Artwork

Innhold levert av Charles Brumauld and Diététicien expert du comportement alimentaire. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Charles Brumauld and Diététicien expert du comportement alimentaire eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå frakoblet med Player FM -appen!

DLP 53 : Foutu pour foutu, craquages à répétition…et si l’inflexibilité nous privait de liberté ?

28:45
 
Del
 

Manage episode 378278957 series 2737862
Innhold levert av Charles Brumauld and Diététicien expert du comportement alimentaire. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Charles Brumauld and Diététicien expert du comportement alimentaire eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

"Un carré de chocolat mais pas deux"

" J'ai faim, mais faut que je tienne".

" Bon, au point où j'en suis, autant continuer..."

🤓Le point commun ? L'inflexibilité ! Let's talk about it !

🍐Welcome back Dans la poire ! ! Heureux de retrouver le micro pour cet épisode 53 de Dans la poire!, le podcast de l'alimentation, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette.

Entre temps, mon livre "Le service après-vente de l'alimentation", aux éditions First, est dans les starting-blocks ! Pour plus de conseils, commandez-le ici !

🍐Abonnez-vous, c'est la base du soutien à ce podcast gratuit !

🍐 Pourquoi ce thème de l'inflexibilité ? Car c’est un des pivots de ce j’observe en consultation, sur les réseaux sociaux, et en relisant mon livre, c’est le thème transversal à tous les chapitres.

L'inflexibilité, concernant l'alimentation, se caractérise par 3 choses :

1️⃣ des règles que l'on s'impose, et qui deviennent "gravées dans le marbre"

😑 traduction = "je dois manger moins pour perdre du poids !"

2️⃣ la rigidification des pensées & des comportements liées à ce règles

😑 traduction = "je dois tenir jusqu'à ce soir, je peux tromper ma faim"

3️⃣ la persistance des comportements, en dépit de conséquences défavorables.

😑 traduction = "je craque, car c'est trop dur, mais demain, ceinture!".

🍐 Au menu de cet épisode sur l'inflexibilité :

- L’inflexibilité, qu’est-ce que c’est ? A quoi ça ressemble concrètement ?

- Le rôle du contexte dans la flexibilité/inflexibilité alimentaire = passage super important !

- Un partage perso de la flexibilité !

🍐une pause ! = elle est trop belle, prenez le temps, jouez le jeu !

- les différentes parts de soi : celle qui veut arriver à des résultats/celle qui souhaite l'équilibre;

- baston ou alliance entre les différentes parts de soi ?

Et....🚀 une annonce !

☎️Je lance le répondeur de DANS LA POIRE!

😇Posez-moi vos questions/votre problématique sous forme de mémos vocaux, et j'y répondrai dans un format court de questions/réponses dans un futur épisode avec un nouveau format !

Cliquez sur le lien et go : https://www.speakpipe.com/danslapoire

Episodes en lien avec cet épisode sur le foutu pour foutu, les craquages et l'inflexibilité :

- DLP 25 : Le foutu pour foutu

- DLP 41 : flexibilité alimentaire Vs contrôle alimentaire : qui gagne ?

🍐Je vais mieux ! Suis heureux d'aller mieux ! (pour ceux qui suivent pas, je sors du burn-out)

🍐 Heureux de vous avez retrouvé ! J'ai besoin de vous pour "réveiller" l'algorythme des platesformes d'écoute, car suis resté un mois sans rien publier :

1. Abonnez-vous 🔔 ! (6 secondes)

2. Laissez un avis Apple Podcast (ici ) ou réagissez sur Spotify ! (de 6 à 43 secondes)

3. Mentionnez Dans la poire! sur vos réseaux ! ça me met toujours du baume au coeur (5 secondes, douche comprise)

⚠️ ANNONCE ! J'ai lancé ma Newsbetter : Charly’s Kitchen !

📥Chaque vendredi à 7H01, dans votre boîte mail, vous recevez :

1️⃣ Le conseil de Charly

🍀Pour vous : de l’info concrète et immédiatement applicable

2️⃣ L’assemblage équilibré, simple, rapide & pas cher

🍀Pour vous : une recette équilibrée le midi ou le soir, souvent locale et de saison, en transition vers le veggie compatible

3️⃣ « Nourrissant», le podcast exclusif rien que pour vos oreilles 🎙️

🍀Pour vous : une réponse aux questions que vous vous posez.

💸 Et si vous voulez gagner jusqu'à 6 mois gratuits sur mon offre, go par ici !

🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !

  continue reading

159 episoder

Artwork
iconDel
 
Manage episode 378278957 series 2737862
Innhold levert av Charles Brumauld and Diététicien expert du comportement alimentaire. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Charles Brumauld and Diététicien expert du comportement alimentaire eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

"Un carré de chocolat mais pas deux"

" J'ai faim, mais faut que je tienne".

" Bon, au point où j'en suis, autant continuer..."

🤓Le point commun ? L'inflexibilité ! Let's talk about it !

🍐Welcome back Dans la poire ! ! Heureux de retrouver le micro pour cet épisode 53 de Dans la poire!, le podcast de l'alimentation, le podcast pour mieux manger, du coeur à l'assiette.

Entre temps, mon livre "Le service après-vente de l'alimentation", aux éditions First, est dans les starting-blocks ! Pour plus de conseils, commandez-le ici !

🍐Abonnez-vous, c'est la base du soutien à ce podcast gratuit !

🍐 Pourquoi ce thème de l'inflexibilité ? Car c’est un des pivots de ce j’observe en consultation, sur les réseaux sociaux, et en relisant mon livre, c’est le thème transversal à tous les chapitres.

L'inflexibilité, concernant l'alimentation, se caractérise par 3 choses :

1️⃣ des règles que l'on s'impose, et qui deviennent "gravées dans le marbre"

😑 traduction = "je dois manger moins pour perdre du poids !"

2️⃣ la rigidification des pensées & des comportements liées à ce règles

😑 traduction = "je dois tenir jusqu'à ce soir, je peux tromper ma faim"

3️⃣ la persistance des comportements, en dépit de conséquences défavorables.

😑 traduction = "je craque, car c'est trop dur, mais demain, ceinture!".

🍐 Au menu de cet épisode sur l'inflexibilité :

- L’inflexibilité, qu’est-ce que c’est ? A quoi ça ressemble concrètement ?

- Le rôle du contexte dans la flexibilité/inflexibilité alimentaire = passage super important !

- Un partage perso de la flexibilité !

🍐une pause ! = elle est trop belle, prenez le temps, jouez le jeu !

- les différentes parts de soi : celle qui veut arriver à des résultats/celle qui souhaite l'équilibre;

- baston ou alliance entre les différentes parts de soi ?

Et....🚀 une annonce !

☎️Je lance le répondeur de DANS LA POIRE!

😇Posez-moi vos questions/votre problématique sous forme de mémos vocaux, et j'y répondrai dans un format court de questions/réponses dans un futur épisode avec un nouveau format !

Cliquez sur le lien et go : https://www.speakpipe.com/danslapoire

Episodes en lien avec cet épisode sur le foutu pour foutu, les craquages et l'inflexibilité :

- DLP 25 : Le foutu pour foutu

- DLP 41 : flexibilité alimentaire Vs contrôle alimentaire : qui gagne ?

🍐Je vais mieux ! Suis heureux d'aller mieux ! (pour ceux qui suivent pas, je sors du burn-out)

🍐 Heureux de vous avez retrouvé ! J'ai besoin de vous pour "réveiller" l'algorythme des platesformes d'écoute, car suis resté un mois sans rien publier :

1. Abonnez-vous 🔔 ! (6 secondes)

2. Laissez un avis Apple Podcast (ici ) ou réagissez sur Spotify ! (de 6 à 43 secondes)

3. Mentionnez Dans la poire! sur vos réseaux ! ça me met toujours du baume au coeur (5 secondes, douche comprise)

⚠️ ANNONCE ! J'ai lancé ma Newsbetter : Charly’s Kitchen !

📥Chaque vendredi à 7H01, dans votre boîte mail, vous recevez :

1️⃣ Le conseil de Charly

🍀Pour vous : de l’info concrète et immédiatement applicable

2️⃣ L’assemblage équilibré, simple, rapide & pas cher

🍀Pour vous : une recette équilibrée le midi ou le soir, souvent locale et de saison, en transition vers le veggie compatible

3️⃣ « Nourrissant», le podcast exclusif rien que pour vos oreilles 🎙️

🍀Pour vous : une réponse aux questions que vous vous posez.

💸 Et si vous voulez gagner jusqu'à 6 mois gratuits sur mon offre, go par ici !

🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation !

  continue reading

159 episoder

Alle episoder

×
 
Loading …

Velkommen til Player FM!

Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.

 

Hurtigreferanseguide

Copyright 2024 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk | | opphavsrett