Beste Geführte Meditationen podcaster (2025)

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Meditation "Überfordung sofort auflösen" | Nervensystem beruhigen und direkt wohler fühlen 18:00

17h ago18:00

18:00

Diese geführte Meditation sorgt direkt für innere Ruhe, Sicherheit und Entlastung. Fühlst du dich gerade überfordert, müde, reizüberflutet oder innerlich angespannt? Diese Meditation hilft dir, Druck loszulassen, Gedanken zu beruhigen und innerlich wieder weich zu werden. Du darfst alles ablegen, was zu viel ist – Erwartungen, Sorgen, Kreisen im Ko…

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Affirmationen // Wenn du dich gestresst fühlst 14:11

1d ago14:11

14:11

Diese Affirmationen unterstützen dich dabei, besser mit Stress umzugehen und in herausfordernden Momenten innerlich ruhig zu bleiben. Affirmationen sind Sätze, die Schritt für Schritt deine Gedanken und inneres Erleben positiv beeinflussen können. Du kannst sie nebenbei hören – morgens beim Fertigmachen, unterwegs oder in einer kleinen Pause zwisch…

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Meditation wieder Einschlafen bei Schlafproblemen | Mit Affirmationen 1:00:00

3d ago1:00:00

1:00:00

Die geführte Meditation hilft dir beim wieder Einschlafen, wenn du Schlafprobleme hast und nicht schlafen kann. Die Schlafmeditation enthält Affirmationen und eine Traumreise, damit du deinen Körper und deinen Geist entspannen kannst und zur Ruhe findest. Wenn du Nachts wach liegst, dann kreisen häufig die Gedanken im Kopf. Mit dieser Schlafhypnose…

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Meditation // Eltern-Kind Meditation 8:36

9d ago8:36

8:36

Diese Meditation ist eine Einladung, für einen Moment gemeinsam zur Ruhe zu kommen – Mama, Papa, Kind oder auch Oma und Enkel. Ihr nehmt euch ein paar Minuten Zeit füreinander und spürt: Wir sind verbunden. Ideal für abends vor dem Schlafengehen oder nach einem turbulenten Tag – wann immer ihr euch wieder ein Stück näher kommen möchtet. 🌿 Die Anmel…

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Meditation zum glücklich sein | Lebensfreude 13:59

10d ago13:59

13:59

Diese geführte Meditation hilft dir, mehr Lebensfreude in deinen Alltag zu integrieren und glücklich zu sein. Nimm deinen Körper bewusst wahr, visualisiere schöne Momente und öffne dich so für mehr Glück und Leichtigkeit. Diese Achtsamkeitsmeditation ist ideal für dich, wenn du ein paar Minuten gute Laune in deinen Tag bringen willst. 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Me…

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Einschlafmeditation für Kinder "Farben der Nacht" | Sanft, beruhigend & liebevoll zum Einschlafen 33:33

13d ago33:33

33:33

In dieser liebevollen Einschlafmeditation reisen wir durch die magischen Farben der Nacht. Sanftes Blau beruhigt die Gedanken, rosé-goldenes Licht wärmt das Herz, grünes Licht schenkt Geborgenheit – und ein goldener Schutz umhüllt dein Kind für eine friedliche Nacht. Diese Meditation hilft Kindern, abends zur Ruhe zu kommen, Gefühle loszulassen und…

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Meditation // 3 Minuten deinen Körper spüren 6:35

16d ago6:35

6:35

Diese kurze Meditation ist eine Einladung, dich wieder mehr mit deinem Körper zu verbinden – und mit dem Moment. In nur drei Minuten kannst du innehalten, durchatmen und bewusst spüren, dass du da bist. Ideal für zwischendurch, um dich neu auszurichten und wieder mehr bei dir anzukommen. 🌿 Die Anmeldung für mein Weekend Retreat ist jetzt geöffnet. …

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Meditation Einschlafen & Nervensystem beruhigen | Tiefer Schlaf 44:02

17d ago44:02

44:02

Diese geführte Meditation beruhigt dein Nervensystem im Schlaf, sodass du in wenigen Minuten entspannt einschlafen kannst. Du lernst in dieser Hypnose, bewusst zu atmen, kannst Stress loslassen und durch die Ruhe in einen erholsamen Schlaf finden. Perfekt, wenn dein Nervensystem angespannt ist und du endlich einschlafen und entspannen willst. ___ 📖…

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Powertalk // Du bist schön! 8:15

23d ago8:15

8:15

Powertalks sind kraftvolle, inspirierende Audioimpulse, die du ganz nebenbei hören kannst – beim Anziehen, im Bad, auf dem Weg zur Arbeit oder zwischendurch. Sie helfen dir, dich innerlich aufzurichten, dich selbst wieder liebevoll zu sehen – und dich mit deiner wahren Stärke zu verbinden. Dieser Powertalk erinnert dich daran, wie schön du bist – g…

