Beste Entspannungstechniken podcaster (2023)

23Es ist ganz einfach, mal zwischendurch zu entspannen. Dazu leitet dich Sukadev mit diesem Entspannungsaudio an. Er verwendet dabei eine Variation der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson. Probiere es aus! Du wirst feststellen: Entspannen ist gar nicht so schwer – im Gegenteil, Entspannung ist ganz leicht. Entspannung ist auch nichts Magisc…

S

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

1
Tiefenentspannung für Geborgenheit und Verbundenheit – Yoga Vidya 16:29

5M ago16:29

16:29

Av Sukadev Bretz

S

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

1
Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation 4:32

7M ago4:32

4:32

Atembeobachtung Nr. 4 (von 5): Beobachte die Bewegung des Atems auf den Oberlippen. Spüre, wie sich das Gefühl auf den Oberlippen ändert beim Ein- und Ausatmen. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und Harmonie. Diese sp…

S

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

1
Tiefenentspannung im Sitzen – Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit 8:51

8M ago8:51

8:51

Eine Tiefenentspannung im Sitzen. Für zwischendurch, auch z.B. am Arbeitsplatz, im Zug, im Flugzeug. Oder auch auf einem Rastplatz im Auto. 8 Minuten Kurzurlaub. Sukadev leitet dich durch die Schritte: Eine Sitzhaltung finden. Anspannen – Loslassen aller Muskeln. Spüren der Körperteile und Autosuggestion. Visualisierung. Stille. Aus der Entspannung…

S

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

1
Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch 6:16

9M ago6:16

6:16

Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch – Spirituelle Bewusstseinserweiterung Erweitere dein Bewusstsein, fühle Verbundenheit, Freude und Weite. Sukadev leitet dich an zu einer Variation der Ausdehnungsentspannung im Stehen. Diese Übung ist wie eine Kurzentspannung zwischendurch, ein Lösen aus dem Alltag, eine spirituel…

S

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

1
Ausdehnungstiefenentspannung – für Expansion und Harmonie 18:38

9M ago18:38

18:38

Av Sukadev Bretz

S

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

1
Klassische Yoga Tiefenentspannung 18:18

10M ago18:18

18:18

Erfahre tiefe Entspannung – mit dieser ganz klassischen Yoga Tiefenentspannung. Loslassen in mehreren Schritten: Hinlegen auf den Rücken. Körperteile anspannen und loslassen. Autosuggestion. Fantasiereise. Stille. Wieder ankommen mit viel Inspiration und geistiger Kraft. Diese Tiefenentspannungstechnik ist millionenfach bewährt – sie ermöglicht jed…

S

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

1
Ausdehnungsentspannung – eine Tiefenentspannung für Weite und Verbundenheit 16:40

1y ago16:40

16:40

Av Sukadev Bretz

S

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

1
Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge 3:37

1y ago3:37

3:37

Atembeobachtung Nr. 3: Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev Bretz von leitet dich in dieser kurzen Übung dazu an. So kommst du in 1-2 Minuten zu einem Gefühl von Entspannung und…

S

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

1
Wadendehnung für Schulterentspannung mp3 3:38

1y ago3:38

3:38

Die Waden dehnen um Nackenverspannungen zu beseitigen? Macht das Sinn? Ja! Denn die einzelnen Muskeln des Körpers sind über Muskelketten miteinander verbunden. Oft sind Nackenverspannungen in Verspannungen oder Verkürzungen der Wadenmuskulatur zu verstehen. Mit dieser kurzen Übung leitet Sukadev dich dazu an, die Waden im sogenannten Ausfallschritt…

S

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

1
Laya Yoga Tiefenentspannung 19:06

1+ y ago19:06

19:06

Gelange mit der Laya Yoga Tiefenentspannung zu einem tiefen Gefühl der Entspannung. Du löst Blockaden auf, verbindest die Chakras (Energiezentren) und Marmas (Energiepunkte/Energiefelder) miteinander. So gelangst du zu körperlicher und emotioneller Heilung sowie Erweiterung des Bewusstseins. Lass dich dazu anleiten – mit dieser Audio mp3 Mitschnitt…

S

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

1
160 Tiefenentspannung Kurzform – Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit 7:15

1+ y ago7:15

7:15

Yoga Übungsanleitung für eine effektive Tiefenentspannung in der Rückenlage. Für neue Kraft und Energie. Du kannst Tiefenentspannung ein Mal am Tag üben. Du kannst dich so regenerieren, wirklich gründlich entspannen. Du kannst die Tiefenentspannung üben in der Mittagspause – so bist du am Nachmittag leistungsfähig und voll wach nach der Arbeit, um …

S

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

1
Tiefenentspannung mit Dankbarkeits-Affirmationen – mp3 zum Üben 22:41

1+ y ago22:41

22:41

Av Sukadev Bretz

S

Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

1
Phantasiereise an einen Heiligen Ort – mp3 Tiefenentspannungsanleitung 15:50

1+ y ago15:50

15:50

Neue Entspannung, Kraft, Inspiration und Freude durch eine Phantasiereise an einen Heiligen Ort. Nach dem Anspannen und Loslassen der Muskeln begibst du dich auf eine Phantasiereise an einen für dich Heiligen Ort. Dort kannst du dich ganz entspannen und für neue Positivität öffnen. So kannst du neue Energie, Liebe und Erkenntnis in den Alltag mit h…

Podcaster verdt å lytte til

SPONSET

Entspannungstechniken Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

SPONSET

1
Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

Sukadev Bretz - Yoga Vidya e.V.

1
Jnana Yoga Entspannung – mp3 Anleitung 19:45

1
Blitzentspannung im Stehen – schnell mal zwischendurch entspannen 5:23

1
Tiefenentspannung für Geborgenheit und Verbundenheit – Yoga Vidya 16:29

1
Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation 4:32

1
Tiefenentspannung im Sitzen – Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit 8:51

1
Ausdehnung der Bewusstheit im Stehen – Entspannung für zwischendurch 6:16

1
Ausdehnungstiefenentspannung – für Expansion und Harmonie 18:38

1
Klassische Yoga Tiefenentspannung 18:18

1
Ausdehnungsentspannung – eine Tiefenentspannung für Weite und Verbundenheit 16:40

1
Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge 3:37

1
Wadendehnung für Schulterentspannung mp3 3:38

1
Laya Yoga Tiefenentspannung 19:06

1
160 Tiefenentspannung Kurzform – Yoga Übungsanleitung für Gelassenheit 7:15

1
Tiefenentspannung mit Dankbarkeits-Affirmationen – mp3 zum Üben 22:41

1
Phantasiereise an einen Heiligen Ort – mp3 Tiefenentspannungsanleitung 15:50

Hurtigreferanseguide

Podcaster verdt å lytte til

SPONSET

Entspannungstechniken Podcaster

Download the App!

Podcaster verdt å lytte til

SPONSET

Hurtigreferanseguide