:02:53

Alle de rørleggerne som utgjør prøvenemndene i rørleggerfaget over hele landet, er helt avgjørende for at vi skal sikre kvaliteten på de som skal få kalle seg rørlegger. Visste du at det aldri har vært flere som utdanner seg som rørlegger enn nå? Det er travle tider for prøvestasjonene rundt omkring, det avlegges jo mange flere prøver enn de som fa…

1
Boston Marathon 2024 1:08:15

1d ago1:08:15

1:08:15

I denne ukens episode av Løperådet har vi samlet klipp fra helgen i Boston. Live og Ingrid tar en siste prat med trener Ingrid Kristiansen før løpet, en kveldsprat med Josefine for å snakke om nerver og løpsstrategi, det er et klipp med Live rett etter hun ble hentet av Josefine etter en time på asfalten ved målområdet og til slutt tar Live og Ingr…

1
#123 – #SkikkeligRørlegger 39:15

4d ago39:15

39:15

Co-host Christopher Skogstad Messiha ble kjent med RørNorge da han ble fotomodell for prosjektet "Skikkelig Rørlegger" for om lag 15 år siden, og det har han aldri glemt! Selv om nettsiden ikke oppdateres nå, så er det en populær side for forbrukere, spesielt det at man kan få råd og svar på spørsmål fra en ekspert. Denne eksperten er ukens gjest, …

1
Bonusepisode: Hva skjedde i Paris? 1:37:16

13d ago1:37:16

1:37:16

Søndag 7. april besvimte Josefine på 37km under Paris maraton. I denne ukas bonusepisode får Josefine fortelle oss om helgen, vi får besøk av Morten Dalhaug og Andreas Grøgaard som var fartsholdere for Josefine under løpet og som husker hva som skjedde, litt bedre enn henne. Vi tar en prat med trener Ingrid Kristiansen og Josefine får muligheten ti…

1
#122 – Lur deg selv til å lære! 42:30

11d ago42:30

42:30

Overskriften ble til da vi laget denne episoden om den nye læreboka "Bli Rørlegger – fagteori". Ukens co-host er Christopher Skogstad Messiha fra Sandvika Rørleggerbedrift, og gjestene er redaktøren og en av forfatterne av fagteoriboka for videregående skole: fagsjef Are Skaar Nielsen fra RørNorge, og faglærer på Borgund VGS i Ålesund, Ståle Mykleb…

1
Løpske nerver før maraton i Paris - mens Live og Ingrid hopper ut i en ny utfordring før Boston? 1:11:07

16d ago1:11:07

1:11:07

I ukens episode av Løperådet begynner Live, Ingrid og kanskje spesielt Josefine å kjenne på nervene. Ingrid synes det svarer på trening og har løpt rundt i ring på Bygdøy i sin bypåske, mens Live har vært på fjellet og løpt i vinterens siste sørpe. Josefine teller ned dagene til Paris Marston, etter å ha tatt Ingrids utfordring om å løpe et 5km-løp…

1
Bonusepisode – del 2: Slik stiller du best mentalt forberedt til løp 33:02

23d ago33:02

33:02

Hvordan kan du prestere bedre ved å ikke fokusere på prestasjon? Hvordan kan vi unngå en mental knekk i et løp? Og hvorfor kan det lønne seg å ikke være mentalt sterk? Mentaltrener Anders Meland gjester Løperådet i denne spesialepisoden, hvor han i to deler snakker om restitusjon og mental styrke. Anders Meland har forsket på hvordan mental trening…

1
Bonusepisode – del 1: Restitusjon i en hektisk hverdag 53:15

27d ago53:15

53:15

Hvordan kan vi få nok hvile og restitusjon i en stressende hverdag, hvor man i tillegg til trening skal prestere på jobb og hjemme? Hva gir oss mentalt påfyll og overskudd? Og hvorfor legger Nicolai Tangen seg på sofaen midt i arbeidsdagen? Mentaltrener Anders Meland gjester Løperådet i denne spesialepisoden, hvor han i to deler snakker om restitus…

1
Nervepirrende påske: – Nå må dere være positive 1:01:43

25d ago1:01:43

1:01:43

I ukens episode av Løperådet har jentene funnet flytsonen og alle tre (!) er faktisk fornøyde med treningsuken som har fått. Ingrid har klart å hvile seg tilbake i form, Live har fått dreisen på bakkeøktene og Josefine har løpt vinterens beste økt. Før Ingrid, Live og Josefine tar påskeferie får jentene skryt av trener Ingrid Kristiansen for langtu…

1
Derfor bør du ikke bytte ut en time søvn med en times løpetur 1:27:45

1M ago1:27:45

1:27:45

Hvorfor er det så viktig å unngå underskudd på søvn? Og hvorfor bør du ignorere søvnrapportene du får fra smartklokken din om morgenen? Med sin doktorgrad i søvnforskning og som leder for Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer, forteller søvnspesialist Bjørn Bjorvatn hvorfor søvn er så avgjørende for både fysisk prestasjon og å fungere i hve…

1
#120 – Hva bestemmer utfakturert timepris for en rørlegger? 34:45

1M ago34:45

34:45

Denne uken har co-host Tom Skogsrud og Eli slått seg ned på kontoret til Tom på Ringside Rørleggerbedrift for å spille inn podcast. Gjester i studio er Tom sin far, Kenneth Skogsrud og RørNorges Oddgeir Tobiassen. Tema vi tar for oss nå er timeprisen rørleggerbedriften fakturerer kundene. Hva ligger egentlig bak den beregningen som er gjort av time…

1
Hemmeligheten avsløres: – Det blir ikke Boston Marathon på meg 56:19

1M ago56:19

56:19

Josefine legger kortene på bordet og avslører sin franske hemmelighet! I ukens episode av Løperådet begynner jentene å merke maratonkjøret etter flere uker med mange kilometer i beina. Live slaktes for sin guilty pleasure, mens Ingrid ikke har klart å følge trener Ingrid Kristiansens råd fra forrige uke. Og hvordan skal jentene få plass til de vikt…

1
#119 – Et faglig utvalg for rørlegger-saker 27:43

1M ago27:43

27:43

Denne uken har vi styremedlem i Rørentreprenørene Norges hovedstyre, Helge Ranheim på besøk. Han er eier og tidligere leder av Østlandske VVS. Helge sitter også i faglig utvalg i RørNorge, som han tok initiativ til opprettelsen av. Dette er et utvalg som VVS-ingeniør og fagsjef Henrik Berg-Olsen – som er Elis kollega, trekker i trådene rundt. Men h…

1
399: 3 verktøy for å få 4 timer EKSTRA hver dag 17:39

1M ago17:39

17:39

I den spennende avslutningen av vår serie, Hvordan få tid til å bli gründer med full jobb, går vi endelig igjennom hemmelighetene som kan frigjøre opptil 4 timer i din daglige rutine – tid du kan investere i å realisere din gründerdrøm, selv når du har en fulltidsjobb og for mye på agendaen din. Si farvel for godt til travelhet. Dette går vi igjenn…

1
Løpepodkastenes konge Jann Post: – Dette er det eneste magiske treningstrikset 1:20:00

2M ago1:20:00

1:20:00

Ingrid, Live og Josefine har storfint besøk av Jann Post som forteller om hvordan han selv finner plass til løping i en hektisk familie- og jobbhverdag, og hvilke treningsråd han selv har plukket opp fra alle årene med podkasten I det lange løp. Det har begynt å løsne i Ingrids lår, Josefine har blitt smittet av Lives sykdomsfrykt, mens Live ble fo…

