Viktigheten av C- og D-vitaminer, trening og mental velvære i koronatider med Stian Nicolaysen

30:29
 
Del
 

Manage episode 292955526 series 2577624
Av MyRevolution oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

Første episode av sesong 5 har vi fått besøk av Stian Nicolaysen. Han forteller i dagens episode om sine erfaringer med C-og D-vitamin. I tillegg ser vi på hva du kan gjøre for å komme i aktivitet om du er rammet av koronakrisen og er mye hjemme.


Vi er innom:

Hvordan C- og D-vitaminer er viktige mot stress og viktige for immunforsvaret

D-vitamin spesielt viktig for regulering av blodcellene

Hvordan C-vitamin påvirkes av stress

EPA og DHA og hvordan det påvirker oss

Motivasjon for å trene hjemme

At man ikke MÅ trene hardt for å få effekt av trening

Hvordan det mentale påvirker det fysiske og omvendt

Finne noe positivt i hverdagen

Hvordan man kan bruke tiden i karantene og hjemmekontor til refleksjon



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

86 episoder