Disiplin og viljestyrke, hvordan du klarer å følge en (mat)plan

46:06
 
Del
 

Manage episode 306830657 series 2899229
Av Børge Fagerli oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre?

Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt henger sammen kan du gjøre det mye enklere for deg selv, og føle deg mindre som en slave av dine egne lyster.

Noen stikkord:

  • Marshmallow-eksperimentet
  • Fra gener til handling, et komplekst samspill
  • Mer om elefanten og føreren, system 1 og 2
  • Nocebo-effekten
  • Viktig og haster vs. uviktig og haster ikke
  • Meditasjon, søvn, stress
  • Lavkarbo eller lavfett
  • Hva er egentlig sunn mat
  • Bacon og katter, og hva det har å gjøre med viljestyrke
  • Biorytmens påvirkning
  • “Cheat-meals”

God Lytt!

Boktips: The Science of Self-Control av Menno Henselmans (https://amzn.to/2YBcnLo)

32 episoder