Artwork

Innhold levert av Klar, ferdig, maraton!. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Klar, ferdig, maraton! eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå frakoblet med Player FM -appen!

#13 Treningsøkt: Bli med på kort-intervaller!

42:51
 
Del
 

Manage episode 331522469 series 2660698
Innhold levert av Klar, ferdig, maraton!. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Klar, ferdig, maraton! eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

Nå skal du få bli med Hanna og Melina på en skikkelig deilig og morsom intervalløkt, som har til hensikt å øke kondisjonen din.

Økten er lagt opp slik at du klarer å holde høyere fart enn på lenger drag. Økten passer for alle! Nybegynnere kan få utfordret seg på å en fin treningsmengde uten at det blir for mye på grunn av hyppige pauser. De mer drevne kan få utfordret seg skikkelig på selve løpefarten. Dette er supermotiverende og nydelig progressiv intervalløkt som vi digger og håper at du også gjør det! God økt.


Her er økten:


Kortintervaller på menyen! Super-motiverende!!

45/15 x 10

Pause 2 min

30/15 x 10

Pause 2 min

20/10 x 10

Nedtrapping 5 min

32,5 + 5 min nedtrapp + 41,5 min

22,5 til sammen uten pauser.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

17 episoder

Artwork
iconDel
 
Manage episode 331522469 series 2660698
Innhold levert av Klar, ferdig, maraton!. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Klar, ferdig, maraton! eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

Nå skal du få bli med Hanna og Melina på en skikkelig deilig og morsom intervalløkt, som har til hensikt å øke kondisjonen din.

Økten er lagt opp slik at du klarer å holde høyere fart enn på lenger drag. Økten passer for alle! Nybegynnere kan få utfordret seg på å en fin treningsmengde uten at det blir for mye på grunn av hyppige pauser. De mer drevne kan få utfordret seg skikkelig på selve løpefarten. Dette er supermotiverende og nydelig progressiv intervalløkt som vi digger og håper at du også gjør det! God økt.


Her er økten:


Kortintervaller på menyen! Super-motiverende!!

45/15 x 10

Pause 2 min

30/15 x 10

Pause 2 min

20/10 x 10

Nedtrapping 5 min

32,5 + 5 min nedtrapp + 41,5 min

22,5 til sammen uten pauser.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

17 episoder

Alle episoder

×
 
Loading …

Velkommen til Player FM!

Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.

 

Hurtigreferanseguide

Copyright 2024 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk | | opphavsrett