Beste Leil podcaster (2025)

1
#34: Manifestering av leilighet, kundalini i Portugal og 5 steg til å vekke din konge og dronning energi 1:50:18

5h ago1:50:18

1:50:18

Her kommer en liten Lila-oppdatering på hva som rører seg. Jeg har manifestert drømmeleiligheten, med to balkonger, peis, badekar og halverte månedlige utgifter. Og ikke minst – jeg skal ut på en spennende reise som jeg gleder meg til å dele med deg og bade sammen i den energien. I denne episoden får du også masterklassen, hvor Eirik og jeg deler f…

1
#33: En samtale om skyggesider, arketyper, astrologi og livets opp- og nedturer 35:18

7d ago35:18

35:18

Velkommen inn i en leken, juicy og transformerende samtale om mye mellom "himmel og jord". Alt fra arketyper som bor i deg – vill kvinnen, prinsessen, "den litt rampete", og ikke minst dronningen.Jeg snakker også om naturens syklus, astrologi og alle retrograder som beveger seg nå. Hvordan påvirker energiene oss, og hvordan kan vi møte dem med styr…

1
#240 Singelkrisa i Kina 34:23

40m ago34:23

34:23

Widar Wang (32) har bodd i Norge i snart ni år og gjester podkasten for å fortelle om hva som foregår i Kina. Single over 28 år blir overflødig om de ikke har klart å gifte seg. Myndighetene ønsker at flere skal gifte seg og få barn, samtidig som de skal utdanne seg. Likevel ønsker myndighetene at folketallet skal ned. De ønsker kvalitet fremfor kv…

1
#32: Åpne opp for konge- og dronning energi. Tre inn i ditt fulle potensiale med Eirik og Lila 1:12:02

2d ago1:12:02

1:12:02

I denne kraftfulle episoden utforsker vi hvordan du kan trå inn i ditt fulle potensial og omfavne din konge- og dronningenergi. Vi diskuterer måter å bruke denne energien på for å bygge en hellig union med en annen person. Vi tar opp følgende temaer: • Hvordan kan vi skape et mer lidenskapelig forhold som fører til en union med et annet menneske? •…

1
#31: Vekk din Kundalini, gå fra sammentrekning til full blomstring med gjest Carla Harte. 1:03:09

21d ago1:03:09

1:03:09

I denne episoden dykker vi dypt inn i kundalini-energi og hvordan den kan skape store skifter i livet når du åpner for den. Med meg har jeg Carla Hart, som jobber med traumefrigjøring og kundalini-aktivering. Sammen utforsker vi hva kundalini egentlig er, og hvordan vi kan vekke denne kraften som bor i oss alle. Vi ser nærmere på forskjellen mellom…

1
#239 Det virker så kjedelig å ha en kjæreste 40:41

2d ago40:41

40:41

Marie inviterer Torstein (42) fra Quizkverna i Trondheim. De snakker om at de tidligere har syntes det har sett kjedelig ut med kjæreste. De som sitter hjemme og ser på film, de som ikke gidder eller vil være med på livet. Det har aldri sett spesielt attraktivt ut. Nå ser de derimot annerledes på det, og kunne godt tenkt seg taco-fredager. Marie se…

1
#30: Omfavn Fritt Fall. Elsk Deg Selv: Slipp Det Gamle for å Omfavne Det Nye 46:04

28d ago46:04

46:04

I denne episoden snakker jeg om hvordan vi kan omfavne følelsen av fritt fall. Det handler om tillit og å se på alt som skjer som en mulighet for læring. Jeg utforsker sammenhenger mellom lavt stoffskifte, tarmhelse og nervesystemet, og hvordan vi smartest kan støtte kroppen vår i å helbrede seg selv – ta QUANTUM LEAPS. Jeg deler sårbare øyeblikk, …

1
#29: Kjærlighet & Kommunikasjon: Vekk din indre dronning og konge, og legg til rette for en magnetisk union 1:10:21

1M ago1:10:21

1:10:21

I denne episoden dykker vi dypere inn i relasjonen mellom det feminine og det maskuline. Hvordan kan vi åpne opp for en trygg og bærekraftig kommunikasjon som samtidig opprettholder magnetisme? Hvordan kan vi legge til rette for mer sårbarhet og intimitet i hverdagen? Og hvordan kan vi tiltrekke oss en konge eller en dronning? Mange går inn i sitt …

1
#238 Hvorfor ønsker vi noen som ikke vil ha oss? 32:47

1M ago32:47

32:47

Marie drar tilbake til psykologisk institutt ved NTNU for å få noen svar innen kjærlighet og singelliv. Ukens gjest er professor og psykolog Leif-Edward Ottesen Kennair. Hvorfor er det sånn at vi ønsker noen som ikke vil ha oss? Og hvorfor er det så høye skilsmisse-tall i Norge? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#28: Sammenhengen mellom SELVregulering, SELVkjærlighet og SELVnytelse 43:35

21d ago43:35

43:35

Hver eneste handling vi tar, springer enten ut fra kjærlighet eller frykt. Å forstå hvilken av disse kreftene som driver oss, er nøkkelen til å endre livet vårt. I denne episoden snakker jeg om sammenhengen mellom SELVregulering, SELVkjærlighet og SELVnytelse. Og hvordan du, ved å bli kjent med deg selv på et dypere nivå og møte barnet i deg, kan å…

1
#27: Cervix orgasme på ville veier... 31:20

28d ago31:20

31:20

Her kommer en liten Lila oppdatering – full av flauser som ikke skulle vært mulig, en hyperaktiv dag, magisk breathwork og luksus i livet. Og en viktig påminnelse: Du kan skape akkurat det du vil. Jo lenger du utsetter det som ikke er riktig for deg, jo lenger utsetter du også det som er riktig for deg. Så stol på prosessen. Stol på deg selv. Jeg e…

1
#237 Tindra (18) tindrer og sjekker snapscore 29:58

1M ago29:58

29:58

Tindra (18) fra Strinda videregående skole gjester ukens podkast for å fortelle om hva dagens ungdom snakker om. Gutter eller klima? Nei, det er å spille hard to get og sjekke snapscoren til hverandre. Redaksjonell presisering: HFU (helsestasjon for ungdom) har åpent både på dag og kveldstid, og ungdommene får godkjent fravær dersom de drar dit i s…

1
#26: Små Justeringer, Store Endringer: Kom i Kontakt med 'GOD'-Sonen 41:07

2M ago41:07

41:07

Bli med på en prat om orgasmisk potensiale, livets dualiteter og hvordan små justeringer kan gjøre deg mer magnetisk og i kontakt med "GOD" sonen. Livet skjer, lys og mørke, glede og smerte, ekspansjon og sammentrekning. Spørsmålet er: Hvordan kan vi stå stødig i dette og bruke vår unike skaperkraft til å være alkymister. Og som alltid noen Lila re…

1
#25: La Peri- og Menopause Bli en Ny Vår: Heal Smerter og Nummenhet ved å Vekke Ditt Feminine Kraftsenter – 'The Womb' 47:06

2M ago47:06

47:06

Helt ærlig har jeg gruet meg til peri- og menopause. Jeg hadde endelig blitt glad i menstruasjonen min, men gjennom årene har jeg blitt fortalt at det å entre denne nye æraen ikke er en overgang, men en undergang. Trenger det å være slik? I denne episoden inviterer jeg deg til å omfavne en ny vår, for det er akkurat det jeg gjør i denne fasen av li…

1
#236 Even har aldri vært på date 41:45

2M ago41:45

41:45

Even (25) fra serien «Kjendish» på adressa.no synes at singellivet kan være deprimerende og har aldri vært på date før. Han er heller ikke spesielt begeistret over Grindr. Marie er oppmuntrende og gir ham gode råd for å begynne å date. Selv har Marie truffet en morsom mann på Tinder som hun ønsker å møte flere ganger. Men hun er veldig i tvil om de…

1
#24: Åpne opp for mer intimitet med Eirik & Lila 1:07:44

2M ago1:07:44

1:07:44

Nytelseskongen og -dronningen Eirik og Lila er tilbake med en ny podcast sammen. I denne samtalen går vi virkelig «beyond» og inviterer deg inn i mer intimitet og nytelse. Vi brøyter vei, healer, og skaper en ny sannhet om seksualitet – og du er invitert med. Vi deler latter, tårer, og kanskje kjenner du også at du blir litt småflau, akkurat som os…

1
#23: Seighet, en invitasjon til stjernestøv, ekstase og en dypere intimitet. 46:57

3M ago46:57

46:57

Flere enn meg som har hatt en seig start på 2025? Den tidligere meg var programmert til å se på seighet som noe negativt. Men hva om denne seigheten er en invitasjon inn til en dypere kontakt med ditt blueprint, fylt med stjernestøv, glimmers, ekstase og en dypere intimitet? Hva om, når du opplever at du ikke vet hva du skal gjøre, at det er en inv…

1
#235 Hvor vanskelig er det å kjøpe leilighet alene? Eiendomsmegler svarer 25:32

3M ago25:32

25:32

Eiendomsmegler Hans Christian fra Privatmegleren og kjent fra Boligjakten på TV3 er på besøk i studio hos Marie. Hvor vanskelig er det å komme seg inn på boligmarkedet i dag, alene? Og hva gjør du om har kjøpt leilighet sammen med kjæresten din og det blir slutt? Og hvorfor er bolig den viktigste investeringen du kan gjøre? Hans Christian kommer me…

1
#22: Jenteprat om sacred sexuality & feminin oppvåkning 1:06:46

2M ago1:06:46

1:06:46

I ukens episode er jeg så glad for å kunne dele en inspirerende kvinne med deg, Ada Nilsen. Ada og jeg møttes på en breathwork, og du vet – noen ganger er det som om flyten og energien bare er der. Samtalen vil ikke stoppe... Det var akkurat slik med oss. Vi hadde gått gjennom dype prosesser i tre timer. Klokken ble 21, så 22, og jeg husker godt at…

1
#21: Hva er din seksuelle kraft, og hvordan kan du bruke den til å skape? 32:14

3M ago32:14

32:14

Godt nytt år, kjære deg! I denne episoden fikk jeg utfordringen fra Eirik Skarholt til å snakke om et tema han valgte, uten noen form for forberedelse. Temaet han valgte er intet mindre enn: "Hva er din seksuelle kraft, og hvordan kan du bruke den til å skape?" For å være helt ærlig husker jeg lite av det jeg delte, da jeg snakket med lukkede øyne …

1
#234 Kjærlighetssorg, hva funker? 29:31

3M ago29:31

29:31

Hanna (30) er på besøk hos Marie og sammen går de gjennom året 2024 med litt vin. Marie startet året lykkelig med kjæreste tur i januar, bare noen uker etter velger kjæresten å ende forholdet. Marie går gjennom en kjærlighetssorg og stikker til ei venninne i Sveits i april og på Singelfestivalen i juni. Hvordan gikk året ellers? Har hun begynt å da…

1
#20: Explore The Tantric Path to Pleasure and Deeper Connection with Marco! 1:05:00

3M ago1:05:00

1:05:00

I am thrilled to share an exciting episode with you, where I dive deep into the transformative world of tantra with our amazing guest, Marco! In this episode, you will discover: How Marco found his path in tantra and what motivates him on this journey. A deeper understanding of what tantra truly is and why it can be a powerful avenue for personal g…

1
#19: Magnetisme mellom det Maskuline og Feminine med Eirik Skarholt 1:10:13

3M ago1:10:13

1:10:13

I ukens episode av "Tent på livet" er jeg utrolig stolt over å dele en inspirerende samtale med Eirik Skarholt. Eirik er en intuitiv forretningsstrateg, dialogfasilitator og dyktig energi- og kroppsarbeider, kjent for sin evne til å skape dype forbindelser og forståelse. Ikke minst er han en av de morsomste, mest lysende, trygge og maskuline mennen…

1
#233 Hvem dater de som går på BI? 25:54

3M ago25:54

25:54

BI stiller sterkt i denne ukens podkast. Tiril og Paul, som begge studerer på BI, mener at kjæreste-garantien fortsatt består. Er det sånn at BI-folk bare dater andre som studerer på BI? Kan de date noen som har yrker som ikke generer gode penger? For hva skjer om du har havnet til sengs med en Dragvoll-student som studerer kunst og kultur? Tiril o…

1
#18: Heal ditt mors sår med gjest Mai Camilla Munkejord 1:08:02

3M ago1:08:02

1:08:02

I denne episoden går vi dypt inn i mors sår. Traumer knyttet til din mor, her og nå, i generasjoner og det kollektive. Hvordan manifesterer disse sårene seg? Hvordan avdekke, og ikke minst, hvordan heale? En dyp, nærende og ikke minst healende samtale. I kjærlighet,Lila See omnystudio.com/listener for privacy information.…

1
#17: Gjør og forvent mindre, NYT mer i desember! 37:21

4M ago37:21

37:21

Velkommen til ukas episode hvor jeg ønsker å vise vei til en myk og deilig desember og høytid, uten for høye krav og forventninger. Du får konkrete tips til hvordan du kan: Bryte ut av mønstre som ikke føles bra for deg.Kommunisere tydelig, delegere oppgaver og sette smarte grenser.Reflektere over hva som virkelig betyr noe for deg, og hvordan du k…

1
#232 «Jakten på kjærligheten»-Eline er gjest 31:19

4M ago31:19

31:19

Eline fra «Jakten på kjærligheten» på TV 2 gjester ukens podkast. Hun datet Kåre fra Meråker. Hun valgte selv å forlate gården da hun forstod at han ønsket å velge annerledes. Men er hun singel og bitter? Marie kan på sin kant bli litt irritert når hun er på dating-apper og møter på menn som ønsker noe kortsiktig. Hun føler at hun må være fokusert …

1
#16: Den Mest Kraftfulle Veien til Varig Endring og Indre Overflod 41:55

4M ago41:55

41:55

Selvutvikling har lært meg at det kan være utfordrende å skape endring kun gjennom tanker eller affirmasjoner. Men når vi virkelig kommer i kontakt med kroppen på et dypere nivå, kan vi justere våre indre systeminnstillinger, omprogrammere oss selv og etablere nye nervebaner. Jeg snakker også om et ekstra aktuelt tema i juletiden – følelsen av enso…

1
#15: Derfor faster jeg ikke! (som en mann) 37:02

4M ago37:02

37:02

I denne episoden deler jeg mine erfaringer, tanker og kunnskap om hvorfor jeg har sluttet med tradisjonell fasting. Nå velger jeg å spise frokost hver dag, og jeg vil også vise deg hvordan du som kvinne kan faste smartere. I tillegg snakker jeg om flere temaer: November - måneden der naturen hviler. November - en måned som inviterer til mer mennesk…

1
#231 Hvordan date en med personlighetsforstyrrelse 27:34

4M ago27:34

27:34

Eirin (28) har en personlighetsforstyrrelse og deler åpenhjertig hvordan det er ha dette og samtidig forsøke å finne en partner for livet. Hvordan er det når overtenking og katastrofetanker er en del av hverdagen din, og du blir avvist av en du liker godt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#14: "Kjærlighetsinvestering: Bygg Dype Røtter for Livet" 48:28

4M ago48:28

48:28

Noen ting i livet er lurt å gjøre hver dag, som å pusse tennene. Dette holder tennene ved like, men stopper du å pusse, vil de forfalle. Når det gjelder nervesystemet, ser jeg på kjærligheten jeg investerer som dype røtter som gjør at jeg står stødigere og stødigere, samtidig som kapasiteten øker. Selv om helse i stor grad er ferskvare, kan du bygg…

1
#13: Kjærlighet Klikk & Latterkramper 41:18

4M ago41:18

41:18

Bli med meg på Nor Award for å feire Solusiss, som vant prisen for Årets Forfatter! Del 2 glass bobler med meg og hør om hva det "ga" og hva det krevde. Du er også hjertelig invitert til middag, hvor vi snakker om dating i steinalderen (sist jeg datet) versus dating i 2024. Hva er det viktigste å ha i bakhodet i en klikkverden der avvisning er like…

1
#230 Nå er det singeltreff som gjelder 23:08

5M ago23:08

23:08

Mange er lei av dating-apper og singeltreff er i vinden som aldri før, i alle fall i oslo. Der arrangeres det løpegrupper, gåturer, pubrunder og singelfester. Da er det vel på tide at også arrangeres i Trondheim. Singel & mingle arrangerte treff på Morsoms stue, og Marie sjekket stemningen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio…

1
#12: Forståelse av Syklus og Fruktbarhet med Siri Kalla 1:10:38

5M ago1:10:38

1:10:38

I denne episoden får vi besøk av Siri Kalla, en ekspert innen fertilitetsforståelse og syklushelse. Siri deler sin reise med å veilede hundrevis av individer mot en dypere forbindelse med sin kropp, syklus og helse. Vi utforsker kraften i å forstå egen syklus og hvordan kroppen kommuniserer gjennom ulike helseutfordringer, som endometriose og ferti…

1
#11: Reise fra kronisk syk til kronisk frisk! 44:16

5M ago44:16

44:16

Bli med meg på en reise fra kronisk syk til kronisk frisk – en reise som har forvandlet livet mitt. Hadde jeg lyttet til det som ble presentert som en sannhet og tatt rådene jeg fikk, ville jeg mest sannsynlig vært ufør i dag. Men jeg ville det annerledes, urkvinnen som hvisket i dypet av meg ville det annerledes. Jeg er stolt av og evig takknemlig…

1
#229 Singel mann svarer på hvorfor han ikke får ligge i dag 42:16

5M ago42:16

42:16

Magne (40) har vært med den norske versjonen av Naked Attraction. Han svarer på hvorfor han mener at dagens datingkultur er styrt av kvinner. Han selv synes det har blitt mye vanskeligere i dag enn nå, og han er ikke enig NTNU-professoren fra episode 228. Magne er rystet over at mange unge jenter forsøker å utnytte han for penger på date og over sn…

1
#10: Frigjør deg selv: Torbjørn, Kaja og Lila i samtale 58:18

5M ago58:18

58:18

I denne episoden får du en unik innsikt i: Kaja og Lilas personlige erfaringer med reisen mot å bli frigjorte kvinner og hva den har lært dem. Deres perspektiv på hva det faktisk betyr å være en frigjort kvinne i dagens samfunn. Barrierene som ofte hindrer kvinner i å uttrykke seg fritt og frigjøre seg fra samfunnets forventninger. Emosjonene som m…

1
#9: From "Pressure to Pleasure" 30:37

5M ago30:37

30:37

I denne episoden reflekterer jeg over vår rolle som foreldre og viktigheten av å ikke la frykten vår hindre barna i å leve sine liv. Som foreldre, men også som mentorer, coacher, partnere, ønsker vi å være til stede og legge til rette for vekst, utvikling og trygghet. Røttene må hver enkelt gro selv, og ingen kan gjøre endringer for deg. Ingen kan …

1
#228 NTNU-professoren svarer: Hvorfor får ikke menn ligge? 40:16

6M ago40:16

40:16

Programleder Marie tar turen opp til psykologisk institutt ved NTNU for å snakke Leif Edward Ottesen Kennair. Han er professor i personlighetspsykologi, og de snakker om dagens dating-kultur. Hvorfor er det noen menn som ikke får ligge i dag? Er det kvinnene sin skyld at vi får færre barn, og hvorfor er det mange som velger one night stand og situa…

1
#8: Kvinner fra Venus menn fra Mars 34:45

6M ago34:45

34:45

Kvinner og menn er ofte beskrevet som om de kommer fra forskjellige planeter – kvinner fra Venus og menn fra Mars. Vi har ulike hormonsystemer, forskjellige former for tiltrekning, og vi representerer to motpoler som dras mot hverandre som magneter. Eva symboliserer det feminine; hun er i kontakt med sitt hjerte, sin underbevissthet, og besitter en…

1
#7: Let´s talk about s.. 32:28

6M ago32:28

32:28

Har du noen gang sagt ja, selv om deler av deg ønsket å si nei?Har du noen gang gjort det på "feil" grunnlag, kanskje for å fylle et tomrom eller lindre en følelse? Nylig sa jeg NEI til en person som en del av meg virkelig ville ha sagt ja til. Etter hvert som jeg blir bedre kjent med meg selv, blir det stadig klarere at intimitet med en annen er n…

1
#227 Sexologen svarer på lytternes spørsmål 40:20

7M ago40:20

40:20

Sexolog og parterapeut Marthe fra Trøndelag gjester denne uken og tar for seg lytterne sine problemstillinger. Hvor vanlig er prestasjonsangst for menn i sengen, og hva gjør du når du kun klarer å få orgasme alene, men ikke med en partner? Hvilke metoder skal til for å nærme seg en ny partner etter overgrep? Og hva gjør det med deg å være singel ov…

1
#6: Hvordan håndtere store endringer i livet? 37:41

6M ago37:41

37:41

Den siste uken har tre menn, Noah, Linus og Bjørn, flyttet ut. Hvordan kan vi som foreldre stå stødig når "voksne" barn tar steget ut i livet på egen hånd? Hvordan kan vi støtte dem i denne prosessen uten at vår egen frykt og sorg får en negativ innvirkning på dem? En ting jeg har reflektert mye over, er om vi kvinner, spesielt når det gjelder våre…

1
#5: ALT BOR I DEG 33:59

6M ago33:59

33:59

Vi har alle perioder der vi føler oss sårbare. Selv som voksne lengter vi ofte etter at våre foreldre skal se oss og være der for oss. Samtidig ønsker vi å føle oss trygge og elsket av en partner. En viktig innsikt jeg har fått de siste årene, er at jeg først og fremst må lære å se og ta vare på meg selv. Hvis jeg venter på at noen skal redde meg e…

1
#226 Alene på Sri Lanka og Maldivene 37:58

7M ago37:58

37:58

Hva gjør det med deg når du reiser alene og skal være borte fra Norge i 30 dager? Marie hadde planen klar, hun skulle backpacke rundt i Sri Lanka i 14 dager og så delta på en gruppetur de siste 14 dagene i Sri lanka og Maldivene. I episoden forteller hun hvordan det gikk og hvilke mennesker hun møtte underveis. Utfordringer, vennskap, nye kulturer …

1
#4: Hvordan stå stødig og fortsette å ekspandere når livet ikke føles som en fest? 46:09

7M ago46:09

46:09

Her kommer en oppdatering fra mine dager på Portal of Grace, samt tiden etter jeg kom hjem, som har vært svært intense... Jeg snakker om: Kraftig manifestasjon Integrering; like viktig som selve "arbeidet" Hvordan stå stødig når livet ikke er en fest Indre union Maskuline og feminine sår Relasjoner Jeg vil også svare på et spørsmål fra en av oss: K…

1
#3: Live podcast fra La Seu i Palma: Livets kompleksitet og indre reise. 37:03

7M ago37:03

37:03

Denne episoden spiller jeg inn utenfor en beyond vakker katedral La Seu i Palma. Etter en joggetur satt jeg meg ned på en stein ved vannet og La Seu og kanaliserte denne episoden, null notater, null forberedelser. Just me and you, for meg, for deg, for oss. I denne episoden deler jeg tanker om: Forbindelsen mellom tarmen og hjernen. Fem matvarer je…

1
#225 Frykten for å ende opp alene 40:36

7M ago40:36

40:36

Marie er på besøk hos Hanna (30) i Oslo. Hanna og Marie har kjent hverandre gjennom Instagram i over to år, men møttes for første gang i juni på Singelfestivalen 2024. De sitter hjemme i stua til Hanna og snakker om frykten for å ende opp alene. Begge ønsker å finne en kjæreste de kan bli gamle med. Hvorfor har det ikke skjedd? Har de blitt sære og…

1
#2: Løvemamma brøler og gråter 45:17

7M ago45:17

45:17

De siste årene har jeg brukt mye tid på å akseptere erfaringene fra fortiden og forstå at jeg ikke kan endre det som har vært. Det jeg derimot kan gjøre, er å ta med meg lærdommen fra disse opplevelsene og, ikke minst, tilgi meg selv. I denne episoden reflekterer jeg over hva jeg ville ha gjort annerledes hvis jeg ble gravid igjen. Hvordan ville je…

1
#1: Gå BEYOND, vær TENT PÅ LIVET 38:31

8M ago38:31

38:31

Podcasten har fått nytt navn, en ny æra er her. I denne podcasten tar jeg deg med BEYOND. Gjør deg klar til å vekk sansene og hun/han som bor i deg. Åpne opp for mer tilstedeværelse, kjærlighet & nytelse. BLI TENT PÅ LIVET. Hva skjedde? I denne episoden var det som et hurtigtog ble kanalisert gjennom meg. Jeg snakker om: "Velferds" Norge på ville v…

Podcaster verdt å lytte til

Leil Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide