Beste Reading podcaster (2024)

1
Episode 216 - Overveldelsesguiden - fra stress til klarhet og ro 28:59

2h ago28:59

28:59

I denne episoden vil du få innsikt i årsakene til følelsen av overveldelse, samt presentasjon av teknikker som kan hjelpe deg med å håndtere samvittigheten når du opplever å ikke strekke til, og hvordan du kan håndtere følelsen av stress. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personver…

1
Episode 215 - Skjønnhet med bismak 37:25

3d ago37:25

37:25

Det er mye fokus på ren mat, men hva med alt vi omgir oss med av kjemikaler fra kosmetikk, og husholdningsprodukter? I denne episoden av Velværepodden tar vi et nærmere blikk på hva vi egentlig omgir oss med, og påfører huden vår. Silvany har lest seg opp på PFA-er (Per- og polyfluorerte alkylstoffer) og hvordan de påvirker både helsen vår og miljø…

1
Episode 214 - Bli mer effektiv og produktiv med disse grepene! 29:22

10d ago29:22

29:22

Hva er deep work? Hvilke tider på arbeidsdagen skal du sette av til de mest krevende oppgavene? Dette er noen av flere svar du får i denne episoden der jentene prater om hvordan å sette opp en plan, klare å følge den, og få jobben gjort effektivt og helt uten forstyrrelser. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet o…

1
Episode 213 - Silvanys 3 måneders helsetransformasjon - slik gikk det! 42:59

17d ago42:59

42:59

Silvany teamet opp med Emilie Rambo Kristiansen, en personlig trener med master i idrettsmedisin fra Driv Trening, for å gjennomføre en tre måneders helsetransformasjon. Hun bestemte seg for å vie seg fullt ut til trening og kosthold for å virkelig forbedre helsen sin. I denne episoden forteller Silvany hvordan det gikk og om hun klarte å nå sine m…

1
Episode 212 - Tilbakeblikk på episodene fra 2023 - hva lærte vi? 27:08

24d ago27:08

27:08

I denne episoden oppsummere vi noen av våre favorittepisoder med et lite tilbakeblikk på år 2023. Vi deler hva vi lærte, minneverdige øyeblikk og den positive innvirkningen de kunnskapsrike og fine gjestene våre har hatt på oss, med inspirasjon til varig positiv endring. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og p…

1
Episode 211 - Spennende hårtrender for våren 37:41

1M ago37:41

37:41

Silvany deler vårens hårtrender samt avslører sitt nye spennende hårprosjekt der hun vurderer å teste PRP (plateberiket plasma), hvor man bruker kroppens egne celler for å stimulere hårvekst. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av dat…

1
Episode 210 - Slik tar du den vanskelige praten uten å såre 32:28

1M ago32:28

32:28

Hva trigger deg, og hvordan være tydelig på hva du vil. I denne episoden snakker vi om hva triggere er, og hvordan vi kan ta ansvar for våre egne triggere når vi blir fornærmet, sinte eller såret. Først da kan vi være tydelige og si fra på en måte som er vinn-vinn for begge parter. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse,…

1
Episode 209 - La oss snakke om kollagen! 36:42

1M ago36:42

36:42

Hedda og Silvany er begge tilhengere av kollagentilskudd som en del av sine daglige hudpleierutiner. I denne episoden ønsker de å utforske hvorfor kollagen har fått et dårlig rykte, undersøke hva forskningen sier om bruk av kollagen, og avdekke myter og misforståelser rundt bruken av kollagen i hudpleie. Episoden kan inneholde målrettet reklame, ba…

1
Episode 208 - Klarsynte reader Kari Opsal om hvordan å bli god på å følge intuisjonen 50:10

2M ago50:10

50:10

Finnes engler? Kan man snakke med de døde? Ukens gjest er klarsynte intuitive coach Kari Opsal, forfatter av boken 'Spirituell', og stemmen bak podcasten 'Sjel til sjel'. I episoden deler hun sine beste råd til hvordan vi kan trene oss opp til å lytte til intuisjonen og ta riktige valg for oss selv, slik at vi kan leve autentisk med magefølelsen og…

1
Episode 207 - Den nye skjønnhetstrenden Pro-Age 29:57

2M ago29:57

29:57

I dagens episode snakker vi om den spennende skjønnhetstrenden Pro-Age og hvordan den omfavner en positiv holdning til aldring, fremmer sunnhet, velvære og skjønnhet hos mennesker i alle aldre og oppfordrer til individuell skjønnhet og selvtillit. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/…

1
Episode 206 - Heddas hårete businessmål i 2024 40:35

2M ago40:35

40:35

I denne episoden forteller Hedda om sine nye businessmål og strategier for å betydelig øke inntektene i 2024. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

1
Episode 205 - 5 velværetrender for ro og påfyll 39:24

3M ago39:24

39:24

Hva kan hjelpe for bedre søvn, jevnt blodsukker og mer sjelero? Silvany Bricen beskriver 5 fine velværetrender som kan holde oss i balanse, gjøre oss mer tilfreds og gi oss mer påfyll. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…

1
Episode 204 - Silvany sin helsetransformasjon 35:50

3M ago35:50

35:50

I år har jentene satt seg ambisiøse mål for seg selv. Silvany har nylig begynt på sitt treningsregime som hun håper vil transformere livsstilen hennes for alltid. I denne episoden får du høre om hennes målsettinger, planer og strategier for å oppnå en sunnere, sterkere og mer energisk tilværelse fylt med glede! Episoden kan inneholde målrettet rekl…

1
Episode 203 - Glødfavoritter fra skjønnhetsverden 23:55

3M ago23:55

23:55

I denne episoden forteller Silvany oss om sine favorittprodukter for ulike lommebøker som gir pleie, fukt og glød for gusten hud. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

1
Random Thoughts 15 Years Into Software Engineering 26:16

3M ago26:16

26:16

Leseponnien utvikling! Denne gangen har vi lest en blog post full av visdomsord for utviklere. Link til blog posten vi diskuterer i denne episoden: https://roughlywritten.substack.com/p/random-thoughts-15-years-into-software OBS: Denne er tidligere innspilt, men manglet publiseringAv Variant

1
Episode 202 - Hvordan våre tankemønstre påvirker helsen vår 35:44

3M ago35:44

35:44

Det er omfattende diskusjoner om den positive effekten et optimistisk tankesett har på vår helse. I denne episoden snakker vi om forskningen bak teorien om positiv tenkning, hva som skjer i hjernen når vi bytter ut de negative tankemønstrene, og hvordan vi kan trene hjernen vår til å se lysere på livet. Episoden kan inneholde målrettet reklame, bas…

1
Episode 201 - Slik detoxer du huden! 39:02

3M ago39:02

39:02

Etter en festlig julemåned med diverse utskeielser, søker mange av oss en frisk start for både kropp og hud fra begynnelsen av det nye året. I denne episoden fokuserer vi på prinsippene bak en holistisk detox og reset for huden, som et nødvendig steg for å gjenopprette balansen etter en litt belastende sesong. Episoden kan inneholde målrettet rekla…

1
Episode 200 - Slik skaper du det livet du ønsker deg! 30:22

4M ago30:22

30:22

Et nytt år ligger blankt og ubrukt foran oss, så det enkle spørsmålet blir: HVA ønsker du deg for dette året, og hva vil du være stolt av når du ser tilbake etter 365 dager? I denne episoden diskuterer vi hvordan vi kan øke bevisstheten rundt gode valg for oss selv, samt hvordan vi kan skape rom for å oppnå det vi ønsker, trenger og virkelig brenne…

1
Episode 199 - En liten guide for ung hud 35:41

4M ago35:41

35:41

Omfattende endringer i hudstrukturen inntrer hos mange allerede i puberteten. I denne episoden guider Silvany oss gjennom strategier for helhetlig pleie for ungdommelig hud, både med fokus på interne faktorer og skånsomme produkter. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for …

1
Episode 198 - Dette må vi slutte med i 2024! 40:11

4M ago40:11

40:11

I det et nytt år står for døren, blir det viktig å reflektere over hva vi bør avslutte før vi omfavner nye mål. Å frigjøre seg fra vaner som bremser vår fremgang kan være det mest verdifulle nyttårsforsettet vi kan gi oss selv! I denne episoden snakker jentene om hva de mener er viktig å ha i mente for det nye året på veien til et rikt, spennende o…

