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126 1/2 Florian Winter - Gesundes Gewicht und Muskulatur aufbauen
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Florian Winter kommt aus den tiefen der Südwestpfalz. Er ist ein Old-School Personal Trainer mit modernen Ernährungcoachings, Ex-Falschschirmjäger und auf der Suche nach den tiefen der Biochemie.
Wir sprechen in dieser Folge über:
- welches Training für den Aufbau sinnvoll ist
- was du als Trainings-Anfänger beachten solltest
- mit welchem Training du keine großen Fortschritte machen wirst
- Gerätetraining
- schweres Training / Krafttraining
- Ernährung für den Aufbau
- Low Carb und vegan
- Proteine, Fette und Kohlenhydrate
- Milchprodukte
- Bio-Lebensmittel
- Regeneration und Schlaf
- Supplemente wie Kreatin, Proteinpulver, Aminosäuren, Kollagen,...
- und vieles mehr!
Ressourcen:
Florian Winter:
https://linktr.ee/perfectperformance
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