Med barn i huset, er gode, lange samtaler en sjeldenhet. De dype tankene, latterkrampene med andre voksne, diskusjonene om oppdragelse, parforhold, og livet generelt hører med til unntakene. Har du savnet å lytte til en podcast som tar opp refleksjoner og dagligdagse gleder og utfordringer for oss med skolebarn? Trenger du et pusterom mellom lekser, aktiviteter og gjøremål? Trine og Marte diskuterer og forsøker å løse små og store verdensproblemer, alene eller med gjester. Bli med i samtalen ...
…
continue reading
Velkommen til Det lille pusterommet! Bli med coach Maren Kvalvaag-Toven når hun hjelper deg til en hverdag med mindre stress og mer tilstedeværelse. Gjennom å dele tips, verktøy og intervjue gjester vil du få inspirasjon og kunnskap som hjelper deg til å skape en hverdag med mer ro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
I podcasten BabyBoom følger vi Jamina Iversen og Samantha Skogrand på reisen som gravide og småbarnsmødre. Selv om de følger hverandre tett, har kontrasten og de ulike erfaringene knyttet til graviditet og barseltid dem imellom vært stor. Podcasten er blanding av det nære og ærlige, og det lette og morsomme. Jentene har snakket om forandringer i kroppen, redsler, gleder og fødsel.
…
continue reading
M
Mammaliv – Et hverdagssirkus

1
141- Neste(n) sommer og nestingsyndrom
35:31
35:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
35:31
Trine og Marte er klare for sommer og etterlyser systemer for en enklere hverdag. Nesten litt nestingsymptomer...men uro deg ikke.
…
continue reading
Vanskelig å slappe av? Det er helt normalt å oppleve at det er vanskelig å slappe av eller hvile når du er stressa. Og i denne episoden vil jeg dele hvorfor det er sånn, slik at du kanskje kan møte det på en litt annen måte? Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coach…
…
continue reading
Siw Bjørkås mestret lederjobben sin i oljebransjen, men skammet seg over måten hun snakket til barna på. Dette gikk utover selvbildet og relasjonen til barna. Da hun oppdaget hvordan hun kunne selv kunne endre hvordan hun snakket og måten hun ba om unnskyldning på, ble alt bedre. Nå veileder hun andre til foreldre til hvordan de kan kommunisere med…
…
continue reading
Det har vært en festfylt uke med konfirmasjon og 17.mai. Hva skjedde egentlig med bunadene? Marte deler sine beste råd for en vellykket konformasjon.
…
continue reading
D
Det lille pusterommet


1
Høysensitiv på på fest- og helligdager
18:19
18:19
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
18:19
Denne episoden deler litt bak fasaden om hvordan det er å være høysensitiv på fest- og helligdager. Enten om du kjenner deg igjen i å være høysensitiv, kjenner andre som er det, eller dette er helt ukjent for deg, håper jeg du kan ha nytte av denne åpne og ærlige episoden. Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlill…
…
continue reading
D
Det lille pusterommet


1
3 tips for å unngå å sammenligne deg med andre
13:41
13:41
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
13:41
Sammenligner du deg mye med andre? I ukas episode deler jeg 3 effektive tips for hvordan du kan slutte å sammenligne deg med andre og dermed redusere stress. Håper du har nytte av tipsene! Bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Bli med i online…
…
continue reading
Trine har nok en gang funnet en artikkel som gir oss god innsikt i tips for hann-og hun katter i disse vår-tider.
…
continue reading
Visste du at nestepust bl.a. kan forebygge og dempe stresse, bedre søvn? I denne ukas episode deler gjest Irina Lee hvordan du enkelt bl.a. kan redusere stress og sove bedre ved å puste mer gjennom nesen. Du får enkle tips og verktøy, som gjør at du kan kjenne på denne effekten mens du lytter til episoden. Denne episoden vil du lytte til, du kommer…
…
continue reading
Trine og Marte beveger seg inn i politisk ukorrekthet og snakker om slanking! Kommer sommerkroppen på plass, og er det noen sjanse for at bunaden kommer til å passe til 17.mai??
…
continue reading
D
Det lille pusterommet


1
Planlegging som skaper stress vs. planlegging som demper stress
14:40
14:40
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
14:40
Er du en planlegger? I denne episoden deler jeg hvordan jeg gikk fra en planleggingsjunkie til å ta ting mer på sparket og hvordan dette har redusert mitt stressnivå. Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Bli med i online-fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan…
…
continue reading
M
Mammaliv – Et hverdagssirkus

1
128 - konfirmasjon, høye skuldre og tomme lommebøker
34:36
34:36
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
34:36
Konfirmasjon nærmer seg, og Trine og Marte diskuterer kostnader. For er det egentlig så lett å lage en billig fest?
…
continue reading
Denne uka feirer jeg 8 år som mamma. Hvert år, når barna mine har bursdag, så reflekterer jeg over alt som har skjedd på disse årene og denne uka deler jeg noe av alt det mammalivet har lært meg. PS: denne episoden kan passe for deg, uavhengig om du er mamma eller ikke. --------------------------------------------------------- Om du ønsker gratis h…
…
continue reading
B
BabyBoom


1
PROMO: Positivista - mammalivets opp- og nedturer
7:23
7:23
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
7:23
Merete Gamst - bedre kjent som Positivista på Instagram - har startet podkast hvor hun flere ganger ukentlig deler tanker og hendelser fra livet som småbarnsmor. Her får du en smakebit.Du finner Positivista på podplay.no og i denne appen du bruker akkurat nå.
…
continue reading
Trine og Marte har funnet en oversikt over syv feil foreldre gjør og diskuterer hvor mange av de det kan hukes av på. Og det er ganske mange...
…
continue reading
Maria Carlsson er holistisk livscoach, forfatter og veldig opptatt av hvordan du kan komme mer i kontakt med deg selv gjennom bl.a. egenkjærlighet. Før hun ble mamma, så hun verdien i å vise seg selv mer egenkjærlighet. Dette tok hun med seg videre inn i mammalivet og brenner nå for å hjelpe andre kvinner til vise seg selv mer egenkjærlighet i alle…
…
continue reading
Marte har tatt et siste farvel, og det har preget ukene før og under påske. Ellers er Trine og Marte klare for nye utfordringer...blir det noe av mon tro?
…
continue reading
D
Det lille pusterommet


1
Finn roen med den feminine energien inni deg!
14:49
14:49
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
14:49
Selv om jeg snakker mye om hvile, balanse og egentid, så har de siste månedene satt meg litt på prøve. Det har påvirket meg og gjort meg sliten. Jeg har vært mer i den maskuline energien med å produsere og utnytte tiden godt nok. Dette har gjort at jeg har blitt mer sliten og frynsete enn det som er godt for meg. I ukas episode deler jeg noen av mi…
…
continue reading
Som jeg har nevnt tidligere, jobber jeg med Enneagrammet i coachingen. Enneagrammet endret mitt liv da jeg var utbrent og jeg ser at kundene mine opplever det samme. I denne episoden vil jeg snakke litt om hva som kan være med å skape stress i de tre ulike sentrene i Enneagrammet. Hvert mønster vil ha ulike former for stress og temaer de trenger å …
…
continue reading
Trine og Marte har vært på jentetur på hver sin kant og kommer hjem med fulladet batteri. Samtidig er de litt urolige for hormoner og ungdommer med hodet på vei inn i ungdomstiden.
…
continue reading
Trine og Marte diskuterer hvordan bygge robusthet og hvordan vi kan hjelpe barna til å bli robuste. De slår et slag for middelmådighet og evnen til å være midt på treet.
…
continue reading
For noen fører stress over tid til en sykemelding, enten for en kortere eller en lengre periode. Og veldig mange opplever dette flere ganger. Jeg har møtt mange i den situasjonen. I ukas episode deler jeg hva som gjør at en sykemelding ikke alltid er tilstrekkelig for å bli frisk, eller finne veien videre Bli med i online-fellesskapet Pusterommet h…
…
continue reading
Hvordan snakker man med barna om sorg, og hvor går grensen for åpenhet om triste ting. Marte står i en tung prosess og deler av sin erfaring.
…
continue reading
Har du tenkt over hvordan tilbakemeldingene du gir til deg selv dag etter dag påvirker deg? I denne episoden snakker vi om hvordan selvfølelsen din kan påvirke deg og hvordan du kan forholde deg til stemmen du har inni deg på en litt annen måte. Her kan du laste ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse, som jeg nevner i episoden: https://www.d…
…
continue reading
D
Det lille pusterommet


1
Tips til deg som syns det er vanskelig å vise sårbarhet
14:32
14:32
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
14:32
Syns du det er vanskelig å vise sårbarhet, åpne opp og vise mer av hva som skjer inni deg? Da kan denne episoden kanskje gi deg noen tips til hvordan du kan hjelpe deg selv gjennom dette. Det kan være mange grunner til at det er vanskelig å vise mer sårbarhet. Jeg ser hos mine coachingkunder at de som jobber seg gjennom dette og våger å slippe andr…
…
continue reading
M
Mammaliv – Et hverdagssirkus

1
122 - Vinterferie, snø og forventninger
31:20
31:20
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
31:20
Trine og Marte har vinterferie og jobber med å finne feriefølelsen. Men midt i det står uoppfylte forventninger og litt for mye demokrati.
…
continue reading
D
Det lille pusterommet


1
Hvordan rette fokuset mer mot dine behov?
12:23
12:23
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
12:23
For et par uker siden delte jeg et innlegg på Instagram, der jeg oppfordret til å rette fokuset litt innover og lytte til hva du trenger for å ha det bra. Jeg fikk veldig mange tilbakemeldinger på hvor vanskelig dette var og det inspirerte meg til å lage denne episoden. Jeg deler noen tanker om hvorfor det kan være vanskelig å rette fokuset mot deg…
…
continue reading
Ikke bare kan vi legge bort refleksene, vi har også bedre konsentrasjon enn gullfisk – og det er jo godt nytt.
…
continue reading
Jeg leste nylig en artikkel so provoserte meg og i denne episoden deler jeg hvorfor. Bli med i fellesskapet Pusterommet her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en s…
…
continue reading
Hvor viktig er egentlig vår oppdragelse for barnas suksess i livet? Er vi home free?
…
continue reading
D
Det lille pusterommet


1
Slutt med dette ordet og kjenn forskjellen!
8:36
8:36
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
8:36
Vi bruker noen ord i dagligtalen, som jeg tror kan være med på å skape mer stress og fokus på prestasjon. I denne ukas episode deler jeg ett ord, som jeg tror vi godt kan bruke mindre og samtidig kjenne på mer ro og følelsen av å være god nok. Er du enig med meg i at dette ordet kan skape mer stress og press? NYHET: Bli med i "Pusterommet" - et onl…
…
continue reading
M
Mammaliv – Et hverdagssirkus

1
119 - Mobilhotell og selverkjennelsens tid
38:04
38:04
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
38:04
Trine har kjent på mestring og møtt sin store frykt mens Marte har drevet med selvransakelse. Sammen erkjenner de at de har et lite stykke å gå på å være gode rollemodeller. Men klarer de å legge en plan – og følge den??
…
continue reading
Hver uke får jeg meldinger og e-poster med spennende spørsmål. Jeg elsker å svare på det dere lurer på, så i denne episoden svarer jeg på tre av de vanligste spørsmålene som jeg får. NYHET: Bli med i "Pusterommet" - et online fellesskap der du får frihet til å være deg selv, ta i mot inspirasjon og et pusterom i hverdagen: https://www.detlillepuste…
…
continue reading
Marte har skjønt at hun må jobbe med viljestyrken og her er alle råd dyre....eller ubrukelige. For klarer vi egentlig å lære oss disiplin?
…
continue reading
Jeg ville ikke ha vært erfaringen med å bli utbrent foruten. Det har lært meg enormt mye om meg selv. Samtidig er det den tøffeste perioden i mitt liv og i ukas episode deler jeg noe av det tøffeste med å bli utbrent. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, best…
…
continue reading
M
Mammaliv – Et hverdagssirkus

1
117 - Bedre enn før og konseptet overnatting
40:51
40:51
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
40:51
Trine og Marte prøver å løse en utfordring fra en lytter som leder oss til om vi er bedre foreldre enn våre egne?
…
continue reading
Gjør du som du alltid har gjort fordi det virker lettest for deg? Men har du tenkt over at det kan være nettopp din autopilot som gjør det sliten og stressa? I denne episoden deler jeg mine beste tips til hvordan du kan gå mot din autopilot og dermed også redusere stress. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva…
…
continue reading
Trine og Marte evaluerer arbeidet med mål for året. Har de klart å holde på planene – eller sliter de med å komme i gang? Og Trine er stressa for at Marte ikke har begynt å planlegge konfirmasjon. Og skal man da drikke eller ikke drikke? Det er det store spørsmålet.
…
continue reading
D
Det lille pusterommet


1
Dette skulle jeg ønske jeg visste for 4 år siden
21:46
21:46
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
21:46
Det er ikke tvil om at min erfaring som utbrent har forandret meg for alltid. Når jeg ser tilbake på denne perioden i livet mitt, er det mye jeg gjerne skulle ha visst og forstått tidligere, som kunne ha hjulpet meg og kanskje forebygget at jeg ble utbrent. I ukas episode deler jeg noen av de mange tingene jeg gjerne skulle ha visst tidligere. Er d…
…
continue reading
M
Mammaliv – Et hverdagssirkus

1
115 - Nytt år og gamle nyttårsforsetter
40:49
40:49
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
40:49
Trine og Marte oppsummerer de beste lærdommene fra juleferien og diskuterer om det er verdt å ha mål og nyttårsforsetter. For hjelper det egentlig eller er det bare mål som holder i januar før de går i glemmeboka? For hva skal egentlig til for å holde på de gode vanene vi lengter etter i desember.
…
continue reading
D
Det lille pusterommet


1
BONUS: Om en ny og viktig brikke i mitt puslespill
15:04
15:04
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
15:04
Jeg har lenge kjent på egen kropp hvordan den fysiske og psykiske helsa henger sammen. I denne ukas bonusepisode deler jeg litt om hvorfor jeg har valgt å bli distributør av frønæringen fra Rain International. Det er så meningsfult å se hvordan kundene mine har glede av disse unike produktene og at flere og flere ønsker å starte opp som distributør…
…
continue reading
Takknemlighet er et av mine favorittverktøy i hverdagen. Takknemlighet hjelper meg til å ha fokus på her og nå, roe ned jaget ettter mer og til å oppdage enda nye ting jeg kan være takknemlig for. I denne episoden deler jeg noen av de mange tingene som jeg er takknemlig for når jeg ser tilbake på 2022. Både privat og i jobben min. Er du nysgjerrig …
…
continue reading
D
Det lille pusterommet


1
Hvorfor og hvordan bruker jeg Enneagrammet?
12:22
12:22
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
12:22
Forrige uke var jeg på et gründer-event med 65 kvinnelige gründere. En av mine fine kollegaer spurte meg: "Hvordan er det egentlig du jobber?" Jeg snakket på inn og utpust og det sto ikke på engasjementet. Hun sa til meg etterpå: "Dette må du jo dele mer om!" Så her kommer en egen episode der jeg forteller om hvorfor og hvordan jeg bruker Enneagram…
…
continue reading
…
continue reading
Går det an å ha masse stress på innsiden, uten at det synes på utsiden? Selv om alt ser bra ut på utsiden, kan situasjonen være en helt annen på innsiden. I denne episoden deler jeg mine tanker om hva som skal til for at innsiden og utsiden skal matche hverandre bedre og at du dermed demper stress. Her kan du laste ned meditasjonen for en styrket s…
…
continue reading
Trine og Marte har brukt de siste ukene på å oppdatere seg på ungdomsskole pensum og i uken episode diskuterer de hva vi foreldre kan lære av fenriker og boksetrenere.
…
continue reading
Trenger desember å være stress, eller kan vi finne ro midt i årets travleste måned? I denne episoden deler jeg tre tips til hvordan du kan kjenne på mer ro i desember. Alle disse tipsene minner jeg meg selv om hvert år og de gjør at jeg går jula i møte med senkede skuldre. Og så klart kan disse tipsene også overføres til hverdagen ellers også! Er d…
…
continue reading
B
BabyBoom


1
Seperasjonsangst, barnevakt og trassalderen
24:22
24:22
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
24:22
Det er ikke alltid like lett å levere i barnehagen, dusje, gå på do eller få gjort noe som helst når barnet har separasjonsangst, og hvordan takler man trassalderen på best mulig måte?
…
continue reading