))
Disiplin, tankekontroll, selvbilde, høyrepstrening
Manage episode 304604237 series 2899229
Innhold levert av Børge Fagerli. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Børge Fagerli eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
I denne episoden blir det igjen en kombinasjon av filosofiske og mer treningsteoretiske og praktiske refleksjoner.
Jeg starter med å lese en epost jeg har fått fra en kunde som ønsker mer kontroll over egne tanker og følelser.
Jeg snakker om disiplin og viljestyrke, om selvbilde og ønske om en finere kropp.
Til slutt snakker jeg om forskning og erfaring med høyrepstrening, og hvordan det potensielt er nødvendig for å få framgang også av tyngre styrketrening.
Studie nevnt: Cortobius, Daniel and Niklas Westblad. “Optimizing strength training for hypertrophy : A periodization of classic resistance training and blood-flow restriction training.” (2016).
- Å være passasjer på et kapret fly
- Ønsket om, og illusjonen av kontroll
- Føreren av elefanten
- Vil-ha eller må-gjøre
- Likheten med hundedressur
- Høyreps, okklusjonstrening og Myo-reps for bedre framgang
God Lytt!
40 episoder
Del
