Gå frakoblet med Player FM -appen!
Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen
Manage episode 331482925 series 2804138
I ukas episode er vi direkte inne fra Shape Up Weekend på Vestlia på Geilo, med tre eminente gjester på besøk; Ole Petter Hjelle, Hedvig Bang og Yngvar Andersen. Vi tar for oss tre temaer i episoden, henholdsvis trening og hjernen, kvinnehelse og helse, trening og bærekraft. Her er noen av spørsmålene du får svar på;
1: Får man mer endorfiner av en løpeøkt enn en styrkeøkt?
2: Hvordan kan man bruke trening til å komme ut av en negativ spiral med stress og nedstemthet?
3: Hvor lenge etter trening varer de positive effektene?
4: Hvordan trene magen under og etter gravidiitet?
5: Er det dumt å begynne å løpe hvis man ikke har vært flink til å trene bekkenbunn, etter fødsel?
6: Er det muskelgrupper som kan trenes før graviditet, som kan gjøre svangerskapet enklere?
7: Hva betyr bærekraft enkelt forklart?
God lytt!
P.S Her finner du protokollen som sier noe om når du er klar for å løpe etter fødsel; https://bit.ly/3NQyXUA
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
378 episoder
Manage episode 331482925 series 2804138
I ukas episode er vi direkte inne fra Shape Up Weekend på Vestlia på Geilo, med tre eminente gjester på besøk; Ole Petter Hjelle, Hedvig Bang og Yngvar Andersen. Vi tar for oss tre temaer i episoden, henholdsvis trening og hjernen, kvinnehelse og helse, trening og bærekraft. Her er noen av spørsmålene du får svar på;
1: Får man mer endorfiner av en løpeøkt enn en styrkeøkt?
2: Hvordan kan man bruke trening til å komme ut av en negativ spiral med stress og nedstemthet?
3: Hvor lenge etter trening varer de positive effektene?
4: Hvordan trene magen under og etter gravidiitet?
5: Er det dumt å begynne å løpe hvis man ikke har vært flink til å trene bekkenbunn, etter fødsel?
6: Er det muskelgrupper som kan trenes før graviditet, som kan gjøre svangerskapet enklere?
7: Hva betyr bærekraft enkelt forklart?
God lytt!
P.S Her finner du protokollen som sier noe om når du er klar for å løpe etter fødsel; https://bit.ly/3NQyXUA
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
378 episoder
Toate episoadele
×Velkommen til Player FM!
Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.