))
Klar for å endelig føle deg bra nok? OH YAY! For det er nettopp det jeg er ekspert i. Lemme teach you. Jeg er Ida Johanna, grunnlegger av BE BRAVE, Ung Coaching og @branokforfaen. Alt for mange i vår generasjon jobber seg ihjel for å oppnå alle mål om studier, jobb, perfekt fasade på instagram og trening med en kronisk indre kritiker på skulderen hvilket skaper et enormt press og stress om å måtte gi alt hele tiden for å holde hodet over vannet og ikke føle seg mislykket. Mange bukker under ...
G
Generasjon bra nok
1
19. HVORDAN BRUKE AFFIRMASJONER TIL Å BYGGE SELVTILLIT
1:06:08
1:06:08
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:06:08
Hvordan bruke affirmasjoner til å bygge selvtillit og selvfølelse? Dette er ikke en vanlig podcast episode, dette er en tedtalk. Et webinar. Et eget lite kurs. Finn frem penn og papir & lets get deep. I denne episoden får du vite: - Hva er affirmasjonen og er det vitenskap bak? - Hvordan kartlegge dine nåværende kritiske tankemønstre for å spesifis…
G
Generasjon bra nok
1
18. "EN AV DE TRISTE GUTTA" MED MARTIN HOLMEN
48:42
48:42
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
48:42
I denne episoden forteller programleder i NRK MP3, Martin Holmen, om hvordan hans psykiske helse fikk en knekk. Tema er menn og psykisk helse. Hvorfor er det så vanskelig å snakke om det som er vondt? Hvordan være en god venn for noen som sliter? Det snakker vi om i denne episoden. «Det var enklere å lede vg lista for 5000 bergensere enn å snakke o…
G
Generasjon bra nok
1
17. PEPTALK: INTERAKTIV EPISODE & PSYKISK HELSE
30:50
30:50
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
30:50
Interaktiv episode for deg som trenger en klem. Denne episoden er litt annerledes, fordi den er lagt opp som en interaktiv episode. Denne podcast episoden her er til deg. Som trenger en klem, at noen sier at de har troa på deg og at dette går snart over. Til deg som trenger å føle deg litt mindre alene oppi alt, uten å måtte gjøre noe annet enn å l…
G
Generasjon bra nok
1
16. ANXIETY WITH ANXIETY & EMPOWERMENT COACH STEPHANIE BEARCE
1:22:46
1:22:46
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:22:46
Welcome to the first ever English episode of this podcast! In this episode we are so blessed to have Stephanie on, where she shares not only her incredible wisdom on todays topic which is anixety, but she is also brining her amazing energy, the most beautiful laughter and some of the most special perspectives on anxiety and mental health that will …
G
Generasjon bra nok
1
15. HVORDAN NÅ MÅLENE DINE I 2021? MED MÅLCOACH VÅR
55:45
55:45
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
55:45
I denne episoden har vi fått besøk av Vår Synnøve Solbakken som er gründer og ekspert på alt om mål. Hun er dama bak instagrammen @sinnpsyktbra og @Knittersbox. RÅ dame! Vi snakker om: 1. Hva er mål og hvorfor er det viktig? 2. Hvordan lage mål som man _faktisk_ kan nå? 3. Hvordan gjøre mål gøy og spennende? 4. Hvordan håndtere egne unnskyldninger?…
G
Generasjon bra nok
1
14. Hvordan komme deg ut av en dårlig periode?
36:09
36:09
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
36:09
Denne episoden er for deg som er i en "funk" og føler deg litt stuck i en negativ loop, spesielt etter 2020. Jeg gir deg mine 5 beste teknikker for hvordan komme seg ut av en negativ spiral og skape en hverdag som gir glede, energi, motivasjon og egenkjærlighet. The Self Care Basics: https://ung-coaching.mykajabi.com/selfcarebasics?fbclid=IwAR00Hns…
G
Generasjon bra nok
1
13. Hvordan ta best mulig vare på seg selv midt i en pandemi?
21:53
21:53
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
21:53
Mange er dritslitne av korona og tiltak 1, 2 og 3. Denne episoden er til deg som er sliten, overvelda og lei. Til deg som kjenner at tiltakene påvirker helsa di. I denne episoden får du mine tanker, en liten rant til alle som trenger en boost av motivasjon og energi og to virkningsfulle teknikker; 4-7-8 og radikal akseptering. Klem!…
Er du mye stressa, bekymra og overveldet? Da er denne episoden til deg. Her får du friendly remindere om hva som faktisk betyr noe og to tips til hvordan håndtere hektiske hverdagen med fokus på selvomsorg. Kos deg!
G
Generasjon bra nok
1
11. Kathrine Nygård: Om å føle seg annerledes
46:09
46:09
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
46:09
Har du noen gang følt deg annerledes eller at du ikke passer inn? Da er du ikke alene, for både Kathrine og jeg har kjent på det. I denne episoden gir Kathrine oss sin personlige historie om hvordan det var å vokse opp med en følelse av å være annerledes og gir oss sine beste tips til hvordan omfavne alle deler av seg selv slik at man kan stå stødi…
I denne episoden har dere sendt inn spørsmål hvor tema har blitt psykisk helse. Håper du får innsikt i viktig tema som angst, depresjon, personlighetsforstyrrelser, selvutvikling og medisinering i denne episoden. Jeg svarer på følgende spørsmål: «Hvordan kommer du deg gjennom vanskelige perioder?» «Går du på medisiner? Hvilke tanker har du om det i…
I denne episoden går vi inn i hva selvfølelse er, hvordan trene den og hvordan skam ødelegger selvfølelsen vår.
G
Generasjon bra nok
1
8. SELVTILLIT: Hvordan bli mer selvsikker?
33:00
33:00
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
33:00
Ny sesong av Generasjon bra nok og vi starter rett på med et svært etterspurt tema; selvtillit! I denne episoden får du: - Hva er selvtillit? - Hva er forskjellen på trent og utrent selvtillit? - Hvorfor er det viktig å bygge den opp? - Mine tre beste tips til å styrke selvtilliten din.
Velkommen tilbake! I denne episoden får du en liten innsikt i noe av det jeg lærer bort i Be Brave, nemlig om Bullshitstories (også kalt limiting beliefs/grunnleggende sannheter). Jeg deler om min personlige erfaring med dette samt hvordan en av mine klienter har opplevd det. + Er en liten peptalk på slutten <3 Enjoy!…
G
Generasjon bra nok
1
6. OVERLEVELSESMØNSTRE: Hvordan frigjøre oss fra dem?
19:26
19:26
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
19:26
Hey! I denne episoden skal vi synke dypere inn i tema overlevelsesmønstre. Dette er en kort og basic introduksjon til hvorfor vi har de mønstrene vi har og jeg gir deg selve nøkkelen til hvordan vi kan møte de negative og selvsaboterende mønstrene som kan føkke opp for oss. Enjoy!
G
Generasjon bra nok
1
5. TRIGGERE: En ny måte å forstå oss selv på
14:27
14:27
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
14:27
Hey! Velkommen tilbake til din fav podcast! Denne episoden handler om en ny måte å møte og forstå deg selv, nemlig ved å la deg bli speilet av andre. "If you spot it - you got it". Kos deg!
G
Generasjon bra nok
1
4. EKSAMENSTRESS: Mine 4 beste tips til hvordan få en mer komfortabel eksamensperiode
20:31
20:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
20:31
Heyhey og velkommen tilbake til Generasjon bra nok! Hvis du er litt stressa og frustrert i disse eksamenstider eller jobber med noe stressende i jobben - da er dette episoden for deg! Her kanaliserer jeg min indre MAMA og gir deg mine 4 beste tips for hvordan lage deg en mer komfortabel eksamensperiode. Heier på deg!…
G
Generasjon bra nok
1
3. FRYKT: 3 Fryktmonstre som styrer showet og hvordan deale med dem
41:27
41:27
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
41:27
Heyhey!! Her er en ny episode som har vært såå etterspurt denne uken! Frykt - de tre mest vanlige typene frykt og hvordan håndtere dem best mulig? Bruk denne gjerne som et verktøy for å håndtere frykt før eksamen, et jobb intervju eller på en dag hvor bare selve livet føles skummelt. Heier på deg! Enjoy!…
G
Generasjon bra nok
1
2. Marius Sørlie: Hvordan komme seg "opp" igjen etter å være låst i egne mønstre?
49:31
49:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
49:31
Velkommen til aller første episode hvor vi har fått besøk av Marius Sørlie. Han er foredragsholder, mentaltrener i Team Fearless Mind og medforfatter av boken "Talentets indre kamp". Vi snakker om hvordan Marius kom seg fra "rock bottom" etter å ha måttet sone tid i fengsel etter en fyllekjøring til nå å være mental trener, drive egen podcast og hj…
G
Generasjon bra nok
1
1. Hvordan håndtere press og overveldelse i #Coronatimes?
41:19
41:19
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
41:19
Kjenner du på et press om å utnytte denne tiden her best mulig? At du "burde" ha pusset opp kjøkkenet, bakt bananbrød 3 ganger daglig og fått sommerkroppen 2020 by now? Har du noen gang lurt på mekanismene og prosessene bak Generasjon Prestasjon/Perfekt/Depresjon? Er du egentlig litt keen på å gjøre noe fint for andre i disse tider? Eller føles hel…
I denne episoden vil du lære: Hvem jeg er, hvorfor jeg lanserer denne podcasten og hvorfor du må tune inn. Hva du kan forvente fra podcasten. Min personlige historie som har ledet meg hit. Mitt mission. At jeg er litt rar - where my weirdoes at? Liker du konseptet så langt? Ta screenshot av at du lytter, post på instastories og tagg meg @branokforf…
