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Raus aus Diäten - rein in dein Selbst.Bewusst.Sein! Mache endlich Schluss mit quälenden Diäten, Verzicht und Verboten - befreie dich von negativen Gedanken und schließe Frieden mit deinem Körper! Das klingt gut für dich? Dann bist du hier richtig! Herzlich Willkommen! Ich bin Pauline Löffler und Gründerin von "bewusst diätfrei".Jahrelang habe ich selbst Diäten gemacht und bin immer mehr in essgestörtes Verhalten geraten. Seit 2017 habe ich Diäten den Kampf angesagt und ernähre mich intuitiv. ...
 
Der ACHTSAM ESSEN PODCAST begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesunden Essverhalten und einem positiven Körpergefühl. Du möchtest dich von Diätgedanken, Heißhungeranfällen oder Binge eating lösen? Du möchtest ein leichtes befreites und intuitives Essverhalten erlernen und wieder so richtig genießen können? Dann ist der Podcast das Richtige für dich. Hier bekommst du jede Menge Tipps und Inputs. Das tolle am Podcast: Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verdaulich ...
 
SOULFUL ist der Podcast für Frauen, die aus ihrer Einzigartigkeit mit Herz und Seele ein sinnerfülltes Leben kreieren möchten. Es erwartet Dich Inspiration für Deinen Herzensweg und beflügelnde Impulse, wie Du Dein Leben & Wirken in eine beseelte Verbindung mit Deiner inneren Wahrheit bringen kannst. Ich unterstütze Dich dabei, Deine wahre Essenz mehr und mehr wahrzunehmen und auf allen Lebensebenen voll und ganz zum Erblühen zu bringen. Seit mehr als 15 Jahren folge ich als Coach, Lehrtrain ...
 
Der Larger Living Podcast ist dein Weg raus aus dem Dschungel von Diäten und Essensregeln hin zu einem selbstbestimmten, intuitiven Essverhalten, was dir Freiheit, Frieden und Wohlbefinden mit deinem eigenen Körper schenkt. Mit Larger Living bekommst du zwei Mal monatlich die volle Dröhnung Anti-Diät Bewegung auf die Ohren. Unterstütze den Podcast über https://www.patreon.com/largerliving oder https://www.paypal.com/paypalme/largerliving Mehr Infos zu mir findest du über https://www.instagra ...
 
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Hohoho! Weihnachten steht vor der Tür und diese Zeit hält oft noch einmal besondere Herausforderungen bereit, wenn du ein bewusst diätfreies Leben führen und intuitiv essen lernen möchtest. 5 Tipps habe ich dir dafür zusammen getragen und hoffe, dass diese Episode dir helfen kann, die Weihnachtszeit wirklich zu genießen. Viel Spaß dabei! Melde dich…
 
Bei all den weihnachtlichen Angeboten, den Familienfesten, Keksen und Glühwein, ist für viele die Angst groß, nicht intuitiv essen zu können. Und genau darüber sprechen wir heute: Ist es überhaupt möglich in der Weihnachtszeit intuitiv und achtsam zu essen und wie soll das konkret aussehen? ACHTSAM ESSEN CHALLENGE https://achtsam-essen.at/challenge…
 
Der Dezember steht vor der Tür und weht mit dem ersten Winterhauch weihnachtliche Vorfreude ins Haus. Doch der Zauber der Adventszeit ist auch in diesem Jahr überschattet von der Corona-Pandemie. Deshalb lade ich Dich heute von Herzen ein, unser Licht zu verbinden und Einklang in der Polarität zu finden. Lass uns gemeinsam innehalten und alles wahr…
 
Intuitiv Essen mit Kindern – das ist die wichtige Voraussetzung für ein gesundes und bewusstes Essverhalten im Erwachsenenalter… leider wird oft schon im Kindesalter mit Verboten, Verzicht und starren Regeln gearbeitet und das natürliche, intuitive Essverhalten der Kinder beeinflusst. Zu diesem Thema habe ich Expertin Julia von confidimus zum Inter…
 
Heute erscheint die 100. Folge im SOULFUL-Podcast und dafür bin ich in diesem Augenblick zutiefst dankbar. Zu diesem besonderen Jubiläum teile ich mit Dir meine wichtigsten Learnings aus hundert Podcastfolgen und drei Schlüsselfragen für Deine eigenen Schöpfungsprozesse. Mittlerweile kann ich mit meinem Podcast auf so viele kostbare Momente und Erf…
 
Du bist gerade dabei intuitiv und achtsam essen zu lernen und hast gehofft, endlich von den ständigen Gedanken rund ums Essen weg zu kommen. Stattdessen beschäftigst du dich erst recht wieder ständig mit dem Thema Essen, Hunger oder Sättigung. Warum das so ist, wann es normal ist und auf was du unbedingt achten solltest, erfährst du in der heutigen…
 
Gewichtsneutrale Beratung, Diskriminierung und die Frage ob dick immer ungesund bedeutet - das sind ein paar der Themen, die Natalie mit mir im Podcast Interview bespricht. Sie berichtet von ihren eigenen Erfahrungen mit Essstörungen und Diäten und welche Ansätze sie heute in ihrer Beratung verfolgt. Website von Natalie: https://natalie-aller.de/ N…
 
Du bist gerade dabei achtsam und intuitiv essen zu lernen und spürst einfach keine Veränderung. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Folge. Handout downloaden Achtsam Essen CHALLENGE kostenlos: https://achtsam-essen.at/challenge/ Erwähnte Folge Diätmentalität greifbar machen Weitere Links ACHTSAM ESSEN AKADEMI…
 
Essen ohne körperliches Hungergefühl - ist das denn eigentlich okay? Oft ist da Sorge und Unsicherheit, denn beim intuitiven Essen soll man doch nur bei Hunger essen? Was ist dran an dieser Regel? Das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Spaß dabei! Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coac…
 
Du spürst klar und deutlich dass du satt bist oder hast gerade gegessen und weisst "eigentlich sollte ich satt sein" und dennoch kannst du nicht aufhören zu essen. Du kannst also trotz Sättigung nicht aufhören zu essen. In der heutigen Folge stelle ich dir 3 Gründe vor, warum es dir nicht gelingt, deine Mahlzeit zu beenden. Außerdem erwarten dich T…
 
Bewusste Entscheidungen treffen und raus aus der Komfortzone - Warum es wichtig ist, dass du dich nicht vor Entscheidungen drückst, sondern sie klar ausdrückst und was es eigentlich mit der Komfortzone auf sich hat, wenn du dich von Diäten lösen willst - das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Spaß dabei! Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du …
 
Jeder von uns trägt seinen eigenen Rucksack mit. In diesem Rucksack befinden sich Verletzungen und Wunden, die uns zugefügt wurden, ob bewusst oder unbewusst, sie sind da. Und diese Wunden tragen wir mit uns mit. Tag für Tag. Jahr für Jahr. Und ebendiese Wunden aus der Vergangenheit sind es, die im Hier und Jetzt Essdrang oder gezügeltes Essverhalt…
 
Wir stellen an uns die höchsten Ansprüche und sind selbst unsere strengsten Kritiker. Das erlebe ich auch immer wieder in meinen Coachings und Ausbildungen. Deshalb lade ich Dich heute von Herzen zu einer achtsamen Mini-Übung für liebevolle Akzeptanz ein. Lass mich Dir leise zurufen, dass alles okay ist. Dich erinnern, dass alles bereits in Dir ist…
 
In den letzten Monaten ist mir einiges BEWUSST geworden. In dieser Episode erkläre ich dir, wie sich bewusst diätfrei weiterentwickelt hat und was du daraus für deinen Weg mitnehmen kannst! Viel Spaß dabei! Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-d…
 
Wie können wir damit umgehen, wenn uns etwas emotional belastet, das wir nicht ändern können? Wenn unser Kopf weiß, es geht nicht anders, aber uns Herz dabei rebelliert? Heute möchte ich Dir zeigen, wie Deine ganzheitliche Wahrnehmung Dich durch solche Erlebnisse führen und Dir neue Perspektiven schenken kann. Manchmal geraten wir wie aus dem Nicht…
 
In diesem Interview, das für den ACHTSAM ESSEN Podcast aufgezeichnet wurde, spreche ich mit Jasmin Klammer über das Thema Lipödem. Als Member in der Akademie, kannst du das Interview bereits vor der Veröffentlichung der Podcastfolge ansehen. Viel Spaß dabei! Lipödem ist eine Vermehrung von krankhaften Fettzellen. Eine Erkrankung, die viele Frauen i…
 
Wieso fällt es dir so schwer, wirklich endgültig Schluss zu machen mit Diäten? Da gibt es vor allem 3 Gründe, die dich zurückhalten. Diese möchte ich dir in dieser Epsiode erklären. Viel Spaß dabei. Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei…
 
Was macht eigentlich ein Soulful Business aus? Auf meiner eigenen Reise durfte ich immer wieder erfahren, dass sich wahre Business-Magie erst entfaltet, wenn Wirken und Sein im Einklang sind. Aber welche Fähigkeiten braucht man als Soulpreneur, um tiefe Erfüllung und unternehmerischen Erfolg zu verbinden? Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie …
 
Im Flow (Konzept nach Mihály Csikszentmihalyi) zu sein, und in deiner Tätigkeit oder Sache aufzugehen, dass ist etwas, was viele von uns (vor allem im Berufskontext) anstreben. Im Flow zu sein bedeutet, das Gefühl für Raum Zeit zu vergessen. Hört sich doch eigentlich toll an. Warum es dennoch, vor allem für DiäthalterInnen, gezügelte EsserInnen, Me…
 
Was ist eigentlich "innere Kind Arbeit"? Wieso nutze ich diesen Ansatz so gern und wie bin ich dazu gekommen? Und wie kann dir innere Kind Arbeit helfen, emotionales Essen zu lösen? Das erkläre ich dir in dieser Podcast-Epsiode. Viel Spaß dabei. Hier findest du alle Infos zum Online Kurs Gefühlsessen - dein Kurs zum emotionalem Essen: https://www.b…
 
In einem Körper zu stecken, in dem man sich nicht wohl fühlt ist hart genug und dann soll man sich auch noch selbst lieben? Instagram & Co. werden in den letzten Monaten regelrecht von #selflove and #bodylove überflutet. Das erzeugt ganz schön Druck. Ist man falsch, wenn man das nicht schafft? Ist Selbstliebe wirklich das Ziel? In der heutigen Folg…
 
Heißhunger, Essanfälle und ständiges Snacken durch emotionales Essen - Wann ist emotionales Essen etwas, wo du genauer hinschauen solltest? Und warum? Wieso hilft Essen bei Stress manchmal und warum solltest du trotzdem darauf achten, dass das nicht zur Gewohnheit wird? Das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Spaß dabei. Hier findest du alle In…
 
ES IST SOWEIT. Die ACHTSAM ESSEN AKADEMIE öffnet ihre Türen. ⁠⁠ Es gibt sooo viel zu entdecken: Community, zahlreiche Kurse, regelmäßige Live Treffen, laufend neue Inhalte, Gruppencoachings, Live Events für den Austausch, Workshops mit GastreferentInnen, Materialbibliothek uvm.. ⁠⁠ In dieser Folge erzähle ich dir mehr über die ACHTSAM ESSEN AKADEMI…
 
Unser eigenes Wirken und Sein kann uns bedeutungslos scheinen angesichts der globalen Krisen und Herausforderungen. Vielleicht stellst Du gerade alles auf den Prüfstand und fragst Dich, wie Du weitermachen sollst. Deshalb möchte ich Dir heute zwei Impulse schenken, wie Du auch in schweren Zeiten Sinn und Kraft finden kannst: Du bist Deine allerwich…
 
Kennst du diese Situationen, wenn du auf dein Körpergewicht und Abnehmen angesprochen wirst und dir immer erst im Nachhinein, die guten Argumente einfallen? Oder fehlen dir manchmal gute Argumente, die für intuitives Essen sprechen? In dieser Folge stelle ich dir ein paar Argumente vor. Lass dich inspirieren und entwickle so dein eigenes Argument. …
 
Episode 50. Was mir einfach auf dem Herzen lag für dich. Viel Spaß dabei. Hier findest du alle Links von mir: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Trage dich für meinen Newsletter ein: https://mailchi.mp/022661edc0e8/diaetfreiemails Alle Infos zum 1:1 Coaching findest du hier: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Hier find…
 
Gestern haben wir uns in meiner Facebookgruppe zum Workshop YOUR CALLING zusammengefunden. Es war ein inspirierender Circle mit wundervollen Frauen, um sich auf kreative Weise mit ihrem inneren Ruf zu verbinden. Die Suche nach unserem großen Warum und tiefen Sinn kann so viel Druck erzeugen, dass wir die leiseren Töne aus unserem Herzen oft überhör…
 
Diese Woche ist @drantoniepost bei mir zu Gast. Wir sprechen über Health at every size®. Health at every size ist ein gewichtsinklusives Gesundheitskonzept, welches im Gegensatz zu den normativen Ansätzen im Gesundheitsbereich nicht den Gewichtsverlust als Basis zur Erhaltung der Gesundheit sieht. Stattdessen werden alternative Ansätze vorgeschlage…
 
Auch in meinen Diäterfahrungen hat Sport eine extrem wichtige Rolle gespielt - zwanghaftes Verhalten wurde mit der Zeit immer stärker: 10k Schritte erreichen, eine bestimmte Kalorienzahl im Training verbrennen oder bestimmten Plänen folgen - auf Dauer hat sich das vor allem auch auf meine körperliche Gesundheit ausgewirkt. In dieser Episode erzähle…
 
Während uns das warme Licht der letzten Spätsommertage streift, klopft schon der Herbst an und lädt uns in einen neuen Abschnitt ein. Wie geht es Dir damit? Fühlt sich Dein Herz bei diesem Gedanken leicht oder schwer an? Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du einen unbeschwerten Übergang in Deine ganz eigene Herbst-Energie finden kannst. Ich bin gerad…
 
Hast du auch manchmal den Gedanken "Andere nehmen doch auch ab"? Dann geht es dir wie einer meiner Klientinnen, von der ich in der heutigen Folge berichten möchte. In dieser Folge sprechen wir über die Sichtbarkeit der Abnehmerfolge, blinde Flecken und Vorher-Nachher-NACHHER Fotos. Damit du deine blinde Flecken entdecken kannst. >> ACHTSAM ESSEN CH…
 
Wie oft beschäftigst du dich mit den Themen Intuitiv Essen, Selbstakzeptanz und bewusst diätfreies Leben? Egal welches Ziel du hast oder was du verändern möchtest - manchmal kann es hilfreich sein, einen Gang zurück zu schalten. Was ich damit meine, welche Tipps ich für dich habe und was dein inneres Kind damit zu tun hat? Das erfährst du in dieser…
 
Die Diätmentalität ablegen, wie geht das genau? In der heutigen Folge verrate ich dir Tipps, wie dir das Schrittweise gelingen kann. Nimm Papier und Zettel zur Hand und höre zuerst die Folge Diätmentalität konkretisieren! ACHTSAM ESSEN CHALLENGE https://achtsam-essen.at/launch-challenge/ Wichtige Episode Diätmentalität konkretisieren Website, eBook…
 
Was hat deine Darmgesundheit mit Diäten zu tun? Darüber spreche ich mit Patricia von eatyourway in diesem Interview. Patricia ist Ernährungscoach und Mentaltrainerin und hat selbst viele Jahre Diäten gemacht und hat dann zum intuitiven Essen gefunden. Mittlerweile hat sie sich vor allem auf das Thema Darmgesundheit spezialisiert und wird darüber au…
 
Bewegte Zeiten bringen auch unsere Innenwelt in Aufruhr. Vielleicht fühlst Du Dich manchmal geradezu überwältigt von Deinen Emotionen. Dann können achtsame Rituale dabei helfen, die vielen Eindrücke und Gefühle zu verarbeiten und in unser Zentrum zurückzukehren. Deshalb verrate ich Dir heute, warum Journaling momentan zu meiner täglichen Morgenrout…
 
Heute im Interview mit Eva-Maria Endres. Eva studierte Oecotrophologie und Public Health Nutrition in Fulda. Seither hat sie sich unter anderem auf das Thema "Social Media & Essverhalten" spezialisiert. Wichtige Episode Soo klappt es mit mehr Selbstwert:https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/positiv…
 
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