Artwork

Innhold levert av Swix and Swix og Skisporet.no. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Swix and Swix og Skisporet.no eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå frakoblet med Player FM -appen!

Treningstipene for å bli bedre på ski| Ep. 62

39:58
 
Del
 

Manage episode 283717287 series 2471195
Innhold levert av Swix and Swix og Skisporet.no. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Swix and Swix og Skisporet.no eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

Er du klar for å lære mer om intervall, terskeløkt, styrketrening, staketips og andre triks som du bør gjøre for å bli en bedre skiløper?

Gjennom denne sesongen har vi fått mange treningsrelaterte spørsmål fra dere lyttere. Vi setter derfor av hele denne podcast-episoden til å svare på disse.

  • Hva er en god intervalløkt?
  • Hvor lange drag bør du ha på skiintervallene dine?
  • Hva er typisk langrennsøkt som gir resultater?
  • Hvor høy puls skal du ha på hardøktene?
  • Hvor sliten bør du bli på en intervalløkt?
  • Hvor høyt puls kan du ha i konkurrase, som for eksempel i Birken, for å kunne stå hele løpet ut?
  • Derfor bør du trene styrke gjennom vinteren - og disse styrkeøvelsene bør du gjøre.
  • Hvordan bør du trene for å bli bedre og raskere til å skøyte?
  • Hvordan trene for å bli bedre til å stake?
  • Slik trener du får å bli bedre i motbakker.
  • Slik bør du legge opp den siste uka før en konkurranse.
  • Ro ned konkurransenervene med disse tipsene.
  • Tips for å bli bedre i utforbakkene.

I tillegg setter vi opp et treningsprogram for deg som vil trene fem ganger i uken.

Vi har fått med oss Morten Aa Djupvik til å svarep å spørsmålene. Morten har trent og vært tett på flere av de største idrettsstjernene vi har hatt de siste 15 årene:

Petter Northug, Martin Johnsrud Sundby, Anders Aukland, Odd-Bjørn Hjelmeseth og Frode Estil.

Dette er en mann som vet hva som skal til for å lykkes på det aller øverste nivået.

Podcasten ledes av Åge Skinstad og Håvard Rønning, som begge jobber i Swix.

Vi håper og tror at du i denne podcasten plukker opp noe tips som gjør treningen din litt bedre i vinter.

Har du spørsmål eller innspill? Send oss en e-post: podcast@brav.com

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

  continue reading

109 episoder

Artwork
iconDel
 
Manage episode 283717287 series 2471195
Innhold levert av Swix and Swix og Skisporet.no. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Swix and Swix og Skisporet.no eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

Er du klar for å lære mer om intervall, terskeløkt, styrketrening, staketips og andre triks som du bør gjøre for å bli en bedre skiløper?

Gjennom denne sesongen har vi fått mange treningsrelaterte spørsmål fra dere lyttere. Vi setter derfor av hele denne podcast-episoden til å svare på disse.

  • Hva er en god intervalløkt?
  • Hvor lange drag bør du ha på skiintervallene dine?
  • Hva er typisk langrennsøkt som gir resultater?
  • Hvor høy puls skal du ha på hardøktene?
  • Hvor sliten bør du bli på en intervalløkt?
  • Hvor høyt puls kan du ha i konkurrase, som for eksempel i Birken, for å kunne stå hele løpet ut?
  • Derfor bør du trene styrke gjennom vinteren - og disse styrkeøvelsene bør du gjøre.
  • Hvordan bør du trene for å bli bedre og raskere til å skøyte?
  • Hvordan trene for å bli bedre til å stake?
  • Slik trener du får å bli bedre i motbakker.
  • Slik bør du legge opp den siste uka før en konkurranse.
  • Ro ned konkurransenervene med disse tipsene.
  • Tips for å bli bedre i utforbakkene.

I tillegg setter vi opp et treningsprogram for deg som vil trene fem ganger i uken.

Vi har fått med oss Morten Aa Djupvik til å svarep å spørsmålene. Morten har trent og vært tett på flere av de største idrettsstjernene vi har hatt de siste 15 årene:

Petter Northug, Martin Johnsrud Sundby, Anders Aukland, Odd-Bjørn Hjelmeseth og Frode Estil.

Dette er en mann som vet hva som skal til for å lykkes på det aller øverste nivået.

Podcasten ledes av Åge Skinstad og Håvard Rønning, som begge jobber i Swix.

Vi håper og tror at du i denne podcasten plukker opp noe tips som gjør treningen din litt bedre i vinter.

Har du spørsmål eller innspill? Send oss en e-post: podcast@brav.com

Podkasten er et samarbeid mellom SWIX og Skisporet.no

  continue reading

109 episoder

Alle episoder

×
 
Loading …

Velkommen til Player FM!

Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.

 

Hurtigreferanseguide

Copyright 2024 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk | | opphavsrett