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Willkommen im Podcast Meditation für jeden Tag! Mein Name ist Paulina Thurm und ich nehme dich hier mit meiner Stimme an die Hand und begleite dich durch die Meditationen. Seit Januar 2019 habe ich jede Woche eine neue geführte Meditation veröffentlicht - mittlerweile sind es weit über 200 für die verschiedensten Gelegenheiten: für den Start in den Tag, zum Einschlafen, als Begleitung bei unterschiedlichen Herausforderungen des Alltags. Sei es bei Stress, bei Selbstzweifel oder bei Kopfschme ...
 
Wie kannst du deine Sorgen loslassen, Angst überwinden und entspannter und einfach glücklicher werden? Das verrate ich dir in diesem Podcast, in dem ich von meinem Weg aus Burnout, Angst und Depression zurück in ein glückliches Leben berichte. Du bekommst hier umsetzbare Tipps, inspirierende Geschichten und Ideen zur Selbstreflexion. Meine Themen: Angst und Panik überwinden, Sorgen und Gedankenkarussel stoppen, Selbstliebe stärken, Achtsamkeit und Glück. Deine Christina 👉🏼Instagram: @happydi ...
 
Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen - so wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du bekommst Hintergrundwissen und Tipps ...
 
Luft und Liebe - ein Podcast zum Entspannen. Mit: Meditationen, Hypnosen und Mentalübungen. Alexandra Matthes: Sprecherin, Autorin, Hypnosetherapeutin und Cutterin Haegar Deutsch: Hintergrungklänge und Musik Weiteres gemeinsames Projekt: Die Märchentante - Dein Einschlaf-Podcast Unser Ziel ist: Dich wieder von Dir selbst zu begeistern und mehr innere Ruhe zu verbreiten. Der LUFT und LIEBE - Podcast soll zu einer besseren inneren Beziehung und zu mehr Zufriedenheit beitragen. Jede Episode ent ...
 
Lass dich in Tiefenentspannung und Meditation auf Reisen führen - in wunderschöne, mystische Welten. Erfahre tiefe Entspannung, Liebe, Freude - und neue Erkenntnisse. Ganz spezielle spirituelle, mythologische Fantasiereisen - und einfache Phantasiereisen an besondere Orte.
 
Du möchtest dein Leben ausgeglichener, zufriedener und nachhaltiger gestalten? Du hättest gern mehr Energie für deinen Alltag und suchst nach Wegen dich selbst zu verwirklichen? Gleichzeitig bist du gesellschaftskritisch und findest Gleichberechtigung und Toleranz top, Konsum und Kapitalismus eher mies? Dann hör rein und lasse dich inspirieren! Ich möchte dir Tipps und konkrete Handlungsvorschläge an die Hand geben, wie dein Alltag rundum gelingt, mit Elementen aus Yoga, Achtsamkeitstraining ...
 
Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn „STARKE, GESUNDE ELTERN erziehen STARKE, GESUNDE KIDS!“ Mit Einblicken in ihr buntes Leben, effektivem Stressmanagement- und Resilienztraining (Widerstandsfähigkeit), spannendem Know-how über unsere Körper-Geist Verbindung und alltagstauglichen Entspannungsübungen, möchte Dr. Miri (Dr.med. Miriam Härlein) Mamas und Papas unterstützen, trotz Familienstress einen kühlen Kopf zu bewahr ...
 
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Folge 181: In dieser Podcast Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist jemanden vergeben zu können, auf den wir wütend sind. Denn Vergebung und Verzeihen kann man lernen und üben. Wir machen gemeinsam eine Coaching Übung, die dir dabei hilft, Wut loszuwerden und wieder mehr inneren Frieden und innere Ruhe zu finden. 👉🏼 Bestelle jetzt mein…
 
Heute erwartet dich eine entspannende Reise für Geist und Körper, in der wir unserem Unterbewusstsein zuhören und den wichtigen Themen mehr Bedeutung schenken. Viel Spaß mit der Brunnenmeditation und deinem Thema für 2023! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg…
 
Es gibt wieder eine neue Gute Nacht Meditation zum Einschlafen. Gemeinsam werden wir die Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Wie alle meine Einschlafmeditationen kannst du diese Abends in deinem Bett machen und dich währenddessen sanft in den Schlaf sinken lassen… ➡️House of Peace - jetzt anmelden! Auf meiner Meditationsplattform und App findest du üb…
 
Regentropfen fallen auf ein Blechdach und erzeugen ein beruhigendes Geräusch, das Ihnen beim Schlafen, Lernen, Konzentrieren oder Entspannen hilft. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch keine Werbung, so dass Sie sie die ganze Nacht hindurch als Schlafgeräusch ve…
 
Das beruhigende weiße Rauschen eines Heizlüfters erzeugt die perfekte Kulisse zum Schlafen, Lernen oder zur Konzentration. Ein beruhigendes Geräusch, das Außengeräusche gut abschirmt, so dass Sie sich wirklich entspannen können. Besser schlafen oder lernen – dank dieses Heizlüftergeräuschs! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf ve…
 
Folge 180: In dieser Folge wartet eine Meditation auf dich, die dir mehr Vertrauen und Sicherheit schenkt und mit der es dir leichter fallen kann, Ängste und Sorgen loszulassen. 👉🏼 Bestelle jetzt mein neues Buch vor und sichere dir eine kostenlose Meditation zum Thema Ängste loslassen und gelassener werden: https://happydings.net/mein-buch Hier geh…
 
Mögen Sie Gewitter? Dieses Donnergrollen und der Regen wird Sie entspannen. Das beruhigende Klangbild filtert Störungen heraus und eignet sich daher besonders gut zum Einschlafen. Das weiße Gewitterrauschen hilft Ihnen, ein- und die ganze Nacht durchzuschlafen. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert ac…
 
Folge 179: In dieser Folge wartet eine wundervolle Geschichte auf die dich mehr Zufriedenheit und Dankbarkeit lehrt. 👉🏼 Bestelle jetzt mein neues Buch vor und sichere dir eine kostenlose Meditation zum Thema Ängste loslassen und gelassener werden: https://happydings.net/mein-buch Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo …
 
Folge 178: In dieser Folge gebe ich dir vier Schritte an die Hand, die du gehen kannst, wenn du das Gefühl hast, dass du nicht weißt, wo du eigentlich anfangen sollst, etwas an deinem Leben zu verändern. Die Nummer der Telefonseelsorge in Deutschland ist 0800 111 0111. Die Nummer für Österreich ist 142 und für die Schweiz 143. 👉🏼 Bestelle jetzt mei…
 
Ein gigantischer Ventilator erzeugt ein kräftiges weißes Rauschen. Spielen Sie diesen Sound zur Unterstützung bei Hausaufgaben, Büroarbeit, Studium, Lesen oder Schreiben. Wenn Sie die ablenkenden Geräusche von Kommilitonen, Arbeitskollegen und Familie ausblenden, werden Sie schneller fertig. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf v…
 
Um unser System an die Meditation zu gewöhnen, ist es oft besser, wenn wir jeden Tag nur ein paar Minuten meditieren, statt z.B. einmal pro Woche für 2 Stunden. Gib dir ruhig Zeit in das Thema hineinzufinden und probiere doch diese kleine Meditation ein paar Tage lang in Folge aus. Schnell wirst du merken, dass es dir immer leichter und schneller g…
 
Heute wollen wir passend zu unserem gestrigen Gespräch mit Janine Becker eine Lichtmeditation praktizieren, in der duganz gezielt helle Momente, Mut und Durchhaltevermögen in dir entstehen lassen kannst. (Für diese Übung benötigst du eine Kerze.) Viel Spaß und einen guten Übergang ins neue Jahr!
 
Ein Interview über Mut, Durchhaltevermögen, Selbstliebe und Achtsamkeit. In dieser ganz besonderen Folge nimmt uns Janine mit auf ihre Reise zu ihrem neuen Herzen und spricht mit uns über Akzeptanz, Weitermachen und Durchhaltevermögen. Sie lässt uns teilhaben an ihrem schweren Weg und inspiriert uns mit ihrem persönlichen Umgang zur Selbstliebe. Ja…
 
Strömender Regen und tiefes Donnergrollen blenden ablenkende Geräusche aus und erzeugen eine beruhigende Stimmung. Ob zum Schlafen, Lernen, Konzentrieren oder Entspannen – dieses weiße Rauschen mit Regen und Gewitter passt genau. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischend…
 
Dieses sorgfältig entwickelte weiße Rauschen kann Ihnen beim Einschlafen helfen. Dieses weiße Rauschen blendet störende Geräusche aus, damit Sie die ganze Nacht gut schlafen können. Genießen Sie die Geräusche zum Schlafen – erzeugt vom Generator für weißes Rauschen. Der reinste Segen! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfe…
 
YOGA NIDRA, eine tiefe Entspannungsreise durch den Körper mit Assoziationen für innere Bilder. Für eine Entspannungs-Pause im Tag oder zum Einschlafen Yoga Nidra ist keine Körperübung, kein Yoga Flow, sondern hier geht es um das Erreichen eines Schlaf-ähnlichen Entspannungszustands. Nidra bedeutet soviel wie "Nicht bewusst" oder "schlafen". Du kann…
 
Schön dass du dabei bist und wir zusammen meditieren. Monatlich gibt es eine Meditation von meiner Meditationsplattform House of Peace kostenlos hier im Podcast. Die heutige Meditation ist eine, die du besonders gut vor einem für dich wichtigen Termin machen kannst. Sie hilft dir dabei, eine fokussierte, selbstsichere und innerlich ruhige Haltung e…
 
Folge 177: In der heutigen Folge sprechen wir über die Wunderwaffe Atem und wie du lernen kannst, dich selbst zu beruhigen. 👉🏼 Bestelle jetzt mein neues Buch vor und sichere dir eine kostenlose Meditation zum Thema Ängste loslassen und gelassener werden: https://happydings.net/mein-buch Zum Happy Club: https://happydings.net/happy-club/ Wenn dir de…
 
Entspannen Sie sich in Ihrer Strandvilla und hören Sie diesen beruhigenden Regen- und Gewittergeräuschen zu. Die Wellen des Ozeans brechen sich am Strand und in der Ferne grollt der Donner. Dieses entspannende weiße Rauschen kann Ihnen helfen, einzuschlafen und die ganze Nacht durchzuschlafen. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf…
 
Gehen Sie an Bord eines Raumschiffs und unternehmen Sie eine interstellare Reise. Das tiefe Summen der Triebwerke lässt Ihre Gedanken zur Ruhe kommen und bringt Sie an einen Ort der inneren Klarheit. Dieses weiße Rauschen wurde entwickelt, um eine beruhigende Stimmung zum Lernen oder zur Aufrechterhaltung der Konzentration bei der Arbeit zu schaffe…
 
Folge 176: Ayurveda Expertin Anne Jansson und ich sprechen über Angst und Stress aus ayurvedischer Sicht und was man dagegen tun kann. zu Annes Website: https://annejansson.com/zu Annes Instagram: https://www.instagram.com/annejanssoncoaching/zu Annes Podcast: https://ayurveda-biz-talk.letscast.fm/subscribeWenn dir der Podcast gefällt, freue ich mi…
 
Folge 175: In dieser Folge sprechen wir über schwierige Zeiten und warum es gerade dann so wichtig ist, sich gut um sich selbst zu kümmern! Zum Adventskalender kannst du dich hier anmelden: https://elopage.com/s/happydings/happy-dings-audio-adventskalender/payment
 
Das Murmeln eines Baches im Wald sorgt nach einem langen Tag für Entspannung. Beruhigen Sie Ihre Nerven und entspannen Sie sich beim Rauschen dieses wunderschönen Baches. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, Sie wären in einem ruhigen Wald. Atmen Sie tief durch und fühlen Sie die Ruhe. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten S…
 
Folge 174: In dieser Folge spreche ich mit dir über das Mentaltraining und wie wir damit Angst, Stress und negative Gedanken loslassen können. Alle Infos zum Workshop gibt es hier: https://elopage.com/s/happydings/aus-angst-und-negativem-denken-aussteigen-mit-mentaltraining/payment Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Ab…
 
Frieden. Gelassenheit. Entspannung. Diese Worte kommen dem Betrachter in den Sinn, wenn er sich inmitten der Natur befindet. In unserer schnelllebigen Kultur sind diese Gefühle eher selten geworden. Naturgeräusche, wie diese Aufnahme eines Baches, kann dieses Gefühl der Ruhe zurückbringen. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf ver…
 
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG/ PME / PROGRESSVE MUSKELRELAXATION / PME / TIEFENMUSKELENTSPANNUNG Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein sehr beliebtes, (und einfaches) Entspannungsverfahren. Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Entspannun…
 
Mit dieser Meditation heute möchte ich dir bei akuten Angst und Panikzuständen helfen. Angst ist eine Emotion, die alle Menschen, unabhängig ihrer Kultur und Erziehung, erleben. Sie gehört wohl zu den intensivsten Emotionen, die wir spüren können. Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, dich zu beruhigen, wenn Angst und Panik aufs…
 
Sie fliegen First Class auf einem Nachtflug und genießen den Anblick der mondbeschienenen Wolken. Diese Flugzeug-Aufnahme ist eine nützliche Hilfe beim Schlafen oder Lernen, da sie störende Geräusche abschirmt. Schlafen oder lernen Sie besser – an Bord unseres White Noise Jets! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Dies…
 
Wenn die ganze Welt versucht, Sie abzulenken, hören Sie sich dieses kraftvolle weiße Rauschen an, um alles auszublenden. Dieses beruhigende Geräusch hält Sie auf Kurs, wenn Sie lernen, lesen oder Aufgaben erledigen, die intensive Konzentration erfordern. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stun…
 
Folge 173: Ich spreche mit Sängerin Mandy Capristo über das Thema mentale Gesundheit und warum es gerade in der heutigen Zeit so wichtig ist. Du erfährst: - warum Mandy selbst mit Angst und Panik zu kämpfen hatte - was ihr geholfen hat, ihre Lebensfreude wiederzufinden - wie es ihr heute geht und was sie heute anders macht Mandys Buch kannst du dir…
 
Folge 172: Diese 4 Gedanken haben mir damals aus Angst und Depression geholfen. 👉🏼 Bestelle jetzt mein neues Buch vor und sichere dir eine kostenlose Meditation zum Thema Ängste loslassen und gelassener werden: https://happydings.net/mein-buch Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung!⭐ P.S. Wenn du ma…
 
Spielen Sie dieses beruhigende weiße Rauschen mit binauralen Beats, um einen tiefen Schlaf zu erreichen. Die binauralen Beats helfen, Deltawellen im Gehirn zu induzieren, die mit dem Schlaf in Zusammenhang gebracht werden. Hören Sie sich in eine Nacht mit erholsamem Schlaf. Am besten mit Kopfhörern. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten …
 
Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese sp…
 
Meeresrauschen ist für den Stressabbau ideal! Sobald die beruhigende Brandung auf den Sand rollt, spüren Sie, wie Ihre Gedanken ruhiger werden. Die Wellengeräusche sorgen für eine natürliche, friedliche Atmosphäre. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch keine Werb…
 
Im Inneren eines Wolkenkratzers, der hoch in den Himmel ragt, weht kühle Luft durch kilometerlange Lüftungsrohre. Das tiefe Rauschen, das von dieser massiven Klimaanlage erzeugt wird, stellt eine kraftvolle Form des weißen Rauschens dar. Nutzen Sie diesen Klang für Konzentration, um einzuschlafen und zur Ruhe zu kommen. Relaxing White Noise möchte …
 
Hetzt zu auch manchmal von Termin zu Termin? Dies kann auf die Dauer sehr anstrengend sein. Umso wichtiger ist es, dass du dir zwischendurch ein paar Minuten Zeit nimmst, um etwas zu Entschleunigen. In dieser kurzen Meditation werden wir genau das tun. ➡️House of Peace - jetzt kostenlos ausprobieren! Auf meiner Meditationsplattform und App findest …
 
Folge 170: Heute an Tag 4 der Angstfrei Challenge geht es um Affirmationen und welche mir bei Angst geholfen haben. Unter @happydings kommst du zur Challenge auf Instagram und Facebook!Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung!⭐P.S. Wenn du magst schaue auch gerne einmal in meinem Glücks Shop vorbei, d…
 
Folge 169: Heute an Tag 3 der Angstfrei Challenge geht es um das Gefühl der Angst und wie ich damit umgegangen bin. Unter @happydings kommst du zur Challenge auf Instagram und Facebook!Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung!⭐P.S. Wenn du magst schaue auch gerne einmal in meinem Glücks Shop vorbei, d…
 
Folge 168: In dieser Folge spreche ich mit dir über Tag 2 meiner Angstfrei Challenge. Heute geht es darum, einmal zu schauen, warum die Angst eigentlich da ist. Unter @happydings kommst du zur Challenge auf Instagram und Facebook!Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung!⭐P.S. Wenn du magst schaue auch…
 
Folge 167: In dieser Folge spreche ich mit dir über Tag 1 meiner Angstfrei Challenge. Heute geht es darum, die eigenen Gedanken einmal zu überprüfen. Unter @happydings kommst du zur Challenge auf Instagram und Facebook!Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung!⭐P.S. Wenn du magst schaue auch gerne einm…
 
Nehmen Sie den Nachtflug für gute Träume! Sie fliegen in der ersten Klasse und keiner schnarcht! Garantierte pünktlicher Abflug. Entspannen Sie sich bei diesem gleichmäßigen weißen Flugzeugrauschen mit einem tiefen Bass. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch kein…
 
Folge 166: In dieser Folge spreche ich mit Peter Beer über seine eigenen Erfahrungen mit Ängsten und Burnout und wie er daraufhin sein Leben veränderte und sich der Achtsamkeit widmete. Du lernst: wie Ängste und Panik entstehen können warum Achtsamkeit so wichtig für ein glückliches Leben ist welchen Tipp von Peter dich sofort aus Angst und Panik h…
 
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