))
Hvordan redusere traume-symptomer med bølger og helikopter?
Arkivert serier ("Inaktiv feed" status)
When?
This feed was archived on February 27, 2024 01:48 (
Why? Inaktiv feed status. Våre servere kunne ikke hente en gyldig podcast feed for en vedvarende periode.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 347842742 series 3419149
Innhold levert av Malene Muren Brune. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Malene Muren Brune eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Kan et helikopter og noen bølger hjelpe deg å redusere traume-symptomer? Lær å puste på riktig måte til riktig tid. Slik at du kan komme ut av traume-loopen. Sånn at du kan få det litt bedre. Ved å kontrollere pusten sender du signal til hjerna om at verden er litt tryggere nå. Hør hvordan du kan lære å puste for å få spenninger ut av kroppen og dermed redusere angst og andre traume-symptomer. Vil du vite mer om ut-av-loopen konseptet, gå til http://utavloopen.no. Der kan du få tilgang til en video som hjelper deg å finne trygghet og ro i hverdagen.
Når vi har opplevde traumer, er alarmsystemet vårt hyper-aktivert. Vi er på vakt og reagerer på den minste antydning til fare. Dette er jo bra. Det er det som har gjort at vi har overlevd. Men denne forsvarsmekanismen kan gå litt i vranglås og vi blir sittende fast i en traume-loop. Derfor har jeg laga denne podcasten, for å hjelpe deg å roe ned når du trenger det og vekke deg opp når du trenger det. Noen ganger vil vi roe ned. Andre ganger vil vi puste for å vekke oss sjøl opp og være mer på.
https://utavloopen.no/blog/post/hvordan-redusere-traume-symptomer-i-l-pet-av-30-sekund
22 episoder
Del
