O podcast Quatrode15 é um programa de divulgação científica voltado para exercício físico e saúde. Nossa proposta é deixar esse conteúdo com uma linguagem simples para que você tenha mais uma opção para adquirir conhecimento durante seus treinos, no seu carro, na sua viagem de ônibus e para onde você quiser nos levar.
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Motivação e mensagens para ajudar você a superar os desafios da vida, narrado por Nando Pinheiro a voz da motivação. Fernando Pinhëiro é ator, locutor, palestrante motivacional e empresário com mais de 25 anos atuando no ramo da comunicação. Hoje é uma das maiores referencias em conteúdos motivacionais no Brasil, são mais de 350 milhões de visualizações e mais de 4 milhões de seguidores em todas as redes.
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Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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Entendendo o mundo através de histórias interessantes. boanoiteinternet.com.br
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Dicas especiais de Alimentação Low Carb / Cetogênica em conjunto com o Jejum intermitente e Individualização Metabólica para o seu dia a dia com o Dr. Turí Souza - Nutricionista referência nacional em Dietas Low Carb.
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Estamos mais vulneráveis quando vamos aos médicos. Confiamos na pessoa do outro lado do bisturi. Confiamos no hospital. Confiamos no sistema. Christopher Duntsch era um neurocirurgião que irradiava confiança. Ele afirmava ser o melhor de Dallas. Se você tivesse dor nas costas e tivesse tentado de tudo, o Dr. Duntsch poderia fazer a cirurgia da coluna para acabar com sua dor. Mas logo seus pacientes começaram a apresentar complicações e o sistema de saúde não conseguiu protegê-los. O que susc ...
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Porque você procrastina e entenda porque procrastinação é ansiedade E71
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Nesse episódio do CorajosaMente, nós falamos sobre um dos maiores vilões da produtividade: a procrastinação. Abordamos como esse hábito afeta a maioria das pessoas, incluindo nossos pacientes e amigos, e discutimos as causas subjacentes e as possíveis soluções. Compartilhamos insights sobre como o cérebro reage aos estímulos modernos e como isso impacta nossa capacidade de manter o foco e evitar a procrastinação.
Além disso, exploramos técnicas para melhorar a gestão do tempo e da atenção, destacando a importância de uma rotina equilibrada que inclua alimentação saudável, sono adequado, atividade física e momentos de lazer. Discutimos também a necessidade de criar ambientes que favoreçam a produtividade e oferecemos dicas práticas para começar a fazer mudanças significativas no dia a dia.
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A Estética da produtividade e como ser mais produtivo #078
A ilusão do preparo a ansiedade, e porque se preparar nem sempre é bom #051
Perfeccionismo é bom ou ruim?
Capítulos
0:00 - Introdução e Boas-vindas
1:07 - Por que Procrastinamos?
2:25 - Procrastinação na Vida Cotidiana
4:30 - Impacto da Falta de Prazo
5:51 - O Desafio de Fazer Relatórios
7:22 - A Sociedade Hiperestimulada
9:22 - Efeitos da Sobrecarga de Informação
11:33 - Experimentos com Dopamina
13:41 - Homeostase e Estímulos Constantes
16:58 - A Importância do Básico Bem Feito
18:00 - Procrastinação como Desregulação Emocional
20:00 - Redes Sociais e Vício em Dopamina
24:06 - Procrastinação e Punição
32:36 - Regulação Emocional e Estratégias
40:48 - A Culpa por Descansar
51:16 - Dicas Práticas para Melhorar
57:30 - Encerramento e Reflexões Finais
Filmes Mencionados
Sem Limites (Bradley Cooper)
Contatos Site: https://www.corajosamente.com @corajosamentepodcast - https://www.instagram.com/corajosamentepodcast @brunodemauro - https://www.instagram.com/brunodemauro @quintaldacinthia - https://www.instagram.com/quintaldacinthia Email: corajosamentepodcast@gmail.com Nosso Canal no YouTube https://www.youtube.com/@corajosamente
Photo: Bruce Mars
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Além disso, exploramos técnicas para melhorar a gestão do tempo e da atenção, destacando a importância de uma rotina equilibrada que inclua alimentação saudável, sono adequado, atividade física e momentos de lazer. Discutimos também a necessidade de criar ambientes que favoreçam a produtividade e oferecemos dicas práticas para começar a fazer mudanças significativas no dia a dia.
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