show episodes
 
Podcast om trening, kosthold og livsstil med programleder Frank Nilsen og Børge Fagerli. Vi er innom mange ulike tema innen fysisk og mental helse, og kombinerer forskning, mange års personlig erfaring med å jobbe med mennesker og - der vi fremdeles ikke vet noe helt sikkert - teorier på hvordan vi kan bli bedre versjoner av oss selv. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
 
Loading …
show series
 
Storm kapitalen! Vi kjører en Update for 2021, et såkalt lovende år. Polkøene strekker seg rundt alle gatehjørner, Rusreformen er rett rundt hjørnet (!) og Jan Bøhler vil kontrollere oss alle. Redaksjonen sitter og gnukker på hver sin tue og spiller inn via cyberspace. Dette vil du ikke gå glipp av.Av Podcast om Rus
 
Dine lojale rådgivere i Podcast om rus er tilbake med nok et show! Denne gangen med nytt lydutstyr, designet spesielt for dine øreganger my friend. Tema denne gangen er rus i arbeidslivet. Hva bør bedrifter gjøre med rusbruk blant ansatte? Julebord ekskludert, såklart. Er sjefen din en chill kompis, eller en snikende snitch? Er bedriften din laidba…
 
Vi avslutter 4.sesong av podcasten med å snakke om følgende - som vanlig, varierte - tema: Frank har noen refleksjoner om Corona Ivermectin, en medisin fra 1974 som kan virke mot Corona: https://bit.ly/387FEOu Spørsmål fra lytterne: Hvordan skape gode og nære relasjoner Hvorfor så mange av oss er dårlige lyttere Hvordan ha en fin samtale selv om du…
 
Christian Petterson kom til Norge i 1997, og har jobbet med trening og behandling siden 1995. Han er utdannet hjelpepleier - eller undersköterska på svensk - og var 1 år i utdanningsforløpet sykepleier på veien mot lege før han fant en annen vei. Ettersom han heller aldri ble fotballproff, hadde han en bucket list når det kom til trening og yrket h…
 
Vi begynner å svare på noen av de temaene og spørsmålene fra våre lyttere i denne episoden, men først har vi noen hyggelige nyheter fra FHI sin side om Korona og influensa-statistikken. Deretter snakker vi om: Tall og statistikk vs. følelser og det menneskelige Fordeling av mat gjennom dagen - mye mat sent eller tidlig Å trene i en anabol/oppbyggen…
 
Melina Meyer Magulas er utdannet idrettsfysiolog (MSc), foreleser ved Akademiet for Personlig Trening og er fagansvarlig for utholdenhet og fysisk aktivitet og helse. Hun jobber til daglig som doktorgradsstipendiat ved Institutt for Idrettsmedisin ved Norges Idrettshøgskole under en forskningsparaply som heter Generation Sedentary, og skal forske p…
 
Elite-håndvaskerne i Podcast om rus er tilbake med en episode som handler om noe ingen mennesker har snakket om før!Greit så er det rusreformen igjen, men til våren braker det løs. Så hvorfor er støtten til reformen så lavmælt? Kanskje har Foreldreaksjonen mot narkotika nådd frem med sitt ekstremt foreldreaktige arbeid. Og hva om vi sier.. en allia…
 
Frank og Børge snakker om temaer vi har fått ønsker om fra lytterne våre. Vi er innom: raske resultater hva er det som gjør at noen bare går for det de ønsker, mens andre alltid skal "starte på mandag" kronisk utmattelsessyndrom og den mentale koblingen (som del av et større og komplekst sykdomsbilde) ulike doser melatonin og GABA for dypere søvn o…
 
I dagens episode snakker Børge med Jonas Samane (31) (https://www.samanecoaching.com/) som har en bachelorgrad i ernæring, og har jobbet som kostholds- og livsstilsveileder i 5 år gjennom eget firma. I en alder av 19 år veide Jonas 170kg med en høyde på 2 meter, og bestemte seg for at han ikke ville være sånn mer. I dag veier han 100kg og har vedli…
 
Redaksjonen slår seg ned for å prate om valget i De ikke så forente Stater og livet i en dystopi. Et land som påvirker oss og derfor har skylden for at livet ikke ruler lenger. En episode spilt inn midt i opptellingen av stemmene, et tidsdokument fra en tid vi vil glemme snarest når fremtiden lysner. Kan gamle Joe få kurs på skuta? Blir verden komp…
 
Vi ønsker forslag til tema vi kan snakke om på podcasten vår, så send forslag til podcast@myrevolution.no I denne episoden er Frank og Børge innom: Frukt og grønt i vinterhalvåret Syrning, fermentering og fordøyelse Når du skal velge økologisk Naturlig vs. syntetisk C-vitamin Lars Monsen, hans 6.sans i naturen, og beste sjekketriks Når mus blir en …
 
André Ediassen er samboer, pappa, og Co-founder av kommunikasjonsbyrået .basic. Han har vært gründer i 5 år og på denne tiden rukket å starte 3 selskaper. André har jobbet med digital kommunikasjon i snart 10 år, og elsker alt som er ektefølt og autentisk, og mener det er nøkkelen til å skape både et bedre jeg og en bedre verden. Vi snakker om: Fra…
 
Vi har snakket mye om mental fitness i denne sesongen, og denne gangen har vi funnet noen svært interessante studier. Den første heter "Glucose metabolism responds to perceived sugar intake more than actual sugar intake" og viser at blodsukkeret kan styres av hvor mye sukker vi *tror* vi får i oss. Den andre studien heter "Studying a Possible Place…
 
Vi tar for oss Husflidens onde fetter: Heimstaden! Ekle hushaier vet å gaslighte kundene sine, og idéen om å la politiet trene rundt hjemmene til varierte mennesker fortjente omtale. Heldgivis har de komunikasjonsfolk ingen skjønner.I Sverige er de som vanlig både veldig rare (norsk og svensk) og veldig creepy (bare norsk). Der liker de straff, hat…
 
Inger Houghton, for mange kjent som Inger in Dubai, er en anerkjent treningsprofil på sosiale medier med sine 200.000 følgere (per oktober 2020) på Instagram. Hun og mannen Ian har fra før datteren Kaia, og nå nylig flyttet de tilbake til Norge igjen. Korona bidro til denne avgjørelsen, men mest av alt at Inger ble gravid med tvillinger! Jeg følger…
 
Frank og Børge er innom flere ulike tema i denne episoden: Ny studie på periodisk faste Stress kan bestemme hvem periodisk faste fungerer for, og hvor lenge Frank kommer med et tips om Korona Høy-fruktose maissirup, er det en god ingrediens i energidrikke? Økologisk mat og opphav til råvarer vi får i oss Er alle i matvareindustrien egentlig ondsinn…
 
Rikke Uberg Thorkildsen (www.rikkeuberg.no) har selv opplevd en stor sorg ved å miste et barn, og hatt opplevelser av depresjon, frykt, angst og uro i sitt liv. Alt dette har gjort henne sterkere, og nå hjelper hun mennesker med å finne livsglede og ro. Som hun sier selv: "Helt fra vi er små kan vi oppleve å ikke bli sett, hørt, forstått eller elsk…
 
Vi gjør korona til vårt likestilte kjønn! Etter å ha trålet gatene hvileløst i månedsvis under dustopien (!) 2020 har redaksjonen samlet seg for å gi en rapport. Ikke ta på ansiktet ditt, hør heller på episoden. Går verden til helvete på grunn av legaliseringsbevegelsen? Vil kollektivtransport drepe oss alle? Kan pupper ødelegge for en by? Trolig. …
 
To trøtte typer, Frank og Børge, er innom mange temaer innen trening i denne episoden: Hvordan treningsforskning designes, og hvor pålitelig konklusjonene er Suksesskriterier og faktorer utenom treningsprogrammet Anabole/oppbyggende og katabole/nedbrytende hormoner fra stress og trening Helkroppstrening i gamle dager Den "perfekte" splitten Spenn i…
 
I denne episoden snakker Børge med Merete Dehn, trebarnsmor, gründer og skaperen av Dehn Design (www.dehndesign.no). Merete er ei dynamisk og inspirerende dame, 56 år ung, som med sin mentale innstilling til livet og optimisme har overvunnet utfordringer på både det karrieremessige, private og helsemessige plan. Vi er innom: Karriereskiftet fra syk…
 
Frank har lest en studie som sier at meditasjon kan gjøre vondt verre, og med det som bakgrunn filosoferer vi over tankesett og balansegang. Å sitte i angsten Balanse vs. ytterpunkter og det ekstreme Meditasjon som verktøy til å håndtere tanker En ny måte å tenke på tanker på En ny måte å tenke på stress på En ny måte å lytte på Hvordan få kontakt …
 
Børge har fått Espen Arntzen som gjest på dagens episode. Espen er grunnleggeren av Akademiet For Personlig Trening (AFPT), som i dag er Norges største leverandør av utdanning på trening og kosthold - og som Børge tidligere har vært fagansvarlig og foreleser for. AFPT sin visjon er å gjøre Norge til verdens sunneste land, og som vi skal få høre i d…
 
Vi er tilbake til det vanlige formatet, der Frank er vert og Børge er gjest. I denne episoden skal vi først snakke om en ny studie som handler om faste på dagtid, og om det kan ha positive effekter på helsa. Her er linken: https://bit.ly/31pJnEM Så har vi fått to lytterspørsmål: Markløft - er det en bra øvelse eller er den oppskrytt? Hvordan skal m…
 
I dag gjør vi en liten vri - Børge er podcastvert og Frank er gjest i denne episoden. Vi blir bedre kjent med Frank og hvorfor han ble mentaltrener. Vi skal også snakke om hvordan vi kan få klarhet, motivasjon og bedre gjennomføringsevne til å oppnå det vi ønsker i livet. Vi er innom: Fra hjerteinfarkt, panikkangst og helsefrykt til mentaltrener De…
 
Vi har fått inn et lytterspørsmål om hvorvidt det er mulig å kombinere et ketogent kosthold med Crossfit. Børge gjør seg også noen refleksjoner om trening for å bygge muskler. Børge gjør seg faktisk så mange refleksjoner i denne episoden at Frank blir helt målløs (!). Vi er innom: Grunnleggende filosofi på fordeling av protein, fett og karbohydrate…
 
Vi fikk veldig mange gode tilbakemeldinger på episoden der Børge ga en konsultasjon til ei dame som ønsket å få bedre framgang på trening, så i denne episoden gjør vi det samme - denne gangen snakker han med Martin Korsgaard Larsen, en mann på 24 år fra Danmark. Han har trent i mange år allerede og fått svært gode resultater, men er nå overveldet a…
 
I denne episoden spør Frank spørsmålet til Børge: "Hva er grunnen til at det alltid vender tilbake til trening og kosthold?". Børge har jo vært innom ulike retninger i livet innen både karriere, hobby og interesser - men det må jo være en grunn til at det går i "sirkel"? Vi er innom: Det første trenings- og kostholdsprogrammet Personlige tolkninger…
 
I denne episoden gjør vi en interessant vri: Børge tar oss gjennom en konsultasjon med en kunde (hun ønsket å være anonym) - og forklarer hvordan et treningsprogram tilpasset hennes målsetninger og utfordringer kan se ut. Med hennes egne ord: "Jeg trener fullkroppsprogram ukentlig, alt fra 1 til 3 ganger per uke etter tid, lyst og motivasjon. Økta …
 
Som vanlig er Børge helt uforberedt på hvilke tema Frank har klart for episoden, og som også er vanlig går diskusjonen i mange forskjellige retninger. Vi skal innrømme at dette er områder vi på langt nær er eksperter på, men vi gjør oss noen refleksjoner basert på egne erfaringer og eksperter vi har snakket med: Sexroboter (!) Et naturmiddel mot fo…
 
I denne episoden er Juma Iraki gjest på Andre Boller podcast. Juma er sertifisert personlig trener fra Norges Idrettshøgskole og har en mastergrad i idrettsernæring fra Universitetet i Stirling, og har forsket på har muskelvekst og metabolisme. Han har også det prestisjetunge IOC diplomet i idrettsernæring. I tillegg er han reviewer for The Interna…
 
Kulturprofilen Gaute Drevdal ble i Oslo tingrett dømt til 13 og et halvt års fengsel for ni voldtekter og seksuell omgang med en mindreårig. Drevdal har anket dommen, og mener han er utsatt for en mobbekampanje. Tidligere Natt og Dag-kollega Kari Kristensen mener løsarbeidersamfunnet legger til rette for overgrep. See omnystudio.com/listener for pr…
 
Frank og Børge snakker nok en gang om kontroversielle tema innen kosthold. Vi er innom: Mettet fett og kjøtt er friskmeldt igjen (Saturated Fats and Health: A Reassessment and Proposal for Food-based Recommendations: JACC State-of -the-Art Review, Journal of the American College of Cardiology (2020) Hvorfor forskning på kosthold virker å være så mo…
 
Elaine Bloom driver selskapet www.elainebloom.no, og driver podcasten "Karriereveiledning med Elaine». I tillegg er hun kjent fra NRK serien Karriereveilederen. Elaine er utdannet pedagog, har flere fag på BI, er sertifisert NLP Leader Master Coach, og er straks ferdig med en master i karriereveiledning ved USN. Hun er en svært ettertraktet karrier…
 
«Siste» beveger seg inn i feriemodus. Og det er ikke bare Marie og Nicolai som for første gang skal på bilferie i Norge. Ifølge Statens Vegvesen skal tre av fire nordmenn ut på landeveien for å feriere i sommer. Hva gjør det med trafikksikkerheten, når veldig mange av oss skal kjøre bobil for aller første gang? Og attpåtil langs smale, bratte og sv…
 
Motstanden mot vindkraft er økt til orkan styrke. Naturvernere står mot klimaeliten; distriktene mot sentralmakta i Oslo. Ikke minst handler det om medbestemmelsesrett og lokalbefolkning som føler seg overkjørt av Stortinget. Fredag legger regjeringen frem en stortingsmelding som skal komme motstanderne i møte. Er det nok til å roe stormen? Vi snak…
 
Enorme ressurser er brukt på å få Norge inn i FNs sikkerhetsråd. Hva skal vi få ut av det? Og koster det mer enn det smaker, når vi kan ende som kasteball mellom stormaktene? Tove Gravdal har skrevet bok om FNs høyeste maktinstans og forklarer hva vi kan bidra med. See omnystudio.com/listener for privacy information.…
 
Vi har hatt en hetebølge de siste dagene, og snakker om hvordan det kan påvirke kroppen. Frank har hørt på Joe Rogan sin podcast der gjesten var tidligere Mr Olympia (hele 8 år på rad) Ronnie Coleman. I sin tid var han et muskelmonster som trente mer enn alle andre og løftet overmenneskelige vekter. I dag halter han rundt på to krykker i konstant s…
 
I USA halshugger de statuer av Columbus og sørstatsgeneraler. Nå raser debatten også her. I Norge vil kritikerne rive Ludvig Holberg og Winston Churchill ned fra pidestallene og bydelen Møhlenpris i Bergen bør endre navn. Medieviter Jostein Gripsrud synes det er en dårlig idé. - Vi må påminnes historien, ikke viske den ut, sier han. Men tvinger deb…
 
I dagens episode av podcasten har Børge fått med seg Dr Erik Hexeberg, som tok sin doktorgrad på forebygging av hjertesykdom. Han er spesialist i indremedisin (sykdom i indre organer), og tidligere medisinsk direktør i legemiddelindustrien. Dr Hexeberg sier selv: "Som indremedisiner med en klassisk skolemedisinsk forståelse har det gått opp for meg…
 
Folk demonstrerer i alle USA sine 50 stater og Donald Trump truer med militæret. Hva er veien videre for en nasjon med slaveri og diskriminering helt sentralt i historien? Vi snakker med USA-ekspert Hilde Restad og sosialantropolog og amerikaner Michelle Tisdel.See omnystudio.com/listener for privacy information.…
 
Loading …

Hurtigreferanseguide

Copyright 2021 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk
Google login Twitter login Classic login