Melina Magulas - idrettsfysiologens beste tips til kondisjonstrening

56:08
 
Del
 

Arkivert serier ("Inaktiv feed" status)

When? This feed was archived on October 13, 2022 22:29 (2M ago). Last successful fetch was on August 31, 2022 13:00 (3M ago)

Why? Inaktiv feed status. Våre servere kunne ikke hente en gyldig podcast feed for en vedvarende periode.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 278513436 series 2577624
Av MyRevolution oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

Melina Meyer Magulas er utdannet idrettsfysiolog (MSc), foreleser ved Akademiet for Personlig Trening og er fagansvarlig for utholdenhet og fysisk aktivitet og helse.


Hun jobber til daglig som doktorgradsstipendiat ved Institutt for Idrettsmedisin ved Norges Idrettshøgskole under en forskningsparaply som heter Generation Sedentary, og skal forske på kardiometabolske risikofaktorer.


Melina er tidligere profesjonell danser, og aktiv langrennsløper i LYN Ski - tidligere for Hellas, med hele tre VM-deltagelser.


Hun er også gift med Eirik Myhr Nossum, herrelandslagstrener i langrenn, og de har en 6 måneder gammel sønn sammen som ble født midt i den første Corona-bølgen i Norge.


I denne episoden snakker vi om kondisjonstrening i teori og praksis. Det er mange hobbymosjonister der ute som ikke vet hvor de skal starte og enten går for hardt ut eller følger standardprogrammer de har hørt eller lest er de beste.


Vi er innom:

  • Hva Korona gjør med vårt aktivitetsnivå
  • Hvordan få bedre kondisjon på en smart og systematisk måte
  • Intervaller vs. lavintensitet
  • Hvor hardt og hvor mye skal du trene for å komme i god form
  • Gener eller trening, hvordan blir de beste best
  • Trening under og etter svangerskap og fødsel
  • Vinnerskalle, ambisjonsnivå og disiplin - kriterier eller hinder for suksess
  • Trene seg selv eller ha en trener/coach

En så interessant episode at det var vanskelig å avslutte den - håper du syns det samme!


God lytt!


(Foto: Sverre Glomnes)



Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

88 episoder