Beste Målsetting podcaster (2022)

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 116 - Ja, du kan realisere de "umulige" drømmene! 37:42

2d ago37:42

37:42

Hvorfor slutter vi å tro på de store drømmene våre så snart vi er voksne? I denne episoden snakker vi om hvordan det faktisk er mulig å realisere de "umulige" drømmene. For hva er det som gjør dem så umulige - er det ikke egentlig bare oss selv? Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?Av Silvany og Hedda

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 115 - Silvany og Heddas absolutt nødvendige vårrutiner! 47:31

9d ago47:31

47:31

Huden føles tørr og grov etter vinteren. Vi ønsker oss friskere farge, freshere glød og mykere hud. Hvilke smarte produkter gir deg øyeblikkelig farge, hvordan bruker du oljer, og hvilke skrubber er det best å bruke for å få den babymyke huden uten å måtte gå til salong. Jentene deler sine vårhacks som gjør dem sommerklare! Episoden inneholder spon…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Sesongavslutning- hvordan leve til du er 100 år med god helse 49:42

7d ago49:42

49:42

Da var vi dessverre kommet til siste episode av denne sesongen. Det finnes alltid mye man kan snakke om, men det har vært stadig vanskeligere å prioritere innspilling av nye episoder. Hver innspilling krever mye forberedelser og innsats, og akkurat nå er jeg bare litt usikker på hvordan ting skal se ut framover.. Jeg avslutter imidlertid med en epi…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 114 - Kartlegg dine verdier og finn deg selv! 31:20

16d ago31:20

31:20

Har du noengang tenkt på viktigheten av dine verdier, og hva er egentlig verdier i det hele tatt? Kjerneverdiene våre er fundamentet for alt vi stor for, alle valg vi tar og for det som gir oss den gode eller dårlige magefølelsen. Er vi klar over hvilke verdier som er viktige for oss, så kan dette fungere som et godt kompass på hvilke valg vi bør t…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 113 - Skinnende sminketips med make up artist Marthe K. Valeberg 50:44

23d ago50:44

50:44

I denne episoden har Hedda og Silvany en avslappet girl talk med Marthe Kveli Valeberg som alltid rocker den freshe, glødende sminken. Marthe er make up artist, stylist og forhenværende butikkeier og klesdesigner bak merket «MagMalou Marthe». I denne samtalen lærer vi alt om hvordan vi oss kan få til den skinnende makeuplooken. I tillegg skal vi sk…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Den evolusjonære fettlagrings-bryteren, hvorfor vi er overvektige, mat og trening for god helse 55:10

29d ago55:10

55:10

Jeg har fått et spørsmål fra en lytter om hvorvidt kun utholdenhetstrening (uten styrke) eller kun styrketrening (uten utholdenhet) er best for helsa og/eller leve lenge. Jeg utnytter muligheten til å snakke om en evolusjonær mekanisme som er (en av) årsakene til at overvekt er et så stort problem i dag, og hvordan den aktiveres og hemmes. Naturen …

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 112 - Powerlady Yrja Oftedahl beste gründertips 43:57

1M ago43:57

43:57

Yrja Oftedahl er damen bak podkasten; "Powerladies", og har intervjuet over 100 kvinner fra næringslivet som har utmerket seg innenfor sine bransjer, og i dag skal vi få høre de beste tipsene Yrja sitter på etter over 100 samtaler med disse inspirerende damene! Bli kjent med Yrja her Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 111 - Beautyfood for dummies 43:39

1M ago43:39

43:39

Hva er egentlig beautyfood? Fantastiske kremer er deilig, men hva du spiser er nesten enda viktigere, for at du skal få en sunn hud i balanse. Den harde sannheten er at huden avslører mye om din helsetilstand. I denne episoden får du høre om hvilke enkle grep du kan ta for at leveren din skal jobbe bedre med beautyfood som nærer, slik at ditt indre…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Hormonsyklus og p-piller, oppvarming, mobilitetstrening og...konflikt- og kritikkhåndtering 1:06:20

1M ago1:06:20

1:06:20

Jeg svarer først på to lytterspørsmål i denne episoden. Jeg holdt nylig et foredrag på Kvinnehelsekonferansen om kvinners hormonelle syklus, og spørsmålet er hvordan dette påvirker kroppens respons på mat og trening, og da også hvordan prevensjonsmidler og syntetiske hormoner kan påvirke dette. Jeg anbefaler boka Birth Control and Athletic Performa…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 110 - Slik styrker vi selvfølelsen etter en kjærlighetssorg 44:07

1M ago44:07

44:07

Hjertesmerte og kjærlighetssorg. Hvordan skal vi klare å takle en kjærlighetssorg med alle følelsene dette innebærer, og hva sier forskning om de metodene vi mener er mest effektive for å komme sterkere ut etter et vanskelig brudd? Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram? Episoden er sponset av Run and relax. Nå får du 20% rabatt på alt…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 109 - Slik prepper du huden til solsesongen! 44:16

2M ago44:16

44:16

I denne episoden deler jentene noen av de nye solbeskyttende produktene som har kommet på markedet, og løsninger for deg som synes det er kjedelig å smøre deg med solkrem. Episoden er sponset av Emma S og Sensai Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Instagram?Av Silvany og Hedda

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Bedre hormoner for menn og kvinner, automatiske negative tanker og selvsnakk 59:49

2M ago59:49

59:49

Jeg er på foredragsturné i disse dager, og i helgen som var holdt jeg foredrag om Kvinners Biologiske og Hormonelle Rytme på Kvinnehelsekonferansen i Sandvika. Bedre hormoner er spørsmål som dukker opp både fra kvinner og menn, og i denne episoden tar jeg for meg alle faktorene som er involvert i dette: Kroppssammensetning Stressfaktorer og summen …

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 108 - 4 grep til bedre relasjonelle energier med ensomhetsekspert Unni Turrettini 54:55

2M ago54:55

54:55

Den vondeste ensomheten den man kan føle når man er sammen med andre. Studier viser at mange kvinner sliter, selv om de tilsynelatende har «alt». Ensomhet kan bli årsaken til mange fysiske og psykiske lidelser, og kan bidra til at vi ikke klarer å fungere normalt i hverdagen. Dagens gjest har selv kjent på flere år med ensomhet og skrevet bøker om …

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 107 - Mindfulness for vakker hud 38:40

2M ago38:40

38:40

Huden vår endrer seg beroende på sesong, tilstand og alder. Det finnes utallige tips og triks på hvordan du kan få en finere hud, og i denne episoden snakker Hedda og Silvany om hvilke "hudbud" du bør følge for å finne de riktige produktene, og rutinene som passer til din hudtilstand fra morgen til kveld. Episoden er sponset av New Nordic, få 25% p…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Kjøtt, mettet fett, kolesterol og sykdomsrisiko. Motivasjon, belønning og målsetting. 1:03:04

2M ago1:03:04

1:03:04

Jeg har holdt foredrag på Terapeutdagene for Tunsberg Medisinske Skole og har fått møte og høre på mange dyktige mennesker. I denne episoden snakker jeg først om de litt vaklende sammenhengene vi får høre det er mellom rødt kjøtt, mettet fett, kolesterol og både sykdomsrisiko og levealder. I “det filosofiske hjørnet” reflekterer rundt sex (!), om h…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 106 - Tenk deg vakker - slik styrker du selvfølelsen! 38:04

2M ago38:04

38:04

Noen eksperter mener det er mulig å se forskjell på utseende vårt etter negativt selvsnakk. Hva er hemmeligheten bak det som kan gjøre oss vakre og tiltrekkende for andre? I denne episoden snakker vi om alle grepene vi kan gjøre for at utseende vårt blir positivt affektert av alt vi tenker, føler og sanser! Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 105 - Vårens beautynytt! 55:37

3M ago55:37

55:37

Alle skjønnhetsjunkies elsker å lese om de nye snakkisproduktene som kommer ut hver sesong. Etter pandemien har nyhetsbegrepet endret seg, fordi vi som forbrukere har endret kjøpemønster grunnet miljøbevissthet. I denne episoden snakker vi om IT produkter, og nyheter fra budsjettmerker og luksusbrands. Episoden er sponset av New Nordic, få 25% på v…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Studier på korona, karbohydrater, faste, ketogen diett, protein 48:50

