Wi-Fi whisky og Tele-tequila

17:11
 
Del
 

Manage episode 257146947 series 2434131
Av WebPsykologen and Psykolog Sondre Risholm Liverød oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

Hvor mye av livet kan eksporters til en digital plattform? Kan vi ha et sosialt liv når vi aktivt går inn for sosial distansering?


Overskriften på denne episoden stjal jeg fra en svært kreativ, abstrakt og intuitivt tenkende ekstrovert kamerat som heter Petter Møllenberg. Hvorfor jeg har denne overskriften, vil du forstå senere i episoden.


Tidligere i uken snakket jeg om hvor ineffektivt det er med hjemmekontor. Hvor viktig, ubehagelig og merkelig det er med sosial distansering, og jeg begynte å reflektere over ensomhetens psykologi. Planen var å snakke mer om hvordan man takle ensomhet i denne episoden, og jeg kommer innom det, men enda et dypdykk i ensomhetens psykologi sparer jeg til en senere episode. I dag vil jeg kort si litt mer om min egen situasjon, digitalisering og gruppeterapi på nett. Det er litt ulike temaer og litt ulike perspektiver, men den røde tråden er mulige måter å sosialisere på i en tid som krever avstand. Ensomhet er utvilsomt en sinnstilstand som rammer alle mennesker, og kunsten er å takle det uten å havne i depresjon, angst og fortvilelse. Når vi er tvunget hvert til vårt for å unngå at Covid-19 får overtaket, er det med store omkostninger. Det er selvfølgelig astronomiske økonomsike konsekvenser, og det forstår jeg, men jeg forstår ikke dybden i den finansielle problematikken. Jeg holder med til de psykologiske følgende da det er mitt fag. Faren ved sosial distansering og fravær av aktivitetstilbud og møteplasser er ensomhet, og ensomhet er noe av det giftigste vi kan oppleve for vår psykiske helse. Om det er giftigere en koronavirus, skal jeg ikke påstå, men isolasjon er alvorlig for mange. Personlig er jeg uhyre privilegert, og jeg opplever ikke isolasjon som noe problem, men det hender at jeg opplever det motsatte problemet, altså for lite alene-tid og en overveldende sosialisering. I disse tider er jeg tett på mine nærmeste nesten hele tiden. Det er hyggelig og litt slitsomt.


Ensom og bekymret

De som sitter alene i dag, uten noen som kan være med å lufte tanker, risikerer å bli sittende i uro og bekymring for Koronaviruset som feier over verden. De er prisgitt nyhetssendingene de velger å følge, og personlig opplever jeg at min dagsform i høy grad er påvirket av hvilke nyheter jeg har lest om morgen. Skroller jeg gjennom de mest skrekkinnvarslende overskriftene med de mest makabre bildene, går jeg gjennom dagen med en klo i brystet. Klok av skade, har jeg begynt å lese nyheter kun to ganger om dagen. På den måten holder jeg meg oppdatert, men lar meg ikke lure inn i en spiral av fristende overskrifter som mater min uro og ansporer meg til å lese neste sak i samme kategori. Jeg begrenser altså mitt konsum av nyheter, og heldigvis har jeg en kone og familie jeg kan snakke med hver dag. Jeg har også kollegaer og pasienter jeg treffer, og dermed er jeg på ingen måte isolert. Det er jeg uhyre takknemlig for. Jeg kan likevel forestille meg hvor vanskelig det må være å forholde seg til krisen og all informasjonen dersom man kun har seg selv, eller et veldig begrenset nettverk. Jeg er en person som sier mye av det jeg tenker på til de som er rundt meg. De responder med sine tanker, og slik klarer jeg å justere meg og finne balanse fra den ene ideen til den andre. Dette er jeg avhengig av. I denne forbindelse har jeg også enorm respekt og sympati for foreldre som er alene. Hver dag opplever jeg hundrevis av problemstillinger knyttet til barna som jeg må forholde meg til. Halvparten av dem er jeg nødt til å drøfte med min kone, og hadde jeg ikke hatt en sparringspartner, hadde jeg levd i en kontinuerlig tvil og usikkerhet. Man er nødt til å ha et nettverk. Man er avhengig av et knippe fortrolige som man kan bry seg om og som bryr seg tilbake. Man er også avhengig av medlemskap i en flokk, og de som mangler noe av dette, er sårbare for psykiske påkjenninger.

Bli medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio

Ditt bidrag kan øke kvaliteten på WebPsykologen og SinnSyn.

Ved å støtte prosjektet, får du mange fordeler! Som Patreon supporter blir du medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio. Det vil si flere episoder hver måned, tips og øvelser for trening av "mentale muskler", eksklusive videopptak og andre overraskelser. Les mer og bli medlem i på denne linken.


Her kan du kjøpe bøkene fra Psykolog Sondre Liverød (WebPsykologen) til best pris og gratis frakt.



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

233 episoder