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E5. GEISTER, UNSICHERE RÄUME & GESCHICHTEN DES SCHRECKENS
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Die Psychologie der...
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FRISCH von der Therapie-Couch: GEISTER, UNSICHERE RÄUME & GESCHICHTEN DES SCHRECKENS
Die Psychotherapie-Abenteurer von heute: Gamer Girl Heather, Super Bookwork Sarah, & Squirrel Girl Debbie
FÜR UNSERE LESER… VERSCHLINGT DAS GANZE DING!!! (Transkript): https://docs.google.com/document/d/1TMsaCvu5-gin7m9b2dnR4C0NYv1oJeID2S1nnyauWP0/edit?usp=sharing
Gehen Sie auf https://TherapyBites.myshopify.com und holen Sie sich ein A.R.T. LAB MERCH, das speziell entwickelt wurde, um die Botschaft dieser Folge in Ihrem Leben "obenauf" zu halten! Vergessen Sie nicht Freunde und Familienmitglieder, die ebenfalls einen mentalen Schub gebrauchen könnten.
Zusammenfassung der Sendung: In dieser Folge . . .
Der Dämon, der Kobold, der Boogie-Man (IUTy - Inaccurate, Unrealistic Thoughts), der die meisten mentalen Gesundheitsprobleme anheizt und bereit ist, ein Feuer in IHREM Leben zu entfachen, ist AVOIDANCE.
Locus of Control - Der Gedanke, dass äußerlich UNBEFRIEDIGTE Ereignisse, Situationen und Umstände UNSICHER sind, programmiert das Gehirn auf eine Kampf/Flucht/Frost-Reaktion. Diese Reaktion beinhaltet die Freisetzung eines Monsuns von stressbedingten Chemikalien, die Ihnen helfen sollen, sehr hart zu kämpfen, sehr schnell zu rennen oder zu einer Statue zu erstarren, um in Sicherheit zu sein.
Die Frage ist: Wo ist die Gefahr? Wo ist die TATSÄCHLICHE Bedrohung für GLIED und LEBEN? Normalerweise gibt es KEINE. Es ist eine Reaktion, die nicht die BESTE für die Situation ist, und eine, die nicht gesund für Sie ist.
Sich auf das LEBEN in all seiner FÜLLE einzulassen, ist der BESTE Weg, um den dunklen, kratzenden Einfluss der Dämonen, Kobolde und Boogie-Männer im Gehirn oder das, was wir im A.R.T. LAB als IUTy's bezeichnen, loszuwerden: ungenaue, unrealistische Gedanken.
Eine GROSSARTIGE Psychotherapie kann Ihnen bei dieser Neuverdrahtung für gesundes Denken helfen, aber es ist ein schwieriger Prozess, der nicht dazu gedacht ist, GENIESSEN zu werden, obwohl er dazu gedacht ist, Ihr Leben in eine GESUNDERE Richtung zu formen. Das bedeutet nicht, dass alle schwierigen Seiten Ihres Lebens beseitigt werden, aber Ihre Fähigkeit, mit ihnen umzugehen (d.h. Resilienz) und sogar einen SINN und WERT in ihnen zu finden, wird sich erheblich verbessern.
Sie brauchen Situationen, die Sie nicht mögen, nicht zu vermeiden. Sie müssen andere nicht meiden oder sie als Manipulatoren, Verleumder, Kontrollierer oder Giftmischer abstempeln. Sie haben die MÄCHTIGKEIT, Ihre eigenen Grenzen zu setzen und zu respektieren, ohne Ihre EIGENE Integrität zu opfern, indem Sie andere mit entmenschlichenden Etiketten versehen.
Sie können Beziehungen eingehen, ohne sich zu gefährden. Nur SIE haben Macht über IHRE EIGENEN Gedanken. Wir gestalten ERST unsere Gedanken, DANN gestalten unsere Gedanken unser Leben.
Nehmen Sie das SCHWIERIGE an, und Ihr Geist wird sich der Aufgabe stellen und dadurch STÄRKER sein.
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Del
