Motiverende intervju-ekspert Solveig Høeg-Krohn er dagens gjest. Hun forteller om hvordan hun bruker motiverende intervju-metoden med sine terapi-klienter. Vi snakker om- Hvordan regulere nervesystemet- Hvorfor må man først roe ned nervesystemet før man kan skape endring?- Forskjellige teknikker for å roe ned- Hvordan bruke motiverende intervju med…

Dette er sjette og siste episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Vi får endelig vite om Annika går i pluss eller minus i løpet av måneden! Du vil blant annet få høre:00:00 Hvordan har du hatt det siden sist?03:30 Annika liker å lage budsjett04:30 Budsjettet er en ærlig oversikt, ikke en streng sjef06:00 Gjennomgang av Annikas budsjett07:30 …

Dette er femte (MEN IKKE SISTE) episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Hun forteller hvordan økonomiprosjektet har hjulpet henne med ensomhet, og vi kommer inn på den personlig økonomien sin sisteboss: budsjettet.Du vil blant annet få høre:00:30 Intro01:30 Hvordan har det gått siden sist?02:00 Annika har hatt masse besøk!03:30 Identiteten …

Dette er fjerde episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Hun forteller om hvordan den økonomiske mestringsfølelsen har inspirert henne til å ta grep i andre områder av livet, som kosthold og det sosiale. Vi snakker om annikas "grunnmur" i livet, og hennes sosiale ubekvemhet. Du vil blant annet få høre om: 00:30 Hvordan har Annika hatt det si…

Dette er tredje episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Annika har tenkt ut mange fordeler med å få kontroll på økonomien, og har en genial idé til hvordan hun kan få til en endring. Du vil blant annet få høre om: 01:00 Hvordan går det med flyttinga til Annika?03:00 Hvordan finne sofa til 250 kroner04:30 Spiser Annika fortsatt nødmat?07:00 …

Dette er andre episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Annika jobber med å finne ut hvorfor det er så skummelt og vanskelig å få oversikt over pengebruken. Du vil blant annet få høre om: - Oppsummering av forrige samtale- Hvordan har det gått med kostnadsregistrering?- Hva bruker Annika penger på?- Hva er "nødmat"?- Hvor mye penger bruker A…

Dette er den første av 6 episoder hvor jeg intervjuer programleder Annika Momrak (24). Hun ønsker å få kontroll på økonomien, spare mer og bruke mindre penger. Vi går gjennom ambivalensfirkanten og utforsker hva som er viktig for Annika når det gjelder økonomi. Vær på utkikk etter følgende læringsutbytter: - Hvorfor er det vanlig å få vaner som er …

I denne episoden går jeg gjennom lista over de vanligste nyttårsforsettene, og gir tips til deg som ønsker å gjennomføre et nyttårsforsett. Jeg forteller også om det mest TRENDY nyttårsforsettet i 2024. Kan du gjette hva det er?Link til ting som ble snakket om i episoden:Anders vil slutte å snuse:https://open.spotify.com/episode/35ItER9iJ9JsPDPOaLg…

Jeg hadde besøk av Torkil Færø på stipendiatkontoret mitt på Domus Medica, så da spilte vi inn et kjapt motiverende intervju og oppfølging av samtalen vi hadde for omtrent et år siden. Torkil har siden den gang hatt stor suksess med bestselgeren "Pulskuren". Han nyter fremgangen, men ser at det blir vanskeligere å få tid til å konsentrere seg når h…

Vi får et gjensyn med Karla, som var med på tre episoder av motiverende intervju før sommeren for å få hjelp med sitt problem: overdreven hudplukking. Også kalt skin picking disorder, dermatillomania eller hudplukkingslidelse. Hvordan har det gått med Karla siden sist? Hvordan ser hun på tiden fremover? Hva har hun fått ut av å være med på motivere…

Dette er en stor dag for meg. Endelig kan jeg presentere et prosjekt jeg har jobbet med i flere måneder, nemlig et samarbeid med Anja Hammerseng-Edin. Vi har laget et album med peptalks og motiverende øvelser sammen. Det heter Hva hvis det er mulig, og ligger ute der du hører musikk. I denne episoden snakker vi om bakgrunnen for dette prosjektet og…

I denne episoden gjør vi et dypdykk i konseptet mestringstro, som er svært viktig for motivasjon og endringsarbeid. Du kan forvente å lære: 01:19 Hva er mestringstro?.01:40 Forskjell på mestringstro og selvtillit.04:15 Hvordan virker mestringstro?.05:25 Tillært hjelpeløshet.11:25 Påstand: Folk flest har for lav mestringstro .12:15 Hva er optimal me…

God sommer folkens! Jeg forsøker å si det så ofte jeg kan, men jeg er helt utrolig takknemlig for at dere hører på podkasten, følger med i sosiale medier og sender hyggelige meldinger og ideer. Håper dere fortsetter med det. Gi meg feedback. Det inspirerer og motiverer meg! Takk. Vi høres over sommeren! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo…

John Hammersmark, kjent som Kapteinen, har 23 års bakgrunn fra Forsvaret. Dere har kanskje sett han på TV som kapteinen i Kompani Lauritzen. En skikkelig bra fyr! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er lett å blande sammen bagateller og detaljer. Og noen ganger kan vi til og med ha en tendens til å ta det ene for det andre. Og, når ga du egentlig deg sjæl en skikkelig utfordring sist? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er 5 uker siden Karla fortalte om problemet hun hadde med overdreven hudplukking. På det verste bet og plukket hun fingrene til blods, og slet med smerter, sår og betennelser. Forrige gang lagde hun en endringsplan og satte seg et mål. Det blir spennende å se hva som har skjedd siden sist! Hvordan går det med huden og hendene, og ikke minst, hv…

Prestasjonsangst og press er noe jeg ofte får spørsmål om i jobbsammenheng. Og det er utrolig relevant for veldig mange. I denne episoden deler jeg noen av mine erfaringer og perspektiver på hvordan komme dette til livs. Spørsmålet, "Hva ser du etter?", er definitivt et av mine beste tips. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information…

I denne episoden går jeg gjennom de 16 øvelsene fra takknemlighetsalbumet, jeg forklarer hvorfor jeg har valgt øvelsene, hvordan man får mest ut av de og deler mine beste tips etter flere års erfaring med takknemlighetsøvelser. Vi kommer inn på hvordan takknemlighet henger sammen med andre konsepter som aksept, selvtillit, pågangsmot, tilknytning t…

Anja er en modig, rå og inspirerende dame. Dette er en god en. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er andre episode hvor vi følger Karla som ønsker å få bukt med sitt hudplukkingsproblem. I forrige episode fortalte Karla hvordan hun sliter med å plukke og bite på huden på fingrene og kinnene og i ansiktet og hvilke plager dette ga. Nå har hun gjennomført mitt epost-program "endring på 14 dager" og skal presentere endringsplanen sin for oss…

Hvorfor sammenligner vi oss med alle andre? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg har lansert albumet "Takknemlighet" Albumet består av 18 kraftfulle takknemlighetsøvelser og peptalks. I denne episoden skal vi gå i dybden på konseptet takknemlighet. Hva er det for noe, og hvordan påvirker takknemlighet livet vårt? Jeg snakker om tre kjernespørsmål.1. Gjør takknemlighet livet subjektivt bedre?2. Gjør takknemlighet livet objek…

Gyrid Beck Solberg er en dame som inspirerer meg på mange plan. Hvordan forholder en datter av Norges første mental trener seg til tankens kraft? Hvordan forholder hun seg til utfordringer og mot? Er hun modig selv? Hvordan vil du fullføre setningen: jeg er ....? Og hva er hennes beste råd til deg som har lyst til å gi det et ærlig forsøk? Hosted o…

Motivasjon er en følelse. Du føler det når du er motivert, eller umotivert for den saks skyld. Men der du kan svare på hva som gjør deg glad og sint, er du like klar på spørsmålet: Hva gjør deg motivert? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg tror ikke du kan klare alt. Jeg vet du ikke kan klare alt på en gang. Men jeg er overbevist om at du klare veldig mye hvis du gir deg sjæl muligheten. Personlig tror jeg på det jeg får bevist. Gi deg sjæl bevis på at du klarer. Det begynner med å sette deg i posisjon til å klare. Gjør du ikke det vil du få flere bevis på at du ikke får til enn …

Karla (29) jobber som lege, men har selv et problem hun ønsker å løse. Hun sliter nemlig med tvangsmessig plukking og biting på negler og hudfliker, og det plager henne i hverdagen. Dette kalles skin picking disorder, dermatillomania eller hudplukkingslidelse på norsk, og er forholdsvis vanlig. Vi har den første samtalen i en serie på tre og begynn…

Utdrag fra boka Helt deg! I all ydmykhet anbefaler jeg denne til alle, men kanskje spesielt til årets konfirmanter. Tro på deg sjæl. Du har hørt det før, og du vil forhåpentligvis gjøre det også. Men det å si det er noe annet enn å faktisk skape det. Hvordan skaper en tro på seg sjæl? Min erfaring tilsier at det ikke hjelper med å si det og henge p…

Stian Grastveit er en tidligere langrennsløper, foredragsholder og student. Han har en viktig historie og et viktig budskap alle burde høre. Spesielt dere unge. Hvorfor er det slik at vi så ofte ikke tør å være helt oss selv, enda vi vet at det er det som må til for at vi skal være på vårt lykkeliste? En god prat. Hosted on Acast. See acast.com/pri…

Prater om noe vi alle burde prate mye mer om. Selvsabotering. Her er mine refleksjoner. Jeg leser et utdrag fra det beste jeg noen sinne har laget, boka Helt deg! Jeg mener i all forsiktig ydmykhet at alle burde lese den, men spesielt de unge. Dersom du kjenner noen som skal konfirmere seg denne våren vil jeg anbefale den som gave. Jeg garanterer a…

Vi møter Jenny en drøy måned etter hun iverksatte endringsplanen sin. Hvordan har det gått med henne? Har hun klart å redusere mobilbruken som hun ville? Hvordan går det med utbrentheten? Er hun fortsatt sykemeldt?Nettsiden min: www.hermanegenberg.comFacebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266Motiverende øvelser…

Jeg satte meg ned med mikrofonen i anledning lanseringen av øvelsen "Motiverende intervju på deg selv". Snakker om:- Hva er motivasjon?- To definisjoner på indre vs ytre motivasjon. - Hvordan få stabil og forutsigbar motivasjon?- Verdier og ambisjoner.- Å utforske ambivalens. - Planlegging. - Det paradoksale med å gjøre motiverende intervju på deg …

I dag har jeg besøk av Lars Christian Larssen, forretningsutvikler i Schibsted. Hva gjør egentlig en forretningsutvikler? Hvordan angriper de oppgaven med å utvikle Schibsted? Og er det folka eller produktene som har fokus? Om du har spørsmål eller refleksjoner setter jeg alltid pris på meldinger. Du finner meg enklest på Instagram, @oeysteinpetter…

Mange ønsker seg ting de aldri får til. Hvorfor? Mine betraktninger rundt KONGE-metoden, ønsker og mål. Om du har spørsmål eller refleksjoner setter jeg alltid pris på meldinger. Du finner meg enklest på Instagram, @oeysteinpettersen, eller på Linkedin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Tom Nordlie er kjent for hvordan han gang på gang umiddelbart har klart å endre kulturen i et lag, bedrift eller organisasjon gjennom å bruke tilbakemeldinger på riktig måte. Jeg hadde en nydelig prat med Tom der jeg lærte mye om hva og hvordan han tenker rundt begrepet feedback. Om du har spørsmål eller refleksjoner setter jeg alltid pris på meldi…

Som 17 åring våkna Elisabeth opp lam. Hvordan angriper man en slik situasjon? Tenke positivt? Denne praten inspirerte meg og fikk meg til å se på egne utfordringer med nytt perspektiv. Jeg tror du kommer til å reflektere litt sjæl også. God lytt. Om du har spørsmål eller refleksjoner setter jeg alltid pris på meldinger. Du finner meg enklest på Ins…

Motets betydning for å bli bedre. Jeg tok en samtale med MOT grunder Atle Vårvik om utvikling, eierskap, drømmer og mål, samt motets betydning i å kunne få til. Denne praten inspirerte meg. Om du har spørsmål eller refleksjoner setter jeg alltid pris på meldinger. Du finner meg enklest på Instagram, @oeysteinpettersen, eller på Linkedin. Hosted on …

I idrett er det veldig enkelt, øvelse gjør mester. Og alle dager er lagt opp rundt trening. Mekanismene bak prestasjonsbegrepet er like i næringslivet, men der har en ikke mulighet til å legge opp dagene etter trening på samme måte. Hvordan jobber næringslivet for å bli bedre? Dette reflekterer jeg rundt sammen med Hans Ragnar Berg, leder i Deloitt…

I idrett er det veldig enkelt, øvelse gjør mester. Og alle dager er lagt opp rundt trening. Mekanismene bak prestasjonsbegrepet er like i næringslivet, men der har en ikke mulighet til å legge opp dagene etter trening på samme måte. Hvordan jobber næringslivet for å bli bedre? Dette reflekterer jeg rundt sammen med Hans Ragnar Berg, leder i Deloitt…

Jenny har laget en endringsplan siden sist. Vi går gjennom planen steg for steg og sjekker hvordan Jenny ligger an med målet om å bli herre over mobiltelefonen sin. Nettsiden min: www.hermanegenberg.comFacebook-gruppa for gjester og lyttere: https://www.facebook.com/groups/2012989205661266Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com…

I etterkant av delfinalen tok jeg en rask prat med Atle for å la han få bryte den sine egne erfaringer med oppkjøring og gjennomføringen av hans opptreden. Om du har spørsmål eller refleksjoner setter jeg alltid pris på meldinger. Du finner meg enklest på Instagram, @oeysteinpettersen, eller på Linkedin. Vi snakkes! Hosted on Acast. See acast.com/p…

Hvordan ville du takla å få terningkast 1 i riksmediene dager før du skal på scenen og synge låta di? Bli med inn på innsiden av Melodi Grand Prix og hør om min gode venn Atle Pettersen sine tanker om det å få slakt, kjenne på usikkerheten og hans dialog med styggen på ryggen før delfinalen. Om du har spørsmål eller refleksjoner setter jeg alltid p…

Denne episoden er et opptak av en forelesning jeg holdt 31. januar for medisinstudentene i Oslo. Jeg jobber som stipendiat på Universitetet i Oslo, og underviser medisinstudentene i atferdsfag og klinisk kommunikasjon. Denne forelesninga er introduksjonen til motiverende intervju. Jeg har klippet litt i opptaket, fjernet noen diskusjoner og fjernet…

Når var sist gang du følte deg helt konge? Sånn helt ærlig. Øystein kickstarter sesongen med en historie til ettertanke. Om du har spørsmål eller refleksjoner setter jeg alltid pris på meldinger. Du finner meg enklest på Instagram, @oeysteinpettersen, eller via Linkedin. Vi snakkes! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Jenny er tilbake og har bestemt seg for hva hun vil endre på. Vi snakker om hvordan mobilbruk og utbrenthet henger sammen. Til slutt begynner vi arbeidet med å legge en endringsplan.Nettsiden min: www.hermanegenberg.comFacebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.sp…

Jenny er utbrent. Hun forteller om hva som skjedde da hun før jul gikk fra å være i full jobb som arkitekt til bråbrems og sykemelding. Nå vil hun finne tilbake til seg selv. Kan et motiverende intervju hjelpe henne?Nettsiden min: www.hermanegenberg.comLink til mine prosjekter: linktr.ee/hermanegenbergMotiverende øvelser og peptalks på Spotify: ope…

Dette er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg intervjuer forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i 2021, men h…

Denne episoden er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg skal intervjue forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn …

Denne episoden er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg skal intervjue forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn …

Denne episoden er en temaepisode om motiverende intervu. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg skal intervjue forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i…

Torkil er 53 år, lege, fotograf og forfatter. Han har mange jern i ilden og merker at han dras mellom alle mulige prioriteringer. Hvordan kan han balansere jobb og forpliktelser med drømmen om å reise verden rundt?Følg Torkil på Instagram @dr.torkilNettsiden min: www.hermanegenberg.comLink til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenbergTakk t…