MODUL 2 for Linn Sprudlende Sunn

Del
 

Manage series 2672814
Av Linn Sprudlende Sunn oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.
HVORDAN BYGGE OPP KOSTHOLDET? Velkommen til andre modul!Nå håper jeg du er godt i gang med gode endringer. Kanskje kjenner du allerede positive endringer med kroppen? I denne modulen går jeg grundig igjennom hvordan du kan bygge opp kostholdet på best mulig måte. Jeg viser tallerkenmodeller, dagsmenyeksempler, gir deg mange tips og oppskrifter på frokoster, lunsjer, og mellommåltider. Du vil også få en basic handleliste. Alle oppskriftene finner du under. De passer rett inn i planen din og vil gi deg mange gode tips til variasjon! Tallerkenmodeller Eksempler på måltider Planlegging er nøkkelen! Handleliste SMAKFULLE OPPSKRIFTER TIL Å BLI GLAD AV:FROKOST POLARBRØD YOGHURT MED TOPPING SMART PROTEINBRØD PIMPET HAVREGRØT FRØKNEKKEBRØD HAVREBRØD ROSA SMOOTHIE GRØNN SMOOTHIE SKOGSBÆRSMOOTHIECHIAGRØT PROTEINPANNEKAKER TYKKE BOKHVETEPANNEKAKER KOKT EGG MED TILBEHØR VERDENS BESTE EGGERØRE STEKT EGG MED DIGG TILBEHØR LUNSJGADO GADO - INDONESISK SALAT KYLLINGSALAT SALAT MED KYLLING OG EGG FARGEGLAD SALAT MED KIKERTER KJAPP EGGOMELETT GULROTSALAT MED GRANATEPLE FARGERIKE GRØNNSAKER LOMPER MED PÅLEGG MELLOMMÅLID/KVELDSMATBOKHVETEPANNEKAKER OST OG SKINKERULLER KAFFESHAKE ENERGIBARER TIPS! Forrige uke fikk du en basic produktguide med hva det er lurt å ha i skuffer og skap. Har du alltid et lite "basislager" kan du enkelt lage handleliste ut fra hva som bør finnes i kjøleskap/fryser. Jeg anbefaler skrive handleliste for én uke av gangen. Det er ikke sikkert du bør ha middagsplanen for hele uken klar, men handler du inn et spekter av salatgrønnsaker, rotgrønnsaker, har fisk i fryseren, egg og fiskekaker i kjøleskapet kan du enkelt være kreativ ut fra det du har. Her finner du en typisk handleliste som legger opp til variasjon (forutsetter at du har fylt opp basislageret med hakkede tomater, kikerter, linser osv): BASIC PRODUKTGUIDE 2HER finner du en oppsummering av modul 2 Foredraget finner du nederst på siden. LYKKE til den kommende uken! Jeg heier på deg!

2 episoder