3M ago48:50

48:50

Det er usikre tider, men jeg forsøker så godt jeg kan å skape litt Egentid for deg som lytter til podcasten min. Jeg har selv hatt covid, så først skal jeg snakke om et par interessante studier på aminosyrer (lysine og arginine) som kan motvirke og redusere symptomene på korona-sykdom. Deretter snakker jeg om Menno Henselman’s meta-analyse på karbo…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 104 - 5 hacks for god mentalhygiene med hjernetrener Frank Wedde 56:04

3M ago56:04

56:04

Sprudlende Frank Wedde er hjernetrener i Memolife.no, foredragsholder og forfatter og har booket en hjernedate med Hedda i dagens episode for å snakke om hjernetrening og de beste hacksene som kan bidra til god mentalhygiene og livsglede! Med bakgrunn som internasjonal ledelseskonsulent snakker han åtte språk og har deltatt i VM i hukommelse. Han…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 103 - Veien til drømmehåret 49:34

3M ago49:34

49:34

Jentene har begge vært på en detox periode etter at håret ble tørt, livløst og skjørt. Nå har de kuttet ut løshår, slurving med produkter og overdrevne keratinkurer. En sunn hodehelse er det nye fokuset for tiden. Hvilke teknikker og produkter er best for den optimale hodebunns- og hårhelsen på veien til drømmehåret? Episoden er sponset av New Nord…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 102 - Hvorfor tradisjoner, ritualer og rutiner er så viktig for oss 48:42

3M ago48:42

48:42

Hvorfor er egentlig tradisjoner, rutiner og ritualer så viktige for vår velvære? I dagens episode snakker vi om forskjellen på tradisjoner, ritualer og rutiner, hvilke snåle ritualer som finnes der ute, og hva disse gjør med oss mennesker. Episoden er sponset av Oslo Skin Lab, og du kan benytte deg av tilbudet HER. Hey Babe! Følger du oss på Facebo…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Valentines Day, kjærlighet, disiplin og - hvordan finne riktig treningsvolum 45:00

3M ago45:00

45:00

Jeg feirer Valentines Day med å snakke mer om kjærlighet og relasjoner, både til deg selv og andre. Så litt om verdier, mål og disiplin - der sistnevnte blir utbrodert litt nærmere. Til slutt snakker jeg om en av de vanligste spørsmålene jeg får: hvor mange sett skal jeg trene og hvor ofte bør jeg trene. Her har svaret, som vanlig, svært mange nyan…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 101 - Skjønnhetsboost: Bedre velvære med ritualer 46:46

4M ago46:46

46:46

Selvpleie er en økende kategori innen skjønnhet, dette fordi vi som forbrukere søker mer ro og harmoni i en hverdag preget av mye stress. Alle har vi velvære- og pleierutiner som vi praktiserer hver dag, men hvilken tilstedeværelse legger vi i disse? I dagens episode snakker vi om hvordan vi kan innføre mer glede, ro og velvære i våre skjønnhetsrit…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 100 - Parterapi med psykolog Hedvig Montgomery 45:04

4M ago45:04

45:04

Det er snart Valentines Day, og vi lengter etter litt romantikk, så nå skal vi få gode råd fra hele Norges barne- og familieterapeut Hedvig Montgomery! I dagens episode skal vi ha en superfin parterapi med eksperten, og få de beste tipsene om hva vi bør tenke på hvis vi ønsker å bevare gnisten i forholdet! Bli kjent med Hedvig Montgomery: Foreldrek…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Spis som dyrene - reguler matinntaket på instinkt 45:06

4M ago45:06

45:06

Tittelen på podcasten er inspirert av publikasjonene til David Raubenheimer og Stephen Simpson, både boka Eat Like the Animals - og deres paradigmeskiftende artikkel “Obesity: the protein leverage hypothesis”. I denne episoden snakker jeg derfor om hvordan et instinktivt drevet behov for protein er universelt for alle dyrearter, inkludert oss menne…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 99 - Norges største beautyinfluencer Emilie Tømmerbergs glødende tips 57:03

