Break time! Oui c'est important!

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À quoi ça sert de prendre des pauses?

Ne rien faire, c'est perdre son temps?

Comment se reposer de manière active?

De plus en plus de personnes souffrent d'épuisement, de fatigue chronique ou de manque d'énergie.

L'on observe que peu d'étudiants, travailleurs, parents prennent le temps de prendre des pauses... mais à quoi ça sert des pauses?

Est-ce que prendre un 5-10 minutes de break m'aide vraiment à récupérer de l'énergie?

La réponse est oui!

0:00 Introduction

0:50 Pourquoi prendre des pauses?

1:45 Comment se recharger?

2:20 Symptômes de fatigue

3:00 Nourrir son cerveau

3:34 Pauses passives VS Pauses actives

6:15 Manque de temps!

7:28 Techniques de relaxation

10:00 Les signes = je dois prendre ma pause!

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