Episode 34: Styrketrening: Tren riktig og smart - forstå biomekanikken bak

NIH-podden

Innhold levert av Norges idrettshøgskole. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Norges idrettshøgskole eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

3y ago 29:15

MP3•Episoder hjem

Optimalisering av styrketrening innebærer å trene riktig og smart. I denne episoden tar vi for oss de biomekaniske prinsippene som ligger til grunn for optimalisering av styrketrening. Ved å se på sammenhengen mellom ytre kraft og selve bevegelsen i ulike styrkeøvelser, kan vi bedre forstå hvordan muskelskjelettsystemet belastes. Biomekanikk er derfor essensielt for alle som ønsker å forstå hvilke øvelser som egner seg best for prestasjon, rehabilitering, skadeforebygging eller rett og slett optimalt treningsutbytte på kortest mulig tid.

Dagens gjest er professor ved NIH, Tron Krosshaug, ekspert på idrettsskader, styrketrening og biomekanikk. Tron er også gründer i selskapet Muscle Animations og har utviklet styrketreningsappene STYRK!, MA Biomek og MA Basis4. Appene er lastet ned av mer enn 100.000 nordmenn. Han har også vunnet flere priser for sitt arbeid med animasjon av styrketreningsøvelser. I tillegg må det nevnes at Tron følger prinsippet om optimalisering av livskvalitet gjennom benkpress.

104 episoder

#Norges idrettshøgskole #Sport #Fitness