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Meditation tiefe Entspannung | Nervensystem beruhigen 27:08

24d ago27:08

27:08

Die beruhigende Meditation hilft dir dabei, dein Nervensystem zu beruhigen und zu entspannen. Durch die Hypnose in der Entspannungsmeditation, kommt dein Geist zur Ruhe und du kannst Stress und Anspannungen loslassen. Die Tiefe Entspannung hilft dir dabei, zu deiner inneren Ruhe zu finden und Sorgen und Gedanken vorbeiziehen zu lassen. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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Morgenmeditation nach einer schlechten Nacht | Trotz Müdigkeit und Schwere den Tag weich und bewusst beginnen 16:16

27d ago16:16

16:16

Diese Meditation ist perfekt für den Morgen nach einer schlechten Nacht. Ganz egal ob du wach gelegen hast, nicht einschlafen konntest, zu wenig Schlaf hattest, wach gehalten wurdest, oder einfach sehr schlecht und intensiv geträumt hast. Diese Meditation hilft dir dabei, deinen Körper zu regulieren, deine Seele zu beruhigen und trotz Müdigkeit und…

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Powernap Meditation // Einkuscheln vor dem Kamin 30:25

30d ago30:25

30:25

Diese Powernap Meditation nimmt dich mit in eine gemütliche Berghütte – mit knisterndem Kamin, flackerndem Licht und einer warmen Decke, in die du dich einkuscheln darfst. Während draußen der Wind pfeift, findest du drinnen Ruhe, Geborgenheit und Erholung - und wirst genau zur idealen Zeit wieder wach, um erfrischt in deinen Tag zurückzukehren.Idea…

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Hypnose zum Einschlafen | Schlafmeditation 44:56

1M ago44:56

44:56

Diese geführte Meditation mit Hypnose-Elementen und Affirmationen hilft dir beim sanften Einschlafen. Du kannst deine Gedanken loslassen, dein Nervensystem beruhigen und tief entspannen. Lass dich von der Einschlafhypnose und den anschließenden Affirmationen sanft in den Schlaf begleiten, während du Ruhe und Entspannung findest. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Medit…

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Meditation // In der Stille Klarheit finden 18:41

1M ago18:41

18:41

Diese Meditation hilft dir, zur Ruhe zu kommen und wieder klarer zu spüren, was dir wichtig ist. Zunächst wirst du sanft angeleitet, bei dir selbst anzukommen – danach folgt eine etwa zehnminütige Phase in Stille, in der du einfach nur da sein darfst. Ideal, wenn du dich dir einen Moment für Klarheit, Ruhe und Selbstverbindung wünschst. 🌿 Die Anmel…

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Powernap Meditation für Entspannung | Mittagsschlaf Hypnose 29:16

1M ago29:16

29:16

Mit dieser Powernap Meditation findest du tiefe Entspannung bei einem Mittagsschlaf. Die Hypnose beinhaltet eine Yoga Nidra Übung mit der du tiefe Entspannung erfährst. Ein Powernap eignet sich vor allem, wenn du ein Mittagstief hast, müde bist oder dir Schlaf fehlt. In den 30 Minuten tankst du neue Kraft und bekommst neue Energie für deinen restli…

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"Zu Hause in mir" - Wohltuende Meditation für innere Ruhe & Geborgenheit 30:00

1M ago30:00

30:00

Diese Meditation hilft dir dabei, dich selbst in dir zu Hause zu fühlen. In diesen aufwühlenden und herausfordernden Zeiten ist das Außen oft so laut, chaotisch und auch unangenehm, dass es umso wichtiger ist, dich in dir geborgen, sicher und friedlich zu fühlen. Perfekt für Momente, in denen du dich verloren, unruhig oder erschöpft fühlst. ⁠⁠⁠⁠⁠HI…

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Meditation // Wenn alles grau scheint 14:03

1M ago14:03

14:03

Manchmal gibt es Tage, an denen sich alles grau anfühlt. Nichts macht so richtig Sinn, die Energie fehlt – und man weiß vielleicht gar nicht so genau, warum. Diese Meditation möchte dir in solchen Momenten eine sanfte Begleitung sein. Sie hilft dir, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, die innere Schwere ein bisschen aufzulösen – und dich da…

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Meditation für Sicherheit & Zuversicht | Urvertrauen 18:30

1M ago18:30

18:30

Die Ungewissheit über unsere Zukunft macht uns manchmal Sorgen. In dieser geführten Meditation stärkst du dein Urvertrauen und das Gefühl von Sicherheit. Du darfst deinem Weg vertrauen, denn deine innere Stimme leitet dich in die richtige Richtung. Mit der Meditation verbindest du dich mit deinem Inneren und unterstützt das Vertrauen in dich und in…

