E001 - Forstå trening med Performance Coach Henrik Aukland

1:09:54
 
Del
 

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on May 22, 2020 12:51 (5M ago)

What now? This series will be checked again in the next hour. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Manage episode 178849843 series 1433674
Av Ernst Matre oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

Hei og velkommen til Kraft Performance Podcast sin første episode.

Først! Tusen takk for at du tar deg tid til å høre på, uten deg som lytter hadde dette aldri vært mulig.

Med denne podcasten ønsker jeg å inspirere deg til en aktiv livstil, bli en bedre utgave av deg selv, lære noen nye triks og ha det kjempe moro på veien.

Første gjest er personlig trener og coach Henrik Aukland som har base på Performance Centeret Atletfysio på Kolbotn i Oslo. Vi prater om trening generelt og litt spesifikt. Hvorfor det er viktig med en god coach for å nå dine mål. Mye god følelse og motivasjon i denne praten! Vi snakker om myo reps en spesiell metode for å tyne det siste ut av musklene dine, der vi prøver å bruke benkpress som eksempel. For de fleste av oss er benkpress bare benkpress. Benkpress er ikke bare benkpress for seriøse utøvere, det er store ritualer som følger med de store baseøvelsene. Det er tøying, oppvarming, posisjonering og riktig spenn i kroppen. Alt dette skal settes i et herlig helhetlig system før stanga forlater racket. Styrkebrødrene står rundt og pepper deg, og du går bokstavelig talt til angrep på vektene...

Henrik liker å løfte tungt! Flere syns jeg er mer enn sterk nok med mine 200 kg 1 rep max i markløft, når Henrik og jeg møttes dro han 200 kg ni ganger med noen få sekunders pause mellom hver rep. Sjekk ut instagram kontoen hans for inspirasjon, instruksjon og generelt kule bilder av en kjekk, hardtarbeidene, kunnskapsrik, sterk og fremadstormende ung mann!

Jeg heter Ernst, bor i Skien Telemark og jobber fulltid som brannmann, driver pt-gymmen Kraft Performance Center, og har alltid trent og vært aktiv. Jeg har spilt håndball i 10 år, trent kampsport i over 10 år, hovedsakelig bjj, thaiboxing, boxing, bryting, noe som resulterte i at jeg prøvde meg på amatør MMA 2014.

KRAFT Performance Center satser hardt på hinderløp og vi har elite løpere både på gutte og jentesiden i klubben vår, Kraft OCR Klubb. Selv har jeg 2 topp ti plasseringer fra Villmann og Barskingen og en 59 plass fra Toughest Holmekollen i 2016.

Ved siden av senter drift, kosthold foredrag/coaching, PT kunder og brannstasjon er jeg sertifisert Yoga instruktør og har ukentlig Yoga på to treningssentre i Skien.

Syns du denne praten var nyttig ikke nøl med å legge igjen en kommentar, 5 stjerner og anbefal videre.

Sammen er vi sterkere!

Enjoy

Podcasten er sponset av Myrevolution.no

35 episoder