Q&A - kalsiumbehov, protein, måltidsfrekvens, “zero calories”, optimal fett%, visualisering og andre mentale verktøy

33:42
 
Del
 

Manage episode 291463523 series 2899229
Av Børge Fagerli oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

I denne episoden, der en spesiell bonus er Børge’s ekstraordinært grove røst som følge av en seig forkjølelse som ikke har gitt slipp ennå, svarer han på spørsmål innsendt av lytterne:

    1. Er melkeprodukter nødvendig/viktig for å dekke kalsiumbehov
    2. Kan kroppen bare ta opp 30g protein per måltid
    3. Må/bør du spise hver 2-3.timer for best framgang
    4. Kan du spise “hva som helst” når det er merket med "zero calories"
    5. Finnes det en optimal fettprosent for å kunne bygge muskler effektivt
    6. Er det noe i mind-muscle connection
    7. Kan målsetting, visualisering, mindfulness og lignende mentale verktøy gi bedre resultater og/eller et bedre liv

God lytt!

40 episoder