I podkasten vår diskuterer vi løst og fast alt som handler om menneskekroppen fra øyets anatomi til hvordan forebygge urinveisinfeksjon!
…
continue reading
Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. Fysisk og mental trener Pia Seeberg og yogi (+ trener, psykologistudent og mye annet) Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode. For ...
…
continue reading
«Faen ta deg, din jævla app.» er noe du ikke ønsker at brukeren din skal si. Da har du trigget en negativ følelse, og ikke bare er de misfornøyde i øyeblikket, men sannsynligheten for at de bruker appen din igjen er kraftig redusert. Vi har skrevet boken Argh. om design og psykologi, og i denne podcasten går vi gjennom temaene vi skriver om i boka.
…
continue reading
Velkommen til Det lille pusterommet! Bli med Enneagramcoach og familieterapeut Maren Kvalvaag-Toven når hun hjelper deg til å komme ut av kronisk stress og utbrenthet. Gjennom min egen metode "Pusterom-metoden" og onlinekurs har jeg siden 2020 hjulpet hundrevis av kvinner til en hverdag med mindre stress og en bedre balanse. Gjennom å dele tips, verktøy og intervjue gjester vil du få inspirasjon og kunnskap som hjelper deg til å skape en hverdag med mer ro og mindre stress. Velkommen! Hosted ...
…
continue reading
Markedsføringspodden er podcasten for deg som vil lære mer om markedsføring og salg. Podcasten ledes av Even Ødegård i INEVO og Eivind Bodding. Det tar deg gjennom temaer som sosiale medier, søkemotoroptimalisering, søkemotormarkedsføring, e-postmarkedsføring og mye mer.
…
continue reading
Kosthold, mental og fysisk trening - hvordan du får ut ditt iboende potensiale ved å fokusere på de tingene som gir mest utbytte med minst mulig stress.
…
continue reading
Hør min historie om hvordan jeg hadde det fra jeg slet psykisk. Gjennom denne podcasten vil jeg komme med tips, råd, erfaringer og dele personlige historier. Jeg jobber som livsveileder, og ønsker å hjelpe deg til å få frem det beste i deg, så du kan leve det livet du lenge har drømt om. Ta gjerne en titt innom hjemmesiden min på www.charlottehagen.no Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/charlottehagen/support
…
continue reading
1
Positive studietips og negativ feedback
44:48
44:48
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
44:48
I denne episoden deler vi de beste tipsene for eksamen og studieteknikk i anatomi og fysiologi sammen med Eyvind Martinsen. Eyvind er nyutdannet sykepleier med toppkarakterer og erfaring fra infeksjonsavdeling. Eyvind snakker om hvordan han navigerte studietiden, fra viktigheten av gode rutiner til bruk av flere læringsressurser. Vi dykker også inn…
…
continue reading
1
Motivasjon i mørketiden, fredagsretreat og hanteløkt etter middag
37:22
37:22
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
37:22
Mørketiden kan føles tung og krevende, men det finnes enkle grep som kan hjelpe oss å finne gnisten igjen! I denne episoden deler vi våre beste tips og strategier for å holde på motivasjonen når dagene blir korte og sola glimrer med sitt fravær. Hva er greia med dagslys-lamper og hvilket restorative miljøer finnes innendørs? Vi dykker også inn i hv…
…
continue reading
Å skrive min aller første bok har lært meg mer enn jeg var forberedt på. Å bli forfatter og holde sin egen bok i hånda er veldig stort, men alt jeg har lært om meg selv og livet er nesten like verdifullt. Jeg håper denne episoden kan inspirere deg, uavhengig om du vil skrive bok eller ikke. Den bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Vaneendring gjennom nye omgivelser
15:31
15:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
15:31
Lær mer om hvordan ulike faser og nye miljøer kan gi oss en unik mulighet til å skape nye vaner og bryte gamle mønstre! I denne episoden dykker vi ned i "habit discontinuity hypothesis" – teorien med det veldig vanskelige navnet, som handler om hvordan endringer i miljøet rundt oss kan være nøkkelen til å bryte gamle mønstre og etablere nye, smarte…
…
continue reading
1
Stemningsrapport fra kollokviegruppe ved Lovisenberg
41:27
41:27
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
41:27
I ukens episode ringer vi til Elen Størdal Prestegard og Elly Jelena Aspaas som øver til nasjonal eksamen for sykepleierstudenter i desember. Vi diskuterer beste måte å disponere tiden på de tre siste ukene frem til eksamen og deler våre beste eksamenstips. I tillegg svarer vi på faglige spørsmål; noen filosofiske og noen vi er helt sikre på at duk…
…
continue reading
1
Clustersett, Myoreps, styrketrening med barn og hvordan trene ved sykdom.
44:33
44:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
44:33
Jentene deler status på egne treningsliv, der temaet «cluster-sett" dukker opp. Hva er og når bør man eventuelt benyttes og ikke? Pia tipser også om Myoreps som en tidsbesparende metode når målet er muskelvekst, og Silje deler anbefalinger rundt trening og sykdom. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
Om bare to uker er det første søndag i advent og hva syns du om det? Er du sliten, stressa og utbrent, kan det hende at desember føles ekstra tøff. Og det er jo ikke rart med tanke på alle forventninger, tradisjoner, hensyn og krav. Også har du jo ikke mer energi og tid selv om det blir desember. La meg dele hvordan du kan gå advent og jul i møte m…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Hvordan påvirker naturen fysisk og psykisk helse?
15:31
15:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
15:31
I denne episoden av Nørdehjørnet dykker vi ned i miljøpsykologi og utforsker hvordan naturen og omgivelsene våre kan påvirke både fysisk og mental helse. Finnes det en sammenheng mellom treningsresultater og naturen rundt oss? Og hvorfor har naturen en så positiv effekt på stressregulering? Bli med når vi ser nærmere på hvordan omgivelsene våre spi…
…
continue reading
Å gi dårlige nyheter er noe av det mest utfordrende man kan gjøre – enten det er en alvorlig helsebeskjed eller en ubehagelig endring på arbeidsplassen. I denne episoden møter vi barnelege og kommunikasjonsekspert Bård Fossli Jensen, som deler sin forskningsbaserte metode for å formidle vanskelige beskjeder på en profesjonell og empatisk måte. Gjen…
…
continue reading
1
Trening for immunforsvaret, treningsfest i Trondheim og «spurt»-intervaller ute
56:02
56:02
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
56:02
I denne episoden av Treningspodden ser vi nærmere på "trenings-immunologi" – hvordan vi kan trene på en måte som støtter et sterkt og balansert immunforsvar. Nå er virussesongen over oss, og det blir enda viktigere å forstå hvordan kosthold, stressregulering og treningsrutiner spiller inn. Vi tar for oss spørsmål som: Hva slags treningsformer bygge…
…
continue reading
Kjenner du din autopilot? Du vet, de tanke- og handlingsmønstrene som du gjentar igjen og igjen. I denne episoden forteller jeg hvordan min autopilot viser seg og ikke minst hva jeg har gjort for å gjøre de nødvendige justeringene for å komme meg ut av kronisk stress og utbrenthet. Vil du ta Ennegramtesten, kan du bestille den her: https://www.detl…
…
continue reading
1
Isbadingens Fysiologi – Kroppens Reaksjoner på Iskaldt Vann!
20:25
20:25
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
20:25
Hvorfor får du den intense følelsen av stress og kald stikkende prikking når du senker deg ned i iskaldt vann? Og hvorfor opplever noen at pulsen og pusten roer seg når vannet dekker halsen? I denne episoden av Isbadingens Fysiologi, gir de fagansvarlige legene Nils Christian og Erik oss en humoristisk og kunnskapsrik reise gjennom kroppens reaksjo…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Hvilken rolle spiller personlighet din for treningsresultatene dine?
7:53
7:53
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
7:53
Kan personligheten din gi deg fordeler eller ulemper på trening eller i idretten? I denne episoden dykker vi ned i hva som kjennetegner personer som lykkes med å opprettholde et aktivt og sporty liv. Er det en spesiell personlighetstype som driver suksessen, eller handler det om andre faktorer? Denne episoden gir deg svaret! God lytt! Hosted on Aca…
…
continue reading
1
Treningsreise, YogaWeekend, og nye ekstreme (?) helsetrender.
