3-timer'n

55:03
 
Del
 

Manage episode 252575829 series 2612560
Av Daniel Kragset and North Stories oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

I denne episoden diskuterer Eirik og Melina store og små detaljer ved den «rolige langkjøringen», som er en viktig komponent innen prestasjonsrettet utholdenhetstrening. Du får kjennskap til fysiologien bak denne treningsøkten og hvilken plass langkjøringen har i treningshverdagen for deg som er mosjonisten og for deg som er eliteutøver. I tillegg får du svar på mange lytterspørsmål om dette temaet!


Link til studien om trening og hippocampus som nevnes i episoden:

Erickson et al.(2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory.

https://www.pnas.org/content/pnas/108/7/3017.full.pdf



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

51 episoder