Ep. 109 - En prat om Vitamin D med Kristine fra Helserevolusjon

Lekent liv med Lilalife

I dagens episode har jeg med meg Kristine Oddvin Andersen fra Helserevolusjonen og vi snakker om vitamin D. Et komplekst tema hvor de lærde strides og vi finner eksperter i hver sin ende av skalaen når det kommer til anbefalinger omkring tilskudd.
Noen kaller vitamin D-supplement for vitamintilskudd, andre velger å kalle det hormonterapi. For ja, vitamin D fungerer som et hormon i kroppen. Et svært kraftfullt hormon med primær oppgave å sørge for opptak av kalsium i tarmen. Og for mye av noe godt, er ikke alltid bedre...
I episode 109 snakker vi om:

Vitamin D (Hormon D).
Hva som gjør at det skiller seg fra andre vitaminer.
Gode kilder til vitamin D.
Hvordan opprettholde nivåene i mørketiden.
Solkrem på godt og vondt.
Hvilken type solkrem vi anbefaler.
Fet fisk, lever og rogn på godt og vondt.
Klassiske symptomer på mangel.
Årsak til mangel, omsetning og aktivering.
Tilskudd eller ikke?
Viktigheten av å balansere vitamin D opp mot andre fettløselige vitaminer.
Vitamin D og Covid.
Og mye mer.
Om du synes episoden var nyttig blir vi glad om du vil hjelpe oss å dele budskapet. Vårt tips til deg er å få sol på huden, og sakte men sikkert bygge opp et beskyttende grunnlag. Selv om det er overskyet, så er det mye helse å hente i dagslyset likevel.
Du finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget
https://www.lilalife.no/lila-podcast