4M ago57:03

57:03

Emilie Tømmerberg er en av Norges mest suksessfulle beautyinfluencere. Hun lever av å inspirere sine følgere med skjønnhets- og hudpleietips, og har testet flere merker og produkter enn de fleste. Hvilke rutiner benytter hun seg av selv for å oppnå den fineste gløden, hvilke produkter klarer hun seg ikke uten, og hvilke forhåndsregler tar hun når d…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 98 - Hvorfor SMALL talk er en BIG deal! 33:46

4M ago33:46

33:46

Small talk, småprat - de små overfladiske samtalene vi utveksler med fremmede i køen i butikken, på venteværelset, ved kaffemaskinen, eller i selskap. Hver dag kan vi støte på situasjoner der det kreves litt småprating av oss. Har du noengang tenkt på hva småpratingen kan lede til hvis du går litt inn for å mestre denne egenskapen og hvis du går in…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
16 ukers helvete, “interferenseffekten”, ADHD og motivasjon 43:32

4M ago43:32

43:32

Serien “16 ukers helvete” går sin gang på streamingtjenesten Discovery+ og TV-kanalen TVNorge, og den har høstet mye kritikk fra fagfolk. Jeg benytter anledningen til å gi ris og ros, samtidig som jeg oppsummerer det jeg snakket om i forrige episode om hva som sannsynligvis bidrar til å drive overvektsstatistikken til stadige nye høyder. Jeg snakke…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 97 - Bedre treningslyst og motivasjon med trener Øystein Rodem! 52:30

5M ago52:30

52:30

Trener og medeier av Driv Trening, Øystein Rodem, jobber til daglig med å finne "drive" og motivasjon med sine kunder. I denne episoden forteller Øystein om hvilke teknikker vi trenger for å klare å hvordan lede oss selv til å komme i gang med trening så vi kan gjennomføre treningsøkten med glede og lyst, og hva som skal til for å holde motivasjone…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 96 - 3 steg til det beste året noensinne! 48:26

5M ago48:26

48:26

Etter to år med pandemi og negative energier, er jentene klare for å legge opp til et fantastisk bra 2022! Finnes det noe bedre tidspunkt hvor vi er mer motiverte eller mer klare for en helt ny start? I denne episoden skal Hedda ta deg gjennom de tre stegene man kan ta for å få det beste året noensinne! Hey Babe! Følger du oss på Facebook eller Ins…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Livshjulet og hvordan forbedre det. Smakfull mat - fienden eller årsaken til vektnedgang? 1:01:02

5M ago1:01:02

1:01:02

I årets første episode gir jeg deg først et fint verktøy for å kartlegge ulike områder i livet ditt: Helse - familie/parforhold - venner og relasjoner - karriere - økonomi - bosituasjon - fritid - personlig utvikling/selvrealisering Deretter skal jeg snakke om hvordan du kan komme i gang med å forbedre de områdene du ønsker å ta tak i. I tillegg vi…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 95 - Holistisk velvære med Oslo Raw gründer Tiril Refsum 46:13

5M ago46:13

46:13

I dagens episode kommer Oslo Raw gründer, Tiril Refsum på besøk og forteller om sin gripende historie om hvorfor hun bygget sin lidenskapelige hobby om til business, og om hvordan til den suksessfulle plantebaserte cafékjeden, Oslo Raw ble til. Livet var ikke alltid en dans på roser for Tiril. Som ung møtte hun veggen, og fant ikke mening før hun b…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Protein og kreft, oppvarming, helkroppsprogram, verdensrekord i chins og dips, resiliens 58:15

5M ago58:15

58:15

I den siste episoden i 2021 snakker jeg om følgende tema: Høyt proteininntak og risiko for kreft og andre sykdommer, hva er sammenhengen Oppvarming, er det lurt å gjøre masse tøy og bøy før du skal trene Helkroppsprogrammer og myostatin Hvordan trener en verdensrekordholder, Mathew Zlat (@mathewzlat) i chins og dips Resiliens og motstandsdyktighet,…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 94 - Happy GLOW year! Manifester for det nye året 40:29

5M ago40:29

40:29

Manifestering trender voldsomt for tiden, men hva betyr egentlig denne denne praksisen der vi skal samhandle med universet? Manifestering AKA "wish craft", har aldri vært mer populært: Fra slutten av mars til midten av juli har Google-søk etter begrepet skutt i været med 669 prosent. «Hold kjeft, jeg manifesterer» er blant de populære memene. I dag…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 93 - I god balanse med Vibeke Klemetsen 59:47

6M ago59:47

59:47

I denne episoden deler Norges Yogini, bokforfatter og trebarnsmor, Vibeke Klemetsen om hvordan hun har forholdt seg til jantelov og usikkerhet, hvordan hun er en rollemodell for sine barn og hvordan hennes sjelegranskende reiser til India hjalp henne igjennom hennes livskrise, og beriket livet hennes med kontraster som ga henne balanse og indre ro.…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Overtrening, kaloriunderskudd, bygge muskler/brenne fett, paradokser 48:33

6M ago48:33

48:33

Først i denne episoden snakker jeg om tre interessante studier som ser på risikoen for overbelastning/overtrening og energiunderskudd, hvor stort underskudd tåler du før du stopper all mulighet for muskelbygging, hva er det optimale for å bygge muskler og brenne fett, og til slutt hvilke genetiske forskjeller gjør det vanskeligere eller enklere å g…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 92 - Slik får du nye venner! 47:08

6M ago47:08

47:08

I dagens episode snakker vi om hvordan vi kan få oss venner i voksen alder. Det er aldri for sent å børste støv av gamle vennskap, eller etablere nye gode bekjentskap som varer. Å bli kjent med mennesker er ofte vanskelig og kan føles litt kleint, men det finnes enkle innganger til nye gode vennskap, og det er flere kreative måter der ute til å møt…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Å være gjennomsnittlig for å bli eksepsjonell, Occams barberkniv, utmattelse for å få mer muskler 41:18

6M ago41:18

41:18

I denne episoden av Egentid snakker jeg om: Steve Chandler og Lyndon Duke - hvordan middelmådighet kan gjøre deg eksepsjonell Begrensninger og motivasjoner, svakheter og styrker Occam’s- og mange andres barberkniver, mottoer og råd Praktiske treningstips: når utmattelse gir framgang og når det hemmer framgang Hvorfor det å gjøre trening gøy ikke ba…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 91 - It jentenes "må ha" julegavetips! 57:53

6M ago57:53

57:53

I denne episoden snakker jentene om julgaveønsker, tips og de beste beautyhacksene fra et knippe inspirerende damer i sosiale medier. Podkaster og programleder Synnøve Skarbø, artist Lise Karlsnes, og Norges fremste moteinfluencer Darja Barannik er bare noen av de du kan bli inspirert av. Episoden er full av gode gave- eller shoppingtips til deg so…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 90 - Servicemotivator Cathrine Magnus om den lille forskjellen som åpner dører 56:58

6M ago56:58

56:58

Har du noen gang lagt merke til at noen er litt ekstra gode på å gi komplimenter, åpne dører og kjøpe blomster til andre? De små tingene i hverdagen som løfter humøret er ikke til å kimse av, i følge inspirator Cathrine Magnus som er servicetrener og foredragsholder i Pri1. "Vi vet hva vi ønsker å gi av oss selv, men hverdagen tar oss. Det aller vi…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Disiplin og viljestyrke, hvordan du klarer å følge en (mat)plan 46:06

7M ago46:06

46:06

Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre? Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt henger sammen kan du gjøre det mye enklere for deg selv, og føle deg mindre som en slave av dine egne lyster. Noen stikkord: Marshmallow-eksperimentet Fr…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 89 - Slik skaper du gode vibber med magiske krystaller 43:51

7M ago43:51

43:51

Self love, østlige ritualer, vakre stener og skjønnhetsprodukter ladet med gode energier er i vinden for tiden. Kjendiser, og skjønnhetsbransjen har lagt sin elsk på disse mystiske krystallene, og trenden har kommet for å bli. I denne episoden får du en innføring i krystallenes magiske evner, og hvilken effekt de kan ha på vår skjønnhet og velvære.…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Selvmedlidenhet, skritt og sykdomsrisiko, utmattelse og trening 31:51

7M ago31:51

31:51

Selvmedlidenhet, skritt og sykdomsrisiko, utmattelse og trening Jeg er tilbake etter både mange nye prosjekter pluss en runde med et ekstra aggressivt RS-virus - her er en ny episode av Egentid med en nok en god kombinasjon av filosofiske betraktninger og praktiske strategier. Jeg snakker om: Sammenhengen mellom antall skritt og sykdomsrisiko Selvm…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 88 - Hvordan bli god på å ha det dårlig med Guro Fostervold 52:15

7M ago52:15

52:15

Guro hadde alt på skinner, jobb, mann og barn. Men en dag raste verden sammen, da hun uten forvarsel mistet jobben. Nedturen ble en tung belastning for Guro, og hun måtte oppsøke hjelp. Hun traff sin psykolog Caspar Seip som hjalp henne å innse hva som skulle til for å komme seg videre i livet, sammen startet de podcasten Guro og Guru. I dagens sam…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 87 - Vekt, hud og humør - slik regulerer vi hormonene! 57:07

7M ago57:07

57:07

Hormonelle svingninger er noe alle jenter opplever, og i denne episoden snakker vi om hvordan vi kan ta kontroll på disse berg-og dalbanene, og få mer glede i hverdagen! Visste du at hva du spiser kan ha en betydelig effekt på hormonenes påvirkning av hudkvalitet, humørsvingninger og vektøkning? Hvor mange tårer kunne vi ikke spart oss for, hadde v…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 86 - Slik tar du vare på lotusen, med gynekolog Madeleine Engen 38:35

7M ago38:35

38:35

Sprudlende, kunnskapsrike og skjønne Madeleine Engen er kirurg og gynekolog, og kan alt om underlivsplager og vaginal helse. Madeleine forteller oss alt om dagens behandlinger som bidrar til et sunnere og gladere, "lotus" og et bedre sexliv til langt opp i pensjonsalder! I denne episoden lærer du mye du kanskje ikke visste om ditt "female powerhous…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Disiplin, tankekontroll, selvbilde, høyrepstrening 43:05

7M ago43:05

43:05

I denne episoden blir det igjen en kombinasjon av filosofiske og mer treningsteoretiske og praktiske refleksjoner. Jeg starter med å lese en epost jeg har fått fra en kunde som ønsker mer kontroll over egne tanker og følelser. Jeg snakker om disiplin og viljestyrke, om selvbilde og ønske om en finere kropp. Til slutt snakker jeg om forskning og erf…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 85 - Fødselsfotograf og doula Eva Rose Furmyr om å satse på drømmen 55:04

8M ago55:04

55:04

Eva Rose Furmyr er doula og fødselsfotograf for fødende par. Bare syv år gammel tok hun del i sin lillesøsters fødsel hjemme, og siden den gang bestemte hun seg for at hun vill jobbe med fødsler. Hun har i dag hørt primalskrikene skingre veggimellom i 22 år, og med hele 204 fødsler dokumentert på kamerarullen har hun publisert boken “Fødsel”. De un…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Intro, Prestasjonsangst og datadrevet progresjon 36:19

8M ago36:19

36:19

Endelig er Egentid tilbake, etter stor etterspørsel fra lytterne, og jeg starter sesong 2 av podcasten med å fortelle hvorfor den er forsinket. Jeg er innom: Prestasjonsangst og perfeksjonisme Ligningen for bedre ytelse Førsteordens tenking for mer klarhet Suksess og motivasjon Informasjonsoverflod og identifisere det som gir det høyeste utbyttet T…

H

Hey Babe! Med Silvany og Hedda

1
Episode 84 - Dramaqueen! Slik løser du venninnekonflikten 55:08

8M ago55:08

55:08

Har du noengang kjent på den klumpen i magen etter en solid venninnekrangel? Da vi var barn hendte det stadig vekk at vi kranglet med bestisen, men hva er årsaken til at vi fremdeles skaper drama i voksen alder? I dagens episode snakker jentene om hvorfor vi blir dramaqueens, hvordan unngå pleaser-rollen og konfliktskyhet, samt hvordan vi skal bli …

Podcaster verdt å lytte til

SPONSET

Målsetting Podcaster

Download the App!

Podcaster verdt å lytte til

SPONSET

Hurtigreferanseguide