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Geführte Meditation "Sofort dein Nervensystem beruhigen" | Direkt im Alltag Tiefenentspannung erleben 18:00

2M ago18:00

18:00

Diese geführte Meditation hilft dir dabei, dein Nervensystem direkt im Alltag zu beruhigen. In nur wenigen Minuten kann dein Körper sich tief entspannen, dein Verstand zur Ruhe kommen und dein Herz sich erholen. Du kannst diesem Meditationserlebnis überall lauschen. Im Bus, in deiner Mittagspause, oder auch zu Hause. ⁠⁠⁠⁠⁠HIER KANNST DU DIE MEDITAT…

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Affirmationen // Ich bin in Sicherheit 19:22

2M ago19:22

19:22

Diese Affirmationen schenken dir das Gefühl “Ich bin in Sicherheit” – besonders in Momenten, in denen du dich unruhig, gestresst oder emotional verunsichert fühlst. Sie erinnern dich daran, dass du sicher bist – in dir, in diesem Moment. Du kannst sie wunderbar nebenbei hören, um dich zu beruhigen und wieder mehr Vertrauen in dich und das Leben zu …

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Meditation wieder Einschlafen bei Schlafproblemen | Mit Affirmationen 55:12

2M ago55:12

55:12

Diese Meditation hilft dir beim wieder Einschlafen, wenn du Nachts wach bist und nicht schlafen kannst. Durch grübelnde Gedanken, haben wir manchmal Schlafprobleme, denn unsere Gedanken halten uns wach. Durch die Affirmationen können sich dein Körper und dein Geist entspannen, damit du zurück in einen tiefen und erholsamen Schlaf finden kannst. 📖 ⁠…

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Meditation // Bodyscan – Eine Reise durch deinen Körper 27:05

2M ago27:05

27:05

Diese Meditation ist eine Einladung, deinen Körper achtsam zu spüren – ganz ohne etwas verändern zu müssen. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit sanft durch deinen Körper, nimmst wahr, was da ist, und kommst so Stück für Stück mehr im gegenwärtigen Moment an. Der Bodyscan kann dir helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen, Spannungen loszulassen und di…

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Meditation für Entspannung & Achtsamkeit | Atem Meditation 9:32

2M ago9:32

9:32

In dieser Meditation lernst du, deinen Atem zu beobachten und einen Anker zu setzen, um Entspannung zu finden. Durch bewusste Atemzüge findest du ganz einfach zur Ruhe und kannst kurz den Stress des Alltags hinter dir lassen. Perfekt, wenn du eine kurze Pause zum Durchatmen brauchst. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mache Achtsamkeit zu d…

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100 Affirmationen zum Einschlafen | Für eine entspannte und nährende Nacht 1:00:00

2M ago1:00:00

1:00:00

In diesem Meditationserlebnis führe ich dich durch 100 Affirmationen, die dir beim Einschlafen helfen. Im ersten Teil teile ich Affirmationen mit dir, die dich noch einmal beim Loslassen unterstützen. Danach tauchen wir ein in Geborgenheit, Selbstliebe und Selbstannahme bevor die Affirmationen deinen Schlaf und die Regeneration vertiefen. 💫 Audioku…

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Meditation // Bei belastenden destruktiven Gedanken 17:42

2M ago17:42

17:42

Destruktive Gedanken können uns hart treffen – gerade, wenn sie sich immer wiederholen oder besonders laut werden. Diese Meditation hilft dir, einen liebevollen Abstand zu gewinnen, dich innerlich zu stabilisieren und dich wieder mit deiner Kraft zu verbinden. Du wirst daran erinnert, dass du nicht deine Gedanken bist – sondern viel mehr. 🌿 Die Anm…

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Autogenes Training zum Einschlafen | Einschlafmeditation 39:42

2M ago39:42

39:42

Diese Einschlafmeditation nutzt autogenes Training, um dir beim Einschlafen zu helfen. Durch sanfte Suggestionen für Schwere, Wärme und Ruhe können sich dein Körper und dein Geist entspannen und du kannst dich perfekt erholen. Verbessere deine Schlafqualität durch gezielte Entspannung mit dieser geführten Meditation. 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠…

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Sonderfolge // Das wird das Weekend Retreat! Bist du dabei? 5:26

2M ago5:26

5:26

Manchmal reicht schon ein Wochenende, um dich neu zu sortieren… Mein allererstes Weekend Retreat steht an – und ich kann dir gar nicht sagen, wie sehr ich mich darauf freue. Alles Wichtige hörst du in der Folge. ❤️ 🌿 Die Anmeldung für mein Weekend Retreat ist jetzt geöffnet. Hier erfährst du alle Einzelheiten ⬅️ Dein Platz wartet auf dich. Ich kann…

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Meditation innere Ruhe | Gedanken loslassen 23:11

2M ago23:11

23:11

Diese geführte Meditation hilft dir, Gelassenheit zu entwickeln, indem du deine Gedanken achtsam beobachtest und sie vorbeiziehen lässt. Nimm deinen Atem bewusst wahr und finde Abstand zu Sorgen und Stress. Die Meditation ist perfekt, wenn du nach etwas Ruhe und Achtsamkeit suchst. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mache Achtsamkeit zu deiner …

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Meditation "Durch den Körper atmen" | Tiefenentspannung für dein Nervensystem 34:00

3M ago34:00

34:00

Diese geführte Meditation bringt dir, deinem Körper und deinem Nervensystem absolute Tiefenentspannung. Gönn dir diese 30 Minuten für dich und genieße das leichte, freie und schöne Gefühl danach. Wir nutzen die Kraft der Atmung für dich, dein Körper und dein Nervensystem. ⁠HIER DOWNLOADEN⁠ 💫 Audiokurs "Balance als Schlüssel für ein erfülltes Leben"…

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Meditation // Entfache deine Lebensenergie 14:32

3M ago14:32

14:32

Diese Meditation hilft dir, dich mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden – besonders dann, wenn du dich müde, leer oder ausgelaugt fühlst.Du wirst eingeladen, deinen Körper bewusst zu spüren und die Energie in deiner Körpermitte wieder in Bewegung zu bringen. Ideal, wenn du dir mehr Kraft, Frische und innere Lebendigkeit wünschst. ➡️ Alle Infos…

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Meditation Einschlafe bei Ängsten & Sorgen | Einschlafmeditation 1:00:00

3M ago1:00:00

1:00:00

Die geführte Meditation hilft dir beim Einschlafen und Ängste loslassen. Auf dich wartet eine Traumreise, bei der du tiefe Entspannung erfährst und Stress loslassen kannst. Die Einschlafmeditation beinhaltet Affirmationen, die dich dabei unterstützten deine Gedanken beruhigen und Stress, Angst und Sorgen zu reduzieren. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditation Journ…

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Powertalk // Alles wird gut! 9:36

3M ago9:36

9:36

Dieser Powertalk ist wie ein innerer Anker für stürmische Zeiten. Er erinnert dich daran, dass auch schwierige Phasen vorübergehen – und dass in dir eine Kraft liegt, die dich sicher hindurchträgt. Ideal, wenn du gerade Halt brauchst, dich überfordert fühlst oder einfach daran erinnert werden möchtest: Alles wird gut. ➡️ Alle Infos zu meinen aktuel…

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Meditation Dankbarkeit | Für Glück & Zufriedenheit 22:52

3M ago22:52

22:52

Erinnere dich mit dieser geführten Meditation für mehr Dankbarkeit an die Dinge, die dein Leben bereichern. Atme bewusst, spüre deinen Körper und fokussiere dich auf die Dinge, Gefühle oder Menschen, für die du dankbar bist. So integrierst du das wunderbare Gefühl der Fülle in deinen Alltag und stärkst deine innere positive Haltung. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠M…

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44 Affirmationen für einen glücklichen Tag | Starte positiv in deinen Tag 25:25

3M ago25:25

25:25

Diese 44 wundervollen und schönen Affirmationen lassen dich ganz positiv und glücklich in deinen Tag starten. Stärke deine schönen Gefühle und lade dich so richtig auf. Alles ist möglich und alles beginnt in dir. ⁠⁠HIER DOWNLOADEN⁠⁠ 💫 Audiokurs "Balance als Schlüssel für ein erfülltes Leben" | 44€ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.franziskabehlert.com/aud…

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Meditation // 3 Minuten für gute Laune 5:34

3M ago5:34

5:34

Diese kurze Meditation ist perfekt, um dich in nur drei Minuten in eine positive, leichtere Stimmung zu bringen. Mit kleinen Impulsen kannst du deine Energie anheben – ideal für zwischendurch, zum Start in den Tag oder immer dann, wenn du einen kleinen Gute-Laune-Kick brauchst. ➡️ Alle Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und meinen weiteren Pro…

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Meditation Einschlafen bei Schlafproblemen | Mit Meeresrauschen 🌊 47:10

3M ago47:10

47:10

Diese Meditation hilft dir, wieder einzuschlafen, wenn du Nachts wach bist und Schlafprobleme hast. In der Schlaf Meditation begleitet dich Meeresrauschen im Hintergrund. Der Klang des Meeres wirkt beruhigend und regenerierend, sodass du Ruhe in Körper und Geist finden kannst und in einen tiefen und in einen erholsamen Schlaf gleitest. ___ 📖 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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