Beste Mitmachen podcaster (2025)

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#71 Yoga nach einem langen Tag mit Block 10‘ 11:21

29d ago11:21

11:21

Ich verspreche dir, nach einer keinen Yoga Runde ist es immer besser! Du bekommst von mir heute eine Mini Praxis mit Block. In Rückenlage den Nacken ausmassieren, dann Umkehrhaltung mit Gesäß auf dem Block. Savasana – ganz easy, super effizient. Dein Nervensystem wird dir danken. Duwillst online live mit mir praktizieren? Nächster Termin ist der 6.…

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#70 Good Morning Flow 12 Minuten – Tag 5 12:14

1M ago12:14

12:14

Guten Morgen Sunshine, bei dieser Guten Morgen Yogasession startest du im Stand und machst dich erst mal richtig schön lang. Katze-Kuh im Stand mit Flügelarmen, angsames auf und ab rollen, Vierfußstand auf Fäusten mit Schulteraktivierung, halbes Kind, Heuschrecke, Königskobra, Down Dog, hoch schlenkern und die Sonne Kitzeln. – ich wünsche dir einen…

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#69 Mobility Yoga Flow 30‘ 31:40

2M ago31:40

31:40

Für diese Yoga Session benötigst du einen Yoga Block. Du mobilisierst hier gründlich die großen Gelenke Hüfte und Schulter, du öffnest festes Gewebe und wirst ein bisschen geschmeidiger. Im Vierfußstand: Katze-Kuh, Superman, Türe,Uhrzeitenkreis, Hüftheben, Liegestütz. Im Sitzen Adlerarme und andere Spielereien, Mini Flow mit Katze-Kuh-Hund, Low Lun…

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#68 Atemtechniken Deine Pranayama-Praxis Yoga und Atmung 14‘ 15:29

2M ago15:29

15:29

Weil Atmung unser Leben ist und weil es einen mindestens genauso großen Platz im Yoga hat wie Asanapraxis, und weil es für mich viel einfacher ist in den Alltag zu integrieren, bekommst du heute vom vor ein paar Techniken an die Hand. Spüre gerne wie es dir vorher und hinterher geht. Atemwahrnehmung, Atemlenkung, Boxatmung, Wechselatmung, Schnalzen…

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#67 Meine Top 5 Yoga Übungen für den Unteren Rücken, ISG, Lendenwirbelsäule 14‘ 16:05

2M ago16:05

16:05

Wie in Folge #66 angekündigt habe ich Lust Live Online ins Unterrichten zu gehen. Die erste Session am 16.5.2025 9-10h wird sich dem Thema „Unterer Rücken, ISG, Lendenwirbelsäule“ widmen. Ich finde, dass u.a. diese 5 Übungen einfach richtig gut tun, mobilisieren und kräftigen. Aber auch ein gewisses Bewusstsein für die Ausrichtung von Becken und Wi…

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#66 Update zu meinem Online Live Yoga – Intention und Intro zu Folge #67 9:36

2M ago9:36

9:36

Hier hole ich dich dazu ab, warum ich Lust habe mit Dir Online Live Yoga zu praktizieren. Der erste Termin ist der 16.5.2025 9-10h und dann folgt der 6.6. 9-10h. Anmeldung und Infos findest du u.a. hier: Buchungstool: Anmeldung hier Insta: thali.happyyoga -> Highlights Homepage: www.yogaflowtogo.de -> Kurse /Online/Live Wenn du mich unterstützen wi…

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Raus aus dem Gedankenkarussell: geführte Journal Session zum Mitmachen 12:23

2M ago12:23

12:23

Kennst du das auch, dass dein Kopf einfach zu voll ist? Alles ist gleichzeitig wichtig, du denkst in Schleifen, und innere Klarheit scheint meilenweit entfernt? In der heutigen Folge geht es um genau diesen Zustand – und wie du wieder Ordnung in dein Gedankenchaos bringen kannst. Dich erwartet: Eine geführte Journaling-Session, mit der du deine Ged…

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Gedankenchaos lösen – 3 Wege zu direkter Klarheit 11:58

2M ago11:58

11:58

Du fühlst dich überfordert und weißt nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge zeige ich dir drei einfache Wege, wie du dein Gedankenchaos ordnest – mit Mindmap-Journaling, dem richtigen Gesprächspartner und einem smarten Aufnahme-Trick. Klarheit beginnt jetzt. Möchtest du die AI App ausprobieren? Hier ist direkt der Link: https://app.adjust.co…

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Die Kraft der Sprache – Vom inneren Nein zum Ja 8:46

3M ago8:46

8:46

Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das für mich in letzter Zeit wieder super präsent war: Die Kraft der Sprache. Und wie die Art, wie wir Dinge benennen, unser Empfinden und unsere Einstellung komplett verändern kann. Klingt simpel, oder? Ist aber echt ein Gamechanger. Also schnapp dir einen Kaffee, lehn dich zurück und lass uns gemeinsa…

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#65 After Work Yoga 18’ 19:23

4M ago19:23

19:23

In dieser Einheit bekommst du Unterstützung für den Übergang von einer Aufgabe zur Nächsten. Nutze die Session gerne nachmittags nach dem Job um dich einmal kurz mit dir selbst zu verbinden bevor es weitergeht. Im Stehen, ohne Equipment starten wir mit Ausklopfen und Fühlen, Atmen, Schulterkreisen, Stuhl, Schwingen, Auf- und Abrollen, Diagonaler Ba…

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Endlose To-Do Liste? So bringst du Entspannung rein 17:26

4M ago17:26

17:26

Als Ideenmensch hast du wahrscheinlich eine To-Do Liste, die länger ist, als du Arbeitszeit hast. und vielleicht ist das ziemlich frustierend. Heute spreche ich über 5 Tipps, um mehr Entspannung in deine To-Dos und damit deinen Arbeitstag zu bringen. Viel Freude beim Zuhören!Av Maxine Schiffmann

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Business starten in der Elternzeit – Macht das Sinn? 15:13

4M ago15:13

15:13

Heute möchte ich über ein Thema sprechen, das viele frischgebackene Eltern beschäftigt: Die Frage, ob die Elternzeit der perfekte Moment ist, um ein Business zu starten. Ich werde meine Gedanken und Erfahrungen dazu teilen und darauf eingehen, worauf ihr achten solltet, wenn ihr mit diesem Gedanken spielt.…

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Alles unter einen Hut bringen: So meisterst du Alltag und Business 15:22

5M ago15:22

15:22

In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Alltag besser strukturierst und alles unter einen Hut bekommst – ohne dich zu überfordern. 🔹 Prioritäten setzen: Was wirklich wichtig ist und wie du es erkennst 🔹 Unterstützung holen: Warum du nicht alles allein schaffen musst 🔹 Effiziente Systeme: Clevere Strategien für mehr Leichtigkeit im Alltag Hör r…

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Business & Baby: Mein Elternzeit-Update 10:08

5M ago10:08

10:08

Willkommen zurück! Nach acht Monaten Elternzeit gibt’s ein Update: Was ist passiert, was habe ich gelernt – und welche Business-Erkenntnisse hat mir diese Zeit gebracht? Lass uns loslegen!Av Maxine Schiffmann

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#64 Yin Yoga zum Mitmachen Come as you are 24’ 24:24

5M ago24:24

24:24

Endlichmal eine Yin Yoga Einheit zum mitmachen. Du brauchst eine Matte und einen ruhigen Fleck zum praktizieren. Im Sitzen im halben Schmetterling vorbeugen, Twist, halber Bein-Schnürsenkel, Nachspüren, Savasana. In den einzelnen tiefen Phasen wirst du immer ca. 2 Minuten mit Relaxmusik begleitet um noch tiefer mit die selbst zu sein. Ich hoffe du …

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#63 Lady Yoga 18:01

6M ago18:01

18:01

Es gibt hier eine feine sanfte Yogapraxis die du an ein paar Tagen im Monat als Lady vielleicht gut gebrauchen kannst. Gerne nutze Decke oder Kissen zum Unterlagern, ein Block und eine Wand sowie ein schönes Körperöl oder Bodylotion. Liegen, fühlen, kreisen, schwingen, Unterarm Vierfüßler intuitiv, unterlagertes Kind und Beine hoch an der Wand für …

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DIE Jahresreflexion: Entfessle dein Selbstbewusstsein zum Jahresende 41:35

6M ago41:35

41:35

Downloade dir dazu das „Mein Jahr Workbook“ (o€) auf meiner Webseite und schließe selbstbewusst das Jahr gemeinsam mit mir und der großen Business Journal Jahresreflexion ab: https://maxineschiffmann.de/jahr Mit diesen Reflexions-Fragen lässt du das alte Jahr Revue passieren und sammelst wertvolle Erkenntnisse für dich. Im Workbook erwartet dich no…

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# 62 klassischer Yoga Vinyasa Flow 30‘ 31:26

6M ago31:26

31:26

Hier bekommst du einen kleinen feinen klassischen Vinyasa Flow. Im Stand werden die Gelenke und Muskeln vorbereitet, die Zehen im Stuhl aktiviert. Über die Vinyasa verbindest du Low Lunge, High Lunge, Krieger 3, Adler und Taube. Schweibenwischer und Nadelöhr führen dich zurück in die Ruhe und münden im zweiminütigen Savasana.Tu dir selbst was Gutes…

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#61 Fundament Yoga für die Füße 14‘ 14:10

6M ago14:10

14:10

Heute kümmern wir uns mal ums Fundament – um deine Zehen und Füße. You need: Yogamatte + barfuß. Im Sitzen nehmen wir auf verschiedene Arten Kontakt mit unserem weitentferntesten Körperteil auf, erheben uns dann in Vierfußstand und Down Dog, gehen ein paar achtsame Schritte und rollen das Ding von unten auf ;) Mach die Session einfach pur, oder nut…

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#60 Yoga für deine Brustwirbelsäule – Quickie 15‘ 15:38

7M ago15:38

15:38

Für diese Mini YogaEinheit brauchst du eine gerollte Matte, einen Block und eine Decke. Es wirddie Brustmuskulatur gedehnt, die Brustwirbelsäule (BWS) getwistet und mobilisiert.Wir arbeiten in Rückenlage, Seitlage und dem Vierfußstand. Spüre danach gernewie viel Platz du für die Atmung hast. Wenn du mich unterstützenwillst und Lust hast auf meinen …

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#59 Good Morning Flow 19 Minuten – Tag 4 19:58

7M ago19:58

19:58

Eine kleine feine knackige Einheit im Stehen. Ankommen, spüren, atmen, ausklopfen Stuhlflow 1 mit High Lunge und Göttin, Stuhlflow 2 mit High Lunge, Krieger 3, 2 und Göttin, Stuhlfow 3 mit Blank, Side Blank und Down Dog. Cool Down im Stand mit Äpfel pflücken, Schlenkern, Flankenatmung und Armkreisen. Guten Morgen und Namaste. Wenn du mich unterstüt…

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#58 Schaffe Raum für Yoga und Atmung 25:54

7M ago25:54

25:54

Kleine feine Atemübungenschieben deine Gedanken weg und lassen Raum für Atmung entstehen. Lass es eine rundeSache werden. Sanfte Aktivierung im Sitzen, dann cat cow und kleiner LowLunge-Flow mit Spinter und Hanuman, Twist, Taucherdehnung und Malasana. ImStehen dann der Flow mit Adlerarmen im High Lunge, Krieger 3 und 2, eineBaum-Varinte für die Bal…

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#57 Yoga für dein Nervensystem 23:57

8M ago23:57

23:57

Komme aus dem Stressmodusin die Entspannung. Nutze die Audio-Anleitung dieses Podcasts, wenn du ein paarkleine Techniken für die Nervensysem-Entspannung erfahren willst. Wenn du hastnimm gerne ein Bolster oder dicken Kissen dazu, wenn du keins hast, alles easy :)Start im Stehen mit Umschauen, Umarmen und Wiegen, Vagusmassage am Nacken,Diamantflow, …

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#56 gediegenes Schulter-Nacken-Yoga mit Theraband + Sonnengruß 30 Min 33:17

10M ago33:17

33:17

Dich erwartet hier eine gediegene Yogaeinheit für Schultern und Nacken mit Theraband und gehaltenen Übungen sowie Sonnengruß und Savasana. Das alles wünscht sich Christine in ihre persönliche Podcastfolge nach unserem Personal Training. Start im Sitzen mit Wechselatmung, Nervenmobilisation für den Nacken, Armkreise, Adler, Kuhgesicht, Nackenübungen…

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#55 flowy smoothie Sonnengrüße 35 Min Yoga Session 37:16

10M ago37:16

37:16

Etwas für die fließende smoothigeYogapraxis wünscht sich Silke im Personal Training und einen Podcast mit demsie einfach mitfließen kann ohne irgendwo hinschauen zu müssen. Das Resultat:nach ein paar Mobilisierungsübungen ohne viel Schnickschnack fließen wir durchSonnengruß Variaten. Halte gerne 2 Blöcke parat. Halber, klassischer undSonnengruß A a…

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#54 kraftvoller dreibeiniger Delfin Flow 40 Min 43:12

11M ago43:12

43:12

Das Personal Training von Franzi lässt mich einen kräftigenden, Handgelenks-schonenden, flowigen Podcast kreieren. Gut wären 2 Blöcke und einen Gurt bzw. einen Pilatesball und ein Theraband. Ein kleiner Armflow aktiviert die Schultern und die Wirbelsäule. Nach der Aufwärmungfürs Handgelenk arbeiten wir im Vierfußstand auf Blöcken an Hüftmobilisieru…

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#53 30 Min Yoga: Ruhig & Kraftvoll in den Morgen starten 28:33

11M ago28:33

28:33

Im Rahmen eines YogaPersonal Trainings habe ich für Annika diese Session entwickelt. Es sollte max.30 Minuten gehen und sowohl erdende also auch kraftvolle Elemente enthalten.Wenn möglich gerne mit einem Yoga-Block. Start im Sitzen oder Liegen miteinigen Ankomm-Übungen, dann in Rückenlage Nacken, Beine, Schulterbrücke undCore aktivieren um dann im …

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#52 Ins Fühlen kommen – was bei mir so los ist - Nervensystem, Yogaausbildung, Embodiment 21:35

11M ago21:35

21:35

Heute darfst du einfachmal zuhören, was bei mir so los ist. Mitten in der Nacht, passt es, dass ichdich dazu einmal abhole. Am Ende darfst du einmal mitschüttlen und ins Fühlenkommen. Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go. Verbinde dich erst mit dirselbst und dann gerne mit mir. Lass mir sehr gerne deine Gedanken oder Fragendazu da, b…

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Der Business Journal Podcast macht Elternzeitpause❣️ 2:12

1y ago2:12

2:12

Wenn du informiert werden möchtest, sobald es wieder losgeht, komm gerne in meine E-Mail-Community. Nach Anmeldung bekommst du zusätzlich auch noch meinen Fokus-Booster-Wochenplan mit Journalanleitung + Vorlage direkt zum Downloaden: https://dashboard.mailerlite.com/forms/446388/88771753142126254/share Bis bald und alles Liebe, deine Maxine…

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So erhöht Chat GPT meine Produktivität im Business 25:09

1y ago25:09

25:09

In der heutigen Folge geht es darum, wie Künstliche Intelligenz (KI) mir in meinem Business geholfen hat, effektiver zu arbeiten. Dich erwartet ein Einblick in die praktische Anwendung von KI-Tools wie Notion AI und Chat GPT. In dieser Episode erfährst du: Warum ich mich für damals für Notion AI entschieden habe und wie es mein Motto "so wenig Klic…

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Klarheit entfesseln: Die einfachste Journal-Übung für neue Klarheit & Fokus 14:38

1y ago14:38

14:38

Kennst du das auch, dass du in einem Strudel von tausend Gedanken und Ideen gefangen bist? Manche davon sind sogar gegensätzlich und zu jedem gibt es eine Handvoll von Vor- und Nachteilen. Das Ergebnis? Überforderung und Unklarheit. In der heutigen Folge geht es darum, wie wir dieser Überflutung an Gedanken entkommen können. Dich erwartet eine Meth…

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Bei Insta & Co dranbleiben? So hackst du deine Gewohnheiten im Business 15:58

1y ago15:58

15:58

Fällt es dir schwer, bei Instagram und Co. dranzubleiben und nachhaltigen Content zu erstellen? Dann nutze meine vier Gewohnheitshacks und lerne, wie du die Content-Erstellung einfacher und attraktiver gestalten kannst. Hier erwarten dich direkte Praxistipps für dich zur Umsetzung! Ps. Außerdem können dir diese Hacks auch bei anderen Gewohnheiten h…

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Kinder kriegen & Selbstständigkeit - wann ist der richtige Zeitpunkt? 25:08

1y ago25:08

25:08

Kennst du das auch, dass du dich fragst, wann der beste Zeitpunkt innerhalb deiner Selbstständigkeit ist, um Kinder zu bekommen? In der heutigen Folge geht es um eine sehr persönliche Frage und ein sehr persönliches Thema: die Vereinbarkeit von Selbstständigkeit und Familienplanung. Ich spreche hier nur von mir und meiner Erfahrung. Dich erwartet e…

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Notion für Einsteiger: Die Top 3 Fehler und wie du sie vermeidest 16:16

1y ago16:16

16:16

!! Nur noch bis 17. April: Hol dir die Notion-Orgavorlagen für dein Business & erhalte meinen aller letzten Orgaworkshop in 2024 als Bonusgeschenk dazu!! In dieser Session zeige ich dir, wie du die Vorlagen optimal auf dein Business anwendest und beantworte deine wichtigsten Fragen zu Notion. Außerdem gewähre ich dir einen exklusiven Einblick in di…

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Die Nr. #1 Strategie für mehr Orga & Struktur im Business 22:56

1y ago22:56

22:56

!! Nur noch bis 17. April: Hol dir die Notion-Orgavorlagen für dein Business & erhalte meinen Miniworkshop als Bonusgeschenk dazu!! In dieser Session zeige ich dir, wie du die Vorlagen optimal auf dein Business anwendest und beantworte deine wichtigsten Fragen zu Notion. Außerdem gewähre ich dir einen exklusiven Einblick in die Nutzung von Notion f…

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