Beste Gravid podcaster (2024)

1
Delte magemuskler, hypopressiv trening og trening som gravid - det du må vite 49:35

2d ago49:35

49:35

I denne episoden dykker vi inn i tematikken delte magemuskler, trening for gravide, både generelt og hva angår spesifikk magetrening; kan det du gjør på trening provosere frem delte magemuskler i etterkant av et svangerskap og en fødsel? Episoden starter med en kort gjennomgang av noen av de tingene som skjer i kroppen når vi er gravide før vi stup…

1
Jeg koser meg ikke i permisjonen sånn som jeg burde 29:43

14d ago29:43

29:43

Noen koser seg glugg og kunne vært hjemme for alltid. Mens andre er ensomme, føler seg fanget, blir rastløse, savner sitt tidligere liv og lengter etter å bruke hodet på en annen måte. Det ene er ikke bedre enn det andre og du er ikke en mindre god mamma eller mislykket. Hvis du er blant de som synes permisjonslivet ikke er så koselig, så er denne …

1
Kosthold og myter om mat før og etter fødsel 1:00:38

16d ago1:00:38

1:00:38

Jeg har besøk av Anita Wiig, forfatter av boken Mamma og magen, med blant annet en bachelorgrad i ernæring med ekstra interesse for kosthold som gravid og etter fødsel. I denne episoden dykker vi inn i nettopp dette og får svar på spørsmål som.. Hva er egentlig et «bra» kosthold som gravid? Noe spesielt man bør tenke på? Hvorfor får mange lyst på «…

1
Kan kirurgi være kvinnehelse med Ståle Buhagen. 1:00:56

28d ago1:00:56

1:00:56

Kvinnehelse er som et puslespill, og vi må se på det fra forskjellige kanter. Denne episoden skal vi se nærmere på hvorfor kirurgi handler ikke bare om å forberede utseende, men kan være medisinsk begrunnet. Sammen skal vi snakke om kvinnehelse fra kirurgens perspektiv. Rett og slett se hele kroppen og mennesket i sammenheng. I studio har vi invite…

1
Når drømmen om barn glipper - med Fertilitetscoachen 1:25:37

1M ago1:25:37

1:25:37

I denne episoden har jeg besøk av Mari Fevaag Heger, også kjent som @fertilitetscoachen_ på Instagram. Mari har selv gjennomgått utfordringer med å bli gravid, men kom ut på den andre siden og har i dag tre barn, takket være IVF, som i dag er hennes lidenskap; å spre kunnskap, åpenhet og tilby støtte til de som sliter med fertilitet på den ene elle…

1
Å bli mamma når du selv har bakgrunn som adoptert 36:59

1M ago36:59

36:59

Når vi begir oss ut på mammareisen gjennom graviditet, fødsel og spedbarnstid, så kan mange psykologiske tema vekkes i oss. Dette er en livsperiode hvor vi blir mer sensitive og kommer tettere på oss selv og livet, enten vi vil det eller ikke. Med bakgrunn som adoptert, så kan man oppleve at egen historie melder seg på en ny måte underveis i mammar…

1
@charlottemsk om trebarnstilværelsen - er vi for negative til småbarnslivet? 58:18

1M ago58:18

58:18

I ukas episode møter du Charlotte Karlsen, blant annet kjent som @charlottemsk på Instagram. Hun brenner for et aktivt og positivt livssyn med tre små barn, noe som kjentes ut som et friskt pust i en verden der familieforøkelse fort forbindes med stress, kjas, mas og tap av egentid. Er vi for negative til småbarnslivet? Videre snakker vi om det gen…

1
Hypnose – hvordan kan det hjelpe deg som er gravid eller småbarnsmamma? 36:36

2M ago36:36

36:36

Ding-dong-du-blir-en-hund, tenker du kanskje skeptisk når du hører ordet hypnose. Men hypnose er så mye mer enn det! Jeg har invitert psykolog Thea med på en samtale om hypnose, hva det er og hvordan det kan være et godt verktøy for deg som er gravid eller småbarnsmamma. Thea er spesiell kompetanse på klinisk hypnose og deler om hvordan det kan bru…

