Koronalyze this

35:38
 
Del
 

Manage episode 256091780 series 2434131
Av WebPsykologen and Psykolog Sondre Risholm Liverød oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

Koronaviruset berører oss alle. Det er ikke unaturlig å reagere med frykt, men det kan være direkte uhensiktsmessig å reagere med panikk og hysteri. Her er psykologens beste tips for å håndtere fryktet knyttet til Covid-19.


Frykt er en finurlig størrelse. Den sørger for at vi monitorerer for farer og overlever, men for mye frykt kan aktivere oss på en destruktiv måte. Vi står nå ovenfor en krise som krever handlekraft, omtanke og selvdisiplin. Dette er noe jeg tror vi kan få til, men ikke dersom vi overveldes av frykt på grensen til panikk. I alt for høy beredskap kobler vi ut den mer rasjonelle og reflekterende delen av hjernen, noe som gjør at vi kan handle overilt (for eksempel hamstre), bli selvsentrerte og grave oss ned i et hull av angst. Det er lurt å være litt bekymret for den pågående krisen, det er lurt å ha stor omtanke for våre medmennesker, men det er ikke lurt å smøre angst og uro ut over hver dag. Dersom vi mister nattesøvnen som følge av Covid-19-panikk, kan det være lurt å ta noen grep. I denne episoden snakker jeg med NRK P1 Sørlandssendinga om hva man kan gjøre for å regulere seg i møte med koronasmitte-trusselen. Hva er psykologens beste råd for å håndtere frykten knyttet til den verdensomspennende unntakstilstanden?

Bli medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio

Ditt bidrag kan øke kvaliteten på WebPsykologen og SinnSyn.

Ved å støtte prosjektet, får du mange fordeler! Som Patreon supporter blir du medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio. Det vil si flere episoder hver måned, tips og øvelser for trening av "mentale muskler", eksklusive videopptak og andre overraskelser. Les mer og bli medlem i på denne linken.


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

229 episoder