Hvordan bygge mer muskler når framgangen har stoppet opp

56:08
 
Del
 

Manage episode 268938902 series 2577624
Av MyRevolution oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

Vi fikk veldig mange gode tilbakemeldinger på episoden der Børge ga en konsultasjon til ei dame som ønsket å få bedre framgang på trening, så i denne episoden gjør vi det samme - denne gangen snakker han med Martin Korsgaard Larsen, en mann på 24 år fra Danmark.


Han har trent i mange år allerede og fått svært gode resultater, men er nå overveldet av all informasjonen der ute fra ekspertene og forskningen. Han trener såpass mye (opptil 7 dager i uka) og "gjør alt riktig" uten å oppleve at framgangen står helt i stil med innsatsen.


Vi er innom:

  • Helkroppsprogrammer - fordeler og ulemper
  • Treningsmengde - hva er "nok", hva er optimalt, hva er for mye
  • Går du glipp av noe ved å trene litt mindre
  • Høyrepstrening
  • Myo-reps - hvor ofte og hvordan
  • Betydningen av kosthold, fordeling og kalorier
  • Hvilke øvelser er egentlig de beste for deg selv
  • En systematisk tilnærming til planen vs. jag etter "det optimale"
  • Definisjonen av "helse"

En episode for deg som vil finne ut hvordan du kan bygge mer muskler mer effektivt!


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

70 episoder