Beste Marena podcaster (2024)

1
Hvordan prioritere mer av det som er bra for deg 47:17

5h ago47:17

47:17

Har du forsøkt å skape endringer, som du vet er bra for deg, men så ender du opp med å sabotere for deg selv? I denne episoden deler PT og mentaltrener Gøril Nilsen sine beste tips til hvordan du kan skape varige endringer gjennom å ta tak i det som setter begrensninger og som hindrer deg i å gjøre mer av det du egentlig trenger. Du finner Gøril he…

1
Kunstig intelligens: En trussel mot nasjonal sikkerhet 1:00:09

24h ago1:00:09

1:00:09

Vi lever i en tid hvor truslene er større enn på lenge, og risikoene mer åpenbare enn noensinne. I dagens samfunn omfavner vi kunstig intelligens og den omfattende tilgjengeligheten av data, både personlig og offentlig. Samtidig eksponerer vi oss for økende sikkerhetstrusler. Selv tilsynelatende harmløs informasjon som kartdata, ansattelister og tr…

1
Tips for en god sommerferie! 14:54

3d ago14:54

14:54

Ferie kan være både en fin og litt krevende tid for deg som er utbrent. I denne episoden deler jeg mine beste tips til hvordan du kan ta vare på deg selv i sommerferien. Les mer om Minikurs i meditasjon her: https://www.detlillepusterommet.no/meditasjon Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/ Følg meg på Face…

1
Stanford KI-indeks: Trender og Transformasjoner i KI-landskapet 16:42

7d ago16:42

16:42

I denne episoden utforsker vi de nyeste funnene fra Stanford KI-indeksrapporten. Vi dykker ned i de mest fremtredende trendene innen kunstig intelligens. Blant amerikanerne tror to tredjedeler at kunstig intelligens vil påvirke deres liv de neste fem årene, men bare litt over halvparten er bekymret for utviklingen. Samtidig investeres det, ikke ove…

1
Björgs glede 38:48

12d ago38:48

38:48

"Glede er en holdning", sier kunstner, forfatter, foredragsholder og inspirator Bjørg Thorhallsdottir. Hennes egne traumer med overgrep og at hun ble enke i ung alder gjorde at hun hadde det vanskelig lenge. Men så fant hun ut hva som kunne gi henne mer glede og nå deler hun sine tips med deg i denne episoden av Det lille pusterommet. Du finner bok…

1
Når livet smeller 10:47

18d ago10:47

10:47

Denne episoden tar deg med litt bak fasaden, etter at livet skjedde og jeg måtte trekke meg litt tilbake. Det har vært en krevende periode for meg privat og jeg forteller litt om hva jeg gjør når hverdagen blir ekstra krevende. Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/ Følg meg på Facebook her: https://www.face…

1
Sesongavslutning 1:02:04

18d ago1:02:04

1:02:04

Det er tid for sesongavslutning, og i dag tar vi opp igjen tråden fra vår første episode og de forskjellige tingene vi sa vi kom til å følge særlig med på dette halvåret. Det blir blant annet oppdateringer fra valget i Sør-Afrika og "valget" i Tsjad, et lite comeback fra jihadistene i Mosambik, og en aldri så liten utblåsing om den ekstremt mangelf…

1
Bør vi slette Facebook? 24:31

23d ago24:31

24:31

Maren og Morten tar for seg Metas siste oppdatering av retningslinjene for bruk av brukerdata. Meta, som eier Facebook og Instagram, skal begynne å trene KI-modeller med brukernes bilder og innlegg. Samtidig er det vanskelig for brukerne å reservere seg mot denne praksisen. Muligheten til å trekke tilbake samtykke eller slette data effektivt er beg…

1
Fra ytrestyrt til indrestyrt 11:35

26d ago11:35

11:35

Denne episoden er til deg som er flink pike, som sammenligner deg mye med andre, fokuserer på hva andre mener om deg og som aldri føler deg bra nok. Når du har mye fokus på alt og alle rundt deg, er det lett å miste deg selv og ikke ta valg som er gode for deg. Uavhengig av hva andre muligens måtte mene om det. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan h…

1
Råd som ikke funker når du er utbrent 16:36

1M ago16:36

16:36

Du har sikkert fått mange råd om hva du bør og ikke bør gjøre når du er utbrent og stressa. De er alle sagt i beste mening, helt sikkert, men det er langt fra alle råd som funker. I denne episoden deler jeg noen av de rådene som ikke funker, hvorfor de ikke funker og hva du heller bør gjøre om du vil komme deg ut av stress og utbrenthet en gang for…

1
Tips til deg som lever med en utbrent 13:09

1M ago13:09

13:09

Å leve sammen med en som er utbrent kan være vanskelig. Hvis du ikke selv har kjent på hva det vil si å møte veggen, er det utfordrende å vite hva som faktisk kan være til hjelp. I denne ukas episode deler jeg mine beste tips til hva du kan gjøre, slik at du kan støtte og bidra til at den utbrente får det så bra som mulig. Denne episoden er fin å d…

1
Sør-Afrika 1994: Del 3 58:12

1M ago58:12

58:12

I denne tredje og siste delen av vår miniserie om Sør-Afrika handler det om valget som skal avholdes onsdag 29. mai. Dette valget, som finner sted 30 år etter Sør-Afrikas første demokratiske valg, er særlig spennende å følge med på ettersom det statsbærende partiet ANC, som har ledet landet siden 1994, for første gang risikerer å miste sitt rene fl…

1
Tvillingkrisen 1:08:41

1M ago1:08:41

1:08:41

Maren er tilbake i studio etter en måned i Sør-Sudan. Tema for ukas episode er tvillingkrisen som har forplantet seg fra krigsherjede Sudan til landets lillebror i sør. Første del av episoden dreier seg om den farlige flukten fra Sudan og forholdene som møter flyktningene som ankommer Sør-Sudan, der vi får høre sterke beretninger fra noen av flyktn…

1
Hva er mulig for deg å få til? 13:03

1M ago13:03

13:03

Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/ Følg meg på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og…

1
Fra ChatGPT til Gemini: Navigering i chatbot-universets mangfold 52:23

1M ago52:23

52:23

Morten og Maren tar et dypdykk i den digitale havet av chatbots vi navigerer i i 2024. Her redefinerer avanserte digitale språkmodellene som ChatGPT, Claude, Microsoft Copilot, Google Gemini, Perplexity og Mistral både arbeidsflyt og innholdsskaping. ChatGPT fra OpenAI utmerker seg med enestående språkforståelse, kodegenerering og en -bildegenerato…

1
Hvordan skape en hverdag med mer mening? 16:52

2M ago16:52

16:52

Savner du mening i hverdagen, øker sjansen for å bli utbrent. Hvordan dette henger sammen og hvordan du kan kjenne på mer mening i hverdagen din, er temaet for denne podcastepisoden. Vil du vite mer om businessmuligheten jeg forteller om i denne episoden, kan du klikke her: https://www.detlillepusterommet.no/fronaeringen Følg meg videre på Instagra…

1
Er du avhengig av stress? 7:16

2M ago7:16

7:16

Går det an å bli avhengig av stress? Mitt svar er ja og i denne episoden forklarer hva jeg mener med det. Bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/ Følg meg på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du s…

1
Brennpunkt Etiopia 1:12:34

2M ago1:12:34

1:12:34

Maren er fortsatt på tur, og Bjørnar har derfor hyret en supervikar. Podkastens aller første gjest er Bjørnars kollega ved Oslo Nye Høyskole, professor Kjetil Tronvoll. Kjetil er en internasjonal autoritet på etiopisk politikk, og kom nylig hjem fra sin nyeste Etiopia-tur. I episoden tar vi blant annet for oss Etiopias skjøre fredsprosess etter den…

1
Hva gjør prøving med parforholdet? 22:40

2M ago22:40

22:40

Sex og nærhet er viktig når man prøver å bli gravid. Blir dette ekstra betydningsfullt, eller kan timing i forhold til eggløsning være med på å ødelegge noe av det fine man har sammen? Babyverdens journalist, Janet Molde Hollund, snakker med psykologspesialist og spesialist i klinisk sexologi, Atle Austad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for…

1
Hvorfor blir du utbrent igjen? 13:13

2M ago13:13

13:13

Dersom du er en av de mange som har blitt utbrent flere ganger, eller du ønsker å forebygge at dette skjer, er denne episoden til deg. Dessverre opplever mange å møte veggen flere ganger. Dette til tross for å ha fått hjelp og kunnskap om hvordan de skal roe ned og stresse mindre. For meg er det ikke rart at dette skjer. Det har sin naturlige forkl…

1
Sør-Afrika 1994: Del 2 1:03:02

2M ago1:03:02

1:03:02

Det er dags for del 2 av vår miniserie om Sør-Afrika, og i denne episoden handler det om Sør-Afrikas nyere historie og de fem presidentene som har ledet landet siden 1994. I episoden tar Maren oss fra ikonet Nelson Mandela til ryddegutten Cyril Ramaphosa, via drømmeren Thabo Mbeki, pauseinnslaget Kgalema Motlanthe og Sør-Afrikas svar på Trond Giske…

1
Tabutemaer hos en utbrent 14:01

2M ago14:01

14:01

Hva tenker du når du hører ordet utbrent? Kanskje ser du for deg en som har lite energi eller som ikke jobber. I denne episoden at Det lille pusterommet snakker jeg om noe av de mer tabubelagte sidene ved å være utbrent. Kjenner du deg igjen i noen av dem? Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/ Følg meg på F…

1
Sør-Afrika 1994: Del 1 1:04:18

2M ago1:04:18

1:04:18

Det er endelig tid for vår andre serie - og andre 30-årsmarkering - av året, nemlig om Sør-Afrikas vei til frihet, og landets første demokratiske valg i 1994. I denne første episoden diskuterer Bjørnar og Maren framveksten av Apartheid, og bevegelsene som til slutt skulle tvinge systemet i kne. Dette er den første av totalt tre episoder. Neste epis…

1
Når helsevesenet ikke er godt nok 20:15

3M ago20:15

20:15

Vi er vant til å høre at Norge er verdens beste land å bo i. Vi har gratis helsehjelp og alle får det samme tilbudet fra det offentlige helsevesenet. Allikevel tenker jeg det må være rom for å snakke om utfordringene helsevesenet har og hvordan det kan oppleves å være pasient når ikke alt går på skinner. I denne episoden deler jeg noen av de utford…

1
Ett år med krig i Sudan 1:11:00

3M ago1:11:00

1:11:00

Millioner er på flukt, landet står midt i verdens verste humanitære krise, titalls tusener er drept, sult blir brukt som våpen, og det snakkes om et mulig pågående folkemord. Ukens episode handler om krigen i Sudan, som straks har vart ett år - en krig som ikke er "glemt," men som omverden har valgt å ignorere. Hosted on Acast. See acast.com/privac…

1
Hva er du egentlig sulten på? 49:05

3M ago49:05

49:05

Torun Ytrehus var profesjonell basketballspiller og ble sett på som en som fikset alt. Men sannheten var en helt annen. Når hun var alene overspiste hun og hun hadde et vanskelig forhold til mat og kropp. Nå hjelper Torunn andre kvinner til å få et naturlig og godt forhold til seg selv og maten de spiser. I denne episoden deler Torunn litt av sin h…

1
Hva er forskjellen på sliten og utbrent? 9:12

3M ago9:12

9:12

Det finnes ingen definisjon på hva det vil si å være utbrent og i Norge er ikke dette en diagnose i helsevesenet. Jeg hører at ordet utbrent til tider blir brukt litt for lettvint, kanskje når noen egentlig mener at de er slitne. I denne podcastepisoden deler jeg mine tanker om hva som er forskjellen på å være sliten og å være utbrent. Les mer om c…

1
Generell Kunstig Intelligens – Nærmere enn du tror 49:59

3M ago49:59

49:59

I en tid der grensene mellom vitenskap og science fiction stadig viskes ut, står vi nå ved dørstokken til en ny æra: Generell kunstig intelligens - AGI. Morten og Maren diskuterer et fremtidsbilde hvor intelligens transcenderer de biologiske begrensningene til menneskehjernen, et panorama av muligheter der maskiner kan lære og skape på et nivå som …

1
En ny kald krig i Afrika? 1:07:48

3M ago1:07:48

1:07:48

De siste årene har et kald krig-narrativ bredt om seg innen internasjonal dekning av Afrika, med storpolitiske rifter mellom USA og Kina, og Russland og Frankrike (avhengig av hvem du spør). Til tross for dets store utbredelse, kritiserer vi i denne episoden narrativet som en grov forenkling både av den "originale" kalde krigen i Afrika, og av stat…

1
Hvorfor møtte du veggen? 12:38

3M ago12:38

12:38

Veldig mange definisjoner på utbrenthet handler om jobb og for stor stressbelastning på arbeidsplassen. Jeg syns ikke dette er en god nok definisjon og i denne episoden deler jeg hvorfor. Stress og utbrenthet handler ofte om mye mer enn hvordan du har det på jobben. Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/ Føl…

1
Rwanda 1994 - Del 3 1:20:36

3M ago1:20:36

1:20:36

Den siste episoden i vår miniserie om folkemordet i Rwanda ser på de lengre linjene fra 1994 til i dag. Hvordan påvirket den katastrofale internasjonale passiviteten i 1994 FNs senere arbeid for å forebygge "et nytt Rwanda"? Hva mener vi med at folkemordets arv lever videre i DR Kongo den dag i dag? Og hva er egentlig status i Rwanda, 30 år etter f…

1
Når penger blir stress - hvordan bli rik på ett år 43:49

4M ago43:49

43:49

Marie Olaussen hadde en godt betalt jobb som journalist og burde ha kontroll på økonomien sin. Det hadde hun ikke. I 2019 nådde hun bunnpunktet da hun ikke hadde penger til å betale EU-kontrollen på bilen sin, selv om det var lønningsdag. Marie deler hvordan hun fikk oversikt over økonomien sin og dermed reduserte stress og skapte en hverdag der hu…

1
Rwanda 1994 - Del 2 1:27:44

4M ago1:27:44

1:27:44

I del 2 av vår miniserie om folkemordet i Rwanda har vi nå kommet til folkemordets utbrudd i april 1994. Episodens første halvdel går gjennom det 100 dager lange blodbadet og det sammensatte bildet tegnet av 30 år med forskning på folkemordet. Her går vi også gjennom den fryktelig mangelfulle internasjonale responsen, før vi i del to ser på det min…

1
Når er du frisk fra utbrenthet? 13:25

4M ago13:25

13:25

De aller fleste jeg følger opp 1-1 i coaching lurer på hvor lang tid det vil ta før de blir friske. Noen har forsøkt andre former for hjelp tidligere, andre har forsøkt på egen hånd. Felles for dem alle er at de skulle ønske de var friske og at det gikk fort. I denne episoden deler jeg miner tanker om når du har blitt frisk fra utbrenthet og hvilke…

1
Gemini vs ChatGPT: KI-konkurransen tilspisser seg 35:29

4M ago35:29

35:29

I kappløpet om å dominere kunstig intelligellenslandskapet, står de to teknologigigantene, ChatGPT og Gemini, ansikt til ansikt. Med den nylige lanseringen av Gemini Advance og den oppgraderte ChatGPT+, har spenningen nådd nye høyder. I denne episoden tar vi for seg det intense rivaliseringen mellom disse to AI-titanene, med en analyse av deres uni…

1
Rwanda 1994 - Del 1 1:07:50

4M ago1:07:50

1:07:50

30 år har gått siden folkemordet i Rwanda, da mellom 500 000 og 800 000 rwandere - den store majoriteten av dem tutsier, men også mange moderate hutuer - ble drept i løpet av 100 dager. Ukas episode er den første av tre i vår nye miniserie om folkemordet. I del 1 av serien tar vi for oss bakteppet og opptakten frem mot de skjebnesvangre månedene i …

1
Det tredje skiftet 11:33

4M ago11:33

11:33

Hvem tar seg av logistikken, planleggingen, avtalene og kommunikasjonen med andre hjemme hos dere? I denne episoden snakker jeg om det tredje skiftet; hva det er, hvem som har ansvaret for det og ikke minst hva du kan gjøre om du kjenner at dette i all hovedsak ligger på dine skuldre. Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/mare…

1
Sora: Fremtiden for filmproduksjon 42:49

4M ago42:49

42:49

Igjen har kunstig intelligens skapt bølger verden over, denne gang med SORA fra OpenAI. I podcasten vår tar vi for oss SORAs revolusjonerende teknologier, fra dens utrolige evner til å tolke og transformere videoer på måter som tidligere var utenfor vår forestillingsevne, til dens potensial for å revolusjonere alt fra underholdningsindustrien til u…

1
AUs hodebry 52:29

4M ago52:29

52:29

Den afrikanske union har nylig møttes i Addis Abeba, og har i disse dager en hel del utfordringer og kriser å holde styr på. I denne episoden introduserer vi kort AUs opphav og formål, før vi tar for oss litt av hodebryet organisasjonen står overfor i tiden fremover, inkludert valgsurr i Senegal, ECOWAS i oppløsning, et avgjørende år for Sør-Sudan,…

1
Feminin flyt 43:38

4M ago43:38

43:38

Iselin Larsen har lang fartstid fra næringslivet og elsket høyt tempo og fokus på prestasjon. Da hun valgte å hoppe av denne karusellen og starte for seg selv merket hun at hun fortsatte med det samme fokuset og den maskuline energien. Først da hun ble kjent med sine feminine sider og fant balansen mellom det feminine og det maskuline, knakk hun ko…

1
De afrikanske jihadistene 1:34:52

4M ago1:34:52

1:34:52

Mange av de sterkeste og mest beryktede jihadistorganisasjonene globalt er afrikanske. I denne episoden ser vi på de lengre historiske linjene og introduserer de fremste afrikanske jihadistene - inkludert Boko Haram, Al-Shabaab, JNIM, og Den islamske stats mange regionale grener. Hvorfor har Afrikas jihadister hatt så gode vekstvilkår, og hvorfor e…

1
Hvordan lytte til kroppen? 11:39

4M ago11:39

11:39

På gode dager er det ikke så vanskelig å lytte til kroppens signaler. Mens i tøffe perioder eller på dårlige dager kan det være mer utfordrende. I denne episoden deler jeg hvordan du kan lytte til kroppen og på den måten håndtere signaler og symptomer på en bedre måte. Dette vil samtidig hjelpe deg til å dempe stress og være mer til stede. Følg meg…

1
Dilemmaer ved å være delvis sykemeldt når du er utbrent 12:31

5M ago12:31

12:31

Det er helt vanlig å både være 100% og delvis sykemeldt som utbrent. I denne episoden deler jeg noen av de dilemmaene som mange av mine kunder møter på når de er delvis sykemeldt, og hvordan du kan møte disse utfordringene. Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/ Følg meg på Facebook her: https://www.facebook…

1
Lov og rett (og galt): Afrika og internasjonale domstoler 1:12:40

5M ago1:12:40

1:12:40

Sør-Afrika har vært i nyhetene i det siste etter staten tok Israel til Den internasjonale domstolen med anklager om folkemord. Da passer det bra å snakke om lov og rett og domstoler og sånt på det afrikanske kontinentet. I ukas episode skal det særlig handle om Den internasjonale straffedomstolen (ICC) med dens påståtte "Afrika-problem." For ICC er…

1
Veien ut av hamsterhjulet 52:43

5M ago52:43

52:43

Marit Blankenberg var lei av hamsterhjulet og valgte å ta ansvar for seg selv og skape en endring. Hvordan Marit gikk fra å være lytter av denne podcasten til å bli gjest, hører du i denne spennende episoden. Følg Marit på Instagram her: https://www.instagram.com/maritblankenberg/ Vil du vite mer om produktene og businessen vi snakker om i episoden…

1
Min favorittvane 8:23

5M ago8:23

8:23

Les mer om "Minkurs i meditasjon" her: https://www.detlillepusterommet.no/meditasjon Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Om du ønsker grat…

1
Et kontinent i bevegelse 48:59

5M ago48:59

48:59

I denne episoden av afrikansk politikk skal det dreie seg om et stadig aktuelt tema, nemlig migrasjon og flukt - både på og fra kontinentet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Når du vil mer enn du kan 8:55

5M ago8:55

8:55

En stor del av å være utbrent handler om å tåle at du ikke kan gjøre alt du vil. Eller alt du pleier å gjøre. Det kan være kjempetøft, men heldigvis er det mye du kan gjøre som vil gjøre det lettere å forholde seg til situasjonen. Kroppen setter grenser for deg, som du helst vil viske bort. Men det går ikke. Du kommer bare videre når du lytter til …

1
Rettigheter og stønader 26:53

5M ago26:53

26:53

Både i svangerskapet og i forbindelse med fødselen har en som forelder mange rettigheter. De fleste av disse gjelder også dersom en har adoptert et barn. Rettighetene er blant annet hjemlet i Arbeidsmiljøloven og Folketrygdloven. Få oversikten her. Dette er kapittelet "Rettigheter og stønader" hentet fra Spedbarnsboken i lydformat. Informasjonen er…

1
Brennpunkt Rødehavet 1:24:16

5M ago1:24:16

1:24:16

Rødehavsregionen er verdens mest kriserammede region, og det er slettes ikke kun på grunn av Gaza-krigen eller Houthienes krig mot sivil skipsfart: Den afrikanske siden av havet er også i stor ubalanse, med kriser som strekker seg hele veien fra Suez-kanalen til Aden-bukta. I denne episoden av afrikansk politikk skal det derfor handle om særlig tre…

Podcaster verdt å lytte til

Marena Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide