השעונים הביולוגיים- מארחים את ד”ר עמליה מסיקה
Manage episode 377621930 series 2967608
Innhold levert av schneidernir. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av schneidernir eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!"
והפעם בנושא מרתק הקשור לכל אחת ואחד מאתנו – השעון הביולוגי שלנו!
פרק העוסק כולו בתזמון התזונה והפעילות הגופנית עם המומחית לנושא ד"ר עמליה מסיקה, מנהלת הטיפול הקוגניטיבי-תזונתי ונדודי שינה בבי"ח איכילוב וחוקרת קלינית בנושא שינה באוניברסיטה העברית.
שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות לנושאים שמטרידים את כולנו ביומיום:
האם רצוי לאכול ארוחת בוקר?
האם כדאי להמעיט בפחמימות בסוף היום?
מתי עדיף לקיים אימון הכח או אימון אירובי?
מהי כרונוביולוגיה? מהי כרונו-השמנה?
מה הוא המאסטר קלוק ואיפה הוא נמצא?
האם נכון לעשות צום של 12-12? ולא רק 16:8 ?
מה עוזר לסנכרן את השעון הביולוגי שלנו?
מהו ריקוד הקורטיזול-מלטונין? ומהי הדיאטה הצירקדית?
מוזמנים להקשיב לפרק ולדעת אחת ולתמיד איזה טיפוס אתם? ינשופיים? או דווקא עפרוניים?
אנחנו כבר יודעים! מוזמנים להיכנס ללינק:
"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".
מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
האזנה נעימה, רוני וניר.
ומצרפים לינק למבחן האם אתם עפרוניים או ינשופיים :-)
https://www.surveymonkey.com/r/YV2BN96?fbclid=IwAR0Gwq_4OZ-X0hvmJO4eHRdSd1QMUSN77B8WZpPJtTGfiAoyJHtDWmISwbQ
46 episoder
Del
))
