I denne episoden har jeg med meg Elisabeth Ulsaker – en gudinne som jeg har vært så heldig å få være mentor for gjennom en dyp og transformativ reise. Elisabeth deler ærlig om hvordan hun har gått fra å leve mer i overlevelse til å bygge trygghet og tillit i kroppen, noe som har åpnet for stor vekst på både kroppslig, emosjonelt og energetisk plan.…

Julen er her, og dagene rundt gir rom for både ro og refleksjon. I denne episoden snakker vi om hvordan vi bruker dagene i jul og romjul, ser tilbake på året som har gått - og deler tanker om hvordan vi kan gå inn i et nytt år på en god og realistisk måte. Vi snakker om forskjellen på nyttårsforsetter og gjennomtenkte mål, vanlige fallgruver - og h…

Velkommen til en ny episode med meg, Lila. I dag inviterer jeg deg inn i mykhet og nytelse – midt i førjulstria. Jeg åpner også opp for en ærlig og varm prat om Kundalini, og hvordan du kan komme mer i kontakt med denne deilige, livsforandrende energien som bor i deg og bare venter på å få bevege seg. Du får også noen hete desember-tips til mine fa…

Første reaksjoner og gjennomgang av nasjonal eksamen 2025 med Tina Gjerdrum, Helene Henriksen, Tanja Flataker og Thomas Johansen fra UiA Grimstad. Les reaksjonene fra hele landet i vårt innlegg på instagram. Erik og Nils Christian følger opp med en mer detaljert gjennomgang av sensorveiledning i neste episode. Nyt velfortjent juleferie🎅🏻…

Er online trening egentlig like effektivt som «vanlig» trening - og hvordan fungerer det i praksis? I denne episoden møter vi Annema Refsnes fra Naardic, Norges største leverandør av online trening, som gir oss et ærlig og inspirerende innblikk i hvordan online trening er både tilgjengelig, personlig og overraskende motiverende. Vi snakker om hva s…

I denne episoden har jeg med meg min gode venn og kollega, «kong» Eirik Skartholt. Vi har utfordret hverandre med noen spørsmål hver – uten at den andre vet hva som kommer. Det ble som vanlig en juicy & ærlig samtale. Vi er blant annet innom: Fra et feminint perspektiv: hva skal til for å tenne en kvinne? Og fra et maskulint: hva tenner en mann? Hv…

Psykolog Jan-Ole Hesselberg er gjest, og sammen med Jeanette og Halvor snakker de om hvordan vi kan trene hjernen til å ta bedre valg, spille underbevisstheten god og gjøre livsstilsendring mindre krevende. En av våre mest populære episoder i reprise - for deg som ønsker å forstå hvorfor endring faktisk er mulig. Hosted on Acast. See acast.com/priv…

I denne episoden går jeg enda dypere enn sist, der temaet var alt om orgasmer. Vi utforsker de-armouring – en prosess der kroppen slipper lag av beskyttelse, spenninger og blokkeringer. Jeg snakker om hva de-armouring egentlig er, hvordan det kan gjøres energetisk, og hvordan det påvirker oss fysisk, emosjonelt og på et dypere energiplan. Plutselig…

Snart er det nasjonal eksamen og tradisjon tro prøver vi å gjette oppgavene som kommer på eksamen. En tydelig trend er at det blir mer sammensatte oppgaver som tester fysiologiforståelse - og det kommer nesten alltid noen oppgaver fra hvert tema. Den største risikoen fra et pasientsikkerhetsperspektiv er sorte huller i forståelsen, og dette gjenspe…

Ett år etter forrige besøk i Ett Fett er Torill tilbake - 80 kg lettere og sterkere enn noen gang. I denne episoden deler hun og veileder Cathrine den ærlige historien om motstand og mestring - og om hvordan deres samspill har ført til en livsstilsendring som varer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

I denne episoden går jeg rett inn i et av de mest tabubelagte – juicy, interessante og kanskje mest misforståtte – temaene vi har: orgasmer. Hva er egentlig meningen med en orgasme? Hvorfor har kroppen vår utviklet denne ekstasen? Og hvorfor har de siste to årene totalt endret min egen forståelse av seksuell energi og orgasmer? Jeg snakker om forsk…

Cathrine Borchsenius, grunnlegger av Optimal Nordic Nutrition, er gjest når vi skal snakke om kreatin og andre kosttilskudd. Følg @optimalnordic for mer inspirasjon til mat og helse i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mye Timmy Trumpet relaterte klager etter sist pod om øret. Nils Christian og Vetle legger seg langflate og loser deg trygt gjennom øyets anatomi og synets magiske fysiologi fra hornhinne til netthinne. Ikke stol på musikksmaken vår, men du kan stole på at episoden dekker alle læringsmål om øyet til nasjonal eksamen. Du får også en sniktitt på nye i…

Langemann er med i studio i Bertesbukta når Nils Christian og Vetle tar deg trygt gjennom ørets anatomi og hørselens spennende fysiologi. Det er ikke smart å stole på pirater, men du kan stole på at denne episoden dekker alle læringsmål om øret til nasjonal eksamen! Samtidig får du en sniktitt inn i de nye illustrasjonene i anatomi og fysiologi som…

I denne episoden går vi dypere inn i temaet jeg snakket om forrige uke: det å fordøye følelser og forstå vårt energetiske immunsystem. Og inn i den mest helende kraften vi har: vår seksuelle energi. Med meg har jeg Lars-Jørgen Thveten, grunnlegger av Magemassasje og Min Mage. Han har i mange år jobbet med kropp, energi og fordøyelse – og er trent a…

Denne uken møter vi Mindfulness-legen Ragnhild Iuell! Vi snakker om stress, søvn, følelsesstyrt spising, mindful eating og små vaner som faktisk funker. En spennende og lærerik episode for deg som vil forstå hvorfor du gjør som du gjør - og hvordan du kan gjøre endring lettere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Det er ikke bare maten som må fordøyes – vi må også fordøye følelsene våre. Når vi ikke gjør det, setter de seg fast i kroppen, i nervesystemet, og stopper energiflyten vår. Det påvirker hvordan vi har det – fysisk, mentalt og emosjonelt. I denne episoden snakker jeg om hva det egentlig betyr å ha et energetisk immunsystem – kroppens naturlige evne…

Fra klinisk ernæring til kommunikasjon - og lidenskapen bak Bramat. I ukens Ett Fett deler Cathrine Borchsenius inspirerende om helse, ernæring og drivkraft - og reisen fra ernæringsstudent til en av Norges mest engasjerte formidlere innen kosthold og helse. Les mer på bramat.no og følg @optimalnordic for mer inspirasjon til mat og helse i hverdage…

Jeg tror ikke jeg tar feil når jeg sier at vi alle ønsker å kjenne oss levende – myke, lekne, nyte mer og være fullt til stede i livet. Likevel er det for mange av oss vanskelig. Hvorfor er det sånn? Når vi er stresset, trekker kroppen seg sammen for å beskytte oss. Vi mister kontakten med pusten, sansene og gleden – og den delen av hjernen som ten…

Hvor mye forbrenner du egentlig i løpet av et døgn - og hvor mye kan du påvirke selv? I denne episoden av Ett Fett gir Jeanette, Halvor og Sven Erik deg en enkel forklaring på hva som avgjør forbrenningen vår, og smarte grep for å øke den i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

I denne episoden inviterer jeg deg inn til en samtale om reisen fra å være frisk og ha "tusen problemer" – til å bli kronisk syk og ha ett. Jeg deler om viktigheten av å ta vare på det du elsker, å være nær, og å møte deg selv og kroppen din som et tempel. Livet er HER & NÅ. Kjærlighet er ikke noe som skal utvikles – det er noe du vender tilbake ti…

Hvor mye forbrenner vi når vi beveger oss? Hvilke aktiviteter gir høyest forbrenning? Og er det nok å gå for å få fart på forbrenningen? I denne episoden av Ett Fett snakker Jeanette og vår egen ekspert, Halvor Lauvstad, om forbrenning under hverdagsaktivitet og trening, og hvordan det fungerer som et verktøy i verktøykassa. Hosted on Acast. See ac…

I denne episoden deler jeg tre konkrete morgentips som er superenkle å ta i bruk – og som vil skape en positiv dominoeffekt i hele livet ditt. Når vi lever med for mye stress, går kroppen rett inn i overlevelsesmodus. Da bruker kroppen så mye energi på å håndtere stresset, at mye av det vi gjør for oss selv – som å spise næringsrik mat – mister mye…

Journalistlegenden Mette Bugge forteller fra et innholdsrikt liv som fortsatt er tettpakket! I en alder av 74 er hun en meget ettertraktet foredragsholder og har nettopp publisert boka «Foredragsmagi». Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg gikk meg litt bort. Inn i mørket. Og det påvirket nervesystemet mitt – plutselig føltes alt annerledes. Jeg begynte å reagere på mat, kjente meg frakoblet, og en del av meg ville bare flykte. Det tok meg noen dager å justere, og i denne episoden deler jeg sårbart hvordan jeg gjorde det – og inviterer deg til å gjøre det samme. Vi er skaperne av…

Ett år siden Jeanettes comeback i Roede! Hva er Grete Roede nå, sammenlignet med før - og hva er planene fremover? Jeanette deler tanker om vektmedisin og fremtidens behandling av overvekt. OG: Hva skjedde med Jeanettes PC? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor går kroppen i «rest and digest»-modus når du gafler i deg fredagstaco, og i «fight or flight»-modus når du ser en grevling? I denne episoden svarer Nils Christian på spørsmål fra studenter som har sendt inn spørsmål i slutten av videoene om nervesystemet på medeasy.no. Sammen utforsker vi homeostase, det autonome nervesystemet og forskjelle…

Visste du at det finnes tre ulike hormontyper? Ernæringstypen, bevegelsestypen og følelsestypen? I denne episoden lærer du hvordan hormonene dine påvirker energi, søvn, følelser og relasjoner og hvordan du kan støtte kroppen din ut fra din egen biokjemi og personlighet. Dette er sesongfinalen som gir deg de fem viktigste stegene fra Fèmine-hormonpr…

I denne episoden inviterer jeg deg inn i en intuitiv prat, spilt inn fra hotellsengen i Italia – med øynene lukket, uten en plan. Jeg er her på en Breathwork- og Healing-utdannelse, og det som har kommet opp disse tre første dagene – som føles som tre år – er både sårbart og overraskende. Jeg deler med deg for å vise vei. For å vise at alt er mulig…

Hva skjer egentlig når østrogenet begynner å falle og hvorfor merkes det så tydelig på både humør, energi og hjernen? Kan fettvevet faktisk produsere østrogen og er det en fordel eller en ulempe? I denne Q&A-episoden får du svar på alt fra hormonbalanse til overgangsalder. Hvorfor får noen kvinner mange plager mens andre knapt merker noe? Og hva vi…

Hva skjer når to sjeler fra ulike verdener møtes – en ernæringsterapeut og en healer – og straks kjenner at her er det noe magisk? I denne episoden deler vi historien om vårt første møte, vennskapet som vokste frem, og hvordan samarbeidet tok en ny vending da Susanne mottok en tydelig beskjed fra guidene sine: Vi skulle legge ned kurset vi hadde ha…

Fiber er kanskje ikke det mest glamorøse næringsstoffet - men det er en av de viktigste nøklene til helse, energi og god fordøyelse. Nå har fiber til og med fått sin egen TikTok-trend: fibermaxxing - enorme bowls fulle av kikerter, linser og grønt. Men hvor mye fiber trenger vi egentlig? Hva skjer om vi får for lite eller for mye? Og hvordan kan du…

Hva om livet ditt kunne forandres gjennom et helt nytt tankesett? Denne episoden handler om hemmeligheten bak en reise fra uro til trygghet, fra usikkerhet til indre ro og hvordan nye perspektiver kan gi både mer energi, kjærlighet og balanse. Du får også høre om de viktigste hackene for å bygge et sterkt fundament til god helse og vitalitet, fra k…

Denne uken er det Autumn Equinox, høstjevndøgn – en invitasjon til å slippe det gamle og gjøre rom for en ny syklus. I denne episoden inviterer jeg deg til å gi slipp på «enten er du med, eller så er du imot». Til å se forbi splittelse, og heller åpne opp for et forent samfunn bygget på kjærlighet, aksept og en dypere forbindelse til naturen og Mod…

Protein er overalt for tiden - i yoghurt, knekkebrød og til og med i sjokolade. Men hvor mye trenger vi egentlig, og kan vi få for mye? I denne episoden av Ett fett ser vi nærmere på proteinhysteriet i butikkhyllene, hva vitenskapen sier om behovet vårt, og hvordan du på en enkel måte kan dekke dagsbehovet - enten du trener mye, vil ned i vekt elle…

Kortisol er kroppens viktigste stresshormon og når nivåene er ute av balanse merkes det i hele kroppen. I denne episoden ser vi på hvordan et uregulert nervesystem og svingninger i kortisol kan påvirke både søvn, blodsukker, energi og hormonbalansen. Mange opplever at symptomer som hetetokter, uro, PMS eller lite overskudd blir sterkere når kortiso…

Sannheten bor i oss. Kodene bor i oss. Alt vi trenger bor i oss. Vi er ikke angst, vi er ikke depresjon, vi er ikke sykdom. Det er en kommunikasjon fra kroppen og sjelen som peker på "mangler", som ligger mye dypere. I denne episoden deler jeg tanker om dette, og noen av de justeringene jeg selv har gjort de siste ukene.Erfaringer og sannheter som …

Sven Erik, aka Dr. Dahl, deler åpent og ærlig om sin egen vektreise - og er nærmere sitt eget mål nå enn noen gang. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En studie viser at pasienter kan glemme opptil 80 prosent av det legen eller sykepleieren har sagt. Enda verre: av det de husker, kan nesten halvparten være feil. Hvordan kan vi bli bedre til å nå frem? I ukens podkast inviterte vi presentasjonsekspert Antje Bomann-Larsen. Hun har jobbet med formidling i over 20 år og lever av å holde foredrag om å…

This is a conversation about what it truly means to feel fully alive. We’ll talk about the blocks and contractions that hold us back, what happens when we begin to release them, and how life magically changes when energy flows freely again. We’ll also share some of the shifts we’ve experienced in our own lives — moments where something opened, wher…

Hva om nøkkelen til drømmelivet ditt ikke ligger i å streve mer, men i å akseptere mer? Denne episoden handler om den største hemmeligheten til frihet og hvordan aksept kan forandre alt i livet ditt. Her får du høre en ærlig reise om hvorfor aksept gir mer energi og livsglede, og hvordan små mikrosteg kan åpne dørene til et liv med mer ro, styrke o…

Hormonene våre forandrer seg gjennom livet, men visste du at du kan påvirke din egen hormonhelse med små, enkle grep? I denne episoden møter jeg Rebekka og Elise Nøkling – mor og datter som brenner for kvinnehelse. Sammen deler de kunnskap, verktøy og masse håp til alle kvinner 40+ som vil forstå kroppen sin bedre. Hosted on Acast. See acast.com/pr…

Mange opplever en "nevrosmell" i september. Nervesystemet kan være ganske overveldende på første date. I denne episoden hjelper Erik og Nils Christian deg gjennom pensum og viser deg veien trygt til mål på nasjonal eksamen. Kan du tenke deg å få denne episoden forelest som en digital live-forelesning med bilder? Får vi 100 forespørsler om dette på …

Her får du et innblikk i hva DUTCH-testen egentlig er og hvorfor den kan gi en dypere forståelse av kroppen. Testen viser ikke bare hormoner, tall og grafer, den avslører sammenhenger og underliggende årsaker som ofte skjuler seg bak symptomer. Her lærer du : hvordan testen gjennomføres og hva den kan avdekke hvorfor tolkningen kan være komplisert …

Så var september her – en påminnelse om naturens og livets syklus. En evig dans mellom lys og mørke, liv og død. Nå går naturen gradvis i dvale, for så å blomstre til igjen. I denne episoden snakker jeg om hvordan vi kan romme og stå stødig i syklusene, og om det å være et dualistisk menneske – sårbar, sensitiv og sterk. Jeg deler om lysportalen, v…

Jeanette, Sven Erik og Halvor svarer på lytterspørsmål om sunne snacks på kvelden, trening for økt forbrenning, hva du kan gjøre når vekten står stille - og hvordan du finner tilbake til en god måltidsrytme. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får du et innblikk i hvordan funksjonell medisin kan forandre måten vi ser på helse. Vi ser ikke bare på symptomer, men på hvorfor de oppstår og hvordan kroppen kan komme tilbake i balanse når vi støtter den på riktig måte. Dette er også kjernen i longevity: ikke bare å leve lenge, men å leve et godt liv. Underveis får du svar på: …

I denne freestyle-episoden snakker jeg om klærne vi har på oss, hvorfor de kan påvirke både energien og hormonbalansen vår, og deler konkrete tips til naturmaterialer som kan støtte deg på veien nærmere deg selv og naturen. Underveis dukker det også opp refleksjoner om alkohol, råmelk, ku bærsj, vaksine. Legg igjen: retreat på melding enten på Inst…

Har du fagbrev eller erfaring fra helse og vil ta et steg videre? I denne episoden blir du med til Fagskolen Oslo, som sammen med MedEasy tilbyr korte og praktiske utdanningsløp innen blant annet demens, psykisk helse, legemiddelhåndtering og observasjonskompetanse. Her får du høre hvordan du kan bygge trygghet, mestring og en tydelig karrierevei –…