Stressmestring Podcaster

Mathias er ferdig å studere og føler som mange andre at det kan være ganske skummelt å bli ferdige med studiene. Hva skal jeg gjøre nå? Hvordan blir det med jobb? Hva skjer med alle vennene mine fra studiene? Må jeg bli voksen nå? Dette er kanskje noen av bekymringene som andre studenter som også nærmer seg slutten av studietiden føler på. Men samt…

Man hører mye om negative effekter som for eksempel lavt selvbilde som følge av bruk av sosiale medier, men må det være sånn? I denne episoden snakker Njaard og Mathias med to psykologer som også er influensere, Maria Abrahamsen (@psyktdeg) og Vidar Kristiansen (@psykolog.pappa) for å finne ut hvordan SoMe-bruk kan bidra til mental helse.…

De fleste av oss har noen ganger følt på negative og destruktive tanker. Tanker som går utover hvordan vi føler oss, oppfører oss og tenker om oss selv. Dette kan for noen bli en ond sirkel hvor man graver seg dypere ned i et mørkt hull. Men hvorfor skjer dette? Og hvordan kan man komme seg opp av dette hullet? I denne episoden snakker vi med psyko…

Hva skal være med i en søknad? Hvor lang skal en CV være? Hva er innafor å si på et intervju? Hvordan kan man fremstå som ydmyk samtidig som man snakker om hvor flink man er? Og hva er egentlig et godt svar på spørsmålet "hva er dine svake sider?" I denne episoden av På Helsa Løs har vi snakket med karriereveileder Sturle Strauss Lisæth ved Karrier…

Utveksling har blitt en mer og mer vanlig del av folk sitt studieløp, ønsket av både ledere i høyere hold og eventyrlystne studenter. Og det kan være et helt fantastisk eventyr, men det er også mange ting som kan gå galt: man drar tross alt til et land langt av sted helt uten ens sosiale nettverk for ikke å snakke om papirarbeidet. I denne episoden…

Har du et litt tungt semester? Nærmer det seg skippertak? Lurer du på hvordan du kan få mer kontroll og struktur i studiehverdagen? I denne episoden av På Helsa Løs snakker vi med høyskolelektor Elin Akre Trønnes om hva selvledelse er og hvilke strategier man kan bruke for å bli bedre på selvledelse.…

Kjærlighetssorg kan være tungt, sårt og brutalt. Men hva er det egentlig som skjer med oss når vi opplever kjærlighetssorg? Finnes det noen gode triks til å gjøre sorgen enklere, eller må man bare ty til klisjéen og la tiden lege alle sår? Og hvorfor håndterer vi denne sorgen på forskjellige måter? I denne episoden av På Helsa Løs har vi tatt en pr…

Antallet psykiske diagnoser går opp, unge tar mer smertestillende og antidepressiva enn noen gang og pilene peker nedover på trivselsundersøkelser blant studenter. Kan man si at vi lever i en psyk verden? Njaard og Mathias snakker med professor ved psykologisk institutt Ole Jacob Madsen for å finne ut at ting kanskje ikke er så ille som de ser ut s…

Hva er normal størrelse på penis? Hvorfor blir jeg ikke våt selv om jeg er kåt? Hvordan kan jeg kommunisere til partneren min at jeg vil prøve nye ting på en god måte? Og hva gjør jeg hvis jeg er homofil men ikke liker analsex? Vi har ofte mange spørsmål om sex, men samtidig er det vanskelig å vite hvor man kan finne god informasjon om sex. For noe…

På godt og vondt har masteroppgaven blitt en mer og mer vanlig del av norske studenters utdanningsløp, og for mange (deriblant Njaard) er den akkurat som en storm som ulmer i det fjerne. Men må det være så ille som mange frykter, eller kan det være en positiv opplevelse? Og enten man koser seg eller ikke, hvordan kan man best gjennomføre den straba…

Njaard reiser på utveksling denne uken, så det er duket for en oldie but goldie: vi kjører reprise av episoden om søvn. I episoden snakker Njaard og Mathias med en av Norges ledende søvneksperter, Bjørn Bjorvatn om søvnkvalitet, drømmer og hvorfor det ofte ser ut som om Mathias har blitt overfalt av en demon når han våkner om morgenen.…

Det første tipset studenter får dersom de ønsker seg nye venner er gjerne å melde seg inn i en studentorganisasjon, men dette er noe som krever mye tid og ressurser. Hva kan man egentlig gjøre dersom man føler man ikke har overskudd? Denne uken snakker Njaard og Mathias med Viktor Sanden fra Speedfriending.com og klinisk psykolog Sidsel Schaller fo…

Videospill har de siste årene vokst til å bli verdens kanskje mest populære hobby, men med veksten har det fulgt mange negative oppslag i media: unge folk sløser bort tiden sin, mange blir avhengige og spillene er voldelige. Men er det hold i kritikken, eller er gaming bare en sunn, normal hobby? Njaard og Mathias snakker med Andreas Syvertsen fra …

Hvorfor er det sånn at noen tar alt på strak arm når det stormer mens andre kan ha problemer med å tåle hverdagen? Hva er det psykologiske immunforsvaret og hvordan påvirker dette oss? I denne episoden snakker vi med SiO-psykolog Lene Sogn Hansen om alt dette. Hun gir oss også en stor dose psykologisk tran for å gjøre dette immunforsvaret så godt s…

Det blir mørkere og mørkere, vinteren nærmer seg. Når lyset forsvinner er det mange som kan føle seg nedstemt og lite motivert. Dette kan kalles vinterdepresjon. Men hva er egentlig dette fenomenet? Hvordan oppstår det, hva fører det til og hvordan kan man motarbeide det? I denne episoden snakker vi med professor emeritus i helsepsykologi, Arne Hol…

Høsten er her for fullt. Dagene blir mørkere og eksamensperioden nærmer seg. Da kan det være ekstra lurt å fokusere på de små gledene i hverdagen. Men hva er egentlig hverdagsglede og hvilke grep kan man ta for å øke hverdagsgleden? I denne episoden snakker vi med forsker og psykologspesialist Monica Beer Prydz for å høre mer om dette.…

Ett og et halvt år med det myndighetene kalte de "tøffeste restriksjonene siden krigen" er endelig over, men hva har egentlig effekten av dette vært på folks psykiske helse? Vi snakker med leder av forskningsprosjektet COPE, førsteamanuensis Sverre Urnes Johnson ved psykologisk institutt, for å få svar.…

Hvordan er det å være langvarig eller kronisk syk som student? Hva har man krav på av tilrettelegging og hvordan kan man gjøre studietiden så bra som mulig? I denne episoden har vi med oss SiO-rådgiver Siri Anette Hansen og Aurora Kobernus fra studentforeningen "Funkisstudentene" for å snakke mer om dette og mye mer.…

Den 10. september markerer vi verdensdagen for selvmordsforebygging, en trist men nødvendig merkedag. Denne episoden blir derfor et gjenhør av samtalen vår med Sjur Vatne Brean fra NRK-serien Rådebank: En samtale om gutter, følelser og selvmord. I tillegg har vi fått med Nina Danielsen fra Elpis for å snakke litt om hva man kan gjøre hvis man tenke…

Det er duket for legespesial i På Helsa Løs! Vi stiller SiO-fastlege Aleksander Berre Thorne et knippe håndplukkede spørsmål fra studenterspør.no. Kan man få klamydia i halsen? Hvor mye må man egentlig drikke før man er alkoholiker? Og hva bør man gjøre hvis man føler seg trøtt konstant? Dette og mer i denne episoden av På Helsa Løs.…

Torsdag 19. august hadde På Helsa Løs liveinnspilling sammen med Ola og Oskar fra Studiepoeng, direkte fra Frederikkeplassen på Blindern. Her hadde vi mange forskjellige spalter, gjester og konkurranser rundt det å være ny student. I denne episoden får dere noen høydepunkter fra livesendingen.

Mathias ser på seg selv som en optimist. Men blir Mathias' liv faktisk bedre som følge av hans optimisme, eller er dette bare optimismen som spiller han et puss? I denne episoden av På Helsa Løs diskuterer Njaard og Mathias dette og mye mer med forsker og psykolog Monica Beer Prydz.

Njaard ser på seg selv som en pessimist. Men hvordan vil dette påvirke han videre i livet? Er det farlig? Vil han leve et dårligere liv enn en optimist, eller vil han være mer realistisk? I denne episoden av På Helsa Løs diskuterer Njaard og Mathias dette og mye mer med forsker og psykolog Monica Beer Prydz.…

Man hører stadig om pornoens farer, om pornoavhengige og at unge har mer ekstrem sex enn før. Men hva sier egentlig forskningen? Mathias og Njaard tar en prat med psykologspesialist Myleen Offrell for å få svar.

Har du noen gang følt deg som en bedrager som ikke kan noe og er kun en avsløring unna ruin? Vel, du er ikke alene. Njaard og Mathias snakker i denne episoden med Mari Langmyr, rådgiver i SiO-Helse, om hva bedragersyndromet er, hvorfor det oppstår og hvorfor det er så utbredt blant studenter.

I denne episoden av På Helsa Løs snakker Njaard og Mathias med forfatter av boken "superstudent", Olav Schewe. Han kommer med tips til hvordan man kan bli en bedre student. Han gir råd om både studieteknikker og eksamen. Njaard og Mathias tester ut teknikkene for å bli bedre studenter.

PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Denne gangen tar de for seg skjermavhengighet.

PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Denne gangen er temaet mindfulness

Gutter og følelser; en samtale med Sjur Vatne Brean fra "Rådebank"

PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Denne gangen er temaet tvangstanker

PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Denne episoden tar for seg ernæring.

PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Denne gangen er temaet kollektivsamliv.

PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Denne gangen handler det om hvordan man kan ta vare på seg selv i en hektisk periode rundt eksamen.

Ingrid er student og eksamen nærmer seg. I denne Eksamensboost-episoden snakker hun med rådgiver Mari hos SiO Helse, og får tips rundt temaer som motivasjon, prokrastinering og eksamensangst.

Ingrid er student og eksamen nærmer seg. I denne Eksamensboost-episoden tar hun en prat med Halvor, som er rådgiver hos SiO Helse. Han gir nyttige tips i en tøff eksamensperiode.

Vi har hentet fram gull fra arkivet som kan hjelpe deg i eksamensperioden. Det hender det oppstår små eller store kriser i eksamensperioden. Psykologspesialist Shirley Stormyren gir deg råd om hvordan du kan håndtere disse.

Vi har hentet fram gull fra arkivet som kan hjelpe deg i eksamensperioden. Rådgiver Mari Langmyr fra SiO Helse gir deg tips om hvordan du skal planlegge, og dermed mestre hverdagen i eksamensperioden.

Vi har hentet fram gull fra arkivet som kan hjelpe deg i eksamensperioden. Psykologspesialist Shirley Stormyren fra SiO Helse gir deg råd rundt det å sammenligne seg med andre og sette høye mål.

Vi har hentet fram gull fra arkivet som kan hjelpe deg i eksamensperioden. I denne episoden gir Mari Langmyr fra SiO Rådgivning deg tips om hvordan du kan takle eksamensangst.

PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Denne gangen handler det om eksamensforberedelser i en tid med nye restriksjoner og nedstegning.

Vi har hentet fram gull fra arkivet som kan hjelpe deg i eksamensperioden. Har du problemer med å få sove grunnet stress eller bekymringer? Psykolog Myleen Offrell fra SiO Helse gir deg tips for bedre søvnrutiner.

Vi har hentet fram gull fra arkivet som kan hjelpe deg i eksamensperioden. Rådgiver Mari Langmyr fra SiO Helse gir deg tips om hvordan du kan bruke pauser for å motvike stress i eksamensperioden.

Vi har hentet fram gull fra arkivet som kan hjelpe deg i eksamensperioden. Å holde et foredrag eller presentasjon er noe de fleste må gjennom i løpet av studiene. Rådgiver Mari Langmyr fra SiO Helse tipser om teknikker som kan hjelpe mot nervøsitet.

Vi har hentet fram gull fra arkivet som kan hjelpe deg i eksamensperioden. Psykologspesialist Shirley Stormyren fra SiO Helse gir deg råd om hvordan å glede seg til etter eksamen kan hjelpe deg å holde løpet ut i eksamensperioden.

Vi har hentet fram gull fra arkivet som kan hjelpe deg i eksamensperioden. I denne episoden gir rådgiver i SiO Helse, Mari Langmyr, deg tips om metoder for å holde stresset i sjakk under eksamensperioden.

Vi har hentet fram gull fra arkivet som kan hjelpe deg i eksamensperioden. Denne gangen gir forfatteren av boken Superstudent, Olav Schewe, deg gode tips til hvordan du kan slutte å utsette ting. God lytting!

PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen er temaet seksuell helse.

PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen handler det om de psykiske effektene penger (og mangel på det) kan ha på studenter.…

PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen tar de for seg det omfattende temaet mental helse.…

PÅ HELSA LØS er en podcast om studentlivets utfordringer og dilemmaer rundt temaet helse. Mental helse, fysisk helse, seksuell helse, studievaner eller andre problemer. Ingen diskusjon er for vanskelig å ta for studentene Mathias og Njaard. Denne gangen er temaet hvordan man motiverer seg for trening.…