1
Episode 197 - Våre beste selvpleierutiner for vinteren 38:48

4M ago38:48

38:48

Hva er selvpleie, og hvordan kan vi få inn de gode selvpleierutinene i en sesong der energinivåene gradvis daler. I dagens episode snakker jentene om de grepene de ønsker å ta denne vinteren for å få overskudd og energi, og for å ha noe litt ekstra å glede seg til i mørketiden. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enh…

1
Episode 196 - 3 enkle vaner som booster dagen! 37:40

5M ago37:40

37:40

Gode morgenrutiner, sunn mat, trening, digital detox, mindfulness og meditasjon... alt vi ønsker å inkludere i hverdagen, men tiden er knapp. I denne episoden fokuserer vi på tre nøkkelområder som kan være en god begynnelse for dine nye selvpleierutiner. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smart…

1
Utlånt til Catrine Telle 28:57

5M ago28:57

28:57

“En roman med hemmeligheter, du vet ikke hva som kommer. Et stort stykke litterært arbeidet dette her, et stort verk rett og slett!” Hør teaterregissør Catrine Telle fortelle om sin begeistring for den Nordisk råds litteraturprisvinnende romanen 'Erindring om kjærligheten' av danske Kirsten Thorup. Telle ble kjent med Thorup mens hun studerte i Køb…

1
Episode 195 - Slik takler du overgangsalderen med gynekolog Mari E. Chammas 50:33

5M ago50:33

50:33

Dagens gjest er Mari Chammas, gynekolog og spesialist på overgangsalder. I denne epidsoden får du innsikt i når menopause starter, hva som skjer med kvinnekroppen og hvordan vi kan få bukt med plagene som følger. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine …

1
Episode 194 - Garantert god søvn med lege og søvnekspert Annette Dragland 55:03

5M ago55:03

55:03

En stor del av Norges befolkning sliter med søvnproblemer og søvn er en av de aller viktigste fundamentet for optimal helse. Lege og podkaster Annette Dragland fra "Leger om Livet", deler i den eepisoden sine beste råd for garantert god søvn. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/perso…

1
Utlånt til Nikolai Torgersen 34:39

5M ago34:39

34:39

“Det fins ingenting annet enn et selvportrett, og hvis det finnes noe annet er jeg i hvert fall ikke interessert i det.” Romanen ‘Selvportrett’ av den franske forfatteren Édouard Levé (1965-2007) har en tydelig parallell til den selvransakelsen kunstner Nikolai Torgersen selv bedriver; Torgersen beskriver alle sine egne kunstverk som nettopp selvpo…

1
Episode 193 - Nærende og varme drikker som pleier huden fra innsiden 40:41

5M ago40:41

40:41

Hva er Matcha, Chaga, Chai, Gullmelk? I denne epsoden deler Silvany sine beste oppskrifter til sesongens næringsrike, varme og pleiende drikker for sjel, kropp og hud! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…

1
Utlånt til Kjersti Feldt Anfinnsen 34:01

5M ago34:01

34:01

Det var etter å ha lest romanen ‘Populærmusikk fra Vittula’ av Mikael Niemi forfatter Kjersti Feldt Anfinnsen begynte å grave i egen slektshistorie og oppdaget at hun selv er kven. Hør henne fortelle hva det er med historien om lille Matti i småbyen Pajala i Nord-Sverige, som var så gjenkjennelig for henne og satte i gang dette personlige gravearbe…

1
Episode 192 - Filmene som motiverer! 46:04

5M ago46:04

46:04

I denne epsioden drømmer jentene seg tilbake til movieboxens tidsalder, og deler hvilke filmer som har gjort sterke inntrykk på dem, og som inspirerer til positiv endring. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…

1
Episode 191 - Derfor faster vi! 44:58

6M ago44:58

44:58

Hva er fasting godt for, og hvem kan ha godt av å teste dette? I denne episoden deler jentene om hvorfor de faster, effekten de får av å forholde seg til spisevinduer, hva ekspertene sier om fasting, og litt mer helseprat. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjo…

1
Episode 190 - 4 steg til å finne ut av hvem du virkelig er 38:19

6M ago38:19

38:19

I denne episoden kan du få 4 øvelser til å bli bedre kjent med deg selv, og få bedre kontakt med din intuisjon. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

1
Scrum Teams Are Often Coached To Death 26:33

6M ago26:33

26:33

Leseponnien! I tillegg til å (noen ganger) lese bøker liker vi også å dele, lese og diskutere tekniske artikler. Derfor har vi valgt å spille inn bonus-episoder hvor vi gjør akkurat dette. Denne gangen har vi lest en blog post om Scrum og hvordan det funker for ulike utviklingsteam. Her var det enkelt for fire utviklere å være enige om at det ikke …

1
Utlånt til Kenneth Bergh 31:16

6M ago31:16

31:16

Hør om skolebibliotekaren som åpnet bokhylla for MMA-profilen! 'Kafka på stranden' av Murakami ble en døråpner for MMA-stjernen Kenneth Bergh. Da han tidlig i tjueårene fikk den anbefalt av skolebibliotekaren Miriam, oppdaget Kenneth en hel verden som lå mellom permene. Hva er det med akkurat denne japanske romanen som fenger? Har du lyst til å lån…

1
Episode 189 - Er økologiske produkter bedre for huden? 45:11

6M ago45:11

45:11

Hva betyr "økologiske produkter", "naturlige ingredienser", og "vegan" på produktemballasjen? I denne episoden forklarer Silvany om betydningen bak disse begrepene, og om økologiske produkter faktisk er bedre for huden eller ikke. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for in…

1
Stacked Diffs versus Pull Requests 31:36

6M ago31:36

31:36

Leseponnien! I tillegg til å (noen ganger) lese bøker liker vi også å dele, lese og diskutere tekniske artikler. Derfor har vi valgt å spille inn bonus-episoder hvor vi gjør akkurat dette. Denne gangen har vi lest en blog post om konseptet "Stacked Diffs", og heldigvis er det mye uenighet allerede i første episode av Leseponnien! Link til blog post…

1
Episode 188 - Disse 5 menneskene er viktige å ha i livet! 36:12

6M ago36:12

36:12

Visste du at du er gjennomsnittet av de fem nærmeste personene du omgir deg med? Dagens episode handler om hvilke type mennesker som holder deg i balanse og spiller deg god, og hvordan du kan tiltrekke deg disse. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine …

1
Utlånt til Sara Johnsen 30:53

7M ago30:53

30:53

Hvordan kan én bok prege et helt kunstnerskap? 'David Copperfield' av Charles Dickens har fulgt Sara Johnsen gjennom livet. Til og med familien til Sara har latt seg inspirere av denne viktorianske klassikeren. Fortellingen om den foreldreløse gutten og hans reise gjorde et enormt inntrykk på den norske regissøren og forfatteren, og Davids ekko fin…

1
Episode 187 - Intuitiv spising for body love med livsstilscoach Torunn Ytrehus 48:36

7M ago48:36

48:36

Livsstilscoach Torunn Ytrehus er ukens gjest. Hun er utdannet helsecoach, Hypnobreathwork®️ Coach, ernæringsrådgiver og PT. Hennes metode hjelper andre med å gi slipp på regler, dietter og dårlig samvittighet, så de kan stole på kroppen sin, føle deg trygge og fri rundt mat, og elske kroppen sin hver dag. I ukens episode deler hun sine gode råd med…

1
Episode 186 - Hvorfor vi må slutte å leve i fortiden 29:50

7M ago29:50

29:50

Hvorfor oppstår de negative tankene, og hva er det som gjør oss sjalu, utrygge eller mistenksomme? I denne episoden snakker vi om hvorfor vi bør ta et steg frem og se mulighetene som ligger foran oss, i stedet for å styres av fortiden. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern f…

1
Utlånt til Lars Berrum 34:03

7M ago34:03

34:03

Fra garderobeprat og FHM, til Dostojevskij og eksistensialisme! ‘Brødrene Karamasov’ av Fjodor Dostojevskij ble et vendepunkt hva gjelder leseglede og generell litterær oppdagelse for komiker og podkaster Lars Berrum. Romanen ble den første boka han slukte, og har blitt stående som både et personlig oppgjør, en mulighet og en årsak til at han nå er…

1
Episode 185 - Effektiv hodebunnspleie året rundt med Christinah Nicolaisen fra Eleni & Chris 42:54

7M ago42:54

42:54

Er du god på å pleie hodebunnen din, og gi den litt ekstra kjærlighet? Ukens gjest, frisør Christinah Nicolaisen fra Eleni & Chris har alle tipsene på hvordan vi kan pleie hodebunnen gjennom hele året. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany / Instagram: velværepodden / Velværepodden.no Disclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flat…

1
Episode 184 - Spar tid og bli mer effektiv med disse 7 grepene! 36:52

7M ago36:52

36:52

I denne episoden får du de gode rådene til hvordan du kan bli mer effektiv og strukturert, komme i flytsone og få inn gode tidsbesparende rutiner! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…

1
Episode 183 - De beste bodyhacksene å ta med inn i høsten med Biohacking Girls 45:11

8M ago45:11

45:11

Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert er duoen bak podkasten Biohacking Girls. I denne episoden gir de oss sine grundig utforskede biohackingtips for optimal skjønnhet og helse som kan inspirere oss til nye og gode velværerutiner til høsten! Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany / Instagram: velværepodden / Velværepodden.no Disclaimer: Inn…

1
Episode 182 - Gode relasjoner når ulikhetene er store - med relasjonscoach Christine Wittusen 50:03

8M ago50:03

50:03

Denne ukens gjest, Christine Wittusen er relasjonscoach og ekspert på verktøyet Enneagrammet - en personlighetstest som gir oss innsikt i våre personlighetstrekk, og som kan hjelpe oss i å forstå oss selv og andre bedre, og respektere hverandres ulikheter. Lære mer om Enneagrammet? Sjekk ut enneagramforeningen.no Christine Wittusenkan du lese mer p…

1
Episode 181 - Kan laser og strøm redusere aldring i huden? Vi har testet! 32:25

8M ago32:25

32:25

Beautytech er en av de voksende tendensene innen skjønnhet. Silvany og Hedda har testet ulike behandlinger med laser og strøm. I denne episoden deler de av sine opplevelser og hvilke resultater de fikk på huden. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany / Instagram: velværepodden / Velværepodden.no Disclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle…

1
Episode 180 - Derfor må vi slutte å sammenligne oss selv med andre 31:10

8M ago31:10

31:10

Helt fra vi er små barn har vi en tendens til å sammenligne oss selv med andre, ofte på grunn av usikkerhet eller samfunnsmessige forventninger. I denne episoden snakker jentene om hvorfor dette kan skape flere hinder enn man tror. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany / Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / Velværepodden.no Dis…

1
Episode 179 - Skjønnhetpleien som fornyer hud og kropp etter en lang sommer med Skjønnhetsskribent Tone Vid Skipá 46:51

9M ago46:51

46:51

Ukens gjest, skjønnhetsskribent Tone Vid Skípa har jobbet med skjønnhet siden tidenes morgen som makeup artist og skjønnhetsskribent. I denne episoden deler hun sine beste tips for god oppbyggende hudpleie til høsten, og en drøss av produkttips for ulike hudtyper og priskategorier. Du kan følge henne på Instagram @toneskipa for mer inspirasjon. Pro…

1
Episode 178 - En øvelse i tilstedeværelse og noen refleksjoner over livet 43:26

9M ago43:26

43:26

Hvis du hadde fått en ny sjanse, hva kunne du tenke deg å endre på, om noe... I denne episoden reflekterer jentene over livet som er levd til nå, og tester en liten øvelse i mindfulness for å få klarhet i veien videre. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany / Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / Velværepodden.no Disclaimer: Innh…

1
Episode 177 - 6 enkle grep til sunn skjønnhet 32:43

9M ago32:43

32:43

Er du bevisst på hvilke skjønnhetsritualer du praktiserer, og har de en god effekt på hudtilstanden din? I denne episoden deler Silvany 6 enkle holistiske grep for å oppnå god og varig hudhelse. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany / Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / Velværepodden.no Disclaimer: Innholdet i Velværepodden og…

1
Episode 176 - Slik kan du hjelpe andre til å finne motivasjon med lege Herman Escher Egenberg 52:27

9M ago52:27

52:27

Herman Escher Egenberg er dagens gjest i Velværepodden. Han er lege, forsker og underviser i klinisk kommunikasjon ved universitet i Oslo, og spesialist på en teknikk kalt "Motiverende intervju". I denne episoden lærer vi hvordan vi kan hjelpe andre å finne motivasjon til positiv endring! Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany / Instagram: vel…

Podcaster verdt å lytte til

Reading Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide