Beste Duo podcaster (2024)

1
Inspirert Boston duo: mens Josefine kommer seg til hektene, søker duoen noen siste råd 1:16:14

12d ago1:16:14

1:16:14

I denne ukens episode har jentene latt Josefine bli hjemme for å komme seg til hektene etter Paris, mens Ingrid, Live og supertrener Ingrid Kristiansen spikrer en skuddsikker plan for siste uken før Boston. Det er raceweek og jentene har hatt veldig ulike fysiske og psykiske opplevelser av den siste uken; Ingrid har fått fantastiske tilbakemeldinge…

1
Reisebrev og evaluering fra Ingrid Kristiansen 21:21

19h ago21:21

21:21

I denne ukens episode av Løperådet sender Ingrid, Live og Josefine reisebrev fra Costa Rica og Brasil. Hva har de egentlig gjort den siste uken? Hvordan føler de seg nå? Supertrener Ingrid Kristiansen er heldigvis med fra Oslo og evaluerer gjengens maratonløp og treningsperiode. Hva burde de fokusere på før Berlin i september? Abonner på podkasten …

1
Boston Marathon 2024 1:08:15

1d ago1:08:15

1:08:15

I denne ukens episode av Løperådet har vi samlet klipp fra helgen i Boston. Live og Ingrid tar en siste prat med trener Ingrid Kristiansen før løpet, en kveldsprat med Josefine for å snakke om nerver og løpsstrategi, det er et klipp med Live rett etter hun ble hentet av Josefine etter en time på asfalten ved målområdet og til slutt tar Live og Ingr…

1
Bonusepisode: Hva skjedde i Paris? 1:37:16

13d ago1:37:16

1:37:16

Søndag 7. april besvimte Josefine på 37km under Paris maraton. I denne ukas bonusepisode får Josefine fortelle oss om helgen, vi får besøk av Morten Dalhaug og Andreas Grøgaard som var fartsholdere for Josefine under løpet og som husker hva som skjedde, litt bedre enn henne. Vi tar en prat med trener Ingrid Kristiansen og Josefine får muligheten ti…

1
Løpske nerver før maraton i Paris - mens Live og Ingrid hopper ut i en ny utfordring før Boston? 1:11:07

16d ago1:11:07

1:11:07

I ukens episode av Løperådet begynner Live, Ingrid og kanskje spesielt Josefine å kjenne på nervene. Ingrid synes det svarer på trening og har løpt rundt i ring på Bygdøy i sin bypåske, mens Live har vært på fjellet og løpt i vinterens siste sørpe. Josefine teller ned dagene til Paris Marston, etter å ha tatt Ingrids utfordring om å løpe et 5km-løp…

1
Bonusepisode – del 2: Slik stiller du best mentalt forberedt til løp 33:02

23d ago33:02

33:02

Hvordan kan du prestere bedre ved å ikke fokusere på prestasjon? Hvordan kan vi unngå en mental knekk i et løp? Og hvorfor kan det lønne seg å ikke være mentalt sterk? Mentaltrener Anders Meland gjester Løperådet i denne spesialepisoden, hvor han i to deler snakker om restitusjon og mental styrke. Anders Meland har forsket på hvordan mental trening…

1
Bonusepisode – del 1: Restitusjon i en hektisk hverdag 53:15

27d ago53:15

53:15

Hvordan kan vi få nok hvile og restitusjon i en stressende hverdag, hvor man i tillegg til trening skal prestere på jobb og hjemme? Hva gir oss mentalt påfyll og overskudd? Og hvorfor legger Nicolai Tangen seg på sofaen midt i arbeidsdagen? Mentaltrener Anders Meland gjester Løperådet i denne spesialepisoden, hvor han i to deler snakker om restitus…

1
Nervepirrende påske: – Nå må dere være positive 1:01:43

25d ago1:01:43

1:01:43

I ukens episode av Løperådet har jentene funnet flytsonen og alle tre (!) er faktisk fornøyde med treningsuken som har fått. Ingrid har klart å hvile seg tilbake i form, Live har fått dreisen på bakkeøktene og Josefine har løpt vinterens beste økt. Før Ingrid, Live og Josefine tar påskeferie får jentene skryt av trener Ingrid Kristiansen for langtu…

1
Derfor bør du ikke bytte ut en time søvn med en times løpetur 1:27:45

1M ago1:27:45

1:27:45

Hvorfor er det så viktig å unngå underskudd på søvn? Og hvorfor bør du ignorere søvnrapportene du får fra smartklokken din om morgenen? Med sin doktorgrad i søvnforskning og som leder for Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer, forteller søvnspesialist Bjørn Bjorvatn hvorfor søvn er så avgjørende for både fysisk prestasjon og å fungere i hve…

1
Hemmeligheten avsløres: – Det blir ikke Boston Marathon på meg 56:19

1M ago56:19

56:19

Josefine legger kortene på bordet og avslører sin franske hemmelighet! I ukens episode av Løperådet begynner jentene å merke maratonkjøret etter flere uker med mange kilometer i beina. Live slaktes for sin guilty pleasure, mens Ingrid ikke har klart å følge trener Ingrid Kristiansens råd fra forrige uke. Og hvordan skal jentene få plass til de vikt…

1
Hvor og hvordan søke pengetilskudd til musikken din - Med Trine Mjølhus Jacobsen fra MØST 47:11

1M ago47:11

47:11

Tilskudd, stipend og støtte! Å søke penger er helt nødvendig for å få de fleste musikkarrierer til å gå rundt. Men hvor finner du ordningene og hvordan skriver du en god søknad? Begge spørsmålene blir besvart i Musikkskaperne av daglig leder i Musikkontoret MØST, Trine Mjølhus Jacobsen. Søk TONO-stipend innen 16. april 2024 klokken 15:00. Sjekk Mus…

1
Løpepodkastenes konge Jann Post: – Dette er det eneste magiske treningstrikset 1:20:00

2M ago1:20:00

1:20:00

Ingrid, Live og Josefine har storfint besøk av Jann Post som forteller om hvordan han selv finner plass til løping i en hektisk familie- og jobbhverdag, og hvilke treningsråd han selv har plukket opp fra alle årene med podkasten I det lange løp. Det har begynt å løsne i Ingrids lår, Josefine har blitt smittet av Lives sykdomsfrykt, mens Live ble fo…

1
Trener Ingrid om justeringene i treningen: – Jeg er imponert 1:02:01

2M ago1:02:01

1:02:01

Når treningshverdagen legges opp, er det ikke alltid så enkelt å vite hvilke justeringer man bør gjøre når man føler seg sliten, har en travel arbeidsdag eller blir syk eller skadet. I dagens episode prater Løperådet med trener Ingrid Kristiansen om hvordan hun gjorde justeringer underveis i sin karriere. Ingrid, Live og Josefine får også skryt for…

1
Superfans og community – Med Maria Sanni, manager for Ramón 25:29

2M ago25:29

25:29

Vi som jobber med rettighetene til låtskrivere er opptatt av at det ikke finnes en musikkbransje uten at noen skriver musikk. Heller ikke hvis det ikke var noen utøvere som spiller inn og framfører musikken. Men hva er musikken uten noen som hører på? Folk sier ofte at man må lage musikken for seg selv, men de fleste ønsker seg lyttere. Hvordan byg…

1
Hvordan kan vi unngå løpeskader – og hvordan blir vi kvitt dem? 1:01:04

2M ago1:01:04

1:01:04

Hva kan vi gjøre for å ikke bli skadet? Hvorfor kan hviledager være den beste treningsøkta? Og hva bør vi gjøre hvis vi kjenner på småvondter underveis eller etter en løpeøkt? Ukens ekspert i Løperådet er fysioterapeut og fjelløper Eli Anne Dvergsdal. Sammen med Ingrid, Live og Josefine forklarer Eli Anne hvilke råd som gjelder når uhellet først er…

1
Puls eller laktat: Hva er egentlig terskeltrening? 54:30

2M ago54:30

54:30

Hvordan optimalisere hardøktene til Ingrid Kristiansen? I denne ukens epsiode av Løperådet samles Ingrid, Live og Josefine til treningsråd med Ingrid Kristiansen hvor jentene får stille alle sine spørsmål om trener Ingrid sine hardøkter. Etter fire uker med Ingrid Kristiansen som trener har Ingrid, Live og Josefine mange spørsmål om både intervallø…

1
Derfor bør du variere kostholdet etter treningsplanen 1:23:38

3M ago1:23:38

1:23:38

Ida Bergsløkken er ekspert på prestasjonsernæring og i tillegg til å drive Smart mat, Raske bein, jobber hun til daglig som team chef for proffsykkellaget EF Education EasyPost. I denne episoden av Løperådet forklarer Ida hvorfor hun synes kalorier er litt gammeldags og hvorfor måltidet kvelden før en hardøkt eller løp er viktigere enn frokosten re…

1
Vil du delta i neste års MGP? – Med MGP-general Stig Karlsen 24:51

3M ago24:51

24:51

På lørdag arrangeres finalen i Melodi Grand Prix 2024. Blant ni bidrag skal en låt stemmes fram og representere Norge i verdens største musikkshow - Eurovision. Selv om det er lett å la seg blende av spektakulære sceneshow, pyroteknikk og lynraske klesskift, er MGP og Eurovision først og fremst en sangkonkurranse der låtskriverne konkurrer. Til sam…

1
Isolert på naborommet: - Kjipt at jeg ikke klarer å henge på de andre 1:10:32

3M ago1:10:32

1:10:32

Ingrid, Live og Josefine samles i denne episoden av Løperådet til treningsråd med sin trener Ingrid Kristiansen, for å gå gjennom de to første ukene på veien mot Boston Maraton. Ingrid Kristiansen deler sine tanker om oppstarten vår og gir oss noen tilbakemeldinger på justeringer vi bør gjøre i treningen. I episoden snakker vi også om tilvenning ti…

1
Disse styrkeøvelsene gir størst effekt for løpere 1:08:55

3M ago1:08:55

1:08:55

Må løpere trene styrke? Hvilke øvelser er de mest løpsspesifikke? Og hvilke myter om styrketrening kan vi bare glemme? Med mastergrad i biomekanikk og idrettsfysiologi deler Runner's World-spaltist Askild Vatnbakk Larsen sine ekspertråd om styrketrening for løpere. Og i ukens treningsprat med trener Ingrid Kristiansen får Ingrid, Live og Josefine g…

1
Treningsplanen presenteres: – Er intervaller egentlig så viktig? 1:00:21

3M ago1:00:21

1:00:21

Denne uken i Løperådet har Ingrid, Live og Josefine treningsråd med Ingrid Kristiansen om hvordan jentene legger opp et bærekraftig løpeår. Vi diskuterer treningsopplegget på veien mot Boston Maraton i april og grovskissen Ingrid Kristiansen bruker som utgangspunkt i treningsplanen vår. Hva mener Ingrid Kristiansen er viktigst for å lykkes med tren…

1
TONO lanserer ny USA-satsing 24:06

3M ago24:06

24:06

TONO skal til USA! Som en prøveordning etablerer TONO en tilstedeværelse i Los Angeles. Både for å være en ressurs for norske musikkskapere som bor og jobber der borte og for å styrke norsk musikkeksport. Mannen som skal være TONOs representant i LA heter Erik Steigen, har over 20 års erfaring fra amerikansk musikkbransje, og er gjest i denne episo…

1
Første møte med treneren: – Jeg må bremse dere litt 46:53

4M ago46:53

46:53

Jentenes drømmetrener er med i Løperådet! Allerede i første møte med sin nye trener får Ingrid, Josefine og Live tydelige tilbakemeldinger på hva de trenger å gjøre for å nå sine løpemål. Hvordan vil treneren tilpasse treningen etter jentenes ulike liv? Hvilke grep vil jentene ta for å få god balanse i hverdagen? Abonner på podkasten og følg Løperå…

1
Dette er Løperådet 27:56

4M ago27:56

27:56

Hvordan kan Ingrid, Live og Josefine leve vanlige liv, men oppnå uvanlig gode resultater? Abonn(onom)er på podkasten og følg Løperådet på Instagram og TikTok! Løperådet produseres av Runner's World Norge.

1
Eksportsuksessen Peder Elias topper asiatiske hitlister 37:18

4M ago37:18

37:18

For en måned siden trykket Aftenposten overskriften "Peder Elias topper kinesisk hitliste foran Taylor Swift og The Beatles", i fjor ble han kåret til Årets Popartist av en av de store koreanske strømmetjenester. I april fikk han dessuten Spellemannprisen for Årets internasjonale suksess. Peder Elias Eriksrud Kjørholt, kjent som Peder Elias, har en…

1
Musikkeksport med Music Norway 30:56

5M ago30:56

30:56

Drømmen om internasjonal suksess står sterkt for mange låtskrivere og artister. I denne episoden av Musikkskaperne snakker Music Norways Helene Dolva Broch og TONOs Jan Espen Storo om hvordan man lykkes med musikkeksport.Av TONO

1
Kaizers Orchestra – Norges hotteste musikkprodukt – med Janove Ottesen 1:00:40

5M ago1:00:40

1:00:40

Kaizers Orchestra er midt inne i kanskje Norgeshistoriens største artist-comeback. De 56 konserter de nå spiller ble utsolgt på minutter og 10 år etter de la gassmaska på hylla er de mer i vinden enn noen gang tidligere. Janove Ottesen er gjest i Musikkskaperne og forteller om hvordan Kaizers har blitt det det er i dag, musikalsk og konseptuelt – N…

1
ISRC, label og rettigheter i innspilt musikk med Gramo 29:30

6M ago29:30

29:30

Mange av TONOs medlemmer gir ut innspilt musikk, som artister, utøvende musikere og musikkprodusenter - Mange eier også masterinnspillinger. Da er det viktig å ha kunnskap om Gramo og rettighetene de forvalter. Og innspillingskodene ISRC som Gramo administrerer i Norge. Morten Møller fra Gramo er gjest i denne episoden, hvor du får praktiske råd om…

1
Songwriting with Production Duo The Monarch 48:50

7M ago48:50

48:50

LA Based Production Duo The Monarch consists of brothers Dre and Sean Davidson. Originally from Orlando, Florida, Dre and Sean grew up playing music in church and taking piano lessons. They started producing music at a young age and ended up in Showbiz Capital Los Angeles after college. They have written songs with and for artists like Kelly Clarks…

1
Kunstig intelligens: Muligheter og utfordringer 31:40

7M ago31:40

31:40

Kunstig intelligens eller Artificial intelligence står på agendaen i alle deler av samfunnet. Også i musikkbransjen. Hvordan kommer AI til å påvirke hvordan vi skaper, lisensierer og lytter til musikk? Musikkbransjeforsker og skribent Daniel Johansson, Adm. direktør i TONO, Karl Vestli og TONOs director of international affairs, Inger Elise Mey, mø…

1
Slik lager du vinyl (del 2) - Med Big Dipper og Diger Distro 31:15

7M ago31:15

31:15

Mange drømmer om å gi ut sin egen musikk på vinyl. For noen er en LP-plate den ultimate håndfaste manifesteringen av kunsten. Vi starter andre sesong av Musikkskaperne med en dobbeltepisode om hvordan man gir ut sin egen musikk på vinyl. Dette er den andre av to episoder om det sorte gullet! Gjest er Kristian Kallevik fra distribusjonstjenesten Dig…

1
Slik lager du vinyl (del 1) - Med Sigve Håland fra T-Time Vinyl Plant 31:16

8M ago31:16

31:16

Mange drømmer om å gi ut sin egen musikk på vinyl. For noen er en LP-plate den ultimate håndfaste manifesteringen av kunsten. Vi starter andre sesong av Musikkskaperne med en dobbeltepisode om hvordan man gir ut sin egen musikk på vinyl. I denne første episoden snakker vi med Sigve Håland. Han er daglig leder i T-Time Vinyl Plant i stavanger – Norg…

1
DJ – Konsert eller bakgrunnsmusikk 5:52

10M ago5:52

5:52

Visste du at en DJ-opptreden kan være både bakgrunnsmusikk og en konsert! Dette innebærer ulik lisensiering fra TONOs side, men hvor går grensen? Anna Alberici fra markedsavdelingen er gjest i denne episoden av Musikkskaperne.Av TONO

1
Fremtidens TONO-utbetalinger: Raskere, enklere og mer direkte 14:08

11M ago14:08

14:08

TONO har de siste årene jobbet med en ny modell for hvordan vi beregner utbetalinger til rettighetshavere. Fremtidens avregninger skal være raskere, hyppigere og enklere å forstå. Arbeidet er et samarbeid mellom tillitsvalgte medlemmer og TONOs administrasjon. Kai Robøle, leder av fordelingsutvalget og nestleder i TONOs styre, Christian Onshus som …

1
Hvordan leve med og forebygge tinnitus 28:19

11M ago28:19

28:19

Jack Rubinacci er en profesjonell musiker og låtskriver, opprinnelig fra Birmingham i England. Han har spilt support for artister som Lionel Richie, Joe Cocker og The Script. Rubinacci pådro seg tinnitus i en alder av 27 – En tilstand som rammer svært mange i musikkbransjen. Nå, 20 år senere, er han fortsatt i full vigør som musiker og låtskriver, …

1
Hvem skal ha prosenter i sangen min? 21:26

12M ago21:26

21:26

Låtskrivere, komponister, tekstforfattere, produsenter og arrangører. Hvem skal ha en bit av rettighetskaka når du skal registrere en låt i TONO og hvordan fordeler du prosentene? Vi snakker om hvilke roller man kan ha i en verksregistrering, ulike typer produsenter, i hvilke situasjoner én prosent kan være like viktig som 99, og hvorfor det kan væ…

1
Spellemann - En feiring av norsk musikk i 50 år 30:13

1y ago30:13

30:13

Lørdag 15. april går det som av mange blir ansett som den største feiringen av norsk musikk av stabelen. Nemlig Spellemann. I år feirer prisutdelingen hele 50 år. Hva var bakgrunnen for at Spellemann ble opprettet i sin tid? Hvilke øyeblikk fra det siste halve århundre husker vi i dag? Og hvilken rolle spiller den i dag? Gjester i denne episoden er…

1
Plateselskap, PR og promo med Sony Music 37:25

1y ago37:25

37:25

I en ikke så veldig fjern fortid var platekontrakten helt nødvendig for å kunne realisere drømmen om en artistkarriere. Innspillinger var enormt kostbare, med studio, produsenter, teknikere og musikere. For ikke å snakke om produksjonen av fysiske eksemplarer, distribusjon og frakt til platebutikker også videre. I dag det meste av dette snudd på ho…

1
Hvor mye får jeg for en stream? 14:45

1y ago14:45

14:45

9 av 10 nordmenn lytter til musikk på tjenester som Spotify, Tidal og Apple Music. 15 år etter at Spotify ble lansert i Norge blir det lastet opp over 100 000 nye spor på tjenesten hver dag. Totalt kan du strømme over 100 millioner. Det er ingen tvil om at strømmetjenestene har gjort det enkelt for brukerne, men hva med de som lever av musikken? Hv…

1
Hvordan velger NRK hva som spilles på radio? 41:06

1y ago41:06

41:06

NRK P1 er Norges største radiokanal. Får du sangen din spilt her, treffer du flere hunder tusen mennesker - Men hvordan velger de hva som sendes på lufta? Finn-Ulrik Berntsen er vaktsjef for musikkprodusentene i NRK P1 og P1+, og forteller om hvordan musikkredaksjonen jobber. I episoden får du blant annet vite når og hvordan de bestemmer hva som sp…

1
Coverlåter – Når du låner andres musikk 17:57

1y ago17:57

17:57

Noe av det fantastiske med en sang er at den kan fremføres igjen og igjen i det uendelige. Musikk er ment til å brukes, deles og lånes, men de som har skrevet låta har både moralske/ideelle og økonomiske rettigheter i åndsverkloven. Håvard Offer-Ohlsen og Glenn Nilsen fra medlemsservice i TONO gir deg tommelfingerreglene for hva du kan og ikke kan …

1
Låtregistrering, penger og prosent 15:56

1y ago15:56

15:56

Din viktigste jobb som TONO-medlem er å registrere sangene dine i Mitt TONO. Ingen låter = ingen penger. I denne episoden forteller Hege Harstad og Glenn Nilsen fra medlemsservice om hvor enkelt man registrerer sanger, hva som skjer med en låt etter at du har registrert den, og hvorfor det er så viktig å være tidlig ute. Visste du at du kan gå glip…

1
En bransje i endring med Karl Vestli 16:48

1+ y ago16:48

16:48

Vi starter TONO-året 2023 med administrerende direktør Karl Vestli i studio. Han forteller om sin bakgrunn, sine tre første måneder i jobben, og om planene for fremtiden.Av TONO

1
Handleturens og restaurantbesøkets lydspor 13:02

1+ y ago13:02

13:02

Hva hadde pizzarestauranten vært uten italienske mandoliner? Den irske puben uten fløyte og fele? Kan du forestille deg nattklubben uten den dunkende bassen? Musikk er med på å skape stemning hvor enn vi beveger oss i samfunnet. Den er der i bakgrunnen, og fargelegger hverdagen. Anna Alberici jobber i fastgruppa i TONOs markedsavdeling, som setter …

1
Derfor bør du være TONO-medlem 15:32

1+ y ago15:32

15:32

Du som er medlem av TONO tjener penger når musikken din brukes offentlig. Dette er inntekter du ellers ville gått glipp av. I denne andre episoden av Musikkskaperne er medlemssjef Jan Espen Storo på plass for å gi en innføring i hva det betyr å være TONO-medlem, hva du kan forvente av TONO og hva TONO forventer av deg.…

1
Hva er TONO? 12:25

1+ y ago12:25

12:25

Hva er TONO? Hva gjør vi? Og for hvem? I den første episoden av Musikkskaperne forteller TONOs Willy Martinsen, Svein Korshamn og Kristian Dugstad om bakgrunnen for at TONO finnes, om rettighetene vi forvalter og hvordan det fungerer i praksis.Av TONO

1
Dette er Musikkskaperne 1:22

1+ y ago1:22

1:22

Velkommen til Musikkskaperne, TONOs podkast for deg som lager musikk, deg som bruker musikk, og deg som vil vite mer om musikkens verden og rettighetene som følger med.Av TONO