46:21
46:21
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
46:21
Pia er tilbake med nye erfaringer fra høstens treningsreise, og Silje har dykket dypt i pustens verden på yogafestival. Ellers har jentene plukket opp høstens store helsetrend «the winther arc».. Er det verdt å teste ut eller bør man styre unna? Link til Silje og Pia sin treningsreise i mai finner du her: Treningsreise med Pia og Silje | Ving Hoste…
…
continue reading
Når du står midt oppi det, er det skikkelig vanskelig å se at utbrentheten kan være en gave. Men min erfaring, både fra eget liv og i møte med hundrevis av utbrente kvinner, er at det kommer noe godt ut av det i den andre enden. I denne episoden er temaet hvordan utbrenthet kan bli en gave. Bli med inn i onlinekurset “Fra stress til ro” her: https:…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Overtrening og utbrenthet
12:58
12:58
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
12:58
I denne episoden tar vi for oss temaet overtrening og utbrenthet – hva skjer når kroppen får for mye trening og for lite hvile? Vi ser på tegnene du bør være obs på, og deler strategier for å forebygge sannsynlighet for en treningsrelatert burn out. Husk; Mer trening er ikke nødvendigvis alltid bedre! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more…
…
continue reading
1
Treningsmotivasjon i en travel hverdag! Livepodd med Yngvar Andersen
57:52
57:52
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
57:52
Velkommen inn i spennende livepodd med treningsprofil Yngvar Andersen på Storo`s jubileumsfestival! Sammen med Silje deler Yngvar sine beste tips for hvordan du kan finne tid og motivasjon til trening i tidsklemma. Episoden tar for seg aktuelle temaer som hvordan å overvinne dørstokkmila, og hva som er den mest effektive treningen når tiden ikke st…
…
continue reading
1
Til deg som føler deg egoistisk når du prioriterer deg selv
10:05
10:05
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
10:05
Kjenner du deg fort egoistisk når du skal gjøre noe som er bra for deg selv? Kanskje tenker du på hva andre kommer til å mene om deg, eller hvordan det kan gå utover andre når du prioriterer deg selv og det du trenger? Da er denne episoden til deg! Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Den…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Positiv og negativ treningsavhengighet
13:42
13:42
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
13:42
I denne episoden utforsker vi temaet treningsavhengighet – både den positive og den negative siden. Hva skiller sunn treningsglede fra en destruktiv avhengighet? Og hvilke symptomer bør du være obs på i begge tilfeller? Mer om dette i ukens nørdehjørnet der vi også deler enkle tiltak du bør legge inn i treningsuken din NÅ for å ha et enda mer sunt …
…
continue reading
1
Terrengløp, muskelvondter og styrketrening på apparater
38:58
38:58
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
38:58
Silje er i mål med høstens store løpemål – et juicy terrengløp gjennom Oslomarka! I denne episoden deler hun et detaljert rapport fra løpet, og innsikt i hvordan alt gikk på selve løpsdagen. Dagen derpå bød også på noen uventede fysiske overraskelser, som hun avslører i episoden. I tillegg deler Pia en super styrkeøkt med apparat, og sammen diskute…
…
continue reading
Hva er mentaltrening og hvorfor er det nyttig å trene mentalt? I denne ukas episode av podcasten "Det lille pusterommet" er mentalttrener Ine Røyert gjest og hun forteller hvordan du kan utnytte ditt potensial gjennom mentaltrening Ine Røyert er mentaltrener, lederutvikler og HypnoBreathwork-coach. Daglig hjelper hun ledere, gründere og ambisiøse k…
…
continue reading
I denne episoden utforsker vi idrettslig selvtillit, og hvilke kilder som bidrar til å styrke selvtilliten på trening. Vi diskuterer også hvordan både for mye og for lite selvtillit kan påvirke prestasjonen negativt. I tillegg ser vi på hvordan selvoppfyllende profetier kan forme utfallet av en utfordring, og gir konkrete eksempler på hvordan dette…
…
continue reading
1
Deload og treningsresultater: Når er det smart å redusere treningsmengden?
50:53
50:53
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
50:53
Ukens tema er basert på et lytterspørsmål om når det er anbefalt å jekke ned intensitet i øktene, eller redusere treningsmengde helt, - uten å la seg stresse. I hvilken sammenheng nedjusterer man trening for bedre resultater? Hvor lenge? Og hvorfor? Alt om dette i ukens episode, der jentene også deler siste nytt fra egne liv. Silje lader opp til te…
…
continue reading
Stress trenger ikke bare å være negativt. Hva som er forskjellen og hvordan du kan komme i gang med å dempe stress i livet ditt, får du høre mer om i denne episoden. Sjekk ut workshopen "Mindre stress på 1, 2. 3" her: https://www.detlillepusterommet.no/123 Den bestselgende boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles…
…
continue reading
I denne episoden ser nærmere vi på positivt selvsnakk som er en viktig del av psykologisk ferdighetstrening og et supert verktøy for å øke mental styrke. Hva er forskjellen på indre dialog og selvsnakk? Og hvordan praktisere det på ulike måter? Alt om dette og mer i ukens nørdehjørnet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
I denne episoden forteller jeg om den største synlige forskjellen på meg før, altså de første 40 årene av livet mitt, og nå. Jeg forteller også hva som gjorde at jeg forandret meg og på den måten kunne ta bedre vare på meg selv. Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Den bestselgende boka "…
…
continue reading
1
#gi8minutter Vi markerer verdensdagen for psykisk helse <3
56:17
56:17
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
56:17
Verdensdagen for psykisk helse er den 10. oktober, og i denne episoden markerer vi dagen for å fremme bevissthet og skape engasjement rundt nettopp psykisk helse. Vi diskuterer årets kampanje «gi8minutter» og deler enkle måter du kan bidra ved å stille opp for andre. Vi deler egne erfaringer rundt hvordan fysisk aktivitet kan styrke psykiske helse …
…
continue reading
1
Empati eller empatitt - med Bård Fossli Jensen
48:18
48:18
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
48:18
Er det mulig å være varm og effektiv samtidig når vi kommuniserer med pasientene våre? Hva er de enkle, men magiske ingrediensene i gode og samtidig effektive møter mellom pasienter og helsepersonell? Hva bør man si når man prøver å ta en blodprøve så raskt som mulig samtidig som man må være omsorgsfull? Hvor lang tid tar det før vi avbryter pasien…
…
continue reading
Denne uken byr jentene på verdifull innsikt rundt den mentale ferdigheten og teknikken visualisering. Hvordan gjør man det i praksis og hvorfor? Tun inn på ukens nørdehjørnet, god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Holistisk helse, tidsbesparende intervall hack og det siste innen forskning på kvinner og styrketrening.
1:00:57
1:00:57
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:00:57
I denne episoden dykker vi inn i det store temaet holistisk helse! Vi går i dybden på hva en holistisk levemåte betyr, og hvordan man gjennomfører holistisk trening i praksis. I tillegg deler Pia verdifulle perspektiver om styrketrening, og kvinners evne til å presse seg til det maksimale, og Silje presenterer et smart intervall-hack som er perfekt…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNE: Prestasjonsangst, optimalt aktiveringsnivå og forberedelser.
14:12
14:12
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
14:12
Er det bra eller dårlig å ha prestasjonsangst? Og hva slags nivå av opphisselse er optimalt for å prestere på sitt beste? Det er noe av det vi utforsker i ukens episode av Nørdehjørne. Silje, som studerer idrettspsykologi, deler hvordan man best kan håndtere "nerver" før prestasjon, og gir verdifulle tips for å forberede seg både på trening og i ko…
…
continue reading
1
Norsemann, grining, og strategi for små forbedringer som gir store resultater. Vi sjekker ut «The «Pluz one – effect».
54:32
54:32
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
54:32
Denne uken dykker vi inn i «Pluz one-effekten» som kan tolkes som en strategi for gradvis forbedring, basert på tanken om at små endringer gir store resultater. I helse- og treningsverdenen kan det innebære å gjøre en ekstra positiv handling hver dag for å fremme helse, og vi gir eksempler på hvordan! Ellers dykker vi ned i triatlon verden og disku…
…
continue reading
Elin Aamodt var jurist i musikkbransjen, hadde to barn og hadde tilsynelatende alt på stell. Likevel kjente hun at hun drømte om noe mer. I denne ukas episode forteller Elin sin historie om hvordan hun fant sin drøm og nå jobber som mentor for andre som ønsker det samme. Følg Elin Aamodt på Instagram her: https://www.instagram.com/elinaamodt/ Den b…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Flyt-teorien i praksis, - både på styrke og kondisjonstrening
13:50
13:50
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
13:50
Hva er det som kjennetegner flyt-sonen, og kan man oppnå det både på kondisjon og styrketrening? Denne uken dykker vi ned i flyt-teorien, og gir deg oppskriften på hvordan du kan dyrke mer flytopplevelse på trening som igjen bidrar til mer trivsel og bedre resultater. Hva saboterer flyt, og hva er essensielt for å oppleve det? Tun inn på ukens nørd…
…
continue reading
1
Den store kostholds-guiden: Mat, måltider og tanker rundt de nye kostholdsrådene
50:35
50:35
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
50:35
I denne episoden dykker vi ned i de nyeste kostholdsrådene og hvordan de påvirker våre matvalg og måltider. Vi ser nærmere på hva som har endret seg, hvilke matvarer som anbefales, og hvordan vi kan implementere rådene på en praktisk måte i hverdagen. Ellers har Silje meldt seg på et nytt løp, Pia får fortsatt boost av tennis-sokk trenden, og de di…
…
continue reading
Vi snakker ikke så mye om begrepet omsorgstretthet. Hva betyr det egentlig og hvorfor er det så skamfult? I denne episoden deler jeg min egne erfaring med å bli sliten av å vise omsorg. En historie jeg har lurt på lenge om jeg skulle dele, men nå var jeg klar. Boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https:/…
…
continue reading
Vetle og Nils Christian deler sin topp tre prioriteringsliste for å mestre nervesystemet, og diskuterer hvordan man skal komme seg gjennom den forventede men likevel ubehagelige nevrosmellen. Mange opplever manglende mestring og frustrasjon i møte med nervesystemets mange nye ord og kompliserte sammenhenger. Heldigvis finnes det både gode løsninger…
…
continue reading
1
Motivasjon på trening, selvbestemmelse og psykologiske behov
16:33
16:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
16:33
I ukens episode av "Nørdehjørnet" fortsetter vi med temaet motivasjon og dykker ned i en av de mest innflytelsesrike teoriene: Self-Determination Theory (SDT). "Selvbestemmelsesteorien" fokuserer på tre grunnleggende psykologiske behov som er avgjørende for motivasjon, velvære og optimal fungering. Vi går gjennom hva disse behovene er, og deler pra…
…
continue reading
1
Tidsbesparende hacks, effektiv trening og yogafilosofi
45:37
45:37
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
45:37
Denne uken deler vi smarte tips om hvordan du kan optimalisere tidsbruk og få mest mulig ut av treningen din! Vi går gjennom alt fra forberedelser og treningsmetoder til rekkefølgen på øvelser og andre hacks som hjelper deg med å få til effektive økter på minimalt med tid. Silje spiller inn episoden fra sin yogareise i Hellas og deler innsikt fra y…
…
continue reading
1
Når det virker umulig å ta i mot hjelp
10:42
10:42
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
10:42
Denne episoden er til deg som syns det er skikkelig vanskelig å be om eller ta i mot hjelp fra andre. Hvorfor er det så vanskelig og hva kan du gjøre for å endre det? Boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthet Fø…
…
continue reading
I denne episoden tar vi en prat med Kristoffer Haugen og Henriette Karlsen Brenna som er nyvalgt lederduo i NSF Student. Vi prater om alt fra individuelle studietips og nasjonal eksamen til kvalitet i utdanningen og fremtiden til sykepleierutdanningen. De fremste ekspertene på å studere sykepleie er sykepleierstudenter og lederparet i NSF Student e…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Motivasjon, idrettspsykologi og prestasjon
18:03
18:03
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
18:03
Denne uken utforsker vi forholdet mellom motivasjon og fysisk aktivitet. Vi dykker ned i hva som kjennetegner indre og ytre motivasjon, og hvilken av disse som er mest verdifull å dyrke – og hvorfor. Hva skal til for å forbedre prestasjonene, utvikle seg på trening, og samtidig oppleve større velvære? Bli med i nørdehjørnet for en dypere forståelse…
…
continue reading
1
Få stresset ned ved å sette grenser for deg selv
10:44
10:44
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
10:44
Det er ikke rart at du blir sliten, stressa og utbrent hvis du alltid sier ja og ikke setter noen grenser for deg selv. I denne episoden får du tips til hvorfor og hvordan du kan sette grenser og samtidig kjenne at stresset slipper taket. Boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/do…
…
continue reading
1
Faktorer for å lykkes med styrketrening, microloading, ankelsokker og livskvalitet!
51:51
51:51
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
51:51
I denne episoden deler Silje sine nye innsikter fra et foredrag om styrketrening, med tips som garantert vil gi treningshøsten en boost! Vi dykker også ned i smarte vaner og utforsker hvordan omgivelser, teknologi og psykososiale faktorer kan forme både fysisk helse og livskvalitet. Ellers; Silje har vært på rave i allværsjakke, Pia endret mening o…
…
continue reading
I ukens episode har vi besøk av sykepleier Kristine Hebnes Høybakk som deler sine beste studietips og forteller hvor mye man kan spare på pensum på sykepleierstudiet ved å bruke MedEasy i de naturvitenskaplige fagene. Kristine er forfatter av boka «Sår - vurdering og behandling», og vi snakker også om viktigheten av å holde seg faglig oppdatert ett…
…
continue reading
1
Slik får du maks ut av treningshøsten! Alt om treningsplanlegging, testing og ikke minst; jakten på de beste løpeskoene!
1:00:11
1:00:11
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:00:11
Treningsprogram og testing på trening – Hva, hvordan og hvorfor? Denne episoden byr på det du trenger for å komme i gang med en solid treningsplan for høsten, samt hvordan du tester og hvorfor det er viktig for fremgang. Vi deler også litt av våre egne treningsplaner og målsetninger, som naturlig nok ser ganske ulikt ut i disse dager. I tillegg har…
…
continue reading
Er det vanskelig å få nok egentid, så er denne episoden for deg. Maren Kvalvaag-Toven deler sine beste tips til hvordan du kan ta vare på deg selv og få mer egentid, selv om hverdagen er travel og du har mange behov å dekke. Boka "Ut av utbrenthet - med Enneagrammet og Pusterom-metoden" kan bestilles her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fa…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Får man lavere forbrenning når man blir eldre?
9:49
9:49
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
9:49
Mange tenker at forbrenningen skrus ned i takt med at alderen går opp, kanskje er det spesielt fristende å tenke dette når man kommer i småbarnsfasen, livet blir annerledes, tid og krefter strekker ikke til.. og alderen er der som en valid excuse og forklaring på hvorfor man ikke innehar den samme, tja, vitaliteten som man hadde når man var 20. Det…
…
continue reading
I denne episoden leser jeg et utdrag fra den nye boka mi "Ut av utbrenthet - med Ennegrammet og Pusterom-metoden", som nå er i forhåndssalg her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/ut-av-utbrenthet ------------------------------------ Følg Maren videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkv…
…
continue reading
1
Pia’s comeback, fødselshistorien og ny hverdag
52:31
52:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
52:31
Tospannet er endelig samlet igjen, og både Silje og Pia er klare for en spennende podcasthøst! I denne episoden får vi høre Pia dele status på livet med baby nummer to, inkludert fødselshistorien; Hvordan gikk det, og hvordan har hun det nå? Silje er tilbake fra Australia og forteller om hvordan den siste tiden har vært, og hva livet byr på i det h…
…
continue reading