))
Ut av Traume-Loopen #1
Arkivert serier ("Inaktiv feed" status)
When?
This feed was archived on February 27, 2024 01:48 (
Why? Inaktiv feed status. Våre servere kunne ikke hente en gyldig podcast feed for en vedvarende periode.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 347842743 series 3419149
Innhold levert av Malene Muren Brune. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Malene Muren Brune eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Når du har opplevd traume eller har ubearbeida traume i bagasjen, er hjerna di på høygir. Stadig på jakt etter signal om hva som er farlig i dine omgivelser for å beskytte deg mot nye traumer. Dette er egentlig bra. Men når du har opplevd traumer, kan dette slå ganske feil. Og når du først blir redd, så vil kroppen din spenne seg, hjerdet dunker fortere, muskelene trekker seg sammen og du blir bare enda reddere. Og da kommer du inn i en loop som er vanskelig å komme ut av. Det er det vi skal se på i Ut-av-Trauma-Loopen podcasten.
Dette er ikke terapi, men en kanskje litt uvanlig måte å bruke sansene på. For å komme ut av en traume-loop.
Hvorfor er det så viktig å puste?
Dersom vi puster ut, slipper vi mye av spenningene i kroppen. Om vi for eksempel kjenner på angst, vil vi spenne musklaturen. Dermed blir pusten også kortere. Det kan igjen føre til at vi blir mer redd og spenner musklene mer og puster ende kortere. Dermed kommer vi inn i en loop som kan være vanskelig å komme ut av. Dersom vi finner hjelpemidler som kan hjelpe oss å puste, kan veien ut av traume-loopen være mye kortere.
22 episoder
Del
