Livepodd fra ShapeUp Weekend med Treningslegen, Hedvig Bang og Yngvar Andersen

45:46
 
Del
 

Manage episode 331482925 series 2804138
Av Treningspodden oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

I ukas episode er vi direkte inne fra Shape Up Weekend på Vestlia på Geilo, med tre eminente gjester på besøk; Ole Petter Hjelle, Hedvig Bang og Yngvar Andersen. Vi tar for oss tre temaer i episoden, henholdsvis trening og hjernen, kvinnehelse og helse, trening og bærekraft. Her er noen av spørsmålene du får svar på;


1: Får man mer endorfiner av en løpeøkt enn en styrkeøkt?

2: Hvordan kan man bruke trening til å komme ut av en negativ spiral med stress og nedstemthet?

3: Hvor lenge etter trening varer de positive effektene?

4: Hvordan trene magen under og etter gravidiitet?

5: Er det dumt å begynne å løpe hvis man ikke har vært flink til å trene bekkenbunn, etter fødsel?

6: Er det muskelgrupper som kan trenes før graviditet, som kan gjøre svangerskapet enklere?

7: Hva betyr bærekraft enkelt forklart?


God lytt!


P.S Her finner du protokollen som sier noe om når du er klar for å løpe etter fødsel; https://bit.ly/3NQyXUA



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

282 episoder