1
CrossFit-utøver Kristin Holte om opptrening etter keisersnitt, graviditet og veien tilbake 1:00:10

2M ago1:00:10

1:00:10

I denne episoden har jeg besøk av Kristin Holte, en av verdens (!) beste utøvere innen CrossFit. Hun er nå ferdig med å konkurrere (eller..?) men ligger ikke på latsiden av den grunn, åpenbart. Jeg spør Kristin om alt fra graviditet, kroppsendringer, kosthold og gravidtrening, til fødsel, keisersnitt og opptreningen etterpå. Det er lite informasjon…

1
Angst- hvordan kan du få det bedre i ditt liv? 1:12:48

2M ago1:12:48

1:12:48

Sammen med psykolog Peder Kjøs skal vi snakke om angst, kvinnehelse og hvordan du kan få det bedre i ditt eget liv. Vi setter fokus mot knuter i kroppen som hindrer oss fra å gjøre det vi innerst inne vil. Peder har skrevet bøkene som heter «Angst» og «Du kan få det bedre» om hvordan du kan forstå at du kan hjelpe deg selv. Igjennom å snakke om hvo…

1
Q&A om graviditet, trening og kroppsbilde + «gender reveal» 53:10

2M ago53:10

53:10

På tide med ny sesong! I denne første episoden setter jeg viben, med en kjapp update på meg og mitt, deriblant siste nytt fra ultralyden tidligere på dagen. Vi skal ha en.... hehe. Jeg spurte dere på Instagram om hva dere lurer på rundt trening og graviditet, og benytter muligheten til å svare på noen av de spørsmålene som gikk igjen aller mest. Hv…

1
Bør jeg få flere barn? 27:37

3M ago27:37

27:37

Kommer jeg til å klare å ta vare på enda ett barn? Har jeg nok kjærlighet å gi? Hva med det økonomiske? Og vil egentlig pappaen ha flere unger? Orker jeg å gå gjennom det som skal til for å bli gravid igjen? Hvordan vil et svangerskap og ny fødsel bli? Hva vil skje med parforholdet og den familien vi er nå? Prosessen mot å få et til barn kan være f…

1
Krevende familierelasjoner i spedbarnstida 24:23

3M ago24:23

24:23

Slekt- og familierelasjoner er ikke alltid helt enkelt. Og når det fødes et barn inn i familien, så kan uenigheter og kommunikasjonsutfordringer bli forsterka. For det dukker opp nye problemstillinger, behov og forventinger. Det er flere «interessenter» inni bildet. For ditt barn er også noen andres barnebarn. Hvordan skal kontakten være, hva gjør …

1
Bekkenbunnen er som en trampoline! 49:55

3M ago49:55

49:55

Visste du at bekkenbunnen kan sammenliknes med et gulv eller en stram trampoline? Musklene og huden holder de indre organer og et barn under svangerskapet på plass. Bekkenbunnen er også med på å hindre lekkasjer og andre skader. En interessant fakta er at musklene i bekkenbunnen strekkes 3,5 ganger sin egen lengde under en vaginal fødsel. Den belas…

1
Å være gravid eller spedbarnsmamma i jula 43:42

4M ago43:42

43:42

Jeg deler denne episoden på nytt i år slik at den kan være til hjelp for nye (eller gamle) lyttere.Jula har mange sider. Noen er koselige, mens andre kan være mer krevende. Denne episoden er til deg som er gravid eller mamma til et lite nytt menneske – og som kjenner at jula byr på utfordringer. Det kan handle om at du ikke har overskudd eller tid …

1
Føles det som alt er litt mye? 34:05

4M ago34:05

34:05

Forventningene til mammarollen er store. Jeg vet at for mange kan det kjennes overveldende å skulle kunne noe om alt, huske på alt, ta stilling til alt og gjøre alt riktig. Meg inkludert. Tilgangen påinformasjon på nett er enorm og vi får innblikk i andres liv i sosiale medier døgnet rundt. Sånn var det ikke før. Å være mamma blir en ferdighet som …

1
Du kan påvirke dine prosesser hos NAV. 47:49

5M ago47:49

47:49

NAV er et ord som får mange til å skjelve, men hvorfor skal det være slik? NAV er her for å hjelpe deg, tro det eller ei! Du kan være med på å påvirke dine prosesser positivt. Du skal utredes, avklares og rehabiliteres, fra sykemelding til AAP til omskolering til kvalifiseringsprogram til ufør. Mye nytt og kanskje litt uforståelig. Du lurer kanskje…

1
Amming- glede eller frustrasjon? 37:24

5M ago37:24

37:24

I denne episoden snakker Siri med den selvproklamerte ammenerden, barnepleieren og ammeveilederen Hege Marissa Kåsbøl, hun er også Tvillingforeningens ammeveileder, vi snakker selvfølgelig om amming. Hvilke forventninger har vi til amming mens vi går gravide, og hvordan innfries de etter at babyene ankommer? Vi snakker om ammefeller, ammetriks, hvo…

1
Gravid igjen etter å ha mistet barnet sitt 48:29

5M ago48:29

48:29

Da Heidi var høygravid havnet hun i en ulykke. Lille Timo døde to dager gammel. Heidi er opptatt av å dele kunnskap om det å oppleve tap slik at vi lettere kan forstå, snakke om og leve med sorg. I denne episoden får du høre vår samtale om det å være gravid på nytt etter å ha opplevd at baby døde i magen eller i spedbarnstida. Hvordan er det å være…

1
Svarte natta! med Tora Ytterland 45:37

6M ago45:37

45:37

Da Tora Ytterland Silseth skulle bli mor for tre år siden, så ble graviditeten og fødselen veldig mentalt krevende grunnet fødselsangst og panikkanfall. Som nybakt mamma utviklet hun store søvnvansker, angst og fødselsdepresjon. Tora ble innlagt på psykiatrisk sykehus og opplevde å bli psykotisk. Da hun etter hvert kom mer til hektene, så begynte h…

1
Spesial: Hvordan snakke med barn om krig? 24:59

6M ago24:59

24:59

Å snakke med barn om krig er vanskelig. Å finne ord som både beroliger, men samtidig forklarer kan være vrient. Ofte handler det om å finne en inngang. En slik inngang kan bøkene gi oss, og i denne episoden får Siri hjelp av forfatter Maja Lunde som nylig kom med ny bok om temaet Vindmakeren, men som også har skrevet flere bøker for barn med alvorl…

1
Overgangsalder og psykisk helse 45:17

6M ago45:17

45:17

Visste du at endringene du går gjennom i overgangsalderen kan gi flere ulike psykiske helseutfordringer? Hormonelle forandringer kan påvirke oss direkte og gi for eksempel angst, humørsvingninger, nedstemthet og utmattelse. I tillegg kan plager som søvnproblemer, økt svetting og konsentrasjonsvansker påvirke livskvaliteten og fungeringa vår i hverd…

1
Sesongpremiere: Den første tiden med tvillinger 27:50

7M ago27:50

27:50

I sesongpremieren for sesong 5 får vi et gjensyn med Caroline Smith som vi snakket med i sesong 4 i episoden "Å vente tvillinger". Nå har hennes tvillinger blitt fem måneder og vi får høre litt om hvordan denne første tiden som tvillingmor har vært for henne. Siri forteller også litt om sin første tid som tvillingmor i starten av episoden.…

1
Hvorfor snakker vi ikke mer om overgangsalderen? 58:28

7M ago58:28

58:28

Kunnskap er gull. Derfor er det en smule rart at vi ikke tør snakke mer om overgangsalderen. En overgang som rammer aller kvinner. Forskjellen er bare på hvordan man opplever den og hvor lenge den varer for den enkelte. Det rammer kvinner i sin beste alder, når barna er begynt å vokse ut av redet. På en tid det er mulighet for å kanskje fokusere li…

1
Hvorfor bekymrer vi oss? Og hva får vi egentlig utav det? 46:25

7M ago46:25

46:25

Å vente barn eller ha fått barn åpner opp et hav av muligheter for bekymring. For vi vil jo så gjerne føle oss trygg på at alt går bra. Å tenke over ting og finne gode løsninger er viktig. Men for mange av oss bikker det over til bekymring hvor tankene går i ring og katastrofetankene vokser. Vi blir bare mer stressa og sliten. Lene Walderhaug er en…

1
Når fødselen blir traumatisk for partner 35:13

7M ago35:13

35:13

Det er ikke kun fødekvinnen som kan oppleve fødselen som traumatisk. Også pappa/medmamma kan få med sterke reaksjoner under og etterpå. Men det kan være vanskelig å forstå og håndtere. For har du som ikke fødte selv lov til å være preget? Svaret er ja. I denne episoden forklarer jeg hvordan en fødsel kan bli traumatisk for deg som partner og hva du…

1
Bare jeg blir frisk skal jeg begynne å leve igjen! 58:59

7M ago58:59

58:59

Du forstår at du er rammet av langvarige smerter og at de vil vedvare. Du forstår at du ikke kan gå tilbake til din jobb akkurat nå. Du forstår at verden din er snudd på hodet og du må lære deg å forholde deg til den. Men, hvordan gjøre det? Skal du vente til du blir frisk, for å begynne å leve igjen? Eller kan du leve ditt beste liv der du er? Ikk…

1
Hvorfor du fortjener hjelp og støtte etter en traumatisk fødselsopplevelse 37:29

8M ago37:29

37:29

Betydningen av traumatiske fødselsopplevelser blir alt for ofte bagatellisert. Kvinner opplever å bli møtt med forventinger om at dette er noe de skal riste av seg og kan få råd à la «tenk positivt og vær takknemlig for barnet du har fått». Slike syn på traumatiske fødsler står i kontrast til det vi vet om de psykologiske konsekvensene av slike opp…

1
Om normalisering og bagatallisering 32:55

8M ago32:55

32:55

Jeg møter mange kvinner som opplever at deres utfordringer blir normalisert på en bagatelliserende måte - og det misliker jeg sterkt. Så i ukas episode har jeg gitt meg selv lov til å dele en aldri så liten "rant" om når normalisering blir blandet med bagatellisering. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller m…

1
Kvinnehelse- et moteblaff eller viktig å snakke om? 52:28

8M ago52:28

52:28

Hva er kvinnehelse og hvorfor er det viktig å forstå forskjell mellom kjønn når man snakker om det? Er kvinnehelse en likestillingsutfordring eller et moteblaff? Ikke minst, hvorfor måtte det dannes en Kvinnehelseallianse for å rette fokuset mot sykdommer som gjør at kvinner lider i det stille? Elisabeth Swärd i Sanitetskvinnene har en viktig rolle…

1
Hvordan ta vare på deg selv i barnehageoppstarten? 31:49

9M ago31:49

31:49

Jeg deler denne episoden på nytt i år slik at den kan være til hjelp for nye lyttere. Gruer du deg til at mini skal starte i barnehagen? I denne episoden deler jeg fem tips til hvordan du kan støtte deg selv gjennom denne perioden slik at det blir litt lettere å være deg. For jeg vet at du tenker masse på barnet ditt. Mens min jobb er å tenke på de…

1
Til deg som føler deg "touched out" 31:03

9M ago31:03

31:03

Har du følt deg overveldet? Kjent at kroppen din er helt mettet på nærhet og inntrykk? Det finnes et engelsk uttrykk for det: "touched out". Som spedbarnsmamma bruker du kroppen og sansene dine for å fange opp baby sine signaler og behov. Du har antennene vendt utover og tar kontinuerlig inn sanseinformasjon fra babyen din. Hodet og kroppen din er …

1
Å forberede seg til å bli foreldre: Forventninger til spedbarnstida 45:55

9M ago45:55

45:55

Vi har alle forventninger til hvordan det vil bli å få barn. Noen er tydelige for oss, mens andre kanskje er mer ubevisste. Å forberede seg til å bli foreldre sammen kan handle om å bli enige om hvilken vogn dere skal ha. Men like viktig er det å forberede seg gjennom å bli klar over hverandres forventninger, snakke sammen om hvordan dere ønsker å …

1
Ferietid med baby 32:50

10M ago32:50

32:50

Jeg deler denne episoden på nytt i år slik at den kan være til hjelp for nye lyttere.Ferietid betyr ofte forventinger om finne på mye og å ha det ekstra bra. Men det er ikke alltid annerledes dager uten vante rutiner harmonere så godt med det å ha baby. Jeg vet at det for mange spedbarnsmammaer kan det være vanskelig å ta nok hensyn til seg selv og…

1
Ep. 50: Angst i spedbarnstida 43:31

10M ago43:31

43:31

Mange av oss opplever å bli mer stressa, urolig og bekymra når vi får baby. Vi kan merke at vi er i beredskap, det blir vanskelig å slappe av og tankene løper løpsk. Å ha det sånn er slitsomt og tapper oss for krefter som vi egentlig trenger til alt det andre som livet med baby byr på. Jeg har derfor invitert psykologspesialist Mirjam Espevik i Kli…

1
Kan man kombinere en altoppslukende karriere med tvillinger (barn)? (ja og med ektefelle og alt det der også) 44:02

10M ago44:02

44:02

SESONGFINALE I dagens episode snakker Siri og Nisrin Maktabi-Barbouki om det å kombinere en altoppslukende karriere med tvillinger, hus og hjem.Nisrin er tvillingmamma, firebarnsmamma og direktør i Norsk barnebokinstitutt.Hun har flerkulturell bakgrunn, og vi snakker også om det å sjonglere flere kulturer i jobben, i hverdagen og som mor. Dette ble…

1
Ep. 49: Å oppleve spontanabort – Johannes historie 1:02:26

10M ago1:02:26

1:02:26

Spontanabort er ganske vanlig. Men selv om noe er vanlig, så betyr ikke det at det ikke berører oss. Mange kvinner føler at de psykologiske sidene ved spontanabort blir bagatellisert og lite snakket om. Taushet, skam og ensomhet tror jeg bidrar til å gjøre opplevelser med spontanabort verre. Og det ønsker jeg å endre på. I denne episoden har jeg væ…

1
Hvorfor er det skamfullt å snakke om følelsene dine? 1:10:55

11M ago1:10:55

1:10:55

Her i knute i kroppen elsker vi å dykke ned i temaer rundet det å leve ditt beste liv, på tross av. Derfor har vi invitert Dora Thorhallsdottir til å snakke mer om hvordan du kan håndtere og forstå følelser som kommer, når livet er litt overraskende. Følelser er en viktig del av deg, men det triste faktum er at de færreste er gode på å snakke om de…

1
Ep. 48: Hvordan kan partner forstå og støtte deg som er nybakt mamma? 30:15

11M ago30:15

30:15

Det trenger ikke være så lett for pappa/medmamma å forstå hvordan det er å være deg. Ja, dere er to som har blitt foreldre, men akkurat nå kan opplevelsen av det hele være ganske så forskjellig. Du har brukt kroppen din på å lage et nytt menneske, født det og nå vier du hele deg til å ta vare på det døgnet rundt. Kroppen er preget og holder på med …

1
Ep. 47: Forholdet til din egen mamma når du selv blir mor 40:04

11M ago40:04

40:04

Som gravid eller spedbarnsmamma går du gjennom psykologiske prosesser som egentlig er veldig spennende, men som også kan være litt uforståelige eller krevende. Vi kan for eksempel merke at forholdet vi har til vår egen mamma blir aktuelt for oss på en ny måte. Hvis relasjonen er god, så kan vi kjenne behov for mer kontakt og nærhet. Mens hvis relas…

1
Ep. 46: Veien inn i en fødselsdepresjon (med Julie Valsø) 47:18

11M ago47:18

47:18

Jeg har vært så heldig å få snakke med Julie Valsø om hva som bidro til at hun utviklet en fødselsdepresjon, hvordan det var å være henne da og hva som ble veien ut. En fødselsdepresjon kommer ikke plutselig fallende ned fra himmelen. Det er en prosess. Men den prosessen er ofte vanskelig å se og forstå når vi er midt i det selv. Derfor trenger vi …

1
«Hjernens apotek» og kroppens fantastiske nervesystem kan bli dine nye venner! 57:31

11M ago57:31

57:31

Det finnes ingen god oppskrift på hvordan akkurat du skal håndterere og leve med dine smerter. Det som kan hjelpe er å forstå litt av de underliggende mekanismene som skjer i kroppen din. Derfor er Jannicken Jakobsen Klonteig gjest hos Knute i kroppen. Hun holder foredraget "Å leve med kroniske smerter". Jannicken har er et enormt engasjement og er…

1
Ep. 45: Når fødselsopplevelsen påvirker sexlivet 31:37

11M ago31:37

31:37

Vi føder barn med kroppen vår og vi har sex med kroppen vår. Etter en krevende fødselsopplevelse, fysisk og/eller psykisk, så kan vi oppleve at det å ha sex blir utfordrende på ulike måter. I denne episoden snakker jeg og psykolog Kristin i Klinikk Partum om hvordan fødselsopplevelsen kan påvirke seksualiteten vår og felles sexliv med partner. Vi d…

1
Ep. 44: Forskjeller i sexlyst 48:59

12M ago48:59

48:59

Ulik sexlyst hos to personer i et parforhold er vanlig og i sped- og småbarnstida kan forskjellene bli enda tydeligere. Det kan være vanskelig å håndtere og skape gnisninger og avstand. Jeg har invitert psykolog Kristin Ragnarsdottir til en prat om forskjeller i sexlyst hos par med små barn. Kristin er opptatt av både parforhold og seksualitet, og …

1
Ep. 43: Fødselsdepresjon hos pappa/medmamma 43:00

12M ago43:00

43:00

Det er ikke bare den nybakte mammaen som kan utvikle depresjon etter å ha vært gravid, født og så få et lite menneske å ta vare på. Pappaer og medmammaer kan også få det psykisk vanskelig i spedbarnstida og oppleve fødselsdepresjon. Dette snakkes det ikke så mye om – og psykiske utfordringervi vet lite om blir også vanskeligere å forstå og håndtere…

1
Legens ord om smertelindring, hjelpemidler, og seksuell helse 1:05:38

12M ago1:05:38

1:05:38

Bekkenbunn, bekkenben, skamben, anal, vaginal, overspenning i bekkenbunn, svak bekkenbunn, anus, analsensor. Mange ord som kan komme mot deg når du rammes av bekkenleddsmerter, men hva skal du egentlig forstå? Det er nettopp det som er så vanskelig: Uspesifiserte kvinnehelseplager selv ikke spesialister kjenner særlig godt til. Det er egentlig ikke…

1
Ep. 42: Hvordan kan partner forstå og støtte deg i svangerskapet? 32:19

12M ago32:19

32:19

Som gravid skjer det masse i deg både fysisk og psykologisk. Det er ikke sikkert det er så lett for partner å forstå alt som foregår. Og det er heller ikke så enkelt å vite hvordan hen kan støtte deg best mulig. Jeg har derfor invitert psykolog Sara Khazaeni til en samtale hvor vi deler våre tanker og tips med deg som er blivende pappa/medmamma og …

1
Ep. 41: Å være ung mamma 25:50

1y ago25:50

25:50

Får du barn før du runder 25 år, så blir du gjerne sett på som en ung mor. Og hvordan er det? Jeg har blitt kontaktet av en mamma som gjerne vil høre en episode om det å være ung mamma. For både fordelene og de kanskje mer krevende sidene ved det å få barn tidlig snakkes det jo egentlig ikke så mye om. Vibeke Silseth, en av psykologene i Klinikk Pa…

1
Ep. 40: Å utøve vold mot barnet sitt 39:11

1y ago39:11

39:11

Hva kan bidra til at vi som mamma eller pappa utøver vold mot barnet vårt? Og hva kan hjelpe oss å slutte å bruke vold? Vold finnes i ulike former og har store konsekvenser for alle i familien. Men det er mulig å forstå hvorfor du eller din partner er voldelig og finne ut hva som kan være til hjelp for å endre på det. Psykologspesialist Vibeke Sils…

1
Sammen eller hver for seg, det er spørsmålet. 42:37

1y ago42:37

42:37

I dag snakker Siri med tvillingmammaene Manja Baunack ogHanne Margrethe Skjærvik Hansen som begge har tvillingene sine på skolen. Hanne har valgt å ha sine i samme klasse, mens Manja har valgt å ha dem hver for seg, og i dag deler de hvorfor de har valgt som de har gjort, og hvordan det har gått. Hvert år (på våren/tidlig sommer) arrangerer Tvillin…

Podcaster verdt å lytte til

Gravid Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide