Alan Disavia offentlig
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EN ESTE EPISODIO « Comprenderás como tus pensamientos y creencias afectan tu percepción. « Reconocerás tus creencias limitantes y serás consciente sobre cómo pueden afectar tu potencial. « Aprenderás a gestionar tu conciencia mediante la observación y etiquetado de pensamientos, emociones, sensaciones e imágenes. « Desarrollarás la habilidad de dis…
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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: DIFICIL BUENO PARA: Sabiduría en la incomodidad, Lealtad de valores fundamentales, Lectura física, Conciencia de acción. Autocuidado. También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, c…
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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: MEDIA BUENO PARA: Autocompasión, Desprendimiento del Autorechazo, Cuidado del Ser Interno, Redefinición Interna. También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e…
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PAUSA DOPAMINÉRGICA · 30 minutos La dopamina es un neurotransmisor clave. Influye en placer, la motivación, el aprendizaje, el estado de ánimo y también en las adicciones. Su exceso, por drogas o comportamientos, afecta el cerebro. Como el motor emocional, entender su manejo te asegura un viaje suave hacia el bienestar pleno.…
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Extracto del taller. ⁠⁠⁠IR AL EPISODIO EXTENDIDO La búsqueda de seguridad es el intento constante de obtener información previamente proporcionada para reducir la ansiedad. El problema radica en que, a largo plazo, se establece un ciclo que empeora la ansiedad y aumenta la necesidad de más seguridad. Es como volverse adicto a buscar seguridad y dep…
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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: MEDIA BUENO PARA: Presencia consciente, despertar, autoentendimiento, claridad mental. También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. Dicho esto, ¡q…
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Es Darse Cuenta... Recursos: AUTOINDAGACIÓNIntuición y Ego Si te gustaría apoyar mi trabajo y tiempo dedicado al podcast, podés hacerlo acá con el monto que consideres: https://bit.ly/apoyarAlan Preguntas para autoindagación: ¿Qué necesito aprender de esto? ¿Qué debo regular? ¿Dónde debo regularlo? ¿Cómo debo regularlo? ¿Cuándo debo regularlo? ¿Est…
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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: MEDIA BUENO PARA: Autoestima, dignidad y respeto propio, aceptación del ser, cuidado personal genuino. También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención…
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En este episodio hablamos sobre la neuroplasticidad producida por psilocibina y por qué es tan importante realizar este proceso con un acompañamiento psicoterapéutico profesional. Psychedelics and Neuroplasticity: A Systematic Review Unraveling the Biological Underpinnings of PsychedelicsAv Alan Disavia
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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: ALTA BUENO PARA: Reflexión, reinicio mental, conexión profunda cuerpo-mente. También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. No tenés que seguir el t…
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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: ALTA BUENO PARA: Gestión emocional, autoregulación, coherencia, balance. También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. No tenés que seguir el traba…
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Pasos para practicar Aceptación Radical día a día. 1- Detectar la resistencia, registrar si es resistencia positiva (hacia afuera) o resistencia negativa (hacia adentro). 2- Identificar a lo que me estoy resistiendo. 3- Preguntarse qué quiero cambiar y si lo puedo cambiar o controlar. 4- Practicar Aceptación Radical y abandonar la resistencia. Mant…
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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: MEDIO BUENO PARA: Transformación, visión profunda, conectar cuerpo y mente. También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. No tenés que seguir el tr…
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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: MEDIO BUENO PARA: Comprensión, claridad y autoindagación. También es útil para personas que tengan dificultad para meditar. Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. No tenés que seguir el trabajo al pie de la…
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