#40. Spesialepisode: løping!

1:12:06
 
Del
 

Manage episode 294934376 series 1847991
Av Shaw Media oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

I denne episoden av Sterkere har vi en spesialepisode med Mats Borgen-Johansen, coach og daglig leder i Robust Coaching. Mats har lang erfaring og mye kunnskap om utholdenhetstrening, både som coach og utøver. I den anledning tok vi en prat om den mest populære og mest tilgjengelige treningsformen som finnes - løping! Her finnes det mye visdom å ta med seg om teori knyttet til løpsprestasjon, praktiske råd knyttet til hvordan legge opp treningen og mye mer. Episoden legger også vekt på særlig de som fra før ikke har mye løpeerfaring og som ønsker å bli bedre.

TIDSKODER:

01:30-07:40 Introduksjon av Mats

07:40 Løping - Hva ligge til grunn for en løpeprestasjon

25:00 Løping for nybegynnere

36:00 Hvordan bør man legge opp intervaller?

50:30 Hvor harde skal intervallene være?

54:00 Rolig trening, nyttig for nybegynnere?

58:00 Bruk av soner for intensitetsstyring


Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum.


HUSK:

Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din.


ØNSKER DU HJELP?

Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no.


PRODUKSJON:

Sterkere produseres av Shaw Media

www.shawmedia.no



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

43 episoder