1
#118 – Lufta som skaper problemer rørlegger'n må løse! 56:22

2M ago56:22

56:22

Er radiatorvibrering noe du som rørlegger driver med? Har du et forhold til magnetitt, rensevæsker, kjemikaliehåndtering og det å løse problemer i varmeanlegg? Hvor ofte måler du pH-verdi i anleggene du er i befatning med? Co-host Daniel Eik og Eli elsker – som sikkert mange har forstått – å snakke om varmeanlegg! Så når samtalen begynner med at va…

1
398: 3 tidstyver du må stoppe 23:20

2M ago23:20

23:20

Tenk deg at du finner en usynlig tyv i huset ditt, en som stjeler de mest verdifulle øyeblikkene rett foran nesen din. Du ville gjort noe umiddelbart, ikke sant? Vel det er tre ting i huset ditt som tar tiden din og du er ikke klar over det. Dette er tid du kunne brukt på å bygge din business. Den tar ikke bare tiden din, men energien ding og din f…

1
Trener Ingrid om justeringene i treningen: – Jeg er imponert 1:02:01

2M ago1:02:01

1:02:01

Når treningshverdagen legges opp, er det ikke alltid så enkelt å vite hvilke justeringer man bør gjøre når man føler seg sliten, har en travel arbeidsdag eller blir syk eller skadet. I dagens episode prater Løperådet med trener Ingrid Kristiansen om hvordan hun gjorde justeringer underveis i sin karriere. Ingrid, Live og Josefine får også skryt for…

1
#117– Det du må vite om gulvvarme! 56:26

2M ago56:26

56:26

Varmeserien i Bare Rør fortsetter, for nå skal du få bli med i samtalen Daniel og Eli har med Bjørn Øyvind Kronstad fra Rør-Partner AS og David Zijdemans fra Zijdemans Consult AS. Vi snakker om gulvvarme og gulvvarmeveilederen til Standard Norge som er noe alle som jobber med gulvvarme MÅ kunne. Du får også noen gode råd om legging av rør for å sik…

1
397: Hvordan få tid til å bli gründer med full jobb 19:29

2M ago19:29

19:29

Har du noen gang følt at døgnet burde hatt flere timer? Du vil så gjerne starte egen business eller bruke tid på en hobby som boksing eller svømming? At uansett hvor hardt du prøver, så er det aldri nok tid til det du trenger? Vel, vi vet at det er ikke så stor sjanse for en time ekstra i døgnet, men hva om jeg fortalt deg at du vil FØLE du har 4 e…

1
Hvordan kan vi unngå løpeskader – og hvordan blir vi kvitt dem? 1:01:04

2M ago1:01:04

1:01:04

Hva kan vi gjøre for å ikke bli skadet? Hvorfor kan hviledager være den beste treningsøkta? Og hva bør vi gjøre hvis vi kjenner på småvondter underveis eller etter en løpeøkt? Ukens ekspert i Løperådet er fysioterapeut og fjelløper Eli Anne Dvergsdal. Sammen med Ingrid, Live og Josefine forklarer Eli Anne hvilke råd som gjelder når uhellet først er…

1
#116 – Han vil helst kun bygge varmeanlegg! 40:42

2M ago40:42

40:42

Vannbåren varme er i vinden som aldri før, og vi MÅ faktisk bygge energifleksible bygg for å gjøre bygg i stand til å spare strøm! En bonus er at varmeanlegg også er mange rørleggere sitt favoritt-fagområde. Denne uken har vi besøk av rørleggermester og tidligere norgesmester i rørleggerfaget, Bjørn Øyvind Kronstad, fra Rør-Partner AS. Han vil alle…

1
396: La ikke disse 3 tingene ødelegge deg og din business 24:33

2M ago24:33

24:33

I denne episoden av GrunderKanalen deler jeg min største læring. Jepp den kom allerede i januar. Disse tre tingene ødelegger for mange business og liv. Så la oss ta tak i de sammen. Du tror kanskje du leverer bedre til kundene når du prøver å tilfredstille de og du tror kanskje du er snill når du svarer på alle henvendelser, men sannheten er : det …

1
Puls eller laktat: Hva er egentlig terskeltrening? 54:30

2M ago54:30

54:30

Hvordan optimalisere hardøktene til Ingrid Kristiansen? I denne ukens epsiode av Løperådet samles Ingrid, Live og Josefine til treningsråd med Ingrid Kristiansen hvor jentene får stille alle sine spørsmål om trener Ingrid sine hardøkter. Etter fire uker med Ingrid Kristiansen som trener har Ingrid, Live og Josefine mange spørsmål om både intervallø…

1
#115 – Passiv kjøling 39:16

2M ago39:16

39:16

Denne ukens gjest er, i følge Eli og mange andre, rørbransjens varmeguru – selv om han selv er kledelig beskjeden og synes det er litt voldsomt med slikt "skryt". Har du ikke møtt David Zijdemans fra Zijdemans Consult, så får du muligheten nå. Vi snakker om bonusen med væske-vann varmepumper: Passiv kjøling. Co-host Daniel Eik (fra EIWA) og Eli Eid…

1
395: Malins 10-års gründerreise: Fra blakk gründer til IMPERIE som endrer verden 33:06

2M ago33:06

33:06

I vår siste episode av Grunderkanalen får vi et dypdykk i Malin Brusets utrolige tiår som gründer. Malin startet på Skap Din Drømmejobb uten helt å vite hva hun ville, og deler reisen fra naprapat til GroGro Norge hvor hun er med på å endre en hel industri. Reisen fra en usikker start til å endre e hele barnemat industrien med hennes urokkelige eng…

1
Derfor bør du variere kostholdet etter treningsplanen 1:23:38

3M ago1:23:38

1:23:38

Ida Bergsløkken er ekspert på prestasjonsernæring og i tillegg til å drive Smart mat, Raske bein, jobber hun til daglig som team chef for proffsykkellaget EF Education EasyPost. I denne episoden av Løperådet forklarer Ida hvorfor hun synes kalorier er litt gammeldags og hvorfor måltidet kvelden før en hardøkt eller løp er viktigere enn frokosten re…

1
#114: 100 Oslorørleggere på ett fat! 58:44

3M ago58:44

58:44

Årets største begivenhet i Oslo-avdelingen til RørNorge er det årlige Hurdalseminaret. I år var Bare Rør der og fikk vite mer om hva ledere i Oslo-bedriftene er opptatt av. Det skjer helt klart magiske ting når flinke folk med samme fokus møtes og blir bedre kjent, samtidig som de blir litt klokere enn de var før de kom. Co-host Christopher, som og…

1
394: Beklager - jeg løy til deg 17:49

3M ago17:49

17:49

I denne episoden av Grunderkanalen tar Gry et oppgjør med myten om at suksess krever hardt arbeid. Hun deler sin personlige historie om hvordan hun tjente 5,5 millioner norske kroner på 18 måneder ved å følge dette rådet, og de uventede kostnadene som fulgte – utbrenthet, tapte vennskap og en følelse av å miste seg selv. Gry utforsker viktigheten a…

1
Isolert på naborommet: - Kjipt at jeg ikke klarer å henge på de andre 1:10:32

3M ago1:10:32

1:10:32

Ingrid, Live og Josefine samles i denne episoden av Løperådet til treningsråd med sin trener Ingrid Kristiansen, for å gå gjennom de to første ukene på veien mot Boston Maraton. Ingrid Kristiansen deler sine tanker om oppstarten vår og gir oss noen tilbakemeldinger på justeringer vi bør gjøre i treningen. I episoden snakker vi også om tilvenning ti…

1
#113 – En vinter med tining av rør i fokus 37:12

3M ago37:12

37:12

Vi må rett og slett snakke om de mange minusgradene, og hva det innebærer for deg som er rørlegger eller driver rørleggerfirma. Co-host Christopher Skogstad Messiha fra Sandvika Rør har i de kalde periodene rapportert om elleville tine-dager og netter – der følelsen av å virkelig kunne hjelpe noen har vært god. Men så dukker spørsmålene opp da – hv…

1
393: Hvordan stjele uten å bli tatt - gründerens guide til etisk låning 21:11

3M ago21:11

21:11

I dag skal vi snakke om et teama alle grundere er eller burde være opptatt av: forskjellen mellom å stjele ideer og å transformere inspirasjon på en måte som er både rettferdig og genial. Hva innebærer det egentlig å "stjele" i en kreativ sammenheng, og hvorfor kan det være en god ting? Personlig Erfaring: Min egen opplevelse med 3 av kursene mine …

1
Disse styrkeøvelsene gir størst effekt for løpere 1:08:55

3M ago1:08:55

1:08:55

Må løpere trene styrke? Hvilke øvelser er de mest løpsspesifikke? Og hvilke myter om styrketrening kan vi bare glemme? Med mastergrad i biomekanikk og idrettsfysiologi deler Runner's World-spaltist Askild Vatnbakk Larsen sine ekspertråd om styrketrening for løpere. Og i ukens treningsprat med trener Ingrid Kristiansen får Ingrid, Live og Josefine g…

1
#112 – Uredd bedriftsleder med bransjeomsorg 39:17

3M ago39:17

39:17

Denne ukens episode er i praksis runde to med styreleder i Rørentreprenørene Norge, Torkild Korsnes – som for tredje gang åpnet Bare Rør-"året" med episode 1/2024. Men denne gang har Torkild på seg K.Lund AS "hatten", for når han ikke er styreleder så leder han tradisjonsrike K.Lund i Trondheim. Ukens Co-host Christopher Skogstad Messiha fra Sandvi…

1
392: Inspirerende Kristina Merete: Innovasjon Norge støtter kvinnelig helse 40:46

3M ago40:46

40:46

Kristina Meretes startet en business basert på sin egen utfordrende historie og har i løpet av to år omsatt for 2 millioner og fått støtte fra Innovasjon Norge. Kvinnerlig helse er et utfordrende tema å være på sosiale medier med, men denne rå dama deler av egne erfaringer og er sårbar og ærlig med andre kvinner som har utfordringer. I denne episod…

1
Treningsplanen presenteres: – Er intervaller egentlig så viktig? 1:00:21

3M ago1:00:21

1:00:21

Denne uken i Løperådet har Ingrid, Live og Josefine treningsråd med Ingrid Kristiansen om hvordan jentene legger opp et bærekraftig løpeår. Vi diskuterer treningsopplegget på veien mot Boston Maraton i april og grovskissen Ingrid Kristiansen bruker som utgangspunkt i treningsplanen vår. Hva mener Ingrid Kristiansen er viktigst for å lykkes med tren…

1
#111: TEK17 – endringsforslag... 43:47

3M ago43:47

43:47

Tolkning og praktisering av TEK17 engasjerer mange rørleggere. Tolkningene spriker, og det gjør det vanskelig å vite hva de forskjellige tilbyderne leverer av løsninger i et anbud/i praksis. I denne episoden møter vi endringsagentene – Vidar Hellstrand fra FFV (fagrådet for våtrom), Svend Haugen fra Norconsult (representerer RIF) og Henrik Seljeset…

1
391: 10 ting jeg skulle ønske jeg visste da jeg startet som gründer 26:10

3M ago26:10

26:10

I denne episoden av Grunderkanalen, tar jeg deg gjennom mine ti mest verdifulle læringer som gründer. Jeg deler ærlig og åpent de utfordringer jeg møtte og deretter læringer jeg skulle ønske jeg hadde da jeg selv begynte reisen som gründer. Disse nøkkelfaktorene vil ikke bare spare deg for verdifull tid og unødvendig frustrasjon, men også hjelpe de…

Podcaster verdt å lytte til

Inspirert Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide