))
תנועות במשקל מה זה ואיך אנחנו מתמודדים איתו
Manage episode 335686403 series 3353748
Innhold levert av yonit. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av yonit eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
על מה נדבר היום? על תנועות במשקל
למה חשוב להישקל רק פעם בשבוע ולקחת מדדים ולא לעלות כל יום על משקל או לפעמים פעמיים ביום, איך אנחנו מתמודדים עם משקל תקוע ולמה חשוב לקחת מדדים של הגוף ולא רק את המשקל שלנו כהצלחה או כישלון?
מה קורה כשאנחנו שומרים על תפריט מאוזן אבל המשקל שלנו לא יורד ואיך אפשר לשנות את זה?
איך אנחנו יודעים כמה קלוריות יומיות יש לנו ולמה חשוב לחשוב על תזונה מאוזנת ולא לחשוב שיש תרופות פלא שמורידות במשקל כי, רמז ממש גדול, אין!
לבדיקה מהירה של כמה קלוריות יומיות אתם צריכים לצרוך
https://www.thebodyfitgymbuddy.com/
כמובן שחשוב מאוד לזכור, זאת הערכה בלבד. יש לקחת את המספרים ולעבוד איתם שבועיים ימים כדי לראות איך זה משפיע על הגוף שלנו ובהתאם לשנות את צריכת הקלוריות שלנו…
אז נתראה בפרק הבא
6 episoder
Del
