Forskning på trening, stramt tungebånd(!), Warholm-metoden

31:19
 
Del
 

Manage episode 272708199 series 2577624
Av MyRevolution oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

To trøtte typer, Frank og Børge, er innom mange temaer innen trening i denne episoden:

  • Hvordan treningsforskning designes, og hvor pålitelig konklusjonene er
  • Suksesskriterier og faktorer utenom treningsprogrammet
  • Anabole/oppbyggende og katabole/nedbrytende hormoner fra stress og trening
  • Helkroppstrening i gamle dager
  • Den "perfekte" splitten
  • Spenn i kroppen, uttøying, stramt tungebånd (!) og genetikk
  • Å tilpasse til sine egne forutsetninger
  • Høyintensitets kondisjonstrening
  • Trening og hjernefunksjon
  • "Keep the easy days easy, and the hard days hard"
  • Warholm-metoden
  • 10.000 timers regelen

...egentlig helt imponerende hvor mange ulike tema vi er innom på såpass kort tid!